A la societat moderna, hi ha estàndards de bellesa que exigeixen no només les dones. Potser, d'alguna manera, és més difícil per als homes, perquè aquests requisits cauen de sobte sobre ells, quan la situació està tan malament que un parell de dies no n'hi ha prou per solucionar-ho. Segons les noies, són els nois grassos els que sovint s'enfronten a problemes, i no estem parlant només d'un sobrepès lleuger, sinó d'obesitat no saludable.
Per què s'acumula l'excés de pes, com va passar que un home no presta atenció a acumular quilograms? De fet, la integritat és l'acord final d'una llarga cadena de canvis, per la qual cosa val la pena entendre tots els matisos del problema.
Problema masculí greu: obesitat
Segons les estadístiques, al voltant de mil milions i mig de persones al món tenen sobrepès, de les quals aproximadament el 35% són obeses. mitjanaun noi gros té uns 10-20 quilos de més, tot i que sempre són possibles les variacions. Cal tenir en compte que, per a molts, els problemes de pes empitjoren en l'edat de prejubilació, acompanyats de tot tipus de mal alties, trastorns hormonals i endocrins.
Com més difícil és parlar d'obesitat masculina, menys requisits imposa la societat a la bellesa masculina. De fet, els homes no necessiten maquillatge, no se'ls comparen sovint amb models de moda, i fins i tot un tres dies sense afaitar ha passat del criteri de descuidació a la categoria de carisma. Tanmateix, els temps estan canviant, i la igu altat entre sexes significa, entre altres coses, la difusió de les exigències estètiques. Una dona ben cuidada vol veure un home igual de ben cuidad al seu costat.
Dos tipus d'obesitat
Hi ha dos tipus principals d'obesitat, i el més greu és l'anomenada obesitat masculina.
Si els dipòsits de greix es dipositen uniformement sota la pell, el quilogram addicional és absolutament invisible. El greix subcutani és bastant fàcil d'acumular, en aquest cas, perdre pes és relativament fàcil.
L'obesitat de tipus masculí s'anomena el clàssic "ventre de cervesa". L'obesitat visceral s'expressa externament en un abdomen que sobresurt, el greix es diposita als òrgans interns. En aquest cas, el noi gros té un aspecte incòmode: una panxa gran no està en harmonia amb unes cames relativament primes. Sovint, tots dos tipus d'obesitat es combinen i la figura es difumina completament.
A més, els nutricionistes observen diferents tipus de localització del teixit adipós al cos. Per exemple,L'obesitat abdominal implica la presència d'una gran quantitat de greix a la part mitjana del cos: l'abdomen, els costats, l'esquena. Aquesta "línia de vida" sembla poc estètica i fa malbé l'estat d'ànim. L'obesitat ginecològica, quan el teixit adipós es desenvolupa principalment a la part inferior del cos (cuixes, natges, abdomen inferior), és més freqüent en dones.
Per què és tan difícil desfer-se del "ventre de cervesa"?
La tendència a tenir sobrepès es pot manifestar des de la infància. Al voltant del 10% dels nens estan sobrealimentats per pares que admiren els braços i les cames grassos, les g altes grassoses del seu fill. És segur dir que un nen amb sobrepès no saludable tindrà problemes greus a l'edat adulta. Tanmateix, l'obesitat visceral no només es deu a possibles trastorns alimentaris durant la infància.
Diguem que un home té un pes addicional de 10 kg; això no és tant, només una panxa que sobresurt cedeix. Però el greix pressiona els òrgans interns, omple la cavitat intraabdominal. A causa d'això, els òrgans interns es desplacen, es comprimeixen i el seu funcionament normal s'interromp. I si els exercicis físics i la correcció de la dieta no ajuden, el més probable és que hi hagi problemes amb el sistema endocrí i els nivells hormonals. Però fins que un home es reuneix i va als metges, és poc probable que pugui treure el "ventre de cervesa".
Dificultats psicològiques de tenir sobrepès en homes
Malgrat que la societat és tan condescendent amb el sobrepès masculí, els nois realment grassos estan sota una gran pressió sobre la psique. Mirades condescendents o burlesques, assetjament total, la teva pròpia maldestra: tot això crea una mena de cercle viciós. I fins i tot la baixa autoestima no hi té res a veure, moltes persones força esveltes no mostren confiança en si mateixes.
És difícil que un home complet decideixi parlar amb una dona, l'expectativa constant del ridícul el manté en suspens. I si tenim en compte que els problemes psicològics en aquests casos provoquen menjar en excés, ens trobem amb una situació clàssica desesperada. La calma i l'alegria de menjar menjar deliciós són de curta durada i no poden substituir altres aspectes de la vida, alhora que donen nous quilograms, que, al seu torn, augmenten els problemes psicològics.
Causes socials de l'obesitat masculina
La raó de l'augment de pes crític dels homes rau en el desordre social. Els aliments abundants i econòmics, rics en hidrats de carboni i greixos, s'estan convertint en la dieta principal per a molts. Amb una manca severa de proteïnes i fibra vegetal, aquesta plenitud dóna a una persona un aspecte poc saludable. Si antigament una persona grassa es considerava rica i bella, ara les persones riques consideren que és una bona forma d'invertir part dels seus fons en la creació d'un cos bonic i sa. En aquests moments, les persones grasses són representants d'estrats socials amb ingressos insuficients.
La moral patriarcal en el pitjor moment també té una certa influència. És probable que una dona plena se l'anomeni grassa, però un home ple rep un epítet com a "sòlid". Els homes són tradicionalment perdonats per la imperfecció externa, suposadamentno hi ha temps per dedicar-se a aquestes tonteries, i una dona hauria de delectar la vista. I aleshores comencen els intents desesperats per baixar de pes.
Quilograms insidiosos
La peculiaritat del teixit adipós és que és bastant fàcil guanyar-lo, però per desfer-se de les reserves cal anar a tota mena de trucs. El cos resisteix, no vol separar-se de la reserva de nutrients emmagatzemats en cas de moments de gana imprevistos. Les principals causes de l'obesitat, anomenades pels nutricionistes, són la combinació incorrecta de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, una dieta incorrecta i una gran quantitat de menjar ferralla. No obstant això, el motiu principal segueix sent el més simple error de càlcul energètic: per no guanyar pes, una persona ha de consumir exactament tantes calories com siguin necessàries per garantir la vida i totes les accions actives durant el dia. Si hi ha un excés de calories, l'excés es destina al dipòsit de greix. La insidiosa de l'excés de pes rau en el fet que s'adquireix de manera gradual i gairebé imperceptible, de manera que és impossible perdre pes ràpidament sense risc per a la salut.
Conseqüències de l'obesitat
La peculiaritat de la plenitud rau en el fet que pot ser alhora un símptoma d'una mal altia i una causa o fins i tot una conseqüència. Com s'ha esmentat anteriorment, la plenitud pot ser causada per trastorns endocrins i hormonals. Si es van obtenir quilos de més com a resultat de menjar en excés i poca activitat física, com a resultat, podeu guanyar problemes no només amb les hormones i el sistema endocrí, sinó també amb la pressió arterial,sistema circulatori i respiratori.
La gran majoria de la gent sap què comporta tenir sobrepès: tothom ha vist persones grasses i suades sense alè s'apreten amb dificultat al transport públic, superant passos amb parades. És difícil imaginar-se al seu lloc, així que tothom pensa: "Això no em passarà mai, puc parar a temps". Però primer, els texans es tornen estrets a la cintura, després apareix la f alta d'alè, com a descans, només vols estirar al sofà. La vida íntima també s'esvaeix.
Problemes associats
Un físic corpulent pot no molestar-te al principi, la saviesa popular diu que hi hauria d'haver molta bona persona. Un problema conegut de l'excés de pes és la mala salut, però també hi ha problemes que l'acompanyen i, de vegades, es manifesten de maneres molt inesperades.
Moltes empreses contracten empleats que tenen un aspecte agradable que sedueix els clients. Fins i tot si els nois grassos són excel·lents especialistes en el seu camp, els possibles ocupadors no els veuen en funcions representatives. Això és injust, en general, el carisma no depèn del físic, així com del nivell de sociabilitat, però aquest és el patró de l'"home exemplar".
Què s'estan arriscant els nois grassos?
Diuen que la salut és el més important. És difícil estar en desacord amb aquesta afirmació, perquè és en la salut física i mental que l'oportunitat de funcionar plenament en gairebé qualsevol àrea de la vida. Estadísticament, greixles persones emmal alteixen més sovint i moren abans, i el risc d'ictus augmenta exponencialment.
Persones que pateixen obesitat, eficiència reduïda, sociabilitat. Les possibilitats d'organitzar feliçment la teva vida personal són cada cop menys i el risc de desenvolupar depressió i reclusió augmenta.
Com desfer-se dels quilograms?
En general es creu que desfer-se dels quilos de més és tan fàcil com treure's la jaqueta. No obstant això, els metges diuen que l'obesitat en els homes s'ha de tractar de manera integral, com una mal altia. La dieta sola no pot aconseguir resultats sostenibles, i el procés de pèrdua de pes hauria de millorar la salut, no perjudicar-la.
L'esport forçat amb un gran nombre de quilos de més és gairebé un camí directe cap a la traumatologia: massa estrès a les articulacions, el sistema cardiovascular. Per tant, no hauríeu d'intentar córrer immediatament una distància de marató, però és millor començar amb caminades llargues. Cal sotmetre's a un examen mèdic i, tenint en compte les recomanacions mèdiques, crear ja un programa de pèrdua de pes a llarg termini.
L'obesitat greu vol dir que un cos tan gran i poc saludable necessita moltes calories per mantenir-lo viu. Per tant, fins i tot una lleugera reducció del contingut calòric de la dieta diària condueix a la pèrdua de pes. Un petit dèficit calòric condueix a una pèrdua de pes lenta i indolora: els quilos de més s'acumulen al llarg dels anys, de manera que és impossible perdre'ls amb una dieta màgica en deu dies.
Sense pressa i violència greu contra tu mateix, has de canviar el teu estil de vida, noperseguir màxims rècords. La pèrdua de pes lentament en la majoria dels casos no torna, hi ha molt menys risc de desfer-se i tornar a menjar en excés. Si la plenitud és una conseqüència de les mal alties endocrines, desapareix gradualment per si sola, si us desfer del problema principal, es reprèn el metabolisme correcte i el propi cos s'esforça per aconseguir l'harmonia.
