En l'etapa de planificació de l'embaràs i immediatament després de la concepció, els metges recomanen prendre àcid fòlic. Aquest nomenament s'ha generalitzat no fa gaire, com a conseqüència de la qual cosa les dones sovint dubten de la conveniència. Ho expliquen amb excuses conegudes: “Les nostres mares i àvies van donar a llum sense cap additiu, i tot va anar bé”. Però no tenen en compte que les mateixes àvies van créixer en diferents condicions, i en el món modern, per diverses raons, augmenta el risc de tota mena de mal alties congènites.
Què és l'àcid fòlic?
L'àcid fòlic, també anomenat vitamina B9, és una vitamina hidrosoluble essencial per al desenvolupament dels sistemes immunològic i circulatori. El nom "fòlic" prové de la paraula llatina "folium" (traduït com a "fulla"), ja que la vitamina es troba en amanides, espinacs, remolatxa, llavors de gira-sol, fesols, etc.
L'àcid fòlic es va introduir per primera vegada el 1931,quan es va demostrar que prevenia l'anèmia en dones embarassades. Només en aquell moment no prenien pastilles, sinó extracte de llevat. Més tard, es va aclarir un altre fet important. El fet és que gràcies a la vitamina, el risc de desenvolupar mal alties del tub neural del fetus es redueix en un 70%. A més, l'ús d'àcid fòlic ha reduït completament la incidència d'avortaments involuntaris, ja que no permet el desenvolupament de condicions perilloses que no siguin compatibles amb la vida dels embrions.
En la majoria dels casos, els metges recomanen prendre àcid fòlic a 0,4 mg al dia. Aquesta dosi és adequada per a aquelles dones que no han perdut embarassos anteriors o casos de naixement d'un nen amb defectes del tub neural. Si es produeix aquesta situació, la dosi augmenta, però el metge fixa una certa quantitat, ja que el consum excessiu de la vitamina no aporta beneficis.
És necessari l'àcid fòlic per a la concepció?
Notem de seguida que aquesta vitamina no afecta l'eficiència de la fertilització. El seu propòsit és reduir el risc de desenvolupar diverses mal alties.
Per regla general, la composició dels complexos vitamínics per a la planificació de l'embaràs ja inclou àcid fòlic per a la concepció. Les revisions d'aquests medicaments són positives, ja que contenen tots els oligoelements necessaris.
Moltes dones creuen que prendre el remei només és després de la concepció. Però tothom sap que les vitamines s'acumulen al cos i la seva acció requereix temps. És a dir, si voleu obtenir el màxim benefici del fàrmac, aleshoresLa recepció hauria de començar uns tres mesos abans de la concepció prevista. Al final del primer trimestre, podeu deixar de prendre el medicament, ja que es prescriuen multivitamines complexes, en què aquesta vitamina està present.
He de prendre àcid fòlic si a una dona embarassada ja se li prescriu un complex multivitamínic?
S'han demostrat repetidament els beneficis de prendre àcid fòlic per a les dones embarassades. En la majoria dels casos, els metges prescriuen complexos vitamínics, que ja inclouen àcid fòlic. Al mateix temps, la dosi d'aquesta vitamina és suficient per prevenir el desenvolupament de defectes del tub neural. Un medicament addicional només es justifica sota indicacions estrictes.
Contingut d'àcid fòlic als aliments
- Mongetes: 300 mcg per 100 g
- Nous: 155 mcg per 100 g
- Cols de Brussel·les: 132 mcg per 100 g
- Avellanes: 113 mcg per 100 g
- Bròquil: 110 mcg per 100 g
- Meló: 100 mcg per 100 g
- Maduixes: 62 mcg per 100 g
- Raïm: 43 mcg per 100 g
- Taronges: 30 mcg per 100 g
Per a què serveix l'àcid fòlic?
Aquesta substància és necessària per a:
- digestió i descomposició de proteïnes al cos;
- divisió cel·lular;
- assegurant una hematopoiesi normal: formació de plaquetes, leucòcits, eritròcits;
- absorció de sucre i aminoàcids;
- participació en la formació de l'ADN i l'ARN, que són els responsables de la transmissió de trets hereditaris;
- desenvolupament d'avísaterosclerosi;
- reduir el risc d'intoxicació alimentària;
: millora la gana i el treball del tracte digestiu.
Àcid fòlic abans de l'embaràs
Cada un de nos altres sap que l'embaràs per a una dona no és només una expectativa alegre, sinó també l'aparició d'una sèrie de problemes. El cos gasta tota la seva energia en el desenvolupament d'una nova vida, com a resultat de la qual cosa es gasten vitamines i microelements útils en el nen. A la futura mare només li queda allò que no es va utilitzar per al nadó. Malauradament, no sempre hi ha alguna cosa per quedar-se. Per aquest motiu, l'àcid fòlic és necessari per a la concepció. Per ser més precisos, és desitjable prendre vitamines complexes per evitar molts problemes associats a una deficiència de nutrients. Si parlem d'àcid fòlic, la seva manca pot provocar una sèrie de problemes:
- la formació de malformacions congènites al fetus (hipotròfia, defecte del tub neural, retard mental i físic, anencefàlia);
- avortament involuntari precoç;
- abrupció de placenta parcial o absoluta;
- embaràs perdut.
Per descomptat, això no vol dir que sense prendre aquesta vitamina, definitivament et trobaràs amb els problemes anteriors. Només augmentes el risc, i res més. Només es pot mostrar una imatge detallada mitjançant una anàlisi de sang, així com un examen per part d'un metge.
Val la pena assenyalar la idea errònia que l'àcid fòlic afavoreix la concepció. La vitamina no afecta aquests processos de cap manera.
Quant de tempshauria de prendre àcid fòlic
No totes les parelles queden embarassades durant els primers mesos de planificació. Per aquest motiu, moltes dones es pregunten quant de temps es pren l'àcid fòlic abans de la concepció. El fet és que aquesta vitamina no té propietats acumulatives. Això vol dir que el cos necessita la seva ingesta constant. Per descomptat, la dosi hauria de ser petita, cosa que us permetrà mantenir el contingut d'àcid del cos al nivell adequat. Si no voleu prendre pastilles, limiteu-vos a l'ús freqüent d'aquells aliments que contenen àcid fòlic. Les ressenyes sobre les drogues són diferents, però en realitat no hi ha valoracions negatives. No s'observen reaccions al·lèrgiques i altres reaccions indesitjables, i és difícil jutjar un efecte positiu. Després de tot, no veiem si el fàrmac va impedir el desenvolupament de la mal altia en un cas concret. Però el més important és que els nadons les mares dels quals van prendre àcid fòlic van néixer a terme sense els defectes esmentats anteriorment.
Embaràs múltiple
Com han demostrat les estadístiques, l'àcid fòlic s'utilitza efectivament per concebre bessons. Per descomptat, això no vol dir que definitivament tindreu bessons, però les possibilitats augmenten un 40%. Malauradament, cap dels metges us dirà quina dosi es necessita per a això. Cada organisme és individual, però fins i tot si et quedes embarassada d'un fill i no de dos, no hi haurà cap dany per prendre la vitamina.
Àcid fòlic per a homes
Tothom segueix apuntantsobre el fet que les dones necessiten prendre vitamines, inclòs l'àcid fòlic. Al mateix temps, poca gent sap que els homes han de tenir cura de la seva salut. A més, la manca de vitamina afecta negativament l'estat dels espermatozoides, la seva mobilitat i qualitat. Per tant, és desitjable que l'àcid fòlic per a la concepció el prenguin no només les futures mares.
Però el medicament es prescriu, per regla general, només després d'identificar els problemes. Fins a aquest punt, és extremadament rar que els homes prenguin vitamines ells mateixos. Malgrat el desenvolupament integral de la medicina i l'ampli accés a la informació, molts homes creuen erròniament que l'eficàcia de la concepció depèn únicament de la dona. A més, tota la responsabilitat de la salut del nadó es trasllada a la mare.
Els estudis mostren una imatge diferent. Una dieta inadequada, un estil de vida poc saludable, mal alties congènites, problemes amb el tracte gastrointestinal augmenten el risc de problemes amb la concepció. Si s'ha produït la fecundació, es poden desenvolupar patologies i defectes en el fetus. És possible reduir la probabilitat d'aquests problemes si l'àcid fòlic es pren a temps. El preu d'aquest medicament varia i pot ser de 100 o 300 rubles. Tot depèn del fabricant, la dosi, l'envàs i el nombre de comprimits, és clar. En qualsevol cas, el cost és bastant acceptable, sobretot tenint en compte les qualitats positives d'aquesta vitamina.
Com es pren l'àcid fòlic per a la concepció?
Una dosi determinada la prescriu més sovint un metge. Si decideixes començar a prendremedicament, després seguiu les instruccions. Depenent de la concentració de la vitamina en una pastilla, el règim de dosificació també difereix. En la majoria dels casos, 0,4 mg al dia són suficients per planificar l'embaràs. Després de la concepció, la dosi es duplica. Un zel excessiu en aquest cas no és benvingut, per la qual cosa no és desitjable prendre més de 0,8 mg al dia sense recepta mèdica. L'excés de vitamines al cos sovint provoca problemes greus, i això també s'aplica a aquesta substància.
Sigui com sigui, és difícil exagerar-se amb la dosi d'aquest medicament, perquè fins i tot la norma diària només s'absorbeix parcialment. Per aquest motiu, podeu prendre vitamines amb seguretat durant la planificació de l'embaràs, així com després de la concepció.
