El mal d'esquena després d'aixecar pesades indica el possible desenvolupament de mal alties de la columna. Això pot provocar un greu deteriorament de la qualitat de vida. La limitació de l'activitat física dificulta algunes professions.
Moltes persones han tirat de peses a les seves vides. El mal d'esquena és ara un acompanyament constant.
Descripció de la patologia
La regió lumbar és el sector més massiu, assumint tota la càrrega. El que és especialment important, és l'única part massiva de l'esquena, que també és mòbil. És la part baixa de l'esquena que assumeix la càrrega quan es doblega cap endavant i cap enrere. Les patologies de la part baixa de l'esquena ocupen un lloc destacat en la freqüència de mal alties de tota la columna vertebral, sovint la culpa d'un estil de vida poc saludable juntament amb l'obesitat, la sobrecàrrega de l'esquena i la manca de calci suficient a la dieta, que constitueix la base de les vèrtebres. Descobrim què sónsímptomes de mal d'esquena després d'aixecar peses, així com esbrinar les causes d'aquesta mal altia. Entre altres coses, esbrinem com es duu a terme el tractament i el diagnòstic d'aquesta mal altia.
Com es manifesten les lesions lumbars?
Sobre el mal d'esquena després d'aixecar peses, la gent sovint diu: "Em vaig trencar l'esquena". L'anomenada ruptura es manifesta principalment per un dolor intens i al mateix temps constant a la regió lumbar, que pot ser dolorós o picor. Tocar la zona lesionada pot fer que l'esquena faci encara més mal. De vegades, les persones senten forts dolors punxants a la regió lumbar, fins i tot sense esforç físic. És impossible ajupir-se amb aquest dolor a la part baixa de l'esquena i les cames, i alguns pacients no poden ni seure. També pot ser força difícil d'arreglar-se. A continuació, esbrineu quins símptomes pot acompanyar aquesta condició patològica.
Símptomes d'estirament
Després de realitzar determinades càrregues físiques inusuals, pot haver-hi un dolor d'estirament a l'esquena, que s'observarà al llarg de la columna. Pot començar des de les espatlles i s'estirarà fins a la cintura. Tanmateix, qualsevol canvi de postura (de vegades fins i tot la respiració) pot causar dolor.
Amb una manifestació com el mal d'esquena després d'aixecar peses, sovint es troben atletes principiants, sobretot després de la primera lliçó, i, a més, persones ja experimentades que poden tenir mal d'esquena durant l'entrenament a causa de l'aixecament d'objectes pesats. Mentre fes les tasques de la llar, de vegadesfa mal l'esquena.
Per regla general, la tensió muscular, és a dir, dany als teixits tous o tendons, si una persona ha aixecat un pes, es realitza amb l'esquena recta o en situacions en què es produeix algun exercici, juntament amb accions normals. sense obtenir l'anomenat òrgan de coordinació amb altres àrees. Per exemple, quan hi ha gel, pot ser fàcil relliscar i, intentant mantenir l'equilibri, simplement estirar els músculs de l'esquena.
Els atletes forts, per regla general, escalfen els músculs just abans dels exercicis, però en cas que es produeixi l'estirament, és molt probable que hi hagi hagut alguna violació de la posició corporal o de la tècnica d'execució. En un entorn domèstic o industrial, la preparació prèvia per aixecar peses de vegades és simplement impossible. Els estiraments solen manifestar-se de la següent manera:
- El dolor pot ser dolorós i al mateix temps disparar. És capaç d'intensificar-se durant la pressió sobre una zona específica de l'esquena o en el context dels moviments.
- Fracàs de l'aparell locomotor a causa de la incapacitat d'un múscul determinat per realitzar la seva funció.
- Aparició d'inflor o lleugera induració. Si apareix un hematoma, cal consultar urgentment un metge: el més probable és que hi hagi una ruptura.
Ara passem als principals factors que afecten l'aparició d'aquest dolor.
Causes del dolor
Abans de començar a tractar l'aparició de dolor a la part baixa de l'esquena després d'aixecar peses, cal establir-ne la causa correcta. Mal d'esquenaimmediatament després d'aixecar peses, sovint es produeix a causa del desenvolupament d'osteocondrosi, hèrnia intervertebral i escoliosi. A més, això pot ser un reflex del dolor durant l'estirament muscular de l'esquena. El mal d'esquena durant l'aixecament de peces pesades es deu a la sensibilitat nerviosa. El nervi és capaç de fer mal com si després de l'aparició de l'activitat del receptor, que és natural per al cos, i es pot observar amb danys a les fibres nervioses de l'esquena. En la majoria de patologies, els nervis es pessiguen o es fan mal de manera constant o ocasional, causant així un dolor intens.
Què més podria significar el mal d'esquena?
hèrnia
Amb l'augment de l'estrès a l'abdomen, es pot produir una altra manifestació dolorosa en forma d'hèrnia, que requereixi una cirurgia immediata. L'osteocondrosi pot provocar un creixement patològic a la regió dels discs intervertebrals i les vores de la vèrtebra. Això provoca danys a l'arrel nerviosa, que surt de la medul·la espinal en aquesta zona. El fet d'aixecar peses comprimeix la columna vertebral d'una persona.
Un mal d'esquena greu després d'aixecar pesades pot ocórrer a causa de la compressió prolongada de les fibres nervioses. Els processos de restauració (segons una concepció errònia comuna) es produeixen, però, molt lentament, cosa que pot agreujar la mal altia. Els mateixos processos patològics es poden produir a l'hèrnia intervertebral.
Una hèrnia és una extrusió al cos del disc intervertebral, que consta de dues parts: l'element intervertebral inucli polpós. En el traumatisme greu, l'anell fibros que manté el nucli al seu lloc es pot trencar o debilitar. La massa amorfa del nucli, per regla general, extreu un tubercle, que s'anomena hèrnia.
És capaç de tocar el teixit circumdant, per exemple, els músculs o les arrels. Això sovint pot causar mal d'esquena després d'aixecar pesades. La pressió creixent sobre els discs vertebrals provoca una acceleració de la protrusió. A més, es pot produir estirament dels músculs lumbars, que fan una funció de cotilla per a la columna vertebral.
Neuràlgia
Les causes del mal d'esquena també poden ser de naturalesa neuràlgica.
- El dolor pot produir-se quan els nervis de la columna vertebral estan pessigats (això es pot descriure com a greu i sobtat).
- Un altre motiu és l'osteocondrosi lumbar, que es desenvolupa com a conseqüència d'un estil de vida sedentari i sedentari. Aquesta condició provoca un dolor persistent a causa de la tensió muscular.
- Quan es diagnostica la lumboisquiàlgia, que es caracteritza per un canvi atròfic en el nervi ciàtic, el dolor sovint passa a la natja i es produeix de forma brusca i sobtada.
- En el context de l'esclerosi múltiple, que és una mal altia autoimmune crònica, es veu afectada la beina de les fibres nervioses de l'encèfal i la medul·la espinal, la qual cosa provoca dolor de diverses localitzacions i és molt difícil de curar.
On tractar el mal d'esquena després d'aixecar peses?
Diagnòstic de dolor d'esquena i lumbar
El mal d'esquena i lumbar sovint es pot controlar a casa amb medicaments sense recepta. Normalment no es requereix teràpia a l'hospital. Si el dolor és intens, heu de buscar ajuda d'un terapeuta. Si no permet moure's completament, sempre hi ha l'oportunitat de trucar al metge a casa.
Durant l'examen, l'especialista us demanarà que us aixequeu, assegueu-vos o passegeu, aixecant alternativament les cames i, a més, comproveu l'amplitud de moviment de l'esquena. Et pot preguntar sobre qualsevol mal altia o lesió que hagis tingut, així com el teu estil de vida i la naturalesa del teu treball. El metge està interessat en el següent:
- Quan va començar el pacient amb dolor?
- On té dolor la persona?
- L'esquena i la part baixa de l'esquena del pacient han estat alterades en el passat?
- El pacient pot descriure el dolor?
- Què empitjora o desapareix el dolor?
Durant l'entrevista i l'examen mèdic, el metge intentarà excloure la presència de mal alties infeccioses i fractures, encara que es produeixen molt rarament. En cas d'un diagnòstic controvertit, el pacient pot ser enviat per a investigacions addicionals, com ara una ressonància magnètica o una radiografia de la columna vertebral. Per excloure la mal altia renal, el metge prescriurà una prova general d'orina.
A quina rapidesa es pot alleujar el dolor?
En la majoria de les situacions, un dolor agut a la part baixa de l'esquena després d'aixecar un pes es pot eliminar en un parell de dies. Si la teràpia no ajuda i el mal d'esquena dura més de sis setmanes, llavors les anomenades molèsties cròniquesl'esquena i les causes del malestar són una mal altia greu. Principalment, els neuròlegs participen en el tractament del dolor a l'esquena o a la part baixa de l'esquena. A més, especialistes com un osteòpata juntament amb un reflexòleg i un quiropràctic poden participar en la teràpia.
Tractament de la part baixa de l'esquena
En primer lloc, el dolor després d'aixecar peses s'elimina amb l'ajuda del bloqueig de la lidocaïna. El nervi que causa dolor es congela amb un bloquejador de canals de sodi. En aquest context, simplement deixa de conduir impulsos creats pel dolor, cosa que millora molt l'estat del pacient. Aquest bloqueig és temporal i no actua com un tractament complet. El fet és que després d'utilitzar-lo, després d'un temps, és probable que la part baixa de l'esquena torni a fer mal.
Depenent dels motius, els metges comencen un tractament addicional. Prendre medicaments juntament amb massatges i teràpia d'exercici pot millorar la condició. En el moment de la teràpia, cal negar-se a tornar a aixecar coses pesades. Per exemple, cal deixar de fer exercici al gimnàs, ja que això pot anul·lar el tractament. Un ortopedista, és a dir, un especialista en el tractament de la columna i del sistema musculoesquelètic, ajudarà sens dubte a eliminar el dolor. És important no endarrerir la teràpia fins més tard, ja que això pot provocar el desenvolupament i el deteriorament de la mal altia.
Fase de recuperació després de l'alleujament del dolor
Quan es pot eliminar el dolor a la part baixa de l'esquena després d'aixecar peses, el pacient necessitarà un retorn gradual a la normalitatcàrregues. En cas contrari, es poden produir més lesions, que, molt probablement, seran molt més greus que les primeres.
El mal d'esquena immediatament després d'aixecar coses pesades pot indicar que necessiteu enfortir els músculs i la columna vertebral que el suporten. Una esquena forta i sana d'una persona és molt difícil d'estirar, per la qual cosa els metges recomanen que us sotmeteu a un examen per identificar problemes amb ella. Fins i tot amb una rehabilitació adequada, les persones no són immunes a les noves lesions, per la qual cosa s'ha de prestar atenció a la prevenció.
Profilaxi
Algunes mesures preventives poden ajudar a evitar problemes d'esquena que afecten l'estat de tot l'organisme. Amb l'actitud adequada a la salut de l'esquena, és possible evitar l'avaria de la part baixa de l'esquena després d'aixecar diversos peses. Un efecte molt positiu sobre la salut de l'esquena i l'estat del cos és l'observança de les normes bàsiques d'alimentació juntament amb el rebuig dels mals hàbits. Les càrregues moderades també seran un gran avantatge.
Control del pes corporal
És molt important vigilar el pes corporal. En presència d'excés de pes en una persona, la seva columna pot experimentar un estrès més greu. Les persones grasses són significativament més propenses a les ruptures de la columna vertebral que les persones en forma. Practicar activitat física regularment (i hi ha moltes variacions d'activitats útils) sens dubte ajudarà a enfortir els músculs i els lligaments de l'esquena, tornant la columna a la seva posició correcta.
Hiperextensió
La hiperextensió és un excel·lent exercici per a l'esquena. Per reforçar aquesta part de suport del cos d'una manera semblant, cal estirar-se a terra, a l'estómac. Les mans es mantenen a la posició inicial. Cal portar-los pel cap i creuar-los. En aquesta posició, cal arrencar el pit mentre exhala des del terra i, mentre inhala, tornar a la seva posició original. La gimnàstica s'ha de fer diàriament durant deu o vint repeticions. Això et donarà l'oportunitat d'enfortir l'esquena, evitant qualsevol problema amb ella, inclòs el dolor després d'aixecar objectes pesats.
Vam analitzar com s'irradia el mal d'esquena a l'esquena, així com les causes, el diagnòstic i el tractament.
