L'addicció a la nicotina és molt insidiosa. Un fumador experimenta desitjos sostinguts diaris de productes que contenen nicotina. Què passa amb el cos quan deixes un mal hàbit? Quant de temps dura l'abstinència de nicotina i com es manifesta? Quins mètodes mèdics i alternatius de teràpia permeten eliminar la condició negativa? Tot el relacionat amb la síndrome d'abstinència d'un fumador es tractarà en aquesta publicació.
L'essència de la síndrome
Entre els grans fumadors, no hi ha les crítiques més positives sobre l'abstinència de nicotina. La condició fa que experimentin greus molèsties psicològiques i físiques. Això s'explica pel fet que la nicotina, en la formació de dependència persistent, esdevé una part integral dels processos bioquímics que es produeixen al cos.
Deixar de fumar bruscament fa que el cosreajustar. Els òrgans i sistemes que pateixen fam de nicotina pateixen. Per aquest motiu, en el curs de l'abstinència, es poden observar trastorns del funcionament dels òrgans digestius, del sistema cardiovascular i reaccions lentes del cervell als estímuls. Les molèsties a nivell físic es sentiran fins que hi hagi una reconstrucció completa dels processos metabòlics.
El malestar psicològic es produeix en el context de la formació d'hàbits. La mà d'un ex fumador intens s'acosta automàticament a un cigarret amb la mera visió d'un producte de tabac. Les associacions positives tenen un paper determinat. Per exemple, durant la retirada de la nicotina, una persona pot sentir el desig de tornar a introduir un mal hàbit, assegurant-se que aquesta decisió calmarà els nervis en una situació estressant. Un altre punt és la creença en aconseguir una aparença més segura quan es porta un cigarret a la boca.
De fet, la nicotina només té un efecte cancerígen i tòxic, en absolut no calma el sistema nerviós. Per què, doncs, durant la següent bufada, desapareixen l'agressivitat i la sensació d'augment de la irritabilitat? El fet és que el cos d'un fumador percep la nicotina com una substància indispensable. S'inicia una senzilla sensació d'autopreservació.
Mecanisme d'aparició de l'efecte
Durant fumar, la composició de la sang està saturada amb una quantitat impressionant d'adrenalina. Paral·lelament, la nicotina provoca la producció d'endorfines (l'anomenada hormona del plaer). La sensació d'alegria posterior no ho ésmés que un truc de la ment. Tanmateix, el cos ja no pot prescindir de l'estimulació tònica. Els teixits del cos senten una necessitat creixent de dopatge.
Fumar excita les cèl·lules nervioses. Amb la retirada de nicotina, es produeix l'efecte de desorientació de les fibres que condueixen els impulsos elèctrics. Els receptors comencen a mostrar respostes inadequades als estímuls. Una persona ha de lluitar constantment amb el malestar psicoemocional. El cervell busca instintivament reviure l'estat feliç, quan la substància tònica satura lliurement els teixits del cos. Els intents del cos per compensar la manca de nicotina provoquen trastorns a nivell físic.
Símptomes característics
Entre els símptomes físics de la abstinència de nicotina hi ha els següents:
- Flux sanguini excessiu a la cara i les extremitats a causa dels canvis en els nivells de pressió arterial.
- El desenvolupament d'un mal de cap, l'aparició de formigueig al cor.
- Nàusees, diarrea, dificultat per defecar.
- Violació de l'orientació a l'espai i coordinació de moviments, marejos.
Pel que fa als símptomes psicològics de l'abstinència de nicotina, les seves manifestacions típiques són la letargia i la manca de voluntat de fer coses importants. En el context de la necessitat de deixar de fumar, es poden desenvolupar estats depressius i ansietat. Una persona que pateix una inanició severa de nicotina pateix insomni. Hi ha canvis d'humorpositiu a extremadament negatiu, alternant-se amb atacs d'agressivitat irracional. El treball mental prolongat provoca somnolència. Altres pateixen el capritx d'un fumador amb símptomes d'abstinència.
Sobre la durada de la retirada
Quant de temps dura la síndrome d'abstinència d'un fumador? El trencament el sent una persona que ha decidit desfer-se de l'addicció, ja en les primeres hores. Normalment, s'observen molèsties 30 minuts després de l'absorció del tònic. Inicialment, hi ha un desig completament discret de prendre una altra bufada o ensumar un producte de tabac. Sensacions realment desagradables es produeixen després de 6-8 hores. Un exfumador comença a patir irritabilitat augmentada, ansietat irracional, pèrdua de concentració.
La abstinència de nicotina arriba al màxim l'endemà al matí. Després de despertar-se, una persona es veu aclaparada pels pensaments de diverses bufades d'un cigarret. El desig entra en dissonància amb la necessitat de desfer-se d'un mal hàbit. Els sentiments conflictius provoquen reaccions agudes i agressives davant el més mínim problema.
Quant de temps dura l'abstinència de nicotina? El malestar anterior amb diferents graus d'èxit persegueix una persona durant un mes. Aleshores, molt ràpidament arriba l'alleujament a nivell físic i emocional. Tanmateix, el desig de fumar no deixa la consciència.
La durada de l'abstinència de nicotina en la majoria de les persones és d'uns 2-2,5 mesos. Durant aquest temps, el cos té temps per netejar-se gairebé completament de les reserves.substància verinosa i restaura el teixit dels efectes del consum de toxines.
Com alleujar el malestar?
Al principi, durant el tractament dels símptomes d'abstinència a casa, els metges us aconsellen que us agafeu a coses interessants. Entre aquests hi ha videojocs, esports, passejades a l'aire lliure en una empresa interessant. La reparació i la neteja ajudaran a oblidar-se de les ganes de fumar.
En cas de turment especial durant l'eliminació dels símptomes d'abstinència a casa, es recomana utilitzar aquesta solució:
- Espereu uns 5 minuts des del moment en què tingueu un fort desig de cigarrets.
- Acuéstese en una posició còmoda i després fes una sèrie de respiracions i exhalacions mesurades.
- Beure una tassa d'aigua freda.
- Surt al carrer caminant sol lluny de les botigues on pots comprar un altre paquet de cigarrets.
Ajudarà a superar la síndrome d'abstinència i l'ús de productes que continguin àcid nicotínic. Estem parlant d'albergínia, cogombres, nous. Algunes herbes ajudaran. Entre ells hi ha l'herba de Sant Joan, l'angèlica, la regalèssia, la dolçaina. A partir d'aquestes plantes, s'han de preparar decoccions per a l'administració oral.
Curiosament, un dels millors "mètodes" per combatre l'abstinència de nicotina és un refredat. Aquesta opinió és compartida per molts metges. En aquest moment, el cos gasta la major part de la seva energia en l'eliminació de la mal altia, de manera que simplement no queda força per als desitjos de productes del tabac. Si en general us sentiu malament a causa del desenvolupament d'un refredat, la retirada de nicotina serà lleu o no causarà cap molèstia addicional.
Canvi a un cigarret electrònic
Segons les observacions dels narcòlegs, l'ús de vaporitzadors electrònics potencialment permet que una persona addicta s'allunyi completament dels productes tradicionals del tabac durant el període de rehabilitació. L'absorció d'una suspensió de líquids aromàtics satura el cos amb una taxa moderada de nicotina i facilita la supervivència a la síndrome d'abstinència.
És aconsellable deixar el tabac amb un cigarret electrònic segons l'esquema:
- Durant les dues primeres setmanes, és aconsellable utilitzar un líquid amb una concentració força alta de tònic. Al mateix temps, s'ha d'evitar completament el contacte amb cigarrets habituals.
- Feu servir el dispositiu en el termini d'un mes. Durant aquest temps, és important eliminar els paquets buits de cigarrets, burilles de cigarrets, cendrers, encenedors i altres articles que et recordin la teva antiga addicció al tabac.
- El segon mes de rehabilitació hauria de començar amb una disminució de la concentració de nicotina en el líquid aromàtic.
- En el futur, cal reduir setmanalment la quantitat de la substància en la seva composició. Cal donar preferència a l'ús de productes amb olors riques que causen les impressions més positives.
Seguir l'esquema descrit contribueix a un rebuig gradual i gairebé indolor dels cigarrets. Absolutcanviar a líquids sense nicotina reduirà significativament el dany per a la salut i ja no causarà desitjos de productes de tabac.
Fàrmacs per als símptomes d'abstinència
El medicament amb cortexina ajuda a superar els típics símptomes d'abstinència quan es deixa de fumar. L'eina estimula l'activitat cerebral, augmenta la concentració, fa que el sistema nerviós sigui més resistent a l'estrès. El fàrmac està destinat a la introducció al cos per injecció intramuscular. La norma de la substància es dissol en uns 2 mil·lilitres d'aigua. En el tractament de l'abstinència de nicotina amb Cortexin, el fàrmac s'utilitza una vegada al dia per 10 mg. El curs de la teràpia és d'una setmana i mitja. Si cal, el tractament es repeteix al cap de 3 mesos.
Una bona solució per facilitar la rehabilitació en cas de renunciar a l'addicció és l'ús de la medicació Zyban. La composició del fàrmac no conté nicotina. El fàrmac és un antidepressiu eficaç. L'eina garanteix la producció activa de dopamina per part del cos, una substància responsable de la sensació de plaer. Així, la síndrome d'abstinència ja no provoca que una persona experimenti patiment físic i emocional. La dosi estàndard consisteix a prendre una pastilla al dia. Amb el retorn de les molèsties greus, la taxa augmenta a 2 pastilles al dia. El curs de la teràpia dura uns sis mesos.
Un altre fàrmac altament eficaç que ajuda a superar els símptomes d'abstinència és la citisina. El medicament conté un alcaloideorigen vegetal. La substància canvia a pitjor les sensacions durant les bufades amb fum. Per tant, una vegada més, una persona addicta tornarà a pensar en el desagradable que és l'efecte del tabaquisme. El medicament es pren 6 pastilles al dia amb una freqüència de diverses hores. A poc a poc, augmenten els intervals entre els consums, fins a superar el desig de tabac per si sols sense cap ajuda.
Àcid nicotínic per a la abstinència d'alcohol
Durant la lluita contra l'addicció a l'alcohol, una persona no pot prendre alcohol de cap forma. Reduir el nivell de patiment permet la saturació de l'organisme amb àcid nicotínic. Estem parlant de l'ús de preparats especials, però no de l'ús de la nicotina en la seva forma pura. Aquests medicaments es prescriuen per a persones dependents de l'alcohol amb finalitats preventives, per exemple, per restaurar el metabolisme, alleujar l'agressivitat i el nerviosisme.
Després de beure alcohol, hi ha un augment del to vascular. Si preneu un medicament que conté àcid nicotínic, entra en joc aproximadament el mateix mecanisme. Per tant, és més fàcil per a una persona superar el període d'abstinència de l'alcohol.
Mètodes populars per tractar els símptomes d'abstinència
Una bona solució per tractar l'addicció a la nicotina a casa és l'ús de tintures i decoccions medicinals a base d'herbes. Hi ha moltes receptes que frenen les ganes d'arrossegar un cigarret i alleugen la sensació de malestar. Considereu les opcions més efectives.
Els curanderos tradicionals recomanen utilitzar l'anomenat te anti-nicotina. Per preparar el producte, prenen te negre normal. Es prepara una cullerada del producte amb aigua bullida (400 mil·lilitres). A continuació, afegiu-hi 5 grams de xicoira, valeriana, ortiga seca i menta. La composició es bull a foc moderat, es porta a ebullició. El te medicinal s'infusiona durant 30-40 minuts. Preneu una decocció curativa de 100 mil·lilitres cada vegada que tingueu ganes de fumar.
Ajuda en la lluita contra l'abstinència de nicotina i la decocció de civada. El cereal conté en la seva composició tot un conjunt de substàncies que tenen un efecte calmant sobre el cos i contribueixen a la intoxicació dels teixits. L'eina elimina la irritabilitat nerviosa, millora el son. Per preparar el medicament, prengui 50 grams de civada, que es molen en un molinet de cafè. La matèria primera s'elabora amb un got d'aigua bullint, la cassola es posa a foc petit i es bull durant 5-10 minuts. Els líquids es permeten preparar bé. Preneu 70 mil·lilitres de medicament abans de cada àpat.
Un remei popular a base d'àloe es diferencia en un efecte d'enfortiment general del cos. Restaura el sistema immunitari, normalitza el funcionament del sistema respiratori. Prepareu el medicament de la següent manera. Les fulles d'àloe es retorcen en una picadora de carn. La polpa s'esprem a través d'una gasa. Cal obtenir 75 mil·lilitres de suc vegetal. A continuació, es combina amb mantega en una quantitat de 100 grams. Afegiu una massa similar de cacau en pols. Els components es barregen a fons fins a obtenir una consistència homogènia. El producte es consumeix diàriament, poc abans de l'esmorzar, amb llet tèbia.
En tancament
Quan planifiqueu deixar de fumar, és importantentendre que és simplement impossible evitar el desenvolupament de símptomes d'abstinència. El pronòstic per superar aquest estat està lluny de ser sempre positiu. Per evitar el patiment i tornar a l'addicció, per regla general, no n'hi ha prou amb seguir les recomanacions d'un narcòleg, així com utilitzar medicaments i mètodes alternatius de tractament. Un paper decisiu el juga la decisió ferma de deixar de fumar de manera completa i irrevocable.
En última instància, cal adonar-se que la lluita contra la síndrome d'abstinència de nicotina difereix poc del tractament prolongat de qualsevol mal altia. Això vol dir que amb un enfocament competent de la tasca i una certa força de voluntat, es pot suportar un estat desagradable. El més important és centrar-se en la idea que superar l'abstinència de nicotina et permetrà tornar a un estil de vida saludable i millorar notablement el teu benestar.
