La manca de determinades substàncies al cos humà provoca problemes de salut. No només les vitamines C, E, A, sinó també l'àcid fòlic fan les seves funcions. Per als homes, a l'hora de planificar un embaràs, aquesta substància és tan important com per a les futures mares. Els aliments saludables d'àcid fòlic són imprescindibles per a persones de totes les edats.
Què és l'àcid fòlic?
Tot el que hi ha a la natura necessita una actualització. A la tardor cauen les fulles dels arbres i a la primavera n'arriben de noves al seu lloc. Amb el cos humà passa el mateix. Les cel·les s'actualitzen regularment. Si una persona menja correctament, passa molt a l'aire lliure i dorm almenys 8 hores al dia, tots els processos continuen sense fallades, el sistema immunitari funciona amb tota força. I aquí està la equivocadaestil de vida condueix a deficiències de vitamines. L'àcid fòlic B9 soluble en aigua és responsable del desenvolupament de noves cèl·lules. Per als homes, quan planifiquen un embaràs, la substància té un paper important.
Els científics han descobert que la manca de vitamina B9 al cos pot provocar una interrupció de la medul·la òssia. Els glòbuls vermells ja no es produeixen en la quantitat adequada. Com a resultat, es produeix anèmia, el resultat de la qual serà una sèrie de mal alties concomitants. Així, podem concloure que la dieta diària ha d'estar saturada de vitamines i microelements necessaris per a la salut. No ens hem d'oblidar de l'àcid fòlic.
Per què els homes adults necessiten vitamina B9?
És tan inherent a la naturalesa que el cos masculí ha d'estar sempre preparat per a la concepció. Aquesta és la diferència entre un cavaller i el sexe feble. L'ou en les dones madura només un cop al mes. Però els espermatozoides en els homes es formen constantment, independentment de l'època de l'any i el dia de la setmana. Si una parella no pot concebre un fill durant molt de temps, sorgeix la pregunta: està tot en ordre amb la salut del representant del sexe fort? Assegureu-vos de comprovar la qualitat dels espermatozoides. L'àcid fòlic per als homes a l'hora de planificar un nen té un paper important. La deficiència de vitamina B9 pot provocar una disminució del nombre d'espermatozoides viables.
La manca de la quantitat adequada d'àcid fòlic al cos sovint contribueix al desenvolupament de mutacions genètiques. Si tots dos en parella acceptenvitamines abans de la concepció, això augmenta significativament les possibilitats de tenir un nadó sa. Tant els homes com les dones haurien de començar a prendre àcid fòlic no més tard de 3 mesos abans de la concepció prevista.
Àcid fòlic per a nois adolescents
Vitamina B9 és responsable de la formació de noves cèl·lules. En alguns casos, l'àcid fòlic també es prescriu als adolescents. Per als homes amb infertilitat, el medicament es prescriu en una dosi més gran. Per als nens, la medicina vitamínica es pot utilitzar per regular l'espermatogènesi. Si un adolescent té violacions en aquesta àrea, serà possible corregir la situació de manera molt més eficaç a una edat primerenca. Si deixes que el problema segueixi el seu curs, les possibilitats de no curar la infertilitat augmenten en absolut.
Això no vol dir en absolut que un nen hagi de prendre preparats d'àcid fòlic des de petit. No es poden donar pastilles a un nen sense la recomanació d'un metge. L'únic que han de fer els pares és controlar l'estil de vida del seu fill. Ha d'estar regularment a l'aire fresc, menjar bé, dormir prou. Cal buscar ajuda si el nen es queda endarrerit en el desenvolupament físic dels seus companys. Molt probablement, en aquest cas, el nen rebrà àcid fòlic en combinació amb fàrmacs hormonals. Per als homes, quan planifiqueu un embaràs, també es prescriuen comprimits de vitamina B9. Encara que podeu substituir el medicament de la farmàcia per aliments rics en àcid fòlic.
Què s'ha d'incloure a la dieta diària a l'hora de planificar la concepció?
Si utilitzeu els productes adequats, no caldrà prendre productes farmacèutics. On es troba l'àcid fòlic? Per als homes, quan planifiquen un embaràs, la carn s'ha d'incloure a la dieta. Aquest producte es considera un magatzem de diverses vitamines i minerals. La major part de l'àcid fòlic es troba a la carn de vedella. Si mengeu almenys 200-300 g d'aquest producte al dia, desapareixerà la necessitat d'utilitzar medicaments que continguin B9.
Totes les persones, independentment de l'edat, haurien de menjar fetge de porc o de vedella. També conté àcid fòlic per a homes. Quan planifiqueu l'embaràs, la dosi pot ser de 100-150 g per dia. Val la pena complementar la dieta amb altres aliments que continguin vitamina B9. Sempre en la composició dels suplements dietètics per al "poder masculí" inclou el llevat de cervesa. També contenen prou àcid fòlic per als homes quan planifiquen un fill. Les revisions mostren que l'ús de preparats multivitamínics no és obligatori si la dieta familiar és rica. Els dos socis haurien de menjar bé.
Parlant de llevat de cervesa, molts homes poden recordar la cervesa. Però, de fet, aquells que tinguin previst concebre un fill hauran d'oblidar-se de l'alcohol. La cervesa és un autèntic assassí d'esperma. De fet, l'àcid fòlic es troba a la beguda espumosa. Però no es poden esperar efectes beneficiosos per al cos.
Tauletes d'àcid fòlic
Qualsevol preparat farmacèutic no pot ser una alternativa a una bona alimentació. Però si durant molt de temps no és possible concebre un nen, un especialista pot prescriure un medicament en pastilles. Quant d'àcid fòlic s'ha de contenir en una pastilla per als homes quan planifiqueu un embaràs (mg)? Aquesta pregunta és molt important. Després de tot, les farmàcies ofereixen medicaments amb diferents dosis: de 0,5 a 5 mg. Les pastilles us permeten calcular amb més precisió la quantitat d'àcid fòlic consumit al dia. Abans de començar a prendre el medicament, heu de consultar al vostre metge. En la majoria dels casos, l'especialista prescriurà la dosi mínima, alhora que recomana enriquir la vostra dieta amb aliments que continguin suficient àcid fòlic.
Indicacions per a l'ús de tauletes
Quan planifiqueu la concepció, és possible que no sempre es prescrigui àcid fòlic per als homes. Les revisions d'experts mostren que una sèrie de mal alties concomitants serveixen com a motiu per utilitzar la preparació de tauletes. La primera és l'anèmia macrocítica. A més, als representants del sexe fort se'ls prescriu un medicament si s'ha diagnosticat prèviament la infertilitat, fins i tot si la qualitat dels espermatozoides està actualment a un nivell alt.
Als nois a la pubertat se'ls prescriu àcid fòlic si tenen un retard de desenvolupament. La vitamina B9 estimula l'espermatogènesi. Per algunes disfuncions sexualses pot prescriure en combinació amb altres fàrmacs i àcid fòlic. Per als homes, quan planifiqueu l'embaràs, la dosi l'escull exclusivament el metge. Per als nens, la vitamina ajuda a estimular la memòria i el funcionament del sistema nerviós. Per tant, el fàrmac es pot utilitzar per tractar nadons hiperactius. Encara que en aquest cas, la teràpia no té res a veure amb la funció reproductiva.
Com he de prendre àcid fòlic?
Sembla que tot el que val la pena parar atenció quan es prescriu àcid fòlic als homes quan planifiquen un embaràs és la dosi. Les revisions d'experts mostren que també cal triar el moment adequat per prendre el medicament. És impossible menjar una pastilla després d'un àpat, rentant-la amb una quantitat suficient d'aigua. És una substància liposoluble, per la qual cosa és millor beure la càpsula durant un àpat. A més, la vitamina B9 s'absorbeix en proporció directa a la vitamina B12. I si a més consumeixes aliments rics en àcid ascòrbic, totes les vitamines del grup B s'absorbeixen perfectament.
Tampoc hem d'oblidar que l'àcid fòlic no té la capacitat d'acumular-se al cos. Per tant, val la pena començar a prendre el fàrmac uns mesos abans de la concepció i no f altar un sol dia fins a l'inici de l'embaràs. Les dones haurien de continuar prenent el fàrmac durant tot el període de tenir el nadó.
Quina ha de ser la dosi?
Si és impossible reposar la ingesta diària de vitamines amb l'ajuda de la dieta, val la pena comprar el medicament. És recomanable prendre-la per recomanació d'un metge. Per a cada situació específica, la dosi del fàrmac serà diferent. Els homes que tenen previst concebre se'ls prescriuen 200 mcg al dia.
Revisions sobre l'ús de l'àcid fòlic per part dels homes
En la majoria dels casos, els representants del sexe fort només necessiten ajustar la dieta, saturar-la amb aliments rics en vitamines i microelements necessaris per a la salut. Les recomanacions anteriors són més adequades per al sexe fort, que tenen desviacions associades a un deteriorament de la qualitat dels espermatozoides. Si creieu les revisions, l'ús prolongat d'àcid fòlic ajuda a aconseguir l'embaràs desitjat. Tanmateix, no espereu resultats instantanis. Alguns han de prendre vitamines durant uns quants mesos.
