Les opinions difereixen sobre la quantitat d'aigua per beure al dia, perquè cada persona té necessitats i estructura corporal individuals. Un litre al dia és suficient per a algú, i algú pot beure més de dos. A les recomanacions mèdiques, es pot veure informació que és inofensiu per al cos beure almenys un litre i mig d'aigua al dia. Aquest és el mínim que necessitem per mantenir el cos en un estat normal. No obstant això, no estem parlant concretament d'aigua pura, aquest litre i mig inclou tes, cafès, sucs i tot el líquid que hi ha als productes.
En temps calorós, quan es practiquen esports o un estil de vida actiu, el cos necessitarà més líquid, i aquí ja no es plantejarà la qüestió de quanta aigua beure al dia, tot dependrà de les necessitats del cos. En aquest punt, podeu aturar-vos una mica més. Si escolteu el vostre cos, podeu revelar mal alties ocultes, per exemple, si encara no podeu saciar la vostra set bevent molt, això pot indicar la presència de diabetis mellitus. És millor, per descomptat, superar les proves necessàries.
Per a les futures mares, és molt important saber quants litres d'aigua cal beure al dia perquè no hi f alti humitat. Aquí tot és molt més senzill, pots beure segons el teu desig. Simplement no mengeu molts aliments salats, ja que la sal contribueix a la retenció de líquids al cos. Si es produeix edema, el problema no és en absolut el consum d'alcohol, sinó el fet d'estar embarassada, però sempre que les proves siguin normals. El més important és no beure molta aigua abans de visitar el metge, perquè no et digui res terrible.
L'aigua es troba a totes les begudes, però això no vol dir que siguin igualment útils i puguin calmar la set. Si sabeu quants litres d'aigua necessiteu beure al dia, no us penseu que necessiteu beure totes les llimonades i altres aigües dolces en les mateixes quantitats. Com a regla general, aquestes begudes apaguen la set durant un temps curt i, a més, contenen un alt nivell de sucre, que afecta negativament la figura. El sucre no està present a tot arreu, en algunes begudes s'utilitza com a substitut, que també és molt nociu i pot provocar l'aparició de càncer.
El més segur és l'aigua de taula normal, que es pot consumir sense por, però és millor que passi per un filtre especial per a la seva depuració. Pel que fa a l'aigua mineral, no tothom sap quanta aigua beure al dia, ja que conté sals, compostos minerals en quantitats prou grans. La seva normalimitat, ja que s'ha d'utilitzar exclusivament amb finalitats mèdiques, en el tractament. Entre altres coses, si saps quanta aigua beure al dia, pots perdre pes. N'hi ha prou amb beure un got abans d'asseure't a taula, i immediatament sentiràs lleugeresa al cos i un augment de força, ja que no podràs menjar tant com abans. El més important és no beure per força, tot ha de ser amb moderació i sense violència contra el teu cos, aleshores el resultat no tardarà a arribar.
