Després del part, moltes dones engreixen, i cadascuna d'elles vol perdre'l el més aviat possible. La gana i les dietes especials estan prohibides en aquest cas, de manera que la jove mare no té més remei que fer exercici dur. I una dona que s'ha sotmès a una cirurgia definitivament estarà interessada en la qüestió de quan es pot fer esport després d'una cesària. Aquest procediment bastant complicat és un gran estrès per al cos de la dona en part. I per desfer-se de les seves conseqüències i recuperar la seva salut anterior, una dona necessitarà molt de temps.
Quan puc fer exercici després d'una cesària
Els especialistes de l'àmbit de la ginecologia creuen que una dona pot començar amb càrregues esportives greus que ajuden a enfortir els músculs i perdre pes només després dedos mesos després de l'operació. Però els exercicis que siguin factibles i no pesants, dissenyats per recuperar la seva salut després del part, s'han de fer molt abans, quan senti que el seu estat és satisfactori. El ginecòleg adjunt que realitza una cesària planificada, monitoritzant la pacient, indicarà a la dona quan pot començar l'entrenament. També pots consultar amb ell quins exercicis són acceptables en aquest cas.
Recuperació postpart. Gimnàstica suau
Sis mesos després de l'operació, es prohibeix estrictament a una dona realitzar qualsevol exercici que afecti els músculs abdominals. A més, no es pot aixecar la càrrega i fer moviments bruscos. Podeu fer exercicis senzills per als braços i les cames. Assegut còmodament, una dona pot girar les mans o els peus alternativament en diferents direccions. Es permet doblegar i desdoblar els braços i les cames. És útil tensar els músculs gluti i després relaxar-los. Els esports més acceptables en aquest moment són la natació i el ioga, però sempre sota la supervisió d'un entrenador. I després d'uns quants mesos, el vostre metge us recomanarà exercicis específics per enfortir els músculs abdominals.
Quan puc fer exercici després d'una cesària? Com desfer-se de l'estómac
Els experts diuen que el ventre d'una dona en part es retrairà per si sol en nou mesos. Però per a moltes dones, aquest període és massa llarg. Negocis, carrera, creativitatdona de negocis moderna per tenir formes físiques ideals molt abans. Però la càrrega sobre els músculs abdominals durant molt de temps està estrictament prohibida. Per tant, per eliminar visualment tot el que és superflu des del pit fins al començament dels malucs, es recomana a les dones que utilitzin un embenat especial. És prenatal i postnatal. Perquè l'abdomen es retragui el més aviat possible, és necessari que la contracció de l'úter es produeixi més ràpid. Per a això, es recomana que una dona dormi d'esquena o de panxa. Si vol eliminar les estries postpart del cos, podeu aplicar cremes especials, llet, cremes hidratants per a la pell. Quan les cicatrius postoperatòries hagin cicatritzat, el ginecòleg adjunt indicarà a la dona quins exercicis per a l'abdomen pot fer. A més, en la nostra època a les ciutats hi ha clubs especials per a mares joves per a la recuperació postpart. Allà podeu familiaritzar-vos amb un conjunt d'exercicis per als músculs abdominals. Quan podeu practicar esport després d'una cesària, quins tipus d'esports es permeten dominar; tot això us ho explicarà el metge assistent i els entrenadors esportius. Però cada dona hauria d'observar amb sensibilitat tots els canvis del seu cos i intentar no perdre's la desgràcia que el sobrepassa. És agradable tenir un cos bonic i esvelt després del part, però encara és més important que sigui sa.
