Moltes dones després del naixement d'un fill es pregunten com restaurar ràpidament la pell estirada, millorar l'aspecte del cos i també normalitzar l'estat del sistema nerviós després de l'estrès. Actualment, els metges informen que per millorar l'aspecte del cos i posar-lo en ordre sense complicacions, és important visitar regularment un ginecòleg, així com un terapeuta de massatge. Hauríeu d'esbrinar com tensar la pell després del part.
Contraindicacions principals
Les principals contraindicacions per al massatge són:
- febre, febre;
- hemorràgia i predisposició genètica;
- mal alties del sistema circulatori;
- procés purulents al cos;
- diverses lesions del cabell, la pell i la placa de l'ungla;
- processos inflamatoris aguts en el sistema circulatori i limfàtic, trombosi, desenvolupament de venes varicoses;
- cirurgia abdominal recent (si han passat menys de 4 setmanes des del procediment);
- si hi ha erupcions a la superfície de la pell oenvermelliment;
- tumors a la regió abdominal;
- mal alties al·lèrgiques que provoquen erupcions a la superfície de la pell;
- mal alties dels òrgans abdominals que provoquen hemorràgies;
- mal alties mentals que augmenten l'excitació;
- danys greus al sistema cardiovascular, els pulmons i altres òrgans;
- mal altia respiratòria;
- problemes amb la funció intestinal (aparició de nàusees, ganes de vòmit, diarrea i diarrea).
Durant el procediment, els especialistes solen utilitzar olis i gels especials. Per dur a terme un procediment correcte i eficaç, una dona ha de consultar primer la composició dels productes utilitzats per evitar possibles reaccions al·lèrgiques.
Quin entrenament corporal cal fer
El massatge per a la pèrdua de pes de l'abdomen i els costats després del part serà molt diferent d'un simple viatge a un terapeuta de massatge a la vida quotidiana.
L'objectiu principal d'aquest procediment durant el període de recuperació és normalitzar el funcionament de la cavitat abdominal, augmentar l'elasticitat de la pell, restaurar la mobilitat de les articulacions i la columna vertebral. Els experts aconsellen a les dones que facin servir els següents tipus de massatge a casa durant el postpart:
- l'escalfament abdominal ajuda a enfortir els músculs abdominals, augmentant la contracció muscular i l'eliminació de la pell estirada i caiguda;
- pastar les glàndules mamàries ajudarà a garantir una lactància normal per a una donaperíode de lactància materna, ajudarà a prevenir l'estasi de la llet i a preparar la pell per a possibles estiraments;
- massatge d'esquena, que ajudarà a eliminar molèsties, molèsties i millorar el to dels músculs responsables de mantenir la columna;
- massatge a les articulacions ajudarà a millorar-ne la mobilitat, a eliminar la inflor i el dolor.
Quan puc fer un massatge postpart
Puc rebre un massatge després del part? El massatge és una teràpia útil i alhora agradable, apta per a les dones fins i tot després del part. Però és important recordar que aquest procediment s'ha de realitzar amb cura, seguint les normes bàsiques de seguretat i la tècnica adequada. Però abans de la teràpia, es recomana visitar un especialista i aprendre a realitzar correctament el massatge per evitar possibles complicacions.
Està permès fer massatges després del part amb estries? Depèn directament de la part del cos sobre la qual es produirà l'impacte. És important tenir especial cura quan feu massatges a l'abdomen.
Es recomana una atenció especial per prestar especial atenció a les funcions següents:
- Quins van ser els naixements: natural o cesària. Amb el treball natural, hi ha les mínimes restriccions sobre el massatge: s'ha d'abstenir de realitzar el procediment durant les primeres 6-8 setmanes després del part, especialment quan surten secrecions estranyes dels genitals. Després d'un temps, el massatge es pot dur a terme sense gaire preocupació.
- Si es va fer una cesària durant el part, aleshoresabstenir-se del massatge durarà molt més. A més, s'ha de prestar especial atenció al lloc on es troba la sutura postoperatòria. Si la incisió és horitzontal i es troba directament a sobre del pubis, hi ha moltes menys restriccions, ja que és més difícil lesionar aquesta zona i les complicacions són gairebé mínimes.
Si la costura és vertical i va des del melic fins al pubis, haureu d'esperar una estona fins que la pell es recuperi completament. El cos haurà de passar de 3 a 5 mesos en aquest procés.
Qualsevol dona abans de començar l'automassatge regular de l'abdomen després del part ha de consultar amb el seu metge (cirurgià o ginecòleg). Només un metge pot determinar amb precisió l'estat i el grau de dany dels teixits.
Si no seguiu les recomanacions del metge i comenceu a fer massatges després del part sense esperar a la recuperació, és possible que tingueu els problemes següents:
- inflamació de la costura;
- aparició de dolor agut;
- formació de cicatrius aspres i greus;
- formació d'hèrnies i altres formacions a la pell.
És possible eliminar l'estómac amb un massatge
Com posar-se en forma després de donar a llum amb un massatge? La resposta a aquesta pregunta no serà del tot inequívoca.
Primer de tot, és important esbrinar per què va aparèixer una capa de greix a l'estómac. Molt sovint això passa quan s'engreixen quilos de més i la seva deposició. En aquest cas, utilitzar només el massatge serà inútil, ja que aquest problema s'haurà de tractar de manera integral.
Si és granl'estómac va aparèixer immediatament després del naixement del nen, llavors no hauríeu de començar a preocupar-vos i preocupar-vos immediatament. Això es pot explicar pel fet que dins dels 5-8 mesos després del naixement d'un nen, els músculs abdominals estaran en bona forma i es recuperaran gradualment. Si utilitzeu el massatge, l'entrenament físic per a la premsa i seguiu una dieta adequada, podeu aconseguir el millor efecte i desfer-vos dels dipòsits desagradables.
Si una dona té la sospita d'una divergència dels músculs de la paret abdominal anterior, hauria de consultar un metge de manera oportuna i sotmetre's a una operació.
A partir d'això podem concloure que els beneficis del massatge després del part són força elevats. Ajuda a normalitzar el subministrament de sang als teixits, augmentar el to dels músculs abdominals. Per millorar l'aspecte de l'abdomen i eliminar l'estirament de la pell, és important seguir aquestes regles:
- seguir una dieta adequada, excloure els aliments grassos, salats, fumats i picants, afegir aliments enriquits amb vitamines i oligoelements útils;
- mantingues actiu, fes esport i entrena els teus músculs abdominals;
- en casos especials, per tal de normalitzar l'estat de l'abdomen, a una dona se li prescriu cirurgia plàstica.
No s'ha d'esperar un efecte ràpid de l'automassatge de l'abdomen, sobretot quan una dona no tenia una figura ideal abans de l'embaràs.
Tècnica de procediment
Els beneficis del massatge abdominal després del part són millorar la funció intestinal, augmentar el to dels músculs de la paret abdominal anterior i també cremar els reflexos de greix en excés a la zona.panxa.
Està permès fer-ho després de l'embaràs
El massatge de l'abdomen després del part és una bona oportunitat per millorar l'estat del cos i alhora relaxar-se. El massatge regular no només ajudarà a recuperar la figura anterior, sinó que també ajudarà a desfer-se de la fatiga postpart, la depressió i a superar la sensació de f alta de son.
El principal benefici del massatge és la restauració del cos de la dona, ja que durant el període de naixement d'un fill, la seva columna vertebral, cames, malucs, regió pèlvica i òrgans interns van experimentar un augment de la càrrega.
Normes
El massatge per aprimar l'abdomen i els costats es pot fer sol o amb l'ajuda de massatgistes professionals. Hi ha un gran nombre de tècniques per a la seva implementació: drenatge limfàtic, relaxant, ventosa.
Com posar-se en forma després del part? Els experts aconsellen a les dones que segueixin aquestes regles:
- El massatge anticel·lulític després del part es fa millor després d'un berenar, però si abans la dona menjava molt, abans del massatge hauríeu d'esperar una estona 1, 5-2 hores;
- si la superfície de la pell de l'abdomen té algun dany a la zona del procediment, és millor posposar el massatge una estona, fins que estiguin totalment restaurats;
- si durant un massatge d'esquena una dona comença a sentir de sobte símptomes de dolor o molèsties desagradables, és important alleujar immediatament la pressió a l'estómac o aturar el procediment per complet.
Durant el procediment, no ho facisrequereixen habilitats o habilitats professionals especials. Tots els moviments han de ser curosos, suaus i lents. Tècnica de massatge aproximada:
- Primer, heu d'acariciar suaument l'abdomen, augmentant l'amplitud de moviment amb el temps, però sense causar dolor a la pell.
- A més, amb moviments suaus, simultàniament circulars i bruscos, es passen en sentit horari des de la part inferior dreta de l'abdomen cap amunt, i després viceversa.
- A més amb els mateixos moviments, hauríeu de caminar des del costat fins al centre de l'abdomen. Si hi ha dipòsits de greix importants a la superfície de l'abdomen, és important fer un plec de teixit adipós i pastar bé. D'aquesta manera, podeu millorar els processos metabòlics del cos i restaurar el subministrament de sang als teixits d'aquesta zona del cos.
- A més, els experts recomanen fer moviments de dents de serra amb les costelles dels palmells per tot l'abdomen.
- Al final del procediment, els moviments es tornen suaus i acaben amb cops lleugers.
Momentació per a la teràpia
El massatge de la panxa dura de 5 a 10 minuts. No s'ha de fregar la pell amb força ni aplicar una força excessiva durant el procediment, ja que això pot provocar molèsties, inflamació de la pell i contusions visibles. Un curs de massatge sol incloure fins a 10 sessions cada pocs mesos.
Massatge de l'abdomen amb llaunes
A casa, els experts també recomanen el massatge amb ventoses després del part. Al saló, aquest procediment és especialpopular i realitzat amb equips moderns especials.
El massatge al buit amb tasses és un procediment eficaç i senzill que ajuda a eliminar l'excés de greix, millora la nutrició de la pell i el subministrament de sang als teixits.
Els principals avantatges del massatge:
- ajuda a emmascarar la cicatriu, a fer-la menys expressiva;
- nivella la superfície de la pell, li proporciona elasticitat;
- ajuda a eliminar els dipòsits de greix de "pell de taronja".
Però és important recordar que aquest procediment s'ha de fer amb molta cura, seguint totes les normes bàsiques. Una dona hauria de recordar quan no ha de fer-se un procediment:
- Puntes noves o algun dany a la superfície de la pell. Incloent després d'una cesària; en aquest cas, és important esperar uns mesos fins que la pell s'hagi recuperat completament.
- Hèrnies que es poden produir després de la cirurgia.
- Forta fragilitat dels vasos sanguinis, tendència als hematomes.
- L'ús d'anticoagulants, en què la sang pot coagular lentament. Això pot provocar contusions importants a la pell.
- En els primers mesos després del naixement d'un nen, els experts recomanen abstenir-se de fer massatges o fer-ho amb molta cura.
Per dur a terme el procediment, primer és important escalfar bé el cos, per a això s'ha de fer una dutxa calenta. Després d'això, la pell es lubrica amb oli o un gel especial. Després d'això, s'instal·la a l'àrea problemàtica del cosun pot al buit (o diversos alhora) i es realitzen moviments a la superfície de l'abdomen, excloent el lloc de la costura. La durada del procediment varia de 10 a 15 minuts.
Massatge d'esquena i pit
El massatge d'esquena després del part per a una mare lactant només pot ser prescrit pel metge que l'atén. Un especialista us ajudarà a triar un conjunt d'exercicis realment eficaç que us ajudarà a restaurar el cos de la dona després del part i s'adapti bé per a la lactància. A més, només un terapeuta de massatges professional hauria de fer aquest massatge per a una dona.
Sense consultar prèviament amb un especialista en tractament, una dona pot fer-se un massatge de manera independent a la cara, el coll i el pit. Com fer un massatge mamari després del part? El massatge de mama després de l'embaràs ajudarà a eliminar l'estancament de la llet i evitarà la formació de grumolls, establirà un règim d'alimentació i eliminarà les molèsties. A més, el massatge ajudarà a restaurar la forma anterior de les glàndules mamàries ia restablir-ne l'elasticitat.
Quan realitzeu un massatge pel vostre compte, és important recordar que tots els moviments han de ser nets, suaus i no provocar dolor. El procediment no hauria de provocar molèsties.
No utilitzeu olis, cremes o locions durant el massatge de mama. En alletar un nen, poden provocar-li una reacció al·lèrgica. A més, els components efectius d'aquests fàrmacs poden penetrar al torrent sanguini i després a la llet materna. El millor és utilitzar una crema hipoalergènica o oli per a nadons per a aquest procediment.
Elecció d'oli per al procediment
És molt important per aconseguir un bon efecte escollir l'oli de massatge adequat. Tots els olis han de tenir les característiques següents:
- no provoca reaccions al·lèrgiques a la pell;
- ten una olor agradable;
- ofereix un efecte refrescant addicional, així com una alimentació vitamínica de la pell.
Molt sovint, s'utilitza oli de taronja, lavanda o llimona per fer massatges. A més d'ajudar a reduir el procés de fricció durant el massatge, la complexa composició dels productes proporciona al cos un efecte tònic, tònic i anticel·lulitis.
Massatge amb mel
La mel es distingeix per les seves propietats efectives, especialment quan es pren per via oral. Però la mel no dóna menys bons resultats quan s'aplica a la pell. La rica composició de vitamines d'aquest producte ajuda a suavitzar la pell, hidratar-la i millorar l'aspecte.
Per preparar una barreja per al massatge, cal prendre 2 cullerades de mel i unes gotes de qualsevol oli essencial. Tots els components s'han de barrejar a fons i aplicar-los a la pell. El massatge es realitza amb tecnologia senzilla. Al final del procediment, l'excés de barreja s'elimina amb una tovallola o tovallons simples.
També cal recordar que la cirurgia plàstica pot millorar la pell de l'abdomen i tornar-la a la seva forma original. La cirurgia plàstica en aquesta part del cos dependrà directament del problema original. Amb dipòsits de greix a la pell, un metgede vegades prescriu liposucció.
