Prostatitis, adenoma de pròstata - mal alties dels homes. Els metges afirmen: en els darrers anys, cada cop hi ha més homes que es queixen d'aquesta mal altia. Què signifiquen aquestes mal alties? I com pots ajudar-te a tu mateix?
Prostatitis i adenoma de pròstata: quina diferència hi ha?
La prostatitis és una mal altia que no es pot ignorar. Amb aquest diagnòstic, la glàndula pròstata pateix. Aquest òrgan s'inflama i s'infla. La primera campana desagradable és la micció dolorosa. Si s'inicia la mal altia, amb el pas del temps provocarà problemes d'erecció i pot provocar adenoma de pròstata. I aquesta és la formació d'un tumor benigne.
El tractament es realitza mitjançant aquests mètodes: cirurgia, tractament farmacològic, fisioteràpia i exercicis terapèutics. L'exercici per a la prostatitis i l'adenoma és molt efectiu. L'objectiu d'aquest mètode de curació és millorar el funcionament de la pròstata augmentant el flux sanguini a aquest òrgan i saturant-lo amb oxigen. Els processos estancats als òrgans pèlvics, la manca d'oxigen, la inflamació són les causes del mal funcionament de la glàndula pròstata.
Beneficis de la teràpia amb exercici
Fa temps que s'ha demostrat que la recuperació amb l'ajuda d'exercicis de fisioteràpia és molt eficaç en la lluita contra les mal alties. Els exercicis dirigits a un determinat grup muscular per a la recuperació no només són una bona mesura preventiva, sinó també una eina eficaç en la lluita contra la mal altia en si.
Fer exercici per a la prostatitis ajuda a alleujar el dolor augmentant el flux sanguini a l'òrgan mal alt. És important saber que el complex de tractament ha de ser desenvolupat per un especialista i les classes només s'han de començar després de consultar un metge. Per obtenir els màxims resultats, és molt important fer tots els exercicis correctament, si és possible sota la supervisió d'un entrenador.
El que necessites saber quan fas exercici per a la prostatitis
La teràpia física pot accelerar molt la recuperació. Només cal considerar que l'exercici és només una part del curs general del tractament. Un complex seleccionat correctament exclourà les exacerbacions i protegirà contra el deteriorament de l'estat del pacient.
Fins i tot els exercicis matinals normals, passejades a l'aire lliure, córrer o nedar tindran un efecte beneficiós sobre el cos. Només és important realitzar tots els exercicis de manera dosificada, evitant la tensió muscular.
Durant una exacerbació de la prostatitis crònica, totes les càrregues estan prohibides. Durant aquest període, els exercicis físics per a la prostatitis s'han de substituir per procediments relaxants que es realitzen en repòs.
Com començar a fer exercicis terapèutics?
El primer ésmotivació, autoprogramació clara per a la recuperació.
En prendre la decisió de fer exercici, faràs el primer pas cap a la salut.
Per no fer-vos mal, no us heu de confiar només en la literatura que llegiu, només un especialista hauria de determinar quin exercici per a la prostatitis us serà més eficaç.
Armat amb alguns coneixements, pensa en el formulari per a les classes. Ha de ser còmode i no limitar els vostres moviments. Per organitzar l'espai per carregar, compra una estora especial sobre la qual faràs exercici.
Fer exercici per a la prostatitis pot ser difícil de fer per a una persona no preparada. Passeu sense problemes de simple a més complex. Si no podeu dominar algun exercici, deixeu-lo i no el feu. Fes el que siguis bo, augmentant la càrrega gradualment.
Un conjunt eficaç d'exercicis per a la prostatitis
La tasca principal d'aquest complex és eliminar la congestió a la zona pèlvica.
Per tant, el primer exercici és estirar l'estómac. Dempeus dret i abaixant les mans, heu de respirar profundament, sortint fortament l'estómac. Després d'una pausa de 20 segons, l'estómac s'estira amb força a l'exhalació. Després d'haver practicat, l'exercici es realitza no només dempeus, sinó també assegut i estirat.
Quins exercicis fer amb la prostatitis per obtenir el màxim efecte? S altar serà molt efectiu. Has de s altar altfins que et sentis cansat. Hauríeu d'intentar fer almenys 100 s alts al dia.
Els girs coneguts des de la infància també són molt efectius en la lluita contra la prostatitis. Aquest exercici consisteix en girs en diferents direccions. L'etapa final és la inclinació en diferents direccions. L'exercici es beneficiarà si feu totes les accions fins a l'aturada almenys 100 vegades.
Caminar sobre les natges es realitza de la següent manera: assegut a terra i doblegar-se les cames davant teu només has de començar a moure't. T'has de moure sense l'ajuda de les mans, estirant completament l'esquena. Les molèsties a la zona dels glutis són un signe que l'exercici s'està realitzant correctament.
És important respirar correctament mentre fas exercici. Després d'una respiració lenta i profunda pel nas, necessàriament ha de seguir una pausa. Després d'una curta respiració, hauríeu d'exhalar l'aire per la boca. El temps de retenció de la respiració entre la inhalació i l'exhalació s'ha d'augmentar gradualment.
Exercicis addicionals per a la recuperació
La contracció de l'anus és una bona manera de posar en ordre els òrgans pèlvics. Sembla que no hi ha res complicat. Però encara, per a molts, aquest exercici en particular sembla difícil a causa dels músculs debilitats de l'anus. Intenta tensar i relaxar aquests músculs almenys 30 vegades. Amb el temps, sens dubte notaràs una millora en el teu estat. Després de l'entrenament, intenta realitzar aquest exercici en cicles de 30 vegades diverses vegades al dia. L'avantatge és que aquesta educació física es pot fer en silenci en qualsevolmedi ambient, segons la vostra comoditat.
La dutxa de contrast per al perineu també és molt útil, alleuja perfectament el dolor actuant sobre la glàndula pròstata. Cal canviar la temperatura del raig d'aigua: primer ha de ser aigua calenta, la següent etapa és aigua freda. El procediment en si hauria de durar uns quants minuts.
La tensió muscular necessària per al treball de qualitat de la glàndula pròstata es pot proporcionar durant la retenció urinària. Aquest procediment s'ha de realitzar a cada oportunitat, aturant deliberadament l'acte d'orinar amb l'esforç dels teus músculs. Aquest procediment millora molt bé el subministrament de sang a la pròstata.
El massatge perineal és un dels tractaments principals
El massatge és un dels mètodes de curació més comuns. L'única condició per a aquest tractament és que el procediment l'hagi de dur a terme un especialista, un uròleg. Malauradament, pel vostre compte, sense tenir certs coneixements, és impossible fer aquest procediment correctament.
Hi ha dos tipus de massatge: transrectal i extern. En el primer cas, el massatge de la pròstata es fa a través del recte. En el segon - a través del perineu, entre l'anus i l'escrot. El coneixement anatòmic sobre la ubicació de la glàndula pròstata té un paper important aquí.
L'exercici per al tractament de la prostatitis i l'adenoma de pròstata només es beneficiarà amb l'exercici regular i el compliment estricte de totes les receptes mèdiques.
