L'àcid fòlic de vegades es coneix en broma com la "vitamina optimista". Aquesta substància té un efecte sobre el sistema nerviós, la producció d'hemoglobina, la gana i la immunitat. L'àcid fòlic pertany al grup de les vitamines B i la seva deficiència és una prova seriosa per a tot l'organisme.
El paper del folat en el metabolisme i el funcionament del sistema nerviós central
LaVitamina B9, o àcid fòlic, és responsable del procés de reparació de cèl·lules sanguínies velles i noves. Això garanteix que el nivell d'hemoglobina es mantingui en un nivell suficient per a un metabolisme saludable. La proteïna es produeix a les cèl·lules d'hemoglobina. I cal donar ferro al cos, sense el qual es desenvolupa l'anèmia ferropènica.
L'àcid fòlic és essencial per a un metabolisme saludable. El metabolisme dels greixos i els carbohidrats és impossible amb una f alta greu de vitamina B9. Si la deficiència d'àcid fòlic, els símptomes del qual són evidents, es produeix en persones amb diabetis, es tornen obesesa causa d'una violació del metabolisme dels greixos.
L'àcid fòlic és sintetitzat pel cos en quantitats insignificants, per això és tan important obtenir prou d'aquesta vitamina dels aliments o dels suplements dietètics.
Símptomes de deficiència d'àcid fòlic
Un endocrinòleg experimentat suggerirà ràpidament una deficiència de vitamina B9 només mirant el pacient (per descomptat, aquesta conjectura s'haurà de confirmar mitjançant proves de laboratori):
- pal·lidesa de la pell;
- letargia, acortament, f alta de vitalitat en el pacient;
- primesa no natural o, per contra, obesitat;
- irritabilitat, depressió, agressivitat desmotivada;
- ombres blaves característiques sota els ulls amb una pal·lidesa general de la cara;
- tremolor de les extremitats, tic nerviós, tremolor de llavis i parpelles;
- couperosi a la pell de la cara;
- acne, acne, psoriasi, vitiligen a la pell de la cara i les mans;
- fatiga ràpida, problemes de son.
Els símptomes de la manca d'àcid fòlic al cos d'una dona es diferencien perquè l'estat hormonal pot fer alguns ajustos al quadre clínic habitual. És possible que una dona no experimenti un excés de treball, sinó que, al contrari, estigui massa plena d'energia. aquesta condició es produeix, per exemple, quan l'hipertiroïdisme es combina amb la deficiència de B9. Aquests símptomes de la deficiència d'àcid fòlic són molt individuals i poden ser dràsticament diferents per a cada pacient. Algú està ansiós, i algú, al contrari, és excessiucalma. La combinació de deficiència de vitamines i problemes hormonals sovint crea un quadre clínic imprevisible.
Causes de la manca d'àcid fòlic al cos
La raó principal és la desnutrició. Cafè per esmorzar, fideus instantanis per dinar, hamburguesa per sopar: aquests tipus d'aliments incapaciten molt ràpidament el cos humà. Per prevenir una deficiència de vitamines i minerals, és necessari que les verdures, fruites, vedella, pollastre, guatlla i ous de gallina, mató, kefir, llet, peix casolà estiguin presents a la dieta cada dia. Amb una alimentació adequada, els símptomes de la manca d'àcid fòlic mai no afectaran a una persona.
La segona causa comuna és l'abús d'alcohol. L'etanol elimina les reserves d'àcid fòlic, obligant el fetge a utilitzar-lo per a les necessitats d'intoxicació del cos. Les persones que beuen alcohol més d'un cop per setmana tenen la garantia de patir símptomes de deficiència d'àcid fòlic.
El següent motiu són problemes amb el funcionament dels intestins: colitis, úlceres, pòlips, erosió. Aquestes mal alties provoquen interrupcions en l'absorció de components útils a la sang. La talassèmia altera el metabolisme normal dels glòbuls vermells. Com a resultat, s'inhibeix el trànsit de substàncies beneficioses al sistema circulatori i als teixits dels òrgans.
L'embaràs també requereix una major quantitat d'àcid fòlic a la dieta, ja que l'embrió "agafa" al voltant del 60% de la quantitat total d'àcid fòlic de la mare durant el desenvolupament i el creixement.al cos.
Fàrmacs per tractar la deficiència de B9
Vam analitzar les principals causes i símptomes de la deficiència d'àcid fòlic al cos. El tractament d'aquestes condicions no és qüestió d'un dia. És important no només omplir la deficiència de vitamines, sinó també mantenir-la al nivell adequat, per menjar bé. Què solen prescriure els metges?
Podeu prendre el medicament "Àcid fòlic" en la seva forma pura de la companyia farmacèutica nacional "MosPharm" o triar complexos multivitamínics. Els més populars, dissenyats per compensar la manca d'àcid fòlic al cos (motius de deficiència - desnutrició), són els següents:
- "Supradin" és un complex de vitamines i minerals produït en forma de gragees i pastilles efervescents per a la seva dissolució en aigua. El cost de l'embalatge és de cinc-cents a set-cents rubles. Un dragee conté 20 mg d'àcid fòlic. A més de la vitamina B9, la preparació conté la ingesta diària necessària de totes les altres vitamines del grup B, calci, magnesi, iode, seleni, zinc, manganès i ferro.
- "Doppelherz Active de la A al Zinc": un multivitamínic adequat per a homes, dones i adolescents. El cost per paquet (que és suficient per a un mes d'ingrés) és d'uns quatre-cents rubles. El complex conté la quantitat òptima de vitamines i minerals per a una persona amb activitat física moderada, que relativament poques vegades està exposada a l'estrès i al malestar.
- "AbecedariClassic" és un complex multivitamínic complex que satisfà la necessitat no només d'àcid fòlic, sinó també de totes les altres vitamines del grup B i minerals (calci, magnesi, iode, seleni, zinc, manganès, ferro).
- "Vitrum Beauty" és un complex de vitamines i minerals creat específicament per a persones amb problemes de pell. Un dragee conté 30 mg d'àcid fòlic, així com una gamma completa de vitamines B i extracte de llevat de cervesa. La composició multicomponent de "Vitrum Beauty" té un efecte curatiu sobre la pell i pot ajudar a lluitar contra la deficiència d'àcid fòlic.
Per descomptat, la prevenció és molt important, però en parlarem més endavant.
Conseqüències de la deficiència de folat en la dieta
Què amenaça la deficiència d'àcid fòlic? Aquestes són les conseqüències més habituals d'aquesta condició:
- insomni, problemes amb les fases del son;
- depressió, disfòria, astènia, depressió;
- augment de l'ansietat i l'agressivitat desmotivada;
- pertorbació del tracte gastrointestinal;
- desenvolupament d'úlcera pèptica;
- problemes amb l'absorció de ferro i, com a resultat, anèmia;
- en els homes - infertilitat, impotència;
- Per a les dones, la deficiència de folats complica el curs de les mal alties associades als desequilibris hormonals.
Anèmia per deficiència de ferro per deficiència d'àcid fòlic
L'anèmia per deficiència de ferro és una mal altia comuna que es desenvolupa a causa d'un desequilibri de la vitamina B9 en el cos d'adults i nens. La deficiència crònica de folats potes converteix no només en la causa de la irritabilitat i l'excés de pes, sinó que també condueix a mal alties greus dels òrgans interns. en particular, el pàncrees pateix, fet que contribueix a interrupcions en la producció d'insulina i complicacions en els diabètics (i si no hi ha diabetis, pot obtenir un impuls).
És inútil per tractar l'anèmia per deficiència de ferro causada per la manca de B9. Primer heu de tractar els símptomes de la manca d'àcid fòlic, després els signes d'una deficiència de ferritina desapareixeran per si mateixos.
Resposta del sistema nerviós a la deficiència d'àcid fòlic
Un pacient el sistema nerviós del qual és sensible a una deficiència de B9 esdevé literalment insuportable: irritable, agressiu, ansiós. Ell mateix pateix aquest estat seu. Sovint, els pacients recorren a neuròlegs i psiquiatres per intentar rebre tractament, però pocs metges recorden que la causa d'aquests símptomes pot ser una deficiència banal de folat.
Signals de deficiència d'àcid fòlic (ja hem indicat les raons d'aquesta condició) del sistema nerviós:
- debilitat constant, fatiga crònica;
- insomni, problemes amb les fases del son;
- irritabilitat;
- agressivitat desmotivada fins i tot contra els éssers estimats.
Si aquestes condicions van acompanyades de pal·lidesa, problemes de pell (psoriasi, acne, urticària), hauríeu de pensar en la deficiència de folats.
Compatibilitatàcid fòlic amb altres vitamines i minerals
La riboflavina pot disminuir l'absorció de piridoxina i folat. Quan s'injecta per via intramuscular, val la pena fer una pausa entre aquests fàrmacs durant unes dues hores.
L'àcid fòlic té un efecte positiu en l'absorció del ferro ferros. Per tant, quan es prenen preparats de ferro ("Sorbifer Durules"), té sentit beure àcid fòlic en paral·lel.
La ingesta simultània de preparats de folat amb begudes alcohòliques o tintures alcohòliques (Corvalol, Valoserdin) sovint condueix a una absorció incompleta de la vitamina B9, ja que la majoria es transporta directament al fetge per utilitzar-lo en la lluita contra la intoxicació del cos.
Prevenció de la deficiència d'àcid fòlic al cos
El paper principal el juga una bona alimentació. Amb una mala alimentació, l'aparició de símptomes de manca d'àcid fòlic és inevitable. Aliments que poden compensar la deficiència de vitamina B9 al cos:
- ous de gallina i guatlla;
- espinacs, api, coliflor;
- cítrics;
- productes lactis: llet fermentada al forn, formatge cottage, kefir;
- fruits secs (ametlles, cacauets, anacards, festucs);
- carn de gall dindi.
Aquests aliments haurien d'estar presents a la dieta cada dia, llavors no cal recórrer a prendre medicaments per reposar l'àcid fòlic.
