L'insomni es defineix mèdicament com la dificultat per adormir-se i mantenir-se adormit tot i tenir l'oportunitat de dormir. El problema esmentat sol conduir a una violació de l'estat de salut de la persona a qui se li diagnostica insomni. Analitzarem les causes i el tractament dels diferents tipus d'aquesta afecció a l'article d'avui.
Tipus
L'insomni normalment es divideix en tres tipus:
- Transicional: els símptomes duren diversos dies.
- Agut també és una manifestació a curt termini, però els seus símptomes són més llargs (fins a diverses setmanes).
- Insomni crònic. Aquest tipus de trastorn del son pot durar diversos anys.
Però cal tenir en compte que la crònica sol ser secundària. És a dir, és un efecte secundari del tractament o una manifestació d' altres mal alties.
Molt sovint, les dones madures són propenses a aquests trastorns. Però, tanmateix, aquest problema pot superar-se a qualsevol edat i interferir significativament amb la feina i l'estudi.
Què causa l'insomni? Motius
Tractament d'aquest trastornsempre repel·lit pel que rau a l'origen dels trastorns del son en una persona concreta. I hi pot haver moltes raons. Així, situacions estressants: la mort d'un ésser estimat, la pèrdua d'una feina, la preparació per a un examen, etc., provoquen insomni nerviós. No menys freqüents els desencadenants dels trastorns del son també són el consum d'alcohol, drogues i fins i tot determinats medicaments, així com el jet lag (això s'aplica a persones que es veuen obligades a treballar en diferents torns), els desequilibris hormonals i els trastorns mentals.
Com es manifesta l'insomni?
Els símptomes d'un trastorn del son no són només la incapacitat per adormir-se o dormir profundament durant tota la nit. Aquest problema també es produeix durant el dia. Per regla general, aquests són debilitat, somnolència durant el dia, canvis d'humor, irritabilitat, ansietat, debilitament de l'atenció i la memòria, mal de cap, etc.
Quan he de veure un metge per insomni?
Si portes un trastorn des de fa molt de temps i t'han incorporat símptomes que et molesten, has de consultar un neuròleg. Per cert, si l'insomni és causat per una mal altia existent (per exemple, una dolència amb una síndrome de dolor intens), el metge tractant també pot tractar-ho.
Com es tracta l'insomni?
Causes, tractament: aquests són dos factors fortament interconnectats per desfer-se del problema en discussió. Ho entens, per exemple, quan desapareixen les situacions estressantso s'ha restablert l'alineació del jet lag.
El tractament d'aquesta mal altia es pot dividir en no mèdic (conductual) i medicació. Tots dos enfocaments són essencials per a un tractament reeixit. A més d'aquells medicaments que li receptarà el metge, el pacient ha de seguir diverses regles:
- Mantenir un horari de son regular.
- No dormiu durant el dia.
- No beguis alcohol ni cafeïna abans d'anar a dormir.
- No fumeu abans d'anar a dormir.
- Crea un entorn còmode i tranquil al teu dormitori.
- No vagis al llit amb l'estómac buit o després d'un àpat abundant.
- Acostar-se només quan tinguis son.
- No mireu la televisió a la nit, intenteu evitar pensar en plans per al dia següent al llit.
I que l'insomni, les causes, el tractament dels quals hem considerat, no et molestin!
