Aterratge sense èxit en una de les cames, un canvi sobtat de direcció del moviment, un peu en una depressió sobre una superfície irregular: tot això pot provocar resultats com ara trencaments de lligaments del turmell. Tot i que actualment els jugadors de bàsquet utilitzen un embenat elàstic i un turmell dissenyat per mantenir el peu al seu lloc, aquestes lesions no són estranyes.
Símptomes de lesions
Les lesions dels lligaments poden variar de lleus a greus. En el primer cas, el procés de curació dura aproximadament una setmana. Si hi ha una ruptura del lligament, la mal altia es torna greu. I necessitareu més d'un mes per recuperar la vostra salut.
Els principals símptomes de la lesió són: inflor de la cama al lloc de la lesió, la pell es torna blava, el peu es pot desplaçar en qualsevol direcció, la persona experimenta dolor intens, moure els dits es fa difícil.
Si és difícil que la víctima es recolzi a la cama lesionada, això indica una lesió greu a l'articulació del turmell.
Tractament dels lligaments trencats
A la recepciólesions, heu de consultar immediatament un especialista qualificat. En cas de dolor intens, allibereu immediatament el peu de les sabates, cobriu-lo amb compreses de gel, manteniu-lo en una plataforma elevada. Si la lesió és greu (lligant trencat), utilitzeu cinta adhesiva o un embenat ajustat. Mantingueu-los durant dues o tres hores, no més, en cas contrari, el tumor començarà a estrènyer els lligaments sans, la qual cosa provocarà un deteriorament de la circulació sanguínia. Assegureu-vos que els vostres dits no estiguin freds, no provoqui inflor i entumiment. Després de treure l'embenat, apliqueu un paquet de gel cada hora.
Quan se t'ha diagnosticat un trencament de lligament, el mateix dia hauràs de fer-te una injecció antiinflamatòria, l'endemà: substituïu les injeccions per preparats de comprimits similars. Però no us automediceu. Totes les cites han de ser realitzades per un metge, tenint en compte les característiques individuals del cos. En la majoria dels casos, juntament amb la teràpia antiinflamatòria, els massatges de sortida, es recomana l'ús d'ungüents Indovazin, Lyoton i Troxevasin. Cal barrejar-los i fregar-los en un lloc inflat, des del qual l'esquema de colors de l'hematoma començarà a agafar gradualment un to natural.
No t'oblidis de les radiografies. L'ajudarà a determinar la gravetat de la lesió. Si no s'observa un blau i una inflor, en cap cas, comproveu l'estat de l'aparell lligamentós per detectar microtraumatismes, que després poden convertir-se en una mal altia com l'artrosi.
Activitats de recuperació
En transferir el trencament del lligament, i també acceptant el nomenattractament, el turmell necessita teràpia de rehabilitació.
Cicle d'exercicis possibles a casa:
1. Moviment a l'espai apretant i desfermant les articulacions dels dits de les cames.
2. Posa't de punt i després baixa't sobre els talons. Es recomana que aquest exercici es faci a un ritme lent.
3. Estireu la cama cap a vos altres, després de penjar-hi el pes.
Canvia gradualment als exercicis de córrer, s altar i jugar lents.
