La depressió i com afrontar-la no surten de la ment dels psicòlegs i metges. Aquest és un problema real, cada vegada hi ha més persones que s'estan tornant susceptibles, i sense l'atenció adequada dels altres, de vegades arriba al suïcidi. La gent fa aquest pas, incapaç de fer front a una agonia psicològica severa. És possible treure una persona de la depressió? Anem a esbrinar.
La depressió és una mal altia
Va sorgir una vegada a causa de qualsevol circumstància de la vida, pot durar mesos i fins i tot anys. Passa que les persones simplement no poden afrontar-ho per si soles o esperar que el difícil estat emocional passi per si sol i ni tan sols saben que la depressió és una mal altia i cal tractar-la. Pot ser causat per un xoc de vida greu: separació d'un ésser estimat, mort d'un ésser estimat, alguna pèrdua material greu. També pot sorgir sense cap motiu en particular, simplement pel psicotip especial d'una persona predisposada a aixòtrastorns. No ho confongueu amb els sentiments habituals que una persona experimenta cada dia com a reacció al que està passant: tristesa, ràbia, mal humor. La depressió es diagnostica si els símptomes persisteixen en dues setmanes.
El pacient no sempre busca ajuda i sovint guarda experiències en ell mateix. Per tant, és important notar aquesta condició a temps i intentar ajudar a un ésser estimat. La depressió enverina la vida, i no només el pacient, sinó també les persones que l'envolten. Com treure una persona de la depressió? La psicologia i la medicina estan preocupades per aquest tema, fins i tot s'estan creant serveis de suport, on treballen especialistes. Però, en primer lloc, l'ajuda ha de venir d'un ésser estimat, quan apareixen signes alarmants, cal prendre mesures immediates. Després de tot, la depressió no et permet viure amb normalitat i, de vegades, es converteix en un presagi del suïcidi.
Signes
Com qualsevol altra mal altia, la depressió té els seus símptomes. No cal ser un especialista per notar-los, sobretot amb una comunicació regular i propera amb el pacient. Això ajudarà a entendre com treure una persona de la depressió. A casa, això és molt possible amb una atenció acurada.
Avançament emocional. Es manifesta per la depressió emocional més forta. Aquest estat combina una sensació d'ansietat, malenconia, opressió, desesperació. Una persona està completament immersa en els seus pensaments negatius, experiències, no té cap interès en la realitat circumdant. El món sembla gris isense alegria i la vida sense sentit. La concentració es pertorba, la velocitat del pensament es redueix. Una persona pot experimentar sentiments irracionals de culpa, autoflagel·lació, insatisfacció amb si mateix i, alhora, por de semblar insolvent o ridícul a la societat. Com a conseqüència, desapareix l'activitat comunicativa, disminueix l'autoestima i apareix el desig d'estar sol. Aquest és un senyal perillós quan una persona es tanca en si mateixa. Les activitats anteriorment interessants es tornen indiferents, en una etapa més profunda el pacient deixa d'experimentar sentiments i emocions agradables. Apareixen pensaments suïcides
Trastorns fisiològics. El pacient pateix insomni o, per contra, està constantment en estat de somnolència. Pèrdua de gana, que pot provocar restrenyiment. De vegades s'observa l'efecte contrari: menjar en excés. S'observa dolor muscular, debilitat, fatiga, sensació constant de cansament, pèrdua del desig sexual. En aquest context, sovint es produeix un abús d'alcohol
Normes generals per ajudar a un ésser estimat
Ja hi ha tots els senyals i has de començar a ajudar immediatament. Però, com treure una persona de la depressió? Comenceu amb tractaments comuns i senzills:
Intenta passar almenys una estona a l'aire lliure cada dia, les caminades diàries són molt importants per augmentar el nivell d'endorfines a la sang, l'hormona de la felicitat. Assegureu-vos que l'habitació rebi llum natural i aire fresc
- Si el vostre amic proper o cònjuge està patint, sense molestarintenteu entrar en una conversa franca, heu de fer-ho amb cura, sense mostrar el desig d'entrar a l'ànima. Cal escoltar i demostrar que estàs al seu costat, donar suport. Si el pacient aconsegueix obrir-se i parlar, això pot substituir en alguns casos una conversa amb un psicòleg.
- Involucrar a una persona en esports actius. Un viatge conjunt al gimnàs pot canviar dràsticament la situació, fer esport augmenta l'autoestima i millora l'estat d'ànim, ajuda a recuperar les ganes de viure. Una opció fantàstica seria un passeig en bicicleta, tant esportiu com aire fresc.
- Convida a una cafeteria, xateja amb amics comuns. Per descomptat, en un estat de depressió serà difícil treure el pacient a la gent, si funciona, això és un gran èxit.
- Una altra manera eficaç de treure una persona de la depressió és canviar a casa. Canvia la situació de la casa, reorganitza els mobles, penja cortines noves, posa una fragància amb la teva olor preferida. Prepareu un nou plat deliciós. Per cert, la dieta tampoc és l'últim valor en rehabilitació. Els mariscs, la xocolata negra i els plàtans ajuden bé.
- La gran teràpia és un viatge. Anar a una altra ciutat, un canvi d'escenari sempre és útil. Això us ajudarà a mirar la vida i el problema que va causar la depressió d'una manera nova. Les excursions rurals també són útils, pots anar a pescar o fer un pícnic.
Després de la ruptura
Homes i dones viuen el període després d'una ruptura de manera diferent. Aquest és un moment dolorós en què la forma de vida habitual canvia, has de pensar en com construir la teva vida més enllà, sovintcondueix a la depressió, que pot durar molt de temps. Hi ha maneres de treure una persona de la depressió després d'una ruptura, però sobretot depèn del seu estat d'ànim i de les seves ganes de sortir del blues.
Has d'entendre que la vida no s'acaba aquí. El temps passa, tot canvia, i aquest nou període només cal acceptar-lo i viure-ho. I el dolor mental és un fenomen normal que persegueix a tothom després de la separació. Ha de passar el temps per poder mirar adequadament la situació, que ja no semblarà un problema tan important. Una persona ha d'estar preparada per al fet que, la primera vegada després de separar-se, quan es reuneix amb coneguts, apareixeran preguntes sobre les seves circumstàncies i motius. No hauríeu de parlar del vostre dolor i tornar-lo a reviure cada vegada. N'hi ha prou amb limitar-nos a un parell de paraules per demostrar que aquestes preguntes no són adequades i que no hi ha ganes de discutir-les.
Dona després del divorci
Per a molts, el divorci és un gran trastorn emocional. És possible treure una persona de la depressió després d'un divorci? Sí, si dirigeixes els seus pensaments i accions en la direcció correcta.
- Canviar l'entorn domèstic. En primer lloc, ens desfer-nos de coses antigues que ens recorden constantment al nostre exconjuge. Seria bo fer reparacions, enganxar fons de pantalla nous, canviar els mobles. Si això no és possible, simplement podeu canviar les cortines o reorganitzar els mobles d'una manera nova, afegir colors brillants a l'interior amb l'ajuda d'elements decoratius. Janou estat d'ànim positiu en camí.
- A continuació, has de cuidar-te. Un nou pentinat i color de cabell faran la seva feina, ja que canviarà la vida, tan completament que res recorda el passat, i la mirada només es dirigeix cap endavant. Necessites canviar d'armari, el millor és canviar d'imatge, permetre't coses que abans tenies por de portar per qualsevol motiu. Han d'encaixar i decorar la figura perquè sigui agradable mirar-se al mirall.
- Com treure una persona de la depressió? Cal dedicar-se tot el temps a algunes accions actives perquè els pensaments negatius no us passin al cap. Pot ser una feina, sobretot si t'agrada i després de l'esforç que et farà créixer la carrera, necessites centrar-te en els resultats. Una altra opció és un hobby preferit, sobretot si pot aportar diners, això afegirà motivació a l'acció a més de plaer.
- Si hi ha fills en un matrimoni, no us hauríeu de culpar a vos altres mateixos ni al vostre excònjuge per no tenir una família plena. Així és com s'ha desenvolupat la vida, molta gent la passa.
- Fes alguna cosa prohibida que un marit mai permetria. En inscriure's a una escola de dansa o a fer paracaigudisme, podria ser qualsevol cosa que una dona hagi somiat des de fa temps.
- No cal culpar l'exmarit de tots els pecats, i no té sentit maleir-lo perquè li arruïni la vida. Cal dir “gràcies” per tots els anys passats junts, pels nens comuns, si n'hi ha, i per la llibertat que ara ha aparegut. Per a una bona salut i un estat d'ànim alegre, mira només endavant i amb optimisme.
Home desprésdivorci
El temps d'un home després d'un divorci és més difícil. Amb prou feines experimenta l'estrès més fort dins de si mateix, intenta no mostrar el seu dolor. Però la sortida passa a repensar tot el que va passar, adonar-se dels teus errors, treure conclusions i seguir endavant. Però, per por de semblar feble tant per als altres com per a ell mateix, prefereix distreure's del problema, sovint recorrent a l'alcohol i a les relacions sexuals casuals.
Però el problema persisteix i la depressió prolongada pot acabar amb l'alcoholisme. Els familiars haurien de pensar com treure una persona de la depressió després d'un divorci per tal d'evitar greus conseqüències. L'ajuda des de l'exterior és molt important en aquest assumpte, tot i que el propi home pot no admetre-ho i rebutjar tots els intents d'ajudar-lo. Però si rebutja ajuda, com treure una persona de la depressió?
Sense el seu consentiment
Els principals símptomes de la depressió són l'abstinència de la comunicació, el desig de solitud, la proximitat, l'alienació. Per tant, pot ser difícil portar una persona a una conversa de cor a cor, i més encara oferir ajuda o una visita a un especialista. Com treure una persona de la depressió a casa sense el seu consentiment? Haureu de buscar tota mena de trucs, la manera més fàcil de fer-ho és si viviu junts. Heu de crear un ambient positiu a la casa, assegurar-vos que soni música agradable o es mostri una pel·lícula alegre a la televisió. La neteja i la llar, la llum del sol, l'aroma dels vostres plats preferits: cada petita cosa és important en aquest negoci. Podeu encendre un llum d'aroma amb excitantactivitat cerebral i olis que augmenten l'estat d'ànim.
Mantingueu un estil de vida actiu, somriu més sovint: hauríeu de ser un exemple per a un ésser estimat deprimit. Aviat, el teu estat d'ànim alegre també passarà a ell. I en cap cas t'has de sentir pena per ell. La llàstima és destructiva, només reforçarà la seva confiança en la seva inutilitat i impotència. Provar totes les maneres de treure una persona de la depressió i començar la vida de nou només ajudarà el vostre desig i consciència de la gravetat del problema. No hem de rendir-nos, hem d'actuar.
Després de la mort d'un ésser estimat
El xoc més fort, l'incident més terrible de la vida és la mort d'un ésser estimat. Incapaç de sobreviure al seu dolor, la gent sovint cau en una depressió profunda i prolongada. Cal saber com treure una persona de la depressió després de la mort d'un ésser estimat per poder venir al rescat a temps. Al principi, el més dolorós, una persona necessita estar en societat, parlar amb la gent, no retirar-se en si mateixa. Encara que en la majoria dels casos, en una situació així, vols estar sol amb el teu dolor.
Aquesta solitud no s'ha de perllongar, no portarà a res de bo, però pot ser difícil convèncer d'això una persona que pateix. Cal llençar totes les emocions, si vols plorar o cridar, no pots contenir-te. Al cap d'un temps ve la humilitat i l'acceptació del que va passar com a inevitable. La tasca dels altres és entendre com treure una persona de la depressió després de la mort d'un ésser estimat, de manera que aquest període sigui tanmés curt. La religió ajuda a moltes persones en un període tan difícil de la vida. La fe en Déu, les converses amb ell, les oracions: tot això neteja l'ànima, allibera la ira i la decepció. No immediatament, després d'un temps, una persona es torna més tranquil·la, és més fàcil suportar els cops del destí. Sigui el que diguin els escèptics sobre això, però per a molts es converteix realment en una salvació.
Després de la cirurgia
En un període de rehabilitació difícil després de la cirurgia, una persona necessita el suport de tercers. El seu cos està debilitat pels medicaments i la cirurgia, el seu estat mental i emocional està en declivi. Davant dels seus familiars, sorgeix la pregunta de com treure una persona de la depressió. En aquest moment, no podeu descuidar les passejades, fins i tot per a les curtes. Cal veure comèdies i pel·lícules positives que ajudin a adquirir l'estat d'ànim i ganes de viure. Aquí és de gran importància l'ús d'aliments saborosos i saludables (verdures i fruites fresques, carn, peix, verdures).
Si l'operació es va associar amb canvis físics en el cos i la depressió té una forma profunda, hauríeu de contactar amb un psicòleg per demanar ajuda, que sap exactament com treure una persona de la depressió després de la cirurgia. Això us ajudarà a afrontar el xoc més ràpidament. Fer el que t'agrada, aportar plaer, t'ajudarà, tot ha de portar emocions positives i positives. Seria útil veure documentals sobre persones amb discapacitat que van fer front a aquest xoc gràcies a la força del seu esperit i a l'ajuda dels éssers estimats. Ara és important mostrar a una persona el teu amor i devoció, però no pietat ni condescendència.
Activatdistància
Algú proper té depressió i no hi ha manera de conèixer-lo i donar-li suport a causa de les barreres territorials? Com treure una persona de la depressió a distància? Això no és fàcil de fer, ja que serà més fàcil que una persona deprimida digui per telèfon que tot li va bé que no pas vessar l'ànima i demanar ajuda. També es poden reconèixer els signes de depressió a distància, perquè el comportament del pacient canvia dràsticament i l'interès per tot desapareix, això també es pot escoltar per la veu i la manera de comunicar-se. El problema de salut emocional imminent es pot endevinar a partir de la pàgina de les xarxes socials, on sovint apareixen estats rellevants, imatges amb un significat ombrívol i el tema del suïcidi.
Per comunicar-se amb una persona requereix molt d'esforç. Seria bo provar de xatejar per Skype (o una altra aplicació amb funció de videotrucada), perquè llavors serà possible veure una persona, els seus ulls, la reacció a les paraules. Ell també es beneficiarà del contacte visual. Podeu concertar una consulta amb un psicòleg per telèfon, si el pacient accepta una reunió, serà un gran èxit i avançarà cap a una ràpida recuperació. Hi ha línies d'atenció especials on un psicòleg qualificat atendrerà la trucada a qualsevol hora del dia, escoltarà i ajudarà, també una bona opció. Com treure una persona de la depressió a distància i ajudar-la a recuperar forces? Aquesta és una tasca molt difícil, però no pots deixar que la situació segueixi el seu curs, has de provar totes les maneres possibles per fer front a la mal altia.
Comença de nou
Quan apareixen els símptomes d'ansietat, tots els familiars estimats o amics propers haurien de preguntar-se com treure una persona de la depressió. I els esforços i l'atenció dels altres, així com la seva pròpia força de voluntat, l'ajudaran a començar a viure. Cal tractar aquest problema amb comprensió i serietat, és molt perillós pensar que tot anirà per si sol. Una forma descuidada de depressió condueix a l'alcoholisme, l'addicció a les drogues i el suïcidi. Estigueu atents als vostres éssers estimats, perquè qui més els pot ajudar? Intenteu discutir el problema junts, mireu-lo des d'un angle diferent, des de d alt, identifiqueu coses més significatives de la vida. Hem de tornar a gaudir de la vida, passi el que passi.
