Quins són els exercicis de Nishi Katsuzo? Per què són bons? Trobareu respostes a aquestes i altres preguntes a l'article. Avui dia, cada cop hi ha més persones que esdevenen víctimes de la civilització. La discordia entre l'home i la natura comporta un esgotament moral.
A més, moltes persones s'han acostumat a un estil de vida sedentari, que provoca problemes en l'activitat de tots els sistemes i òrgans. La columna vertebral és especialment susceptible a la influència negativa. Per reprendre la seva feina i millorar el cos, pots aplicar la gimnàstica de Nisha. Considereu els exercicis de Nishi Katsuzo a continuació.
Autor de gimnàstica
Se sap que Katsuzo Nishi va crear un sistema per millorar la columna vertebral. No era metge, però coneixia "a prop" la medicina: des de la primera infància, es curava constantment d'una o altra mal altia. Ell mateix va escriure més tard sobre la seva infantesa de la següent manera: “Jo era el més mal altís i fràgil entre els meus companys. Un metge famós em va donar un veredicte de mort, dient que no arribaria a viure 20 anys. I realment vaig perdre pes dia a dia i vaig patir molt físicament i espiritualment. tenia setsalut apassionada."
Aquest desig el va ajudar no només a mantenir-se amb vida, sinó també a estar sa. Sense rendir-se, es va familiaritzar amb les filosofies i els sistemes de salut de diferents estats i cultures, va practicar esport i va estar constantment a la recerca independent d'una recepta per a la salut.
Com a resultat de la pràctica i la investigació, es va adonar que no hi ha mal alties dels òrgans individuals: totes són el resultat de transformacions de diversos sistemes i una de les raons de la seva aparició és l'esgotament moral.
A partir d'aquestes opinions, va desenvolupar un mecanisme de curació conegut com el "Sistema de salut Nisha". Nishi considera quatre components com a base de la salut: les extremitats, la pell (incloses les mucoses), la psique i la nutrició.
Sistema de salut
Els exercicis de Nishi Katsuzo són cada cop més populars avui dia. Tot i que aquest home no tenia formació mèdica, buscava mètodes que poguessin fer front no només als símptomes de la mal altia, sinó també eliminar-ne les causes. Nishi va estudiar els ensenyaments filosòfics de molts països, com hem comentat anteriorment, i va concloure que els òrgans humans s'havien d'analitzar en estreta correlació entre ells. Aquest sistema no reconeix l'ús de drogues.
El valor de la tecnologia de Katsuzo rau en la combinació d'un enfocament sistemàtic i exhaustiu per curar moltes mal alties amb procediments accessibles per al benestar adequats per a nadons i persones grans.
Nishi considera que els problemes en l'activitat de la columna vertebral són el motiu més important per al desenvolupament de patologies. Aixo es perquéper normalitzar l'estat del cos, cal fer gimnàstica per a la columna vertebral. A més, aquest mètode ajuda a eliminar molts problemes, incloses les hèrnies discals.
Es dóna una gran importància en tecnologia a l'hemodinàmica perifèrica. Els japonesos afirmen que qualsevol defecte es basa en trastorns en el treball dels capil·lars. Ofereix tècniques senzilles per renovar vaixells. Els banys d'aire ajudaran aquí, així com els exercicis de vibració de Nishi Katsuzo.
Un element important del mecanisme de curació és la nutrició, perquè dóna energia a les cèl·lules. Els exercicis de respiració també són de gran importància.
La causa de les patologies cròniques també és la debilitat de l'esperit. Una persona en estat deprimit experimenta buit i fatiga, com a resultat, l'interès per la vida desapareix.
Regles d'or
Mirem les regles d'or de la salut i els exercicis de Nishi Katsuzo. La base de la seva tecnologia són sis cànons. Els exercicis s'han de fer nu. Gràcies a això, s'estimula la respiració de la pell i el cos s'allibera de toxines. Per tant, Nishi suggereix seguir les regles següents.
L'ús d'un coixí suau provoca la luxació de les vèrtebres, que provoca inflamació a les articulacions. Com a resultat, el coll perd la seva mobilitat i es produeix dolor a la part posterior del cap. Un coixí sòlid, en canvi, estandarditza l'estat de la columna, amb la seva ajuda és possible reprendre l'activitat de l'envà nasal, per garantir la circulació cerebral típica, que és prevenir l'aparició.aterosclerosi. Es recomana donar preferència a un rodet de coixí.
A mesura que el cos envelleix, el teixit muscular que subjecta les vèrtebres perd to. Com a resultat, els nervis i els vasos sanguinis es comprimeixen, la circulació sanguínia es veu alterada. Dormir en un llit ferm ajuda a distribuir el pes corporal. Per tant, és possible eliminar la curvatura i relaxar els músculs.
Ara analitzem l'exercici "Goldfish" de Katsuzo Nishi. S'ha de fer al matí i al vespre cada dia. I llavors podreu fer front a la curvatura de la columna vertebral i millorar la postura, millorar la funció intestinal, millorar la circulació sanguínia i corregir el funcionament del sistema nerviós. Per implementar l'exercici, necessiteu:
- estireu sobre una superfície dura;
- estira les extremitats, els peus han d'estar al taló;
- estira't per estirar la columna en totes direccions;
- col·loqueu els palmells sota el coll, connecteu les cames i estireu els dits cap a la cara tant com sigui possible, després vibreu amb tot el tors.
També cal fer un exercici per als capil·lars. Gràcies a ell, podeu millorar el funcionament dels capil·lars i saturar els teixits amb nutrients. Per a això necessites:
- estireu-vos d'esquena, col·loqueu un corró sota el coll;
- aixecar les extremitats cap amunt, els peus han d'estar paral·lels al terra;
- Agiteu les extremitats durant un o tres minuts.
Aquest exercici és un excel·lent substitut del córrer. Tanmateix, permet l'exclusió de l'estrès al cor i les articulacions, i de fet en moltes personesnomés hi ha aquestes contraindicacions.
Tancant peus i mans. Afavoreix la coordinació dels moviments i una millora significativa de l'estat de la columna:
- estireu-vos d'esquena, col·loqueu un corró sota el coll, connecteu els palmells i els peus i separeu els genolls;
- prem la punta dels dits i després fes el mateix amb els palmells;
- estira els braços per sobre del cap i subjecta-los a la cintura, col·locant els dits en la direcció del cap;
- girar les mans als peus i moure's al llarg del recorregut des de l'engonal fins al melic;
- estira les mans unides molt i agafa-les sobre el cos;
- posar les mans sobre el plexe solar;
- mou els palmells cap endavant i cap enrere.
Càrrega per la panxa i l'esquena. Amb aquest exercici del sistema Katsuzo Nishi, podeu normalitzar el treball del sistema nerviós central i millorar l'activitat intestinal. Primer cal seure de genolls, després col·locar la pelvis als talons, redreçar l'esquena i realitzar aquestes accions: aixecar i baixar les espatlles, inclinar el cap en totes direccions. A continuació, inclineu el cap cap al costat dret, després imperceptiblement, estirant el coll, com si el rodés cap a la columna vertebral. Aixequeu els braços, després doblegueu-los i tanqueu les mans en un puny. Inclineu el cap enrere, estireu els colzes cap enrere i estireu la barbeta fins al sostre.
La gimnàstica de Nisha és una manera real de fer front a les patologies dels òrgans interns i millorar el teu cos. Només és important seguir clarament totes les recomanacions i realitzar els exercicis de manera sistemàtica.
El millorexercicis
Poques persones coneixen els 4 exercicis de Nishi Katsuzo per a la columna vertebral i per millorar el subministrament de sang al cervell. Per cert, frenen el procés d'envelliment. Fes aquests exercicis diàriament i reposicionaràs les vèrtebres, milloraràs la teva postura i relaxaràs els vasos sanguinis. Tot això proporcionarà a les cèl·lules cerebrals una quantitat suficient d'oxigen i nutrients. Principals avantatges de l'exercici:
- allibera els vasos sanguinis de la compressió;
- estira la columna;
- millora el flux sanguini al cervell.
La columna vertebral és el marc del cos, l'eix del cos, per la qual cosa ha de ser forta i saludable.
Exercici 1: Fulla d'arbre
El primer exercici per a la columna vertebral de Katsuzo Nishi s'anomena "Fulla d'arbre". Redreça la columna, millora el subministrament de sang al cervell, alleuja els vasos sanguinis de la compressió.
Posició inicial: estirat d'esquena sobre una superfície plana i dura. Cada múscul ha d'estar relaxat. Imagina que hi ha un buit tranquil i tranquil dins teu, i a partir d'això un cos lleuger flota en ingravidesa.
Realització de l'exercici: doblega lentament els genolls, estirant els talons cap a les natges, però sense aixecar-los del terra. Aixeca el cap del terra sense aixecar la columna vertebral i arriba als genolls amb les mans.
Quan les puntes dels dits toquin els genolls, fixeu la posició durant un parell de minuts. Imagineu que el corrent més poderós d'Energia vivificant s'aboca per tot el cos. A continuació, torneu a la posició inicial i relaxeu-vos completament durant dos minuts.
Exercici 2: branca de salze
Aquest exercici s'anomena Willow Branch. Redueix el mal d'esquena, cura la columna vertebral i millora la funció cardíaca.
Posició inicial: aixecar-se dret, els peus separats a l'amplada de les espatlles, els peus s'han de col·locar paral·lels entre si. Centra tota la teva atenció en el cos. Com a l'exercici anterior, sentiu la vostra ingravidesa i el buit per dins.
Realització de l'exercici: posa els palmells a la zona dels ronyons a l'esquena, els dits s'han de tocar a la regió del sacre. Comenceu a inclinar lentament el cap cap enrere, inclinant-se imperceptiblement a la columna.
Quan sentis el límit dels teus recursos, només has de baixar els braços lliurement, mantenint l'arc. El teu tors es balancejarà espontàniament com una branca de salze inclinada sobre un llac.
Mantingueu-vos en aquesta posició mentre us sentiu còmode, després torneu els palmells a la part baixa de l'esquena i preneu la posició inicial, estirant suaument la columna.
Tasca 3: corda d'arc
Aquest exercici s'anomena "Corda d'arc". Neteja els dipòsits de sal a la zona de la columna vertebral, millora la circulació sanguínia.
Posició inicial: de genolls, els braços als costats.
Realització de l'exercici: doblegar suaument cap enrere a la columna i agafar els dos turmells amb les mans. Fixeu la posició durant 5 segons. Torna a la teva posició original. Repetiu l'exercici de 4 a 10 vegades, començant amb menys repeticions i augmentant-lo a mesura que el dominis.
Tasca 4: Vinya flexible
Aquest exercici s'anomena "Flexible Vine". Millora la flexibilitat de la columna vertebral i la circulació sanguínia.
Posició inicial: dret, cames relaxadesamplada de les espatlles.
Realització de l'exercici: fer un massatge a la zona lumbar amb les mans, imaginant com la columna es torna plàstica i flexible. A continuació, realitzeu una inclinació cap endavant enèrgica, però sense moviments bruscos i sacsejades. Intenta arribar a terra amb les mans. No doblegueu les cames als genolls, però tampoc les estireu: han de ser toves. Tornar a la posició inicial. A continuació, feu un parell d'inclinacions vigoroses però suaus cap a la dreta i l'esquerra.
Realitza 4 exercicis cada dia i veuràs resultats notables.
Exercici per a dones
I quins són els 7 exercicis de Katsuzo Nishi per a dones? Són fàcils de fer i útils per a dones de qualsevol edat. Formen els contorns perfectes del cos femení: eliminen l'excés de greix, estrenyen els músculs flaccids, ajuden a crear una figura atractiva. Aquest exercici també evita la deposició de sals, enforteix les articulacions, manté la seva elasticitat.
Per completar un conjunt d'exercicis per a dones Nishi Katsuzo només necessitareu 15 minuts al dia. Per no precipitar-vos enlloc, només és important triar el moment adequat per a vos altres durant el dia.
No ajornis l'exercici fins ben entrada la nit perquè el teu ritme circadià no es vegi alterat. Acompanyeu sempre els moviments amb motivació i bones emocions, llavors hi haurà més benefici de la gimnàstica. Els exercicis s'han de fer amb roba fluixa perquè no dificulti els teus moviments. Abans de començar, renteu-vos la cara i les mans amb aigua freda.
Considerem un d'ells: estireu-vos d'esquena i relaxeu-vos. Imagineu-vos en un prat verd florit ambsol suau. Esteneu els braços cap als costats. Ajunta les cames i doblega els genolls. Estireu els genolls fins al pit. Respira profundament i gira els genolls cap a la dreta fins que toquin el terra. Gira el cap a l'esquerra i exhala lentament.
La g alta esquerra ha de tocar el terra, mentre que els braços i les espatlles romanen immòbils. Torna a la posició inicial i torna a inspirar profundament. Però ara gireu els genolls cap a l'esquerra fins que toquin el terra, i gireu el cap cap a la dreta. La g alta dreta ha de tocar el terra. Exhala.
Aquest exercici el primer dia no s'ha de repetir més de 5 vegades. En els dies següents, augmenta el nombre de repeticions fins a 25 vegades. Recordeu que practicant el sistema Nishi milloreu el vostre cos.
Comentaris
Què diu la gent de la gimnàstica de Katsuzo Nishi? És considerat per molts un expert en salut. Creuen que si seguiu els sis cànons, podeu curar-vos de mal alties greus.
Algunes persones diuen tenir problemes de columna greus que no han respost als tractaments convencionals. Diuen que gràcies a la tecnologia Nisha, el seu mal d'esquena ha desaparegut i ara se senten molt bé.
Sovint la gent aprèn el sistema de Nishi i comença a seguir els seus cànons. La majoria diuen que feien els exercicis dues vegades al dia durant vint minuts i com a resultat van començar a sentir-se molt millor. Molta gent escriu que carregar Nisha fa veritables miracles.
