Des de fa molt de temps, la humanitat coneix els efectes positius de l'acupressió sobre el cos. Relaxa els músculs i té un efecte positiu en l'estat dels òrgans. El més demanat són els coneixements sobre els punts de massatge a l'esquena. Analitzem què és, com utilitzar-lo correctament per aconseguir un resultat positiu.
Què és l'acupressió?
L'acupressió influeix en determinats llocs del cos humà, n'hi ha uns 700. Però no s'utilitzen tots. Fins ara, s'ha revelat que els punts estan interconnectats per canals pels quals flueix energia positiva. Quan es pertorba la permeabilitat, una persona es posa mal alta. S'anomenen meridians, presents al cos:
- 12 canals aparellats;
- 2 sense aparellament;
- 15 meridians secundaris;
- 8 meravellós.
A causa de l'acció correcta en els punts de massatge d'esquena per a dones i homespot afectar una varietat de mal alties, com l'osteocondrosi, la fatiga muscular crònica. La llista conté totes les mal alties d'esquena. El massatge és un dels mètodes de tractament més eficaços, ja que afecta fàcilment el lloc del dolor.
Com trobar punts a l'esquena
El mal d'esquena és un problema comú entre els joves i la gent gran. Els massatgistes amb experiència poden trobar fàcilment els punts que cal pastar. Un principiant primer necessita trobar el seu dit més receptiu, amb el qual després realitzarà el procediment. A continuació, heu de determinar correctament els llocs per fer el massatge a l'esquena amb l'ajuda d'una inspecció.
Els punts principals estan connectats per mitjanes, es poden trobar al cos gràcies a fites anatòmiques. Són paral·lels a la columna vertebral per ambdós costats. Quan un dit toca el punt correcte, una persona té un cert nombre de sentiments:
- pell de gallina;
- dolor baix;
- calfred.
A la Xina, van inventar el seu propi mètode per determinar punts del cos. El nom li va donar un cun individual. Calcular-los no és tan difícil, la distància entre ells es pot considerar l'amplada del polze o la distància entre les falanges del dit mig doblegat. Val la pena recordar que els punts per al massatge d'esquena en les dones es troben amb la mà dreta i en els homes amb l'esquerra.
Abans d'iniciar el procediment, es comprova la reacció del cos. Per a això, el primer massatge es fa durant el temps mínim permès. Si el dolor després d'això no desapareix al cap de 5-7 minuts, això indica que no és desitjable fer-ho. Durant la primera vegadaquan feu massatges als punts dolorosos, no es recomana pastar i pressionar amb força, això pot fer mal.
Indicacions per a l'acupressió
Els metges intenten prescriure aquest procediment cada cop més. L'acupressió ajuda a fer front al mal d'esquena i també té un efecte positiu en l'estat dels òrgans interns. Les indicacions basades en la prescripció són:
- osteocondrosi;
- diversos mals d'esquena;
- fatiga muscular crònica;
- mal alties de les articulacions.
Aquesta llista és bastant gran i no cal que enumereu-ho tot. S'ha d'entendre que hi ha uns 700 punts del cos responsables del treball de tot l'organisme.
Contraindicacions
Malgrat tots els beneficis, l'acupressió té una sèrie de mal alties, en presència de les quals no és desitjable fer-ho. Si una persona està mal alta de tuberculosi, infeccions de la pell o un fong, aquests pacients estan estrictament prohibits.
No es recomana actuar sobre els punts de massatge de l'esquena per a mal alties com:
- augment del risc de coàguls sanguinis;
- presencia de mal alties respiratòries agudes;
- tumors malignes;
- osteomielitis crònica;
- hiperèmia;
- insuficiència renal.
Poden ocórrer complicacions si la persona va beure alcohol o menjava molt durant el procediment. També és indesitjable actuar sobre els punts de massatge d'esquena en dones durant l'embaràs o la menstruació.
Preparant-nosmassatge
Abans de començar cal preparar el cos, per a aquest frec es realitza. Si teniu previst influir en els punts de massatge a l'esquena, això no vol dir que només els hàgiu de fregar, cal preparar tota l'esquena.
En la primera visita, es realitza a una velocitat de 25-30 cops per minut. Amb els viatges de massatge posteriors, podeu augmentar la velocitat de fregament fins a 55-60 vegades. Heu de fer el procediment amb el dors de les mans.
Tècnica de massatge d'esquena amb acupressió
La tècnica principal és relaxar els músculs i fer massatges als punts de l'esquena. El principal tema d'influència són els dits. El mateix massatgista tria una manera convenient d'influir, pot ser un dit o un artell. A continuació, s'examina l'esquena i s'identifiquen les àrees problemàtiques. Com que la seva ubicació no és idèntica, els massatgistes experimentats utilitzen no només punts de referència anatòmics, sinó també la intuïció.
Si es van identificar amb precisió els punts de dolor a l'esquena durant el massatge, apareixerà una sensació d'adormiment o una lleugera pressió, això es considera normal. De fet, aquesta sensació hauria d'aparèixer en pressionar un lloc dolorós.
Cal aprendre constantment la tècnica del massatge pel fet que hi ha molts punts a l'esquena, i cadascun és responsable de determinades mal alties. Es poden distingir les vies principals:
- Punts de dolor acariciant. En aquest cas, el massatgista acaricia la zona afectada amb la punta del dit en un moviment circular. Sovint aquesta tècnica s'utilitza per fer massatges a petites zones del cos, aquest és el coll,cara.
- Fregament. Aquesta és l'etapa final del massatge, es fa amb el dit índex o polze, l'impacte és sobre els punts fent un moviment en sentit horari.
- Prem els punts. Amb l'ajuda del polze, el terapeuta de massatge actua sobre la zona dolorosa amb petits moviments circulars, augmentant gradualment la velocitat i la força de la pressió. Si heu d'influir en diversos punts alhora, feu servir dos polzes o el dit polze i índex.
- Captura. Aquesta tècnica fa referència a la intensa influència sobre els punts. Es realitza una presa de tres dits i es realitza un petit encanteri d'amor. El ritme s'ha d'augmentar amb el temps, aquest impacte provoca una sensació d'adormiment.
- Vibració. Amb un dit de la mà, el massatgista, sense treure'l del punt, actua amb moviments oscil·latoris al lloc necessari.
- Calmante. Amb l'ajuda d'aquesta tècnica es realitzen totes les tècniques anteriors, només a ritme lent i sense impacte intens. Està dirigit a calmar els punts dolorosos.
- Acariciar les mitjanes de l'esquena. La influència es produeix en els canals del cos humà.
Cal anar incidint en els punts a poc a poc, augmentant cada vegada el temps de treball amb un sol lloc. Les aproximacions són desitjables fins a 8-10, augmentant la intensitat de l'exposició al mig i, al final, reduir-la.
Massatge d'esquena per al dolor intens
No es recomana fer un autotractament de l'esquena, perquè tots els punts principals i els plexes nerviosos es recullen prop de la columna vertebral. Millorposeu-vos en contacte amb un terapeuta de massatge experimentat que pugui determinar fàcilment els llocs d'influència adequats. Coneixent-los, alleujarà el dolor agut i evitarà successos futurs.
Si examinem amb detall els punts del cos per fer el massatge d'esquena, queda clar que no es troben a la mateixa columna, sinó que la recorren. De fet, la carena no es veu afectada. Abans de començar, cal preparar:
- el pacient ha de prendre una posició còmoda estirat o assegut;
- Les mans del massatgista han d'estar calentes;
- després es fa la mòlta.
El curs principal del massatge d'esquena comença amb la zona lumbar.
Després de l'impacte a les zones doloroses del pacient comença. La influència sobre ells passa gradualment, el massatge controla la reacció del cos. Amb una reacció positiva, la intensitat dels punts de pastat augmenta. Per aconseguir el resultat, heu de completar el curs complet de massatge prescrit pel vostre metge.
Massatge per a la relaxació general
S'utilitza amb finalitats medicinals i de relaxació. A la part posterior es troben diversos llocs que ajudaran a alleujar la tensió acumulada. Els punts de massatge del cap i el coll també requereixen una exposició periòdica perquè no hi hagi estancament d'energia al cos i pugui fluir fàcilment pels canals principals.
- El primer punt es troba a la part superior de l'esquena, en el punt on s'uneixen els músculs de l'esquena, el coll i les espatlles. Cal fer un massatge prement un dit sobre un punt amb un retard durant una estona.
- Els llocs següents es troben als costats oposats de la columna vertebral entre els omòplats. Els punts estan a prop de la columna vertebral, per tantabans de començar la pressió, assegura't que l'impacte no caigui sobre la pròpia carena. Has de retirar-te 2 cm d'ella.
- Després procedim a la pressió sobre el punt, que es pot trobar amb el colze. Baixem la mà per l'esquena, i es veu que està prop de la columna vertebral a l'alçada del colze. Heu de fer un massatge a la punta als dos costats de la carena.
- La premsa també s'aplica a un lloc just a sota de l'aixella, al costat del múscul des de l'aixella fins a l'esquena.
Regió cervical i cap
No hi ha tants punts al coll, però influir-hi ajuda a desfer-se d'una sèrie de problemes:
- treu els mals de cap;
- augmenta l'eficiència de la glàndula tiroide;
- millora la memòria;
- alleuja les migranyes;
- millora l'estat de la pell facial;
- ajuda a restaurar la visió i l'oïda.
Hi ha molts llocs importants al cap que tenen un efecte positiu en la salut humana.
- A la Xina, els metges creien que el principal punt on es concentren un gran nombre de mal alties és al cap, a la regió de la cavitat parietal. Amb un massatge, podeu millorar el funcionament general del cos i assegurar-vos un somni sa i saludable.
- Per millorar la visió, hi ha un punt biològic a la cantonada interna dels ulls, ajuda a restaurar la visió i també alleuja el mal de cap frontal. A sobre, a l'inici de les celles, hi ha un lloc responsable de l'estat de la bufeta.
- El següent punt és entre les celles, pots determinar-lo si dibuixeslínia des de la punta del nas. Ajudarà a alleujar les convulsions als nens i als adults a fer front a les migranyes, els marejos i l'insomni.
- Un punt a la zona del temple ajudarà a desfer-se de la sinusitis, millorar el funcionament de l'estómac, corregir el trastorn de la parla. Es troba entre la vora de la cella i la part superior de l'orella, a la cavitat temporal.
- El punt que ajudarà a desfer-se de la miositis cervical, els trastorns de la parla, es troba entre 1 i 1,5 cm per sobre de les cantonades dels llavis.
Punts activadors
Passen a persones que pateixen càrregues pesades constants, porten una vida sedentària o estan lesionades. Aquests llocs són un petit tubercle al cos. Els músculs d'aquest lloc estan en tensió constant i aporten moltes molèsties. Aquests punts no es poden curar amb medicaments convencionals, això requereix un efecte directe sobre ells. En aquest cas, fer massatges als punts activadors de l'esquena ajudarà molt.
Com fer-se un massatge
Podeu dominar aquesta tècnica a casa, però aquest procés pel vostre compte trigarà molt de temps. No n'hi ha prou amb llegir la literatura i mirar les imatges. El més important és la pràctica constant, el cos de cada persona és individual i la ubicació dels punts rarament és la mateixa.
No obstant això, és possible aprendre els conceptes bàsics. Pots desfer-te fàcilment d'un mal de cap o alleujar la sinusitis, reduir el mal d'esquena i millorar l'estat general del teu cos. També pots estudiar el massatge eròtic d'esquena amb vuit punts erògens, aquesta tècnica ajudarà a millorar idiversifica la teva vida íntima.
En general, cada cop hi ha més gent convençuda de la utilitat del massatge. I és difícil discutir el seu efecte positiu sobre el cos humà, ja que en l'antiguitat, els curanderos curaven pacients mitjançant aquesta tècnica. Avui dia, a totes les ciutats hi ha centres especials on massatgistes experimentats ajudaran a fer front al mal d'esquena. No l'has de suportar, perquè gràcies a l'acupressió és possible oblidar-ho durant molt de temps.
