Les pràctiques de curació oriental s'utilitzen àmpliament en medicina, cosmetologia i harmonització d'actituds. Hi ha molts mètodes d'aquest tipus. Un d'ells és el massatge Shiatsu. A continuació es descriu quin tipus de manipulacions són, com es duen a terme i com funcionen.
Pràctiques orientals per a la bellesa i la salut
Hi ha molts mètodes orientals de curació que treballen en l'harmonització de les energies internes i externes. Alguns d'ells són més populars a gairebé tot el món, d' altres tenen milers d'anys d'història i estan extremadament tancats de mirades indiscretes. Una de les pràctiques joves, però famoses mundialment, és el massatge shiatsu. Les ressenyes al respecte són força favorables, però només si la tècnica per realitzar aquest massatge la domina correctament i la realitza un especialista o la mateixa persona.
Un viatge enrere diverses dècades
Tot i que fins i tot pel mateix nom queda clar que el massatge shiatsu és una cosa que fa referència a les antigues pràctiques de curació oriental,la mateixa tècnica d'influir només amb els dits en determinades parts del cos per aconseguir determinats resultats només es va conèixer àmpliament a principis del segle passat. L'any 1915 es va publicar al Japó el llibre "Shiatsu Reho" de Tempaku Tamai, en el qual s'esmenta el terme "shiatsu". Un quart de segle més tard, al mateix lloc del Japó es va obrir la primera universitat d'aquesta pràctica, el programa de formació del qual combinava no només l'antic mètode d'influir en el cos, una manera de controlar les energies dels vius, sinó també L'anatomia i la fisiologia occidentals com a fonaments de la medicina clàssica. El fundador del Shiatsu College, Tokujiro Namikoshi, va desenvolupar el sistema de massatge Shiatsu i va aconseguir un estatus legal especial per a la seva escola.
El propi mestre va tractar moltes persones amb shiatsu: la seva mare, que patia una artritis severa, l'antic primer ministre japonès Shigeru Yoshida, així com molts altres estadistes japonesos, estrelles americanes famoses, per exemple, Marilyn Monroe i Muhammad Ali. Això va permetre que la tècnica Shiatsu guanyés fama mundial. Avui en dia, aquest mètode per curar el cos i tractar una àmplia gamma de mal alties té molts seguidors, molts dels quals modifiquen i complementen el massatge shiatsu, obrint les seves pròpies escoles, per exemple, ohashiatsu, zen-shiatsu, l'anomenat shiatsu quàntic. S'han desenvolupat moltes teories que van sorgir originalment de la pràctica del shiatsu i avui s'han convertit en una part integral d'aquesta pràctica, utilitzada i popular a tot el món.
Orígens en qigong
Pràctiques orientals antiguesLa millora personal i l'harmonització del cos i l'esperit amb la realitat circumdant són força populars al món modern. Un d'ells és el qigong. Cal destacar que el terme en si, que denota gimnàstica motora i respiratòria, va combinar tot un ventall d'adreces només a mitjans del segle XX. Però les pràctiques en si tenen milers d'anys d'història. Els mètodes de curació dels pobles orientals s'han popularitzat per la seva facilitat d'aplicació, el desig d'harmonitzar l'esperit i el cos i ajudar a la salut, tant física com moral. Les instruccions de la gimnàstica de qigong en si poden ser força específiques i els orígens es poden extreure de diverses pràctiques de la medicina oriental. Per exemple, la tècnica del massatge Shiatsu és essencialment un llegat de la medicina tradicional japonesa, tot i que també es deriva molt del qigong.
El terme "shiatsu"
El nom del conjunt japonès d'exercicis de shiatsu per millorar la salut prové de dues paraules: "si", que significa "dit" en traducció, i "atsu", que significa "pressió". Ajuntant-ho tot, obteniu el principi bàsic del propi mètode shiatsu: pressió dels dits. Aquesta branca de la medicina tradicional està autoritzada com a tipus de teràpia pel Ministeri de Salut del Japó. Cal destacar que no es tracta d'una tècnica de curació arcaica i estàtica, sinó d'una pràctica en constant desenvolupament i millora, i en l'etapa actual, estenent-se per tot el món, combina tècniques tradicionals de massatge japonès, pràctiques de la medicina xinesa iAnatomia i fisiologia "occidentals".
Característiques de la tècnica de curació
El shiatsu d'acupressió japonès té una característica notable: totes les manipulacions es realitzen principalment amb els polzes i els palmells. A més, els mestres que practiquen el shiatsu no només duen a terme manipulacions curatives, sinó que també són capaços de "diagnosticar" un problema existent mitjançant una sensació de la densitat i l'estructura de la pell. Dominar el mètode d'aquest impacte en el cos humà requereix no només coneixements d'anatomia i fisiologia, certes habilitats, sinó també molta experiència. Per cert, molts experts en el camp del massatge shiatsu afirmen que el diagnòstic del problema es realitza directament durant l'exposició. La base de la pràctica és la modulació del sistema immunitari i certes qualitats naturals del cos humà, que encara no han estat estudiades per les àrees tradicionals de la biologia. L'impacte sobre la pell amb l'ajuda de determinats moviments i pressió sobre punts o zones específiques de la pell ajuden a restaurar la funcionalitat dels sistemes nerviós i cardiovascular, l'estat de les estructures òssies i musculars i normalitzar el treball de les glàndules endocrines. Tot això contribueix a la restauració de la salut humana en conjunt.
Normes, cànons i lleis
Sembla que no hi ha res més fàcil que realitzar moviments de massatge, sobretot com en la tècnica shiatsu. Però a la pàtria d'aquesta pràctica, al Japó, només un especialista competent que hagi completat un llarg (almenys 3 anys) curs de formació, que hagi aprovatexamen nacional i autoritzat pel Ministeri de Sanitat i Benestar Social. El massatge de dits i palmes ha guanyat popularitat a tot el món, els practicants d'aquesta tècnica s'anomenen "practitioners shiatsu" (aquest és un nom estandarditzat que s'ha convertit en una marca registrada). Malgrat que la tècnica en si es va originar al Japó, a mesura que s'estén per tot el món, s'enriqueix amb nous coneixements i direccions, originats en altres coneixements populars i nacionals sobre la salut humana. Però la veritable escola, que es dedica a la pràctica canònica del massatge shiatsu, rep les crítiques més favorables, en les quals sovint s'esmenta la base registrada i autoritzada.
Tècnica d'exposició de la subespècie
Abans de començar a practicar tècniques de curació, originades en coneixements i pràctiques orientals sobre salut humana, cal fer un curs seriós d'estudis. De fet, en la gran majoria d'aquests ensenyaments, cal conèixer no només la tècnica del massatge en si, sinó també comprendre les subtileses especials: el moviment dels fluxos d'energia, la relació dels pensaments i la salut física. Així doncs, el Qigong va donar la pràctica del coneixement shiatsu dels meridians i el concepte d'energia Qi, el budisme va donar mantres per aconseguir un determinat estat d'ànim, la tècnica de tsubo va donar un entrenament automàtic i el ioga va donar la pràctica de controlar el cos i la ment mitjançant moviments i postures. Avui en dia, el massatge facial Shiatsu s'utilitza amb força freqüència. Els comentaris sobre aquesta tècnica us permeten conèixer de manera fiable l'eficàcia tant de la tècnica en si com dels mestres que van aconseguir comprendre les característiques d'aquesta pràctica. EnEn molts casos, s'utilitza l'automassatge Shiatsu, però en aquest cas, els experts recomanen limitar-se només al desig de fer ajustos a l'aspecte, evitant l'efecte sistèmic sobre el cos.
Indicacions d'ús
Com totes les tècniques dissenyades per afectar el cos humà, l'acupressió shiatsu de cara o coll, escot, però, així com tot el cos, s'utilitza per ajudar a resoldre problemes com:
- depressió;
- immunodeficiència;
- miàlgia;
- dolor muscular;
- trastorns de la pressió arterial;
- desregulació endocrina;
- obesitat;
- edema;
- trastorn del son;
- reducció de potència;
- disminució de la libido;
- dolor articular;
- fatiga crònica.
Massatge shiatsu insubstituïble per a la cara. Els comentaris diuen que aquesta pràctica de la medicina oriental ajuda a desfer-se dels canvis relacionats amb l'edat: flacidesa de la pell, arrugues. L'automassatge Shiatsu us permet millorar el vostre benestar general quan us exposeu a determinats punts del cos, i l'ús diari de combinacions de massatge senzilles us permet mantenir un aspecte fresc i saludable.
Quan no utilitzar el massatge Shiatsu?
Pot semblar que el massatge és una pràctica disponible per a qualsevol condició del cos. Però, de fet, aquest no és absolutament el cas. El massatge shiatsu japonès per a la cara i el cos té les seves pròpies contraindicacions d'ús. Això és:
- herpes en fase aguda;
- condicions febrils;
- trastorns hepàtics i renals;
- trastorns del sistema hematopoètic, inclosa la diàtesi hemorràgica;
- alteracions en la funcionalitat del sistema hematopoètic;
- mal alties oncològiques;
- accident cerebrovascular agut;
- dany a la pell de la zona afectada;
- lesió al cap.
Si es realitza un massatge shiatsu al coll, la cara, les cames o els braços, les mal alties cròniques en remissió no seran contraindicacions per al seu ús. Però en qualsevol cas, totes les manipulacions han de ser realitzades per un especialista, tenint en compte l'estat del pacient, la presència de contraindicacions existents.
Característiques de les manipulacions
Les pràctiques de curació oriental més utilitzades són el massatge facial. El rejoveniment Shiatsu és eficaç tant com a automassatge com en manipulacions especialitzades. Com que el shiatsu és la pressió dels dits, aquesta manipulació serà la base de la pràctica. Aquests són alguns punts bàsics necessaris per realitzar correctament un massatge Shiatsu:
- totes les pressions sobre els punts necessaris es duu a terme només amb els coixinets dels polzes;
- diverses pressions simultànias en diversos punts es realitzen amb els coixinets del polze i altres dits;
- una pressió dura de 3 a 7 segons;
- abans del massatge, s'aplica una crema, oli o loció especials a la zona afectada, l'excés de la qual s'elimina després del procediment amb coixinets de cotó;
- El massatge Shiatsu és més efectiu si es fa al matí;
- Totes les pressions han de ser tangibles, però no causar molèsties;
- estirament de la pell durant el massatge no ho éshauria de ser excessiu;
- La pràctica de shiatsu requereix l'aplicació del curs d'un conjunt de manipulacions, almenys 10 dies. Repetiu-ho unes setmanes més tard.
Els punts d'impacte necessaris per a un massatge Shiatsu d' alta qualitat es poden trobar mitjançant mapes especials. Això no és fàcil de fer, requerirà un estudi exhaustiu de les característiques del teu cos, ja que alguns punts s'han de determinar no només i no tant visualment com per les sensacions que sorgeixen en prémer.
La pressió en si es realitza com si fos en diverses etapes: durant 1-2 segons cal prémer la pell i després dibuixar la punta del dit 2-3 vegades en un cercle. En aquest cas, cal poder concentrar l'energia al punt de massatge. Aquest matís requereix una experiència seriosa basada en l'estudi de les pràctiques orientals de treball amb les energies del cos i l'entorn, l'autoentrenament i la meditació.
El El massatge Shiatsu de cames, cara, abdomen, esquena requereix un despreniment total de l'exterior i concentració en el contingut energètic dels punts vitals amb els quals es treballa actualment. Podeu utilitzar olis aromàtics per fer massatges, espelmes perfumats o pals per crear un ambient determinat a la sala on es realitzen les sessions de massatge.
Com fer un automassatge segons el mètode japonès?
Una de les maneres populars de millorar l'aspecte, que es pot fer a casa, és un massatge facial shiatsu. Les ressenyes i les fotos confirmen l'eficàcia d'aquesta pràctica en la gran majoria dels casos. Tanmateix, les respostes negatives o neutrals estan plenes de dubtes sobre la correcció de l'acupuntura i els punts d'influència seleccionats. Això suggereix una vegada més que cal estudiar amb atenció el mapa de punts o confiar en un professional per fer un massatge shiatsu.
La tècnica de realitzar moviments de massatge requereix centrar-se en cada moment de la manipulació. Els moviments han de ser suaus, clars. Qui realitza el massatge ha de tenir en compte el gruix de la capa de greix: com més prima sigui, més feble hauria de ser la pressió, i viceversa. El massatge cosmètic requereix prémer cada punt durant 7 segons i els procediments de tractament seran més llargs, fins a uns quants minuts.
Massatge per a la bellesa
A la pràctica, l'automassatge shiatsu s'utilitza sovint per a un efecte cosmètic, perquè en aquest cas només cal realitzar correctament l'acupuntura amb els dits, sense preocupar-se per cap efecte sistèmic en el cos, com en el tractament de qualsevol mal altia amb l'ajuda del massatge. Per exemple, el shiatsu ajuda a eliminar les arrugues del front. Cal fer un exercici senzill al matí. Els coixinets de tres dits -índex, mig i anular- s'han de col·locar al mig del front, pressionats fins que aparegui una lleugera molèstia i mantingueu els dits en aquests punts durant 7 segons. A continuació, moveu els dits lleugerament cap al costat i torneu a repetir la pressió. Moveu l'àrea d'influència cap al temple, després feu un massatge als punts de l' altre costat del front. Les arrugues al pont del nas ajudaran a eliminar el massatge d'un punt anomenat "tercer ull" i situat al centre entre les celles. Es fa un massatge així: durant 1-2 segons premeu amb el polze, després durant 5-6 segons fan, per dir-ho, moviments circulars amb el dit al llarg del punt d'impacte. El massatge d'aquest punt s'utilitza en el tractament complex de la rinitis, la sinusitis i les hemorràgies nasals.
Els que agraeixen aquesta pràctica oriental, responent a la pregunta sobre el massatge shiatsu, quin tipus de tècnica és, parlen de rejoveniment estètic amb l'ajuda de manipulacions senzilles, que, com diuen, són evidents. Per tant, aquesta tècnica ajuda a eliminar les arrugues fines i la inflor al voltant dels ulls, alleujar la fatiga i millorar una mica la visió. Aquestes manipulacions també es realitzen utilitzant els coixinets dels dits índex, mig i anular, que s'han de col·locar al llarg de la línia de les celles de manera que el dit mitjà quedi situat al mig de l'arc. Aleshores, heu de prémer els punts resultants durant no més de 7 segons. Pots treballar amb dues mans alhora, fent massatges a dues celles.
L'aspecte dels llavis ajuda a millorar el massatge de quatre punts: a les seves cantonades, al mig per sobre de la part superior i simètricament per sota de la part inferior. Cada punt s'ha de fer un massatge amb la coixinet del polze. Les g altes tensades proporcionaran un massatge de tres punts situats sota els pòmuls. S'agafa immediatament amb tres dits de les dues mans.
Brly eliminarà el massatge dels punts situats als costats oposats de la barbeta (tres a cada costat), mentre que els polzes es troben sota d'ella i també aplicarà pressió.
On cal prémer per animar-se?
El El massatge Shiatsu també s'utilitza per a l'excés de treball, al vesprefatiga. Per exemple, si després d'una llarga caminada o d'un dia de treball passat la majoria dempeus, us fan mal les cames, primer hauríeu de prendre un bany de peus. A continuació, feu un automassatge en la tècnica de la pràctica oriental: premeu tres vegades el polze sobre la punta del mig del peu amb un descans d'uns segons. Després de prémer el punt entre el segon i el tercer dit del peu des del costat del peu.
A continuació, dibuixa una línia mentalment recta des d'aquest punt fins al centre del taló i, dividint aquesta línia en tres intervals iguals, en cada tirar pressió durant 7 segons cadascun. A més, el mig del peu està connectat amb el sistema urinari, i fer massatges en aquesta zona ajudarà a alleujar la inflor, millorant la producció d'orina. Acariciar i prémer les canyelles, i després la cara externa i interna de la cuixa, ajudarà a alleujar la fatiga general i a activar l'energia vital.
La pesadesa desagradable al cap ajudarà a eliminar el massatge de la corona amb la transició a un massatge de les artèries caròtides dreta i esquerra situades al coll, des de la barbeta fins a les clavículas. La fatiga ocular del treball amb ordinador alleujarà el massatge dels punts situats a les cantonades internes dels ulls i als plecs nasolabials.
Per ofegar la gana, fes un massatge
El El massatge Shiatsu ajuda no només a fer front a problemes d'aparença com ara inflor, arrugues o fatiga. Resulta que la pressió en determinats punts del cos pot reduir la gana, alleujar la gana. I ajuda a reduir el pes. En quins punts s'ha d'actuar amb la punta dels dits per talnormalitzar la necessitat d'aliments? Un dels més accessibles és un punt al centre del palmell. Com trobar-lo? Heu de plegar la "tassa" de la palma al lloc més profund i es trobarà el punt més atresorat.
Es fa un massatge amb la coixinet del polze, prement durant 20 segons. Podeu alternar pressió amb moviments circulars i fer diverses aproximacions. També fan massatges un punt sota el lòbul de l'orella, a la vora del pòmul, i dos punts a una distància de tres dits a la dreta i a l'esquerra del melic. Un punt que ajuda a reduir la gana també es troba a l'exterior del colze, en el recés resultant de la flexió de l'articulació del colze. Ajuda a alleujar la gana i fer massatges a la zona de connexió del coll amb el cap, així com a la zona mitjana entre el centre del front i la línia del cabell.
Com perdre pes a l'abdomen?
Ajuda a perdre pes amb un massatge shiatsu realitzat correctament. Les fotos dels resultats d'aquesta pràctica demostren la seva eficàcia, perquè l'excés de greix a la cintura i l'abdomen no només sembla poc atractiu, sinó que sovint és un signe de problemes greus de salut. Per tant, cal controlar la cintura i prendre mesures oportunes per eliminar l'excés de greix. El complex Shiatsu ajudarà a perdre pes en aquesta àrea problemàtica. Aquest automassatge es pot realitzar tant ajagut com dempeus, depenent de les preferències o circumstàncies. Aquestes són les principals manipulacions d'aquest complex:
- Palmes per acariciar l'estómac en sentit contrari a les agulles del rellotge, intentant no pressionar la zona del fetge. Cal iniciar moviments circulars des de la zona al voltant del melic, ampliant gradualment l'àrea d'influènciasempre que el palmell no cobreixi els costats.
- Toqueu els dits de les dues mans des del pubis cap amunt de manera que el melic passi entre els palmells, mentre aquesta manipulació es realitza diverses vegades perquè la distància entre els palmells s'ampliï constantment, arribant als costats..
- La següent manipulació es porta a terme al llarg de la mateixa trajectòria, de baix a d alt, però el toc es substitueix per pressió. Amb els coixinets de tots els dits de la mà, excepte el polze, cal prémer l'estómac des de baix, inspirar, estirant l'estómac tant com sigui possible, aguantar la respiració, aguantar els dits amb una pressió constant de la mà. de baix a d alt, només després exhala. Aquest exercici també es realitza diverses vegades amb l'ampliació de la distància entre els palmells.
- Moviment caòtic dels dits de dos palmells (excepte els grans) al llarg de l'abdomen en direcció de baix cap amunt fent pressió per moure la pell.
- El mateix exercici que l'anterior, però fet amb els polzes.
- Fregar amb els palmells que es mouen paral·lels però en diferents direccions per moure els teixits.
- Acariciar el ventre i els costats de baix cap amunt com a exercici final del complex.
La majoria de la gent pensa que un massatge shiatsu realitzat correctament és el que ajuda a normalitzar el cos i prevenir el desenvolupament de l'obesitat.
Les pràctiques orientals bàsicament tenen una percepció complexa d'una persona al món que l'envolta. L'impacte en el cos humà per mantenir la salut i tractar molts problemes es porta a terme a molts nivells, sovint poccomprensible per a una persona d'educació occidental. Però el desig de comprendre aquestes pràctiques, llegir atentament les recomanacions i seguir estrictament les instruccions de mestres experimentats us permetrà obtenir els resultats desitjats. Per tant, completant la història sobre el massatge shiatsu (què és), podem resumir breument: el shiatsu és una ajuda per al cos.
