Després de trenta anys, es produeixen canvis inevitables relacionats amb l'edat. La persona encara està fresca i plena d'energia. Però es cansa més ràpid, es torna irritable més sovint, té problemes per dormir. Aquests canvis són característics de gairebé tots els homes i dones. El cos reacciona de manera diferent a l'estrès. Alguns de nos altres ja tenim mal alties cròniques a aquesta edat. En les dones, les primeres arrugues apareixen a la cara. Per a moltes belleses, els problemes de sobrepès es fan evidents. Les bones vitamines per a les dones després dels 30 ajudaran a desfer-se d'aquestes petites coses desagradables, donaran vigor, frescor i ajudaran a prevenir el desenvolupament de mal alties cròniques.
Principis bàsics per triar un complex de vitamines i minerals
Moltes dones d'uns trenta anys ja tenen fills. Això vol dir que el seu cos ha patit canvis hormonals. Fins i tot sense fills, el sexe just pot experimentar una sortida dels valors de referència de progesterona, estrògens i andrògens. A causa de la desnutrició, l'estrès constant, les carències de micronutrients iaminoàcids, les dones sovint desenvolupen mal alties cròniques del tracte gastrointestinal i patologies del sistema cardiovascular.
Per evitar aquests processos, cal menjar bé, no estar nerviós, no fer dieta. Si no és possible menjar aliments saludables diàriament, hauríeu de triar bones vitamines per a les dones després dels 30 anys.
Quines necessitats ha de satisfer un complex òptim de vitamines i minerals?
- L' alt contingut en iode ajudarà a resoldre alguns problemes endocrins. El sobrepès i l'obesitat en les dones sovint s'associen amb una deficiència d'aquest oligoelement. Alguns anomenen el iode una vitamina. Aquesta és una opinió errònia, ja que el iode és un oligoelement. En presència d'un diagnòstic d'hipotiroïdisme de manera continuada, cal prendre medicaments que continguin iode. Si s'ha diagnosticat hipertiroïdisme, s'ha de reduir al mínim l'ús d'aquesta substància no només en els medicaments, sinó també en els aliments.
- Requereix una ingesta regular de vitamines B (tiamina), cianocobalamina, piridoxina, riboflavina, àcids nicotínics i fòlics. Aquestes vitamines són responsables del funcionament del sistema nerviós central i autònom, del son normal, de la bellesa de la pell i del cabell.
- El calci és necessari per a la prevenció de mal alties del teixit ossi i muscular. Aquest mineral també manté les ungles fortes i belles.
- El magnesi és un mineral que donarà tranquil·litat, un son saludable (especialment en combinació amb piridoxina), evitarà el desenvolupament de sagnat uterí, mal alties femenines i convulsions.
- Àcid ascòrbic -el millor antioxidant. Prevé l'envelliment cel·lular. Controla el metabolisme, estimula les propietats protectores del cos, manté els nivells de colesterol a la sang.
Vitamines "Alfabet" per a dones a partir dels 30
Aquest medicament és produït per un fabricant nacional que ha creat un producte molt útil i gairebé únic. Tothom sap el fet que gairebé tots els nutrients s'oposen entre si. El magnesi no s'absorbeix quan es pren simultàniament amb el calci, la piridoxina neutralitza l'acció de la tiamina. I també ho són gairebé tots els nutrients. Cadascun d'ells s'absorbeix millor només amb substàncies similars en la fórmula estructural. "Alphabet" és un complex que s'ha de prendre tres comprimits al dia per a una màxima absorció dels oligoelements.
- "Alfabet. Salut de la mare" es va crear per a les dones que es preparen per a la maternitat. Les connexions perfectament combinades permetran que la mare i el nadó no necessitin nutrients ni durant la gestació ni durant la lactància.
- "Alfabet. Cosmètica": vitamines efectives per a dones després dels 30 anys per mantenir la brillantor, la densitat del cabell i l'estat de la pell. Formulat amb àcid para-aminobenzoic (PABA), que fa meravelles per a la pell, deixant-la hidratada i nodrida.
- "Alphabet. Effect" és adequat per a aquelles dones que porten un estil de vida actiu i visiten regularment el gimnàs. El preparat conté extractes de ginseng i eleuterococ. A més, tres comprimits per a la ingesta diària contenen el conjunt necessari de vitamines.i minerals: iode, seleni, ferro, calci, tiamina, piridoxina, àcid nicotínic. Una opció excel·lent per a aquells que volen mantenir-se sempre alegres i juvenils.
Fàrmacs de la sèrie "Laura" per a la joventut i el benestar
Pastilles i crema "Laura" d'Evalar - productes vitamínics per a dones que volen mantenir el seu atractiu. Hi ha diverses línies de productes: per a dones de trenta a quaranta, de quaranta a cinquanta i més de cinquanta.
El preparat vitamínic "Laura" d'Evalar conté àcid hialurònic, que té un efecte curatiu sobre els lligaments i també millora l'estat de la pell. Una tauleta conté:
- Extracte de ñame salvatge.
- Àcid hialurònic.
- Tocoferol.
- Àcid ascòrbic.
Per descomptat, aquesta composició pot semblar escassa en comparació amb altres preparats multivitamínics. No obstant això, tot compensa el contingut d'àcid hialurònic. Es tracta d'un component bastant car de fabricar, que té un efecte curatiu demostrat a les articulacions. Però per a la pell, la injecció de preparats a base d'àcid hialurònic serà més eficaç. La publicitat agressiva dels productes d'Evalar va inundar la televisió. Cada cop són més les dones que estan provant els productes Laura. Bé, cadascun d'ells és capaç de fer-se una idea de la conveniència d'utilitzar la droga.
"Duovit" per a dones majors de trenta
Les instruccions d'ús de "Duovit" per a dones diuen que la composició d'aquest complex de vitamines i minerals està dissenyada per eliminar la deficiència de vitamines i minerals essencials que són necessaris per mantenir la bellesa i la vitalitat del sexe just.
Composició d'un dragee:
- Tiamina- 1,4 mg.
- Calci- 450 mcg.
- Àcid pantotènic - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Àcid fòlic - 200 mcg.
- Iode- 150 mcg.
- Àcid ascòrbic - 50 mg.
- Niacina- 18 mg.
- Magnesi - 50 mg.
- Ferro- 14 mg.
- Biotina- 30 mcg.
- Riboflavina - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoxina- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocoferol – 10 mg.
- Zinc- 15 mg.
Com es pot veure a la composició, el fàrmac té un conjunt òptim de substàncies per mantenir un benestar normal. Malauradament, el fabricant no va utilitzar el mateix principi que els creadors d'Alphabet. Això vol dir que els micronutrients del mateix grageu poden interferir amb l'absorció dels altres.
Les instruccions d'ús de "Duovit" per a dones informen que si apareixen símptomes d'una reacció al·lèrgica (erupció, nàusees, marejos), la recepció s'ha d'aturar immediatament. Les dosis elevades d'alguns oligoelements poden ser percebudes pel cos com una intoxicació.
Vitamines "Supradin": l'elecció de les dones enèrgiques
Aquestes no només són bones vitamines per a dones després dels 30 anys, sinó una de les millors. Hi ha dos formularis d'alliberament:
- Dragee per a administració oral.
- Comprimits efervescents per dissoldre en un got d'aigua.
Les dues opcions són bones, però els estudis de laboratori han confirmat que la forma soluble s'absorbeix millor pel cos. "Supradin" satisfà la necessitat diària de vitamines i minerals de gairebé qualsevol dona, fins i tot les que porten un estil de vida molt actiu, que practiquen esport regularment.
"Supradin" conté un conjunt complet de minerals necessaris per a una persona. Aquests són seleni, molibdè, ferro, calci, iode, fòsfor, zinc, magnesi, manganès. Gràcies a això, el fàrmac té un efecte positiu en l'estat del teixit ossi, cabell, ungles i molts òrgans.
Complex B per a dones de més de 30 anys
Quines vitamines hauria de prendre una dona després dels 30 per compensar la deficiència de piridoxina, tiamina, riboflavina, cianocobalamina?
- "Pentovit" és un medicament comprimit, el cost del qual varia entre cent i cent cinquanta rubles. Reposa la deficiència de vitamines B. Quan es pren per via oral, no totes s'absorbeixen prou bé, de manera que en alguns casos té sentit superar la dosi recomanada.
- "Kombilipen" és un preparat vitamínic injectable. Té un efecte beneficiós sobre l'estat de la pell, el sistema nerviós central i autònom. Ajuda amb l'insomni, la fatiga crònica, l'astènia. Per desgràcia, no tothom pot donar-se injeccions, però ho ésles vitamines B injectables són més efectives.
- "Neuromultivit" - una preparació de tauletes. Com el seu nom indica, la seva acció principal s'estén al sistema nerviós. No obstant això, té un efecte excel·lent sobre l'estat de la pell, ajuda amb l'acne i els grans, tracta l'insomni, l'ansietat i la irritabilitat. Les dosis altes de vitamines del grup B són lleugerament sedants en alguns casos.
Preparacions per a la bellesa i la densitat del cabell
Calificació de vitamines per a dones majors de 30 anys per mantenir la densitat del cabell en funció dels comentaris de dones amb alopècia i caiguda reactiva del cabell:
- "Pantovigar" - un fàrmac amb llevat mèdic, queratina i àcid para-aminobenzoic a la composició. Disponible a qualsevol farmàcia, sense recepta mèdica.
- "Vitrum Beauty Elite" conté àcids grassos útils necessaris per a la bellesa de la pell i el cabell. A més, el complex conté totes les vitamines necessàries. El principal desavantatge de Vitrum Beauty Elite és el seu contingut mineral relativament baix.
- "Zincteral" és una preparació de zinc en forma del seu sulfat. Una de les causes més comunes de la calvície és la deficiència d'aquest mineral. "Zincteral" en poc temps elimina tant la manca de zinc com les seves conseqüències.
- "Perfectil": conté la quantitat òptima de vitamines per mantenir la bellesa de la pell. Capaç de tenir un efecte terapèutic sobre l'alopècia, la seborrea, l'acne, la furunculosi.
- Fórmula de la dona: un fàrmac amb una proporció òptima de vitamines i minerals. Admet no només la densitat del cabell i la pell jove, sinó també un bon humor. Conté el complex complet de vitamines del grup B. La "fórmula de dama" està disponible a qualsevol farmàcia sense recepta mèdica.
Preparacions per mantenir la pell fresca
Quines vitamines es necessiten per mantenir la bellesa de la pell? Per descomptat, això és tiamina, piridoxina, àcid nicotínic. És molt important comprovar l'estat dels ronyons i la bufeta. Si hi ha problemes amb ells, es pot formar una inflor de la cara, que contribueix a l'esvaïment ràpid de la bellesa, la formació d'arrugues. La inflor és de vegades provocada per mal alties cardiovasculars.
Si hi ha problemes amb els òrgans interns, podeu prendre tones dels complexos vitamínics més cars, però la pell de la cara donarà l'estat de salut del seu propietari. En alguns casos, cal un examen qualitatiu i un tractament adequat. Les dones poden prendre aquests medicaments per millorar l'estat de la pell:
- "Nagipol" - llevat de cervesa amb sofre a la composició. Per a problemes de pell (grans, acne, envelliment prematur, porus amples), el fàrmac té un efecte terapèutic pronunciat. Tingueu en compte que el llevat de cervesa pot provocar un augment de pes.
- L'"àcid nicotínic" en pastilles és vitamina PP en la seva forma més pura. Afavoreix un flux de sang a la cara, que té un efecte positiu en l'estat de la pell. Hauries de començar a prendreprecaució, ja que les dosis altes poden causar urticària i picor.
- "Evisent": una altra versió del llevat mèdic amb l'addició de sofre i zinc. Ajuda no només a millorar l'estat de la pell, sinó també a desfer-se de la seborrea, l'alopècia focal, la pèrdua difusa del cabell. Ajuda garantit si una dona no té problemes concomitants (desequilibri hormonal i altres mal alties cròniques).
- "Zincteral" és una preparació de zinc. Un dragee conté 15 mg de sulfat de zinc. Els dermatòlegs solen prescriure aquest fàrmac. Si el pacient ho tolera bé, la pell i la línia del cabell milloren significativament. El zinc es pot anomenar amb raó el "mineral" de la bellesa. Té un efecte curatiu sobre el cabell i la pell.
Vitamines que ajudaran al funcionament del cor i dels vasos sanguinis
Ai, les mal alties cardiovasculars en l'última dècada s'han tornat molt més "joves". Per tant, la nostra llista de vitamines útils per a dones després dels 30 incloïa "Directe". Aquest no és un simple complex de vitamines i minerals, sinó també un mitjà que recolza el treball del cor.
A partir dels 30 anys, el risc de desenvolupar problemes amb el sistema cardiovascular augmenta considerablement. No només l'edat pot provocar una exacerbació, sinó també tabaquisme, insomni, ansietat, descans inadequat, estrès, fatiga crònica i una situació ambiental desfavorable a la regió.
"Direct" conté no només el complex habitual de vitamines del grup B, sinó també un extracte de flors d'arç, rosa silvestre, ginkgo biloba. AquestsEls components tenen un efecte sedant lleu, ajuden amb l'insomni, milloren la freqüència cardíaca i prevenen el desenvolupament de la taquicàrdia. Per descomptat, Napravit no substituirà els fàrmacs cardiològics professionals, però pot ser una excel·lent prevenció de mal alties cardiovasculars.
Les dones de més de trenta anys amb mal alties del cor i dels vasos sanguinis haurien de prestar atenció a Askorutin. Aquest és un fàrmac amb àcid ascòrbic i rutina, que és capaç d'aprimar la sang. Aquest efecte sobre el cos prevé el desenvolupament de coàguls de sang, taquicàrdia, arítmies, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.
Valoració de vitamines barates per a dones després dels 30
Per notar el resultat de prendre complexos vitamínics, la majoria s'han de prendre durant molt de temps, és a dir, almenys dos mesos. Aquest temps sovint és suficient per compensar la deficiència de minerals i vitamines. Prendre comprimits i càpsules durant una o dues setmanes no té sentit. Per tant, un complex de vitamines per a dones després dels 30 no hauria de ser massa car. Quan compreu un medicament, heu de mirar no només el seu preu, sinó també el nombre de pastilles que hi ha, és a dir, calcular quants dies durarà.
Aquí teniu una llista de mostra de fàrmacs econòmics, però eficaços per mantenir la vitalitat, el rendiment i l'aspecte florit:
- "Pentovit". Preu de 110 a 170 rubles per 1 paquet de 50 comprimits.
- "Duovit". El medicament rus costa entre 140 i 180 rubles per un paquet de 40drageo. El mateix medicament importat costa fins a 380 rubles.
- "Combilipen". Un paquet de 30 comprimits costa fins a 400 rubles i un paquet de 5 ampolles d'injecció - a partir de 145 rubles.
- "Alfabet cosmètic". El preu d'un paquet de 60 tauletes és de 470 a 700 rubles.
- "Supradin". 10 tauletes efervescents costen entre 400 i 470 rubles i un paquet de 60 grageus de 1015 a 1400 rubles.
Els preus són per a Moscou.
Aquesta classificació no inclou medicaments individuals. L'àcid ascòrbic, per exemple, costa uns cinquanta rubles. Però aquest és un monomedicament que només conté vitamina C. Totes les bones vitamines anteriors per a les dones després dels 30 tenen un efecte complex. Al mateix temps, el seu preu és bastant assequible.
