Saber com fer front als atacs d'agressivitat, si qualsevol persona moderna. La ira i l'agressivitat poden ser alhora enemics i aliats. Si aquests sentiments impedeixen les activitats diàries productives, hauríeu d'intentar controlar-los. Aparentment improcedents, poden ser útils si reconsidereu correctament les vostres emocions.
Iràbia: guanyar o domar?
Per saber com afrontar l'agressió d'un adolescent o adult, d'un nen o d'una persona gran, primer cal tractar les peculiaritats del context emocional i l'estat mental de qualsevol persona. Extingir els sentiments en un mateix està lluny de ser la millor sortida, perquè tard o d'hora tot això pot "explotar". Al mateix temps, el comportament agressiu repel·leix les persones i provoca condemna pública, és perillós per als altres i per al propi objecte. Per descomptat, hi ha persones que són capaços d'eliminar completament la ira i l'agressivitat de les seves vides, però només uns pocs són capaços d'això.
Preguntes sobre comlluitar contra l'agressió del marit, la dona, els pares i els fills està totalment justificat: aquest és un estat i un sentiment natural per a una persona, ja que és impossible estar constantment satisfet amb tot. És cert que l'aparició d'un fons emocional negatiu i la seva expressió són dues coses diferents. Alguns, tot i que s'enfonsen a l'abisme de l'agressió, mantenen la seva ira a dins, sense mostrar cap indici d'emoció a un observador extern.
Perdurarà?
Quan ensenyeu a un nen com afrontar l'agressivitat, no cal que li expliqueu que totes les emocions s'han de mantenir a dins, això no és una opció. Tard o d'hora, els sentiments s'acumulen fins a un cert punt crític i s'obren, i la situació pot arribar a ser catastròfica i els éssers estimats estaran entre les víctimes. Una doble vida no és una opció. El millor és esbrinar què provoca ràbia, i és amb la causa que lluites amb totes les teves forces.
En haver entès d'on provenen les emocions negatives, molts es sorprenen. Aquest sentiment ve de dins. A més, l'agressivitat és fins a cert punt útil per a una persona, però només si aprèn a utilitzar-la. Cal no tant esbrinar com fer front a l'agressivitat dels nens, sinó estudiar els mecanismes per domar-la al vostre avantatge. L'agressivitat és un estat d'ànim que representa una reacció a determinades accions. Un concepte estretament relacionat de "ira" inclou els sentiments que s'originen dins d'una persona.
Teoria i pràctica
Tota variant de comportament és, en major o menor mesura, un intent reeixit de comunicar-se amb el món exterior, d'influir-hi. L'agressivitat es converteix en el camíaconseguir el que vols i compartir el teu amb els altres. Entenent com afrontar l'agressivitat, cal adonar-se que és un dels mètodes per crear límits entre el món interior i exterior, una eina per protegir-se del medi ambient. Mitjançant l'agressivitat, una persona deixa clar a si mateixa i als altres com és possible tractar-la i com és inacceptable.
L'agressió és una potent eina de comunicació per ajudar a fer arribar el vostre missatge a altres persones. Per descomptat, no es pot dir agradable, i la societat condemna aquest mètode. No obstant això, és impossible rebutjar-ho: no és natural. No cal pensar en com afrontar l'agressivitat, l'has de domar i fer-la servir per tu mateix. És cert que per començar el teu moviment per aquest camí del coneixement, primer has de netejar-te de la ira ja acumulada, en cas contrari, les emocions t'aclapararan.
Adéu a la negativitat
Quan esbrineu com fer front a l'agressivitat, hauríeu de començar per desfer-vos de la ira acumulada. Les emocions negatives no són instantànies, creixen com una bola de neu durant molt de temps. Una persona experimenta regularment molèsties causades per situacions i accions humanes, que condueixen a la ira.
Per regla general, tot comença amb la formació d'expectatives des de l'objecte de comunicació. Per a molts, són precisos i definits, i quan el pla i la realitat divergeixen, una persona se sent com si l'hagin enganyat. D'aquí ve la frustració. Tanmateix, si feu un pas enrere de la situació, no us farà mal. Amb més freqüència, però, l'estat emocional d'una persona que ha estat enganyada en les seves expectatives és similar a l'estat d'un nen, ena qui li van endur una joguina nova amb prou feines rebuda. El descontentament genera ira.
Plans i conseqüències
Quan esbrineu com afrontar l'agressivitat, heu d'entendre que neix d'un pla elaborat sense complir. Qualsevol persona té patrons, actituds, determinats per ell mateix, però en realitat la situació es pot desenvolupar d'una manera completament diferent quan les circumstàncies són desfavorables per a l'individu. Per convertir l'agressivitat en el teu avantatge, has d'aprendre a no ofegar-te en un mar d'emocions, sinó a treure força per corregir el teu comportament i canviar-lo al teu favor.
Per tal que la ira no esdevingui una causa de trastorn de l'estat mental, no provoqui actes eruptius, cal que siguis capaç de reconèixer les teves emocions negatives. Construir un diàleg intern productiu et permet reconèixer el lloc de l'agressió a la teva pròpia vida. Això crea els requisits previs per identificar les vostres pròpies necessitats. Això et permetrà entendre què es necessita per a la felicitat i aplicar l'agressivitat per aconseguir el que vols. La ira en aquesta situació es converteix en una guia, no en un obstacle.
Llarg i estable
Per on començar i com afrontar l'agressivitat en gent gran, nens i adults, un psicòleg ho pot dir. L'especialista explicarà que tot hauria de començar per desfer-se de la negativitat ja acumulada. No tingueu por que això condueixi a una gran explosió: heu de crear condicions segures per endavant. El millor és netejar les emocions negatives amb l'ajuda d'un especialista. Normalitzant l'estat intern, es pot eliminar així l'agressivitaten relació amb els altres.
Si una persona no intenta suprimir les emocions, sinó que les accepta i s'escolta a si mateixa, les manifestacions negatives es converteixen en ajudants. A poc a poc, l'acceptació de tu mateix i de les teves característiques, tenint en compte la identificació de factors perturbadors externs, es convertirà en una eina per minimitzar l'aparició de la ira. Les necessitats seran satisfetes i la ira deixarà de ser una eina de comunicació.
Pares i fills
No pots trobar una família on la generació més gran no hagi alçat mai la veu a un nen. Paraules humiliants, moviments sobtats, cops i càstigs provocats per una bagatela: això passa a la vida de tothom. Els esclats d'ira, però, deixen enrere un sentiment de culpa: els adults són ben conscients que l'acte d'un nen no mereixia aquest càstig. No obstant això, és difícil fer front a tu mateix i la situació es repeteix una i altra vegada.
L'agressió per part dels pares converteix el nen en una víctima, mentre que la generació gran se sent impotent, culpable. Si aprens a afrontar l'agressivitat, pots fer que tota la família sigui més feliç.
La situació està diversificada
L'actitud agressiva cap als nens és irracional. És característic no només de cèl·lules socials disfuncionals, sinó també de famílies normals en què els pares estimen els seus fills i els cuiden. Parlar d'agressivitat no s'accepta, es considera vergonyós i l'educació estricta es considera una norma social al nostre país. Els adults poden entendre que les emocions negatives són destructives, però no es poden controlar.
Agressivitatprovocat per malestar interior, i sovint no és causat per un nen, sinó per causes externes o peculiaritats de la pròpia educació. La decepció, la discrepància entre el nen i el pla elaborat pels adults és una altra causa típica d'ira i d'agressivitat. Els ancians s'imaginen una mena d'ideal, sota el qual intenten encaixar una persona real. Quan s'intenta mostrar individualitat, el nen esdevé un motiu de decepció i un objecte d'agressió.
Generació rere generació
Sovint, els pares són agressius amb els nens, que ells mateixos van ser objecte d'aquesta actitud a una edat tendre. El model de comportament es recorda com una norma, com quelcom correcte i sense alternativa. Conèixer el model és el primer pas per derrotar-lo. L'agressivitat és potser la raó més freqüent per la qual els pares recorren a un psicòleg familiar que entén l'existència de problemes en les relacions amb els fills.
Per controlar la situació, cal entendre què provoca ira. Pot ser cansament, una feina difícil o un esdeveniment important proper que creï ansietat. Si no es pot identificar la causa, busqueu assistència qualificada. En reconèixer les emocions, pots dominar les eines per expressar-les. Els pares que van créixer en condicions desfavorides són sovint agressius, per tant no tenien davant els ulls un exemple del correcte suport dels altres. Per controlar l'agressivitat, cal entendre com d'important és canviar. Després d'haver après a empatitzar, simpatitzar amb el nen, haver-se enamorat del nen i d'ells mateixos, tots els membres de la família es convertiranmés feliç.
Accepta i entén
Un nen és individual, és especial, és una persona. Adonar-se d'això, reconèixer el seu dret a no conformar-se amb una plantilla preconstruïda, minimitzant així la probabilitat d'una ira incontrolable. Tothom té dret a experimentar, a cometre errors i a superar les dificultats. No cal intentar refer el nen a les vostres necessitats, amagant-lo de la realitat. En acceptar una persona en creixement, els adults li proporcionen el millor suport, alhora que s'estalvien de l'amargor d'expectatives injustificades.
