Molta gent es pregunta com fer el massatge correctament, però abans d'aprendre la tècnica, poca gent està interessada en per a què serveix.
El massatge total és un tractament relaxant que pot tenir efectes tant curatius com preventius.
Gràcies al massatge, s'alleuja l'espasme muscular, millora el moviment a través dels vasos sanguinis i del líquid limfàtic.
Tipus principals de massatge
- La curació. S'utilitza durant el període de rehabilitació després de mal alties passades. Durant el massatge es poden utilitzar pomades i gels terapèutics especials. El massatge clàssic és un dels tipus de terapèutics.
- Esportiu. Aquest tipus de massatge s'utilitza en el cicle formatiu d'esportistes. El propòsit del massatge esportiu és alleujar la fatiga després de l'exercici, els blocs musculars, la recuperació de lesions, la dispersió de l'àcid làctic que s'acumula als músculs durant el treball intens.
- Relaxant. L'objectiu principal d'aquest procediment és la relaxació. Per aconseguir els màxims resultats, es poden utilitzar diversos aromàtics.olis calmants, ambient relaxant i música.
- Cosmètica. Molt sovint, aquest massatge s'utilitza a la cara i l'escot. El procediment està dirigit a millorar la qualitat i l'estat de la pell. Es poden utilitzar una varietat d'olis i cremes hidratants durant el massatge.
- Maquinari. Aquest tipus de massatge es realitza mitjançant diferents aparells tècnics. L'objectiu principal del massatge de maquinari és combatre la cel·lulitis i l'excés de pes.
Efecte del massatge al cos
Si es segueix la tècnica de massatge correcta, durant el procediment es pot aconseguir un efecte positiu no només en el tegument del cos, sinó també en els òrgans interns.
- Cuir. Durant el massatge, la pell es torna més elàstica, s'eliminen les cèl·lules mortes, augmenten la microcirculació i els processos excretors de les glàndules de secreció externa. A causa de la sortida de líquids, la congestió i la inflor es redueixen.
- Músculs. Després del procediment, la quantitat de lactat al teixit muscular disminueix, alleujant la fatiga. El massatge mèdic pot alleujar el dolor muscular, augmentar o disminuir el to.
- Sistema nerviós. Quan es realitza un massatge profund, és a dir, quan s'aplica una força gran, es produeix una disminució de l'excitació del cos. Amb un massatge superficial, es tonifica el cos de la persona a la qual es massatges.
- Òrgans interns. El massatge regula totes les funcions autònomes del cos.
Principis del massatge clàssic
Per respondre a la pregunta de com fer el massatge correctament,cal conèixer no només els fonaments fisiològics del massatge, sinó també la tècnica correcta.
Durant el treball, el massatgista ha de seguir unes regles:
- Qualsevol tècnica de massatge clàssic hauria d'anar en una direcció estricta. Hauria de coincidir amb el curs del flux limfàtic.
- Durant les tècniques de massatge, és impossible realitzar tècniques de massatge sobre les projeccions dels ganglis limfàtics.
- Durant el procediment, la persona que es fa el massatge no hauria de sentir dolor.
- Quan es realitza un massatge, s'ha de respectar la velocitat establerta i no hi ha d'haver intervals de temps entre recepcions.
Tècniques de massatge clàssiques
En total, hi ha 6 tècniques bàsiques: acariciar, pastar, fregar, apretar, vibrar i moviment a les articulacions.
Per saber fer un massatge adequat i realitzar-lo amb habilitat, cal recordar una determinada seqüència d'aquestes tècniques. Per tant, el massatge hauria de començar per acariciar, després aplicar-hi apretament, pastat, sacsejada, moviments actius i passius a les articulacions, vibracions, acariciades, sacsejades.
Acariciar
Amb aquesta tècnica, pots treballar la pell. Es realitza amb tota la superfície del palmell sense pressió. No es deixa plegar la pell. Acariciar ha d'iniciar i acabar el massatge, així com fer-ho entre altres tècniques.
Hi ha diversos tipus de cares:
- Rectilini. La superfície palmar de la mà llisca cap endavant paral·lelament als col·lectors limfàtics, totsEls dits s'han de tancar i el més gran s'ha de portar al costat en angle recte.
- Zig-zaga. El palmell també llisca cap endavant, però el seu moviment s'assembla a una ziga-zaga.
- Espiral. El palmell, descrivint cercles, avança, observant la ubicació dels ganglis limfàtics.
- Combinat. Consisteix en tècniques de traçat rectilini, en ziga-zaga i en espiral. Es realitza alternativament amb les dues mans.
- Altern. Les mans es mouen sense interrupció, després d'una mà completa la recepció, la segona comença a moure's des del punt de partida.
- Concèntric i circular. Els dits fan moviments circulars. La tècnica s'utilitza mentre feu massatges a les articulacions grans i petites.
A més dels principals tipus d'acariciades, hi ha tècniques auxiliars.
- Acariciades com a força. Aquesta tècnica es realitza amb dos dits doblegats. S'utilitza en el massatge mèdic del nas, els dits i els tendons.
- Acariciades semblants a un rastell. Aquest tipus de tècnica consisteix a realitzar un massatge amb els dits rectes i estesos. S'utilitza per fer massatges al cap, els espais entre les costelles.
- Careçada en forma de pinta. Es realitza amb un pinzell, gairebé doblegat en un puny. S'utilitza durant el massatge d'esquena i pelvis.
- Planxar. Aquesta caricia s'utilitza en massatges on es requereix una suavitat especial, per exemple, en nens i es realitza amb el dors de la mà.
Premeu
La tècnica de massatge adequada implica fer servir més força que acariciar. Amb aquest plantejamenthi ha un efecte sobre la pell, el greix subcutani i els músculs localitzats superficialment.
Els principals efectes fisiològics de prendre-la són millorar la circulació sanguínia i limfàtica, reduint així l'edema i l'estasi de la sang, i millorant els processos metabòlics als teixits.
Es distingeixen els següents tipus de pressió:
- Transversal. El terapeuta de massatge ha de col·locar la mà perpendicular a la zona, amb el polze premut contra la resta dels dits.
- La vora del palmell. El pinzell es col·loca a través de la zona desitjada de la vora i es realitza el moviment.
- La base del palmell. El palmell està paral·lel, mentre que només la base del polze i el palmell estan en contacte directe amb la pell, els dits s'han d'aixecar. Aquesta tècnica també es pot realitzar amb peses, augmentant la pressió amb la segona mà.
Amassat
El massatge mèdic inclou fins a un 50% de la tècnica de pastat, ja que amb l'ajuda d'aquesta tècnica es massatge tot el marc muscular.
A causa del pastat, la circulació sanguínia i limfàtica millora, la respiració dels teixits millora, els músculs es tornen més elàstics i la seva força augmenta.
Hi ha moltes varietats d'aquesta tècnica. Però la implementació de qualsevol d'ells consta de dues etapes. En la primera etapa, el teixit muscular es captura i s'aixeca del seu llit; en la segona, el teixit s'escalfa i es torna al seu llit. Per tal d'estirar les capes profundes dels músculs, el teixit no s'aixecallit, però pressionat contra ell i després s'escalfa movent-lo.
Entre els tipus de pastat, podeu utilitzar tècniques d'acariciament i sacsejada.
Fregament
L'essència de la recepció és que la pell i els teixits subjacents es desplacen en totes direccions, formant un plec de pell.
Les varietats de recepció són similars a les varietats d'acariciar. Per tant, en el pastat s'utilitzen tècniques rectes, en ziga-zaga, en espiral i circulars.
Aquestes tècniques es poden realitzar amb els coixinets dels dits, la vora del palmell, el artell del polze, la cresta del puny, les pinces, etc.
Vibració
L'objectiu d'aquesta tècnica és transmetre vibracions d'una determinada freqüència a la zona del massatge.
La vibració es divideix en impacte intermitent i no intermitent.
La vibració intermitent és una sèrie de cops que es creen alternativament amb les dues mans. Les vibracions es transmeten profundament als teixits als vasos i nervis profunds, òrgans. Els cops intermitents inclouen copejar, picar, encoixinar i punxar.
La vibració no intermitent consisteix en moviments ràpids d'oscil·lació i d'empenta. Aquest tipus de vibració inclou: sacsejar, sacsejar, sacsejar, empènyer.
Indicacions per al massatge
Les principals indicacions del massatge són contusions, esquinços, tensió muscular, osteocondrosi, rigidesa articular, artritis, mal d'esquena, ciàtica, paràlisi, afecció posteriorfractures.
El massatge es pot utilitzar tant com a mètode independent per tractar una mal altia com com a part d'un tractament complex. Per tant, el massatge per a l'osteocondrosi és una de les principals maneres de tractar i alleujar el dolor. Al mateix temps, s'alleuja l'espasme muscular, es posen en to i també es millora el subministrament de sang al cervell, la qual cosa redueix el mal de cap. El massatge per a l'osteocondrosi pot ser clàssic, segmental, acupressió, ventosa. Qualsevol d'ells és un mitjà eficaç per fer front al dolor en els processos degeneratius de la columna.
Per tal que el procediment sigui beneficiós, cal saber fer el massatge correctament. Ara hi ha moltes maneres d'aprendre-ho. La massoteràpia es pot ensenyar a través de diversos cursos, llibres, imatges i diversos vídeos.
