Per caracteritzar l'hemodinàmica del cor s'utilitzen indicadors com la freqüència cardíaca (FC), el volum sanguini minut i l'ictus, la fracció d'ejecció i altres. Considereu per separat un indicador com el volum sistòlic (SD) i com afecta altres funcions corporals.
Per a les persones que fan esport, és molt important controlar l'hemodinàmica del cor. Què és SO? La sístole és la fase de contracció del cor i la diàstole és la fase de relaxació de les cambres.
Volum de traç
El volum sistòlic o sistòlic caracteritza la quantitat de sang que una contracció del ventricle cardíac llança al sistema arterial. Es calcula mitjançant la fórmula senzilla següent: V=Vv. On V és el volum sanguini sistòlic i v és la mitjana de batecs per minut. Per tant, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litres per minut en salut normal en repòs bombeja el cor.
Però, en realitat, cada persona té un indicadorindividual. A més, en les dones és menys en un 15%. Durant l'esforç físic, aquest nombre augmenta, amb problemes cardíacs o immobilitat, disminueix.
Factors que afecten el volum d'ictus
Què determina la quantitat de sang que el cor pot llançar al torrent sanguini d'un sol batec? Hi ha diversos factors:
- Pes, el desenvolupament físic del cos.
- Tenir mals hàbits, en particular fumar.
- Embaràs.
- L'estat de les venes. Retorn venós al ventricle dret.
- Contractilitat del miocardi.
- Precarrega.
A més, la freqüència depèn de la mida del ventricle esquerre del cor. Els joves que tenen una petita cambra muscular des del naixement tenen dificultats per fer exercici i sovint no segueixen el ritme dels altres.
La velocitat d'expulsió per minut és de 4,5-5 litres. Si el CO disminueix, hi ha una alta probabilitat d'aterosclerosi, arítmia o hemorràgia interna.
Factors de canvi en l'indicador del COI
El volum de minuts sanguinis (MBV) depèn de la forma física i l'edat de la persona. S'hauria de determinar el COI per esbrinar com fa front el cor a la seva funció.
L'indicador depèn principalment de tres característiques principals:
- HR;
- volum sistòlic;
- valors de retorn venós.
Per millorar el rendiment, cal parar atenció al vostre estil de vida i pensar en la prevenció. Amb l'edat, el CO disminueix molt, i ambqualsevol càrrega augmenta la freqüència cardíaca.
IOC pot augmentar en un esportista de 5 litres per minut a gairebé 20 litres. Aquests volums només poden ser bombejats pel múscul cardíac preparat mitjançant exercicis llargs.
Norma CO
Ja hem comentat que en una persona normal en estat relaxat, el volum d'ejecció sistòlica normal és d'uns 65-70 ml. Canvia significativament quan una persona es dedica activament a l'esport i no perd l'entrenament. El CO màxim s'observa en esportistes amb activitat física significativa i prolongada.
L'indicador sovint arriba al nivell de 200 ml per sístole. L'esportista ha de controlar els volums sistòlic i minut de sang. Per fer-ho, has de mesurar la teva freqüència cardíaca abans i després de l'entrenament.
Com determinar amb precisió el volum sistòlic i minut?
IOC es pot definir amb més precisió mitjançant els mètodes següents:
- Mètode Fick.
- Fluxometria per ultrasons.
- Introducció d'indicadors de color a la sang.
- Reografia integral. La reografia és un mètode en el qual es registra la resistència elèctrica del cos a vibracions d'ultra alta freqüència. Aquestes freqüències no perjudiquen a una persona, per la qual cosa s'utilitzen àmpliament en la pràctica mèdica.
El volum sistòlic es pot calcular dividint el minut per la freqüència cardíaca personal.
Com augmentar la producció cardíaca?
Per augmentar el CO, s'aconsella als atletes que facin un entrenament físic a llarg termini d'intensitat mitjana, en el qual el pols no superi els 140-150 batecs perminut.
Aquests càrregues estiraran el ventricle esquerre, però no augmentaran la massa del cor. Està prohibit augmentar el múscul cardíac constantment només amb l'ajut de l'entrenament de força. Això és perjudicial per a l'òrgan i provoca un atac de cor.
Insuficiència cardíaca en gent gran
A la vellesa, si una persona s'ha mogut poc durant la seva vida, les parets del seu cor s'apriman i el volum sistòlic no supera els 20 ml. Això és molt poc. El cor no està acostumat a buidar completament les cambres, s'està debilitant.
Com a resultat, les persones grans comencen a desenvolupar insuficiència cardíaca. Quan les vàlvules estan danyades, el cor no pot funcionar a màxima capacitat, i aleshores el cardio és perillós.
És necessari portar un estil de vida saludable i caminar més sovint a l'aire lliure. La hipocinèsia (immobilitat) contribueix a l'envelliment del cos, la pèrdua de força i la insuficiència cardíaca.
Però la situació serà diferent si una persona intenta no ser mandra i va al gimnàs. L'entrenament desencadena un determinat mecanisme: un augment de la pressió negativa al pit. Això comporta un augment del retorn venós al cor.
Efecte de l'entrenament
Per al funcionament normal del múscul cardíac i les vàlvules, cal entrenament. En persones en forma física, el cor pot suportar la càrrega amb un bon volum sistòlic sense augmentar el nombre de batecs per minut.
Heu de fer exercici al màxim de les vostres possibilitats. No hem de permetre que el pols ho faciEl temps cardio va superar els 190-200 batecs per minut.
Fins i tot els entrenaments irregulars i no professionals tenen un efecte positiu en la preservació del CO2 sanguini i ajuden el cor a adaptar-se a l'estrès.
Cal dir que el volum sanguini sistòlic disminueix amb l'edat. Per mantenir la teva salut i força física, has de córrer durant 30 minuts cada 2-3 dies.
