Un cop, dos i comenceu a sentir un plaer sobrenatural. Però, malauradament, aquest plaer et mata lentament i arruïna irrevocablement l'aparença. Milers de persones pensen diàriament com deixar de fumar per sempre? Aquesta preocupació per la salut és lloable, però encara pocs aconsegueixen superar l'hàbit.
Tàndem de dependència
Tothom comença a fumar segons aproximadament el mateix escenari. A l'escola, els companys més avançats us introdueixen al món dels adults. Al principi, fumar no es converteix en un hàbit i no aporta cap plaer, però després tothom comença a fumar sistemàticament per a l'empresa. Com a resultat, ja no us adoneu quan un cigarret s'ha convertit en el vostre atribut permanent.
Després d'un temps, després d'haver acabat en la casta dels fumadors, vostè, com a persona conscient, comença a preocupar-se per la pregunta "com deixar de fumar per sempre". És difícil respondre-hi sense ambigüitats. Algú deixa aquest hàbit després de llegir algun llibre ambtítols com "La manera 100% de deixar de fumar" o "Les maneres més poderoses de deixar de fumar de manera permanent", algunes persones deixen de fumar després de descobrir problemes greus de salut, i algunes poden simplement comptar la seva despesa en productes de tabac i decideixen deixar de fumar per evitar-los.
Com sabeu, fumar en la majoria de la gent no és només una dependència física, sinó també psicològica. Si és una mica més fàcil superar el component físic (n'hi ha prou amb aguantar el desig), llavors és molt més difícil fer front al factor psicològic. Després de tot, sempre que associïs un cigarret amb plaer, és poc probable que res surti.
Alguns consells sobre com deixar de fumar de manera permanent
Si decideixes abandonar completament aquest hàbit, hauries de ser una mica més astut i fer que aquest hàbit sigui incòmode:
- Canvia la teva marca de cigarrets preferida per una altra.
- Tria cigarrets més forts o més lleugers.
- Fuma només mig cigarret.
- Renta el cendrer cada cop després de fumar i guarda-lo.
Molts psicòlegs també aconsellen una tècnica aparentment estranya. Encara que hagis deixat de fumar, porta un paquet de cigarrets amb tu durant una estona. Després de tot, sovint ens turmenta el fet mateix de la prohibició definitiva de fumar. Quan sàpigues que els tens a mà i sempre pots fumar si vols (però no vols), serà més fàcil desfer-te de l'addicció a la nicotina.
Un mésconsells sobre com deixar de fumar per sempre: eviteu la companyia dels fumadors. És molt més fàcil per a moltes persones fer front a l'addicció a la nicotina si no estan envoltades de persones que fumen. Si els vostres familiars són grans fumadors, llavors, per descomptat, no funcionarà no comunicar-vos amb ells, però podeu demanar-los que no fumin almenys a casa, sinó que vagin a un lloc llunyà per això.
Un altre aliat del tabaquisme és l'alcohol. Durant el període d'abandonament dels cigarrets, el millor és no beure alcohol, perquè fins i tot en un estat d'embriaguesa lleu, la teva mà s'acostarà a traïció per agafar un cigarret.
En qualsevol cas, l'única manera de deixar de fumar per sempre és apretar la voluntat amb un puny. No cal que us recompenseu amb l'"últim" cigarret, controleu-vos i, en cap cas, torneu a fumar. Després d'uns mesos d'abstinència, et sentiràs molt millor i no voldràs mai més no només fumar, sinó fins i tot estar al costat d'un fumador. Milions de persones s'estan recuperant de l'addicció a la nicotina, tu també pots!
