Moltes persones estan interessades a saber si l'activitat física és acceptable per a la pancreatitis, sobretot si l'esport o el treball físic sempre estaven presents abans de la mal altia i és gairebé impossible evitar-ho. Per donar una resposta definitiva i mantenir un equilibri entre la inactivitat i l'esgotament, cal entendre quin efecte té l'exercici en el cos d'un pacient amb pancreatitis.
Com afecta l'exercici al pàncrees
L'activitat física moderada només té un efecte positiu en la salut d'una persona. Cal posar-se d'acord amb el metge adjunt amb quina freqüència i amb quina intensitat el pacient farà esport. El metge, que ofereix recomanacions, es basa en el quadre clínic, l'edat del pacient i una sèrie d' altres criteris. Fins i tot una persona absolutament sana pot estar en risc si es viola aquesta proporció.
I encara en el casl'activitat física amb pancreatitis hi ha moltes restriccions. La realització de determinats moviments, així com l'aixecament de peses, pot pressionar la cavitat abdominal. Aquest fenomen és especialment perillós en cas d'inflamació del pàncrees, perquè el parènquima de l'òrgan ja es troba en un estat d'inflor a causa del procés inflamatori en curs. Com a resultat, la sortida de bilis s'agreuja, apareixen processos estancats, que només provoquen un agreujament de la mal altia.
L'activitat física a la pancreatitis pancreàtica pot fer que les pedres es moguin pels seus conductes, i això requerirà tractament quirúrgic. És important tenir en compte que durant el curs de la forma crònica de la mal altia, la producció d'insulina es veu afectada. Per mantenir l'indicador d'energia d'una persona al nivell adequat, és necessària una absorció adequada de glucosa. Si el curs normal d'aquest procés és impossible, la diabetis comença a desenvolupar-se. Com a resultat, una sobrecàrrega del cos no només pot provocar una exacerbació de la pancreatitis, sinó que també pot provocar el desenvolupament d'una sèrie d' altres mal alties.
Càrregues permeses per a la pancreatitis
Parlant d'esports amb pancreatitis, tant si es pot fer o no sense danyar la salut, heu d'entendre que aquestes activitats han d'anar dirigides a reduir el període de rehabilitació després de la mal altia. Cal accelerar el procés de regeneració dels teixits, per reprendre el treball de les funcions exocrines i endocrines del pàncrees. Per aconseguir aquests objectius, l'ajudarà un especialista en teràpia d'exercici: un metge que seleccionarà els millors exercicis ifarà un complex mèdic per al pacient.
L'indicador màxim permès d'activitat física depèn de l'etapa del curs de la pancreatitis en el pacient, la gravetat de la inflamació existent, l'edat del pacient i el seu pes, el nivell d'entrenament esportiu general i la presència. de mal alties concomitants: la presència d'hipertensió arterial, arítmia, angina de pit, dany pulmonar, sistema nerviós, múscul-esquelètic i altres sistemes corporals.
Només tenint en compte els factors anteriors, és possible determinar correctament el nivell normal d'activitat física d'un pacient amb pancreatitis, així com elaborar un conjunt d'exercicis terapèutics per al pacient.
Quan pots fer esport
Una de les preguntes més freqüents dels pacients quan se'ls diagnostiquen pancreatitis és si es pot tolerar l'exercici en aquesta condició. L'esport lleuger és necessari perquè ajuda a normalitzar el treball funcional del sistema nerviós humà, millorar el metabolisme, normalitzar el flux sanguini i mantenir el to muscular.
Els metges recomanen que els pacients entrenin a un ritme lent o mitjà, però no necessàriament tan ràpid com abans. Eficaços i alhora segurs seran complexos de 20 minuts, que s'han de començar no abans d'una hora i mitja o dues hores després de menjar. Assegureu-vos de prevenir la ventilació de la sala d'estudi i instal·leu-hi un humidificador.
Cada entrenament esportiu ha d'acabar amb una completa relaxació de la persona. Cal estirar-se durant 5-7 minutsa l'esquena, estira els braços pel cos i respira amb calma.
Formació per a l'etapa crònica de la pancreatitis
L'activitat física en la pancreatitis crònica pot provocar torçaments en els conductes de la glàndula, augmentar la pressió a l'interior de la cavitat abdominal i, com a resultat, provocar una exacerbació de la mal altia. En l'etapa crònica de la mal altia, els especialistes mèdics permeten exercicis de respiració, ja que la respiració adequada permet augmentar el subministrament d'oxigen al cos del pacient, normalitzar el seu estat emocional i mental, relaxar la ment i tonificar els músculs, millorar la motilitat intestinal, prevenir el desenvolupament o la recurrència de la mal altia, i també millora la sortida de bilis.
Has de fer exercicis de respiració al matí, amb l'estómac buit.
Mal altia aguda i esports
S'ha d'excloure l'activitat física en la pancreatitis en l'etapa d'exacerbació, ja que en aquesta etapa cal proporcionar tranquil·litat al pacient, permetre que el pàncrees es recuperi. Els factors decisius que sovint permeten superar la fase aguda de la pancreatitis són el dejuni terapèutic (no més de 2-3 dies) i el repòs al llit.
Clases de colecistopancreatitis
L'activitat física en pancreatitis i colecistitis ha de ser dosificada i moderada. Aixecar les extremitats i inclinar el cos serà efectiu per millorar la circulació sanguínia i accelerar la sortida de la bilis. Cada entrenament ha d'incloure exercicis d'enfortiment general.tots els grups musculars. Realitzeu-los a un ritme moderat, sense una tensió excessiva al cos.
Exercici físic durant la remissió
L'activitat física en la pancreatitis pancreàtica en l'etapa de remissió, quan els signes d'un procés inflamatori crònic del pacient no molesten, ha d'estar present. L'exercici moderat ajudarà a millorar la salut i el benestar generals, així com a allargar el període de remissió.
Contraindicacions absolutes per a l'esport
En general, els metges responen que l'activitat física a la pancreatitis es pot utilitzar amb finalitats terapèutiques. Però també hi ha casos en què practicar esport està absolutament contraindicat. Si, contràriament a les recomanacions del metge, comenceu a fer exercici massa aviat després d'un atac, podeu danyar molt un cos feble, augmentar l'activitat del procés inflamatori i empitjorar l'estat del pacient.
L'entrenament esportiu està estrictament prohibit en els casos següents:
- Qualsevol procés inflamatori en l'etapa d'exacerbació.
- Rehabilitació primerenca després de la cirurgia.
- Colelitiasi amb grans pedres als conductes i la vesícula biliar.
- Trastorns hemorràgics greus, tendència a la trombosi i a l'hemorràgia.
- Patologies descompensades del sistema cardiovascular.
- Neoplàsies malignes.
Pancreatitis i culturisme
El culturisme requereix la realització d'exercicis relacionats amb l'esportamb càrregues pesades i intenses, amb l'ús de la força, aixecant grans pesos. Aquest tipus d'activitat física a la pancreatitis pot provocar un augment de la pressió intraabdominal, la qual cosa tindrà un impacte extremadament negatiu en l'estat del pacient.
L'exacerbació de la mal altia també pot ser causada per altres complicacions derivades de l'entrenament esportiu de força dels pacients culturistes:
- canvis patològics en els residus de bilis;
- fixació dels canvis en la circulació sanguínia en els teixits de tots els òrgans abdominals, inclòs el pàncrees;
- curvatura de la vesícula biliar.
Exercici intens i intens en la pancreatitis, que implica culturisme: massa estrès per al cos. Com a resultat de la repetició prolongada de les classes, hi haurà una amenaça de diabetis. Amb les càrregues energètiques, els processos metabòlics també s'agreugen, els productes de descomposició es multipliquen al sistema circulatori. Després de penetrar al canal general, poden irritar els òrgans, provocar un procés inflamatori.
Beneficis dels exercicis de respiració per a un pacient amb pancreatitis
Per mantenir el cos en bona forma, cal fer exercicis especials de respiració regularment. Els moviments són senzills, però treballen perfectament els músculs, proporcionen un lleuger massatge curatiu dels òrgans interns. Com a resultat de classes constants ben dissenyades, podeu aconseguir els resultats següents:
- saturació de cèl·lules amb oxigen;
- relaxació física i emocional completa;
- normalització del rerefons emocional;
- milloraestat d'ànim;
- tonificació muscular;
- millorar la qualitat de la motilitat intestinal.
Es recomana fer exercicis de respiració a primera hora del matí, després de despertar-se, sempre amb l'estómac buit. No podeu fer exercici immediatament després de dinar. L'essència principal dels exercicis és augmentar el volum del pit a través d'inhalacions i exhalacions amb la retracció de l'abdomen a mesura que s'exhala. El procés d'inhalació i exhalació es divideix en seccions, que van acompanyades de xocs controlats i tensió de la paret abdominal.
L'efecte curatiu del ioga
L'activitat física amb pancreatitis és possible o no? Molta gent es fa aquesta pregunta. Com ja ha quedat clar, l'esport és útil per als pacients, però molt depèn del tipus d'activitat i la seva intensitat.
El ioga sovint es recomana per a la pancreatitis crònica. Es tracta de la gimnàstica, que inclou tant exercicis físics basats en l'estàtica i flexibilitat, com manipulacions respiratòries. A més, gràcies a la pràctica de la meditació, pots millorar l'estat psicològic, aconseguir l'equilibri emocional.
El hatha ioga es recomana per a pacients amb pancreatitis. Implica l'ús de posicions senzilles, que poden ser realitzades fins i tot per una persona que no té formació. Les asanes més populars són:
- "muntanya";
- "arbre";
- "horitzó";
- "guerrer";
- "triangle";
- "heroi".
Asanes com "gos", "corba cap endavant","gran angular", "camell i gat", recomanat per a la inflamació crònica del pàncrees.
Els exercicis físics per a persones que pateixen pancreatitis seran ajudants útils i efectius en la lluita contra la mal altia només si el pacient segueix les recomanacions del metge abans i durant l'exercici. Els entrenaments s'han de seleccionar correctament, tenint en compte les contraindicacions, i també a un ritme moderat.
