L'esquena humana és una estructura complexa que consta d'ossos, discs intervertebrals, articulacions, lligaments, nervis i músculs. La columna vertebral consta de 33 ossos: 24 vèrtebres cervicals i dorsals, el sacre de 5 vèrtebres fusionades i 4 vèrtebres vestigials del còccix. Tots formen una cadena des del crani fins a la pelvis.
Estructura de la columna lumbar
La part més mòbil i alhora carregada de la columna és la lumbar. Està format per 5 vèrtebres massives i fortes. Amb càrregues pesades sobre els discos intervertebrals, s'exerceix una pressió de diversos centers per metre quadrat. L'estructura de les vèrtebres lumbars difereix de la resta en la mida de la columna vertebral. Les vèrtebres lumbars són les més potents de tota la columna vertebral, la qual cosa s'explica per l'augment de la càrrega a la part inferior de la columna. Les cinc vèrtebres lumbars humanes i el sacreproporcionen girs i inclinacions complexes del cos humà.
Vertebres lumbars
Les vèrtebres lumbars són cossos cilíndrics: bases òssies fortes que es troben davant de la medul·la òssia i serveixen de suport a tots els òrgans i teixits situats per sobre de la pelvis. A cada cilindre hi ha un arc que tanca la medul·la espinal a la part posterior. Aquest arc proporciona protecció al canal espinal. Els processos se'n surten: esquena - espinosa, cap als costats - transversal, i amunt i avall - articular. El procés espinós de la vèrtebra lumbar serveix per protegir la medul·la espinal de les influències externes. Són les articulars les que formen combinacions amb altres vèrtebres.
Les vèrtebres lumbars estan dissenyades de manera que, connectant-se entre elles, creen un suport fort però mòbil per al cos, protegint la medul·la espinal de les influències negatives externes. Els discs intervertebrals serveixen per amortir les articulacions entre els cossos vertebrals. Protegeixen contra influències externes excessives sobre la columna vertebral. Les vèrtebres lumbars creen lordosi lumbar, que es forma en la infància durant els primers intents de posar-se de peu i caminar. La columna lumbar té la tasca d'absorció de cops més activa, que es debilita a la vellesa.
Funció de les vèrtebres lumbars
Cada vèrtebra té la seva pròpia funció. Si es produeix un trastorn a la primera vèrtebra, pot causar hèrnia, restrenyiment, colitis o diarrea, i el dany a la segona vèrtebra condueix a aquest tipus demal alties com apendicitis, còlics intestinals, dolor al maluc i l'engonal. El mal funcionament de la tercera vèrtebra condueix a mal alties de la bufeta, impotència i problemes de genoll. El dany a la quarta vèrtebra provoca ciàtica i lumbago. I, finalment, la cinquena vèrtebra afecta el treball de cames, peus i dits. La inflor, el dolor a les cames i els peus plans són el resultat d'un mal funcionament de la cinquena vèrtebra.
Possibles mal alties de les vèrtebres lumbars
• Hèrnia discal.
• Espondilitis anquilosant.
• Desplaçament de les vèrtebres.
• Fractures de les vèrtebres lumbars.
La densitat i la força òssies disminueixen amb l'edat, augmentant el risc de patir mal alties que destrueixen els ossos, osteoporosi. El risc de fractures de columna augmenta amb ell. La majoria de les persones amb osteoporosi ni tan sols en són conscients fins que de sobte pateixen una fractura.
L'espondilitis anquilosant és una inflamació de flexió de les vèrtebres, principalment la sacroilíaca, que subjecten la columna vertebral a la pelvis. Normalment es manifesta amb els primers símptomes: dolor i rigidesa de la part baixa de l'esquena, sobretot al matí. La inflamació es pot estendre per la columna vertebral, capturant tota l'esquena. Sense el tractament adequat, la columna es pot torçar i l'esquena quedarà rígida i dolorosa.
Vertebres desplaçades
Causes de vèrtebres desalineades:
1. Una vèrtebra lumbar mal alineada pot ser el resultat d'un defecte de naixement en una vèrtebra, normalment la cinquena lumbar, que està desalineada respecte al sacre.
2. El desgast vertebral es produeix principalment agent gran, especialment dones menopausa.
3. Lesió de la columna vertebral. Les fractures per fatiga, que són típiques de determinats esports, així com les fractures per compressió causades per l'osteoporosi. Un fort desplaçament de la vèrtebra està ple de lesions dels nervis espinals, que es manifesta per entumiment, formigueig i dolor punxant i debilitat a les cames. El desplaçament es caracteritza per dolor i disminució de la mobilitat a la part baixa de l'esquena.
Vèrtebres fracturades
La fractura és la lesió òssia més freqüent, causada més sovint per un traumatisme, un impacte o una caiguda. Les vèrtebres poden tenir una fractura per compressió resultant de la compressió de l'os quan una part d'aquest està completament destruïda. Les vèrtebres lumbars afectades per osteoporosi es veuen especialment afectades. A la zona afectada, se sent dolor, que s'agreuja amb el sondeig i l'esforç, els moviments de l'esquena es tornen dolorosos i difícils. Amb raigs X es detecten tant una possible fractura com el desplaçament d'una vèrtebra, que permeten determinar la naturalesa de la patologia i prescriure el tractament o intervenció quirúrgica adequada.
Tractament de vèrtebres lumbars
En cas de dany a les vèrtebres, és adequat l'ús de mètodes de tractament tradicionals i no tradicionals.
Mètodes de tractament de mal alties de la columna vertebral:
• quiropràctica;
• osteopatia;
• acupuntura;
• shiatsu;
• hirudoteràpia, • Teràpia d'exercicis.
Exercici especial destinat a alleujar els símptomes, mantenir la mobilitat i prevenir deformitatscolumna vertebral. La natació és molt útil. La regió lumbar és la menys estable a causa de la combinació de càrregues elevades amb una mobilitat intensa, i per tant es lesiona amb més freqüència. Això es deu al fet que tota la part superior del cos l'està pressionant.
Prevenció de mal alties de les vèrtebres lumbars
La millor prevenció és l'educació física, que manté la força i el to de les vèrtebres i els músculs. L'exercici regular ajuda a mantenir l'esquena forta i flexible:
1. S'inclina en posició supina amb les cames doblegades cap als costats.
2. Corbes cap endavant.
4. Premeu bombeig.
5. Extensió posterior.
Alguns canvis relacionats amb l'edat són inevitables. A partir d'una certa edat, la massa d'ossos i músculs comença a disminuir. En dones majors de 45 anys, una caiguda dels nivells d'estrògens accelera la caiguda de la massa òssia, fins a un 3-5% anual. El mateix s'observa en homes de més de 50 anys. Al mateix temps, els canvis afecten gradualment la postura i la coordinació dels moviments. Entre els 65 i els 80 anys, la columna vertebral es pot escurçar 2,5 cm a causa de la destrucció asimptomàtica de les vèrtebres i una disminució de l'elasticitat dels discs intervertebrals. Aquests canvis relacionats amb l'edat són inevitables, però una alimentació adequada i una activitat física moderada permeten mantenir una columna vertebral sana i un funcionament normal del sistema musculoesquelètic a qualsevol edat. Cal recordar que és molt més fàcil mantenir la densitat òssia que no pas augmentar-la, per la qual cosa s'ha d'abordar la prevenció de l'osteoporosi abans que es desenvolupi.
