Hi ha moltes pors que impedeixen que la gent gaudeixi d'una vida plena. Entre ells, es pot destacar l'acrofòbia, que fa impossible mantenir-se a una alçada, encara que sigui lleugera.
Què és l'acrofòbia
Aquest terme s'utilitza per descriure la sensació de pànic extrema que es produeix quan una persona puja a una alçada.
Per tant, l'acrofòbia és la por a les altures, encara que no amenacen la vida. Aquells per als quals aquests estats són rellevants no poden explicar racionalment les seves emocions. En alguns casos, els atacs de pànic es noten fins i tot quan la possibilitat de caure des d'un punt alt és potencialment impossible (presència de tanques altes, etc.). De vegades, els atacs d'acrofòbia són provocats per somnis en què una persona es veu a una gran alçada.
Motiu del desenvolupament
Malgrat que l'acrofòbia és un problema bastant comú (aproximadament el 10% de la població mundial el pateix), les causes d'aquesta afecció segueixen sent en part desconegudes.
Abans es va suggerir que aquesta por es devia a una lesió rebuda durant una caiguda o a un aparell vestibular feble. Però sobre la baseSegons els resultats d'estudis recents, els experts han arribat a la següent conclusió: en la gran majoria dels casos, l'acrofòbia -por a les altures, portada a un estat de pànic- és una qualitat innata deguda a un factor genètic. Per tant, l'aparell vestibular no té cap efecte sobre l'estat emocional.
Els psiquiatres també afirmen que aquesta fòbia és característica de les persones amb una imaginació rica i alhora negativa.
Símptomes
Malgrat que l'acrofòbia és una por a les altures, que sembla ser força senzilla en la seva manifestació, els seus símptomes es poden dividir en dos tipus: somàtics i psicològics. Depenent de la gravetat d'aquesta patologia en una persona concreta, la gravetat dels símptomes pot variar significativament.
Si prestes atenció als símptomes de tipus psicològic, llavors inclouen impulsos de pànic incontrolable en el procés d'ascens a un punt alt. En casos greus, els atacs de pànic es poden fer sentir fins i tot només amb la mera idea d'escalar. En aquest estat, una persona ja no és capaç de concentrar-se i controlar el seu comportament. Pot negar-se a seguir endavant o seure a terra i cobrir-se la cara amb les mans, intentant així aïllar la seva consciència de l'amenaça.
També hi ha símptomes somàtics força vius a través dels quals s'expressa la por. L'acrofòbia pot provocar pell pàl·lida, batecs cardíacs ràpids, pupil·les dilatades, sudoració itremolor de les extremitats. Aquests signes són conseqüència de l'alliberament d'hormones de l'estrès. A més, amb un pànic associat a la por a les altures, es pot observar un augment de l'activitat motora i una hipertonicitat muscular. S'expressen mitjançant moviments caòtics, que es poden explicar com un intent de protegir-se de l'aparent perill de caure.
Per tant, l'acrofòbia és una patologia, pel tractament de la qual val la pena contactar amb un psiquiatre o psicòleg altament qualificat, però només després d'un diagnòstic precís.
Quines condicions poden acompanyar la por a les altures
En determinades situacions, la por d'estar en un turó o en un punt realment alt pot tenir diversos tipus de manifestacions, que es caracteritzen per certes diferències. No es tracta només d'acrofòbia, sinó també de condicions com l'aerofòbia, illingofòbia, batofòbia i climacofòbia.
S'ha d'entendre que l'acrofòbia no és només una por a perdre l'equilibri i caure, sinó una patologia. L'emoció natural de la por al risc de caure des d'una gran alçada és característica de qualsevol persona: aquesta és una manifestació de l'instint d'autoconservació. La patologia provoca pànic fins i tot quan no hi ha cap perill real.
Aerofòbia i batofòbia
Aquesta condició sovint acompanya la por a les altures i es manifesta a través de la por a volar. Les persones amb aquesta patologia experimenten un estrès sever durant els vols d'avió. Combinada amb l'acrofòbia, aquesta condició fa que sigui problemàtic viure en pisos alts i fins i tot viatjar-hitren al prestatge superior. En altres paraules, algunes situacions quotidianes normals poden convertir-se en un problema real.
Les persones que pateixen aquests atacs de pànic poden tenir dificultats fins i tot reparar-se, ja que tindran por de treballar en una escala.
Pel que fa a la batofòbia, en aquest cas estem parlant de la por a una caiguda brusca de profunditat i alçada. Aquestes persones són incapaços d'escalar cap vessant amb calma, a més de mirar-los simplement.
Val la pena assenyalar que no tots els que tenen dificultats amb la por a les altures pateixen batofòbia. Però qualsevol persona que tingui fòbia a la profunditat també té por a les altures.
Elingofòbia i climacofòbia
En el cas de la ilingofòbia, la por té una estructura més complexa. Una persona comença a témer que en el moment en què estigui a una alçada, se senti marejat. Com a resultat, apareixen símptomes molt semblants als de la clàssica por a les altures. Amb aquesta patologia, és necessari un examen professional, que pot excloure mal alties cerebrals.
Pel que fa a la climacofòbia, cal tenir en compte que la por en aquest cas és extremadament específica: una persona té molta por de pujar les escales. En alguns casos, aquesta condició es pot complementar amb signes de batofòbia.
Acrofòbia: tractament
En primer lloc, és important saber que es tracta aquesta patologia. Però és gairebé impossible superar la por del pànic (forma severa) pel vostre compte. Per tant, l'atenció mèdica és inevitable.
Al mateix temps, si recorreu a un especialista realment qualificat, i fins i tot a temps, la teràpia trigarà relativament poc temps. Sovint, s'utilitza una tècnica cognitivo-conductual per superar l'acrofòbia. La seva essència es redueix al fet que el metge ajuda el pacient a mirar de nou l'essència de les seves pors i aprendre gradualment a controlar la seva pròpia condició.
L'impacte sobre les fòbies no es limita a una tècnica, hi ha diverses maneres de dominar l'autocontrol i suprimir el pànic. El més important en aquesta situació és adonar-se inicialment que és possible vèncer pors que semblaven insuperables.
Com afrontar la por menor a les altures pel vostre compte
Si no hi ha símptomes d'una forma greu d'acrofòbia, la por es pot superar pel vostre compte. Els mètodes provats ajudaran a aconseguir aquest objectiu:
1. Si haguéssiu d'estar a una alçada i comenceu a sentir por, heu de centrar-vos en un objecte específic que hi ha a prop. Tota l'atenció s'ha de dirigir a ell. Això us ajudarà a treure la ment de l' altura i a calmar-vos.
2. Té sentit intentar acostumar-se gradualment a l' altitud. Per fer-ho, cal pujar més alt, superant distàncies insignificants.
3. Visualització. L'essència d'aquest mètode es redueix al fet que una persona tanca els ulls i s'imagina a si mateixa en el lloc on ja va experimentar una onada de por. En la teva imaginació, has de mantenir-te així durant una estona, després d'això et dius que no hi ha perill i que no hi ha res a tenir por. No esperis que totfuncionarà la primera vegada, però si l'exercici es repeteix constantment, el resultat no tardarà a arribar.
Mal alties com la fòbia social, l'acrofòbia, l'amaxofòbia, l'apifòbia es construeixen a partir de la manifestació del pànic i la por incontrolable sota la influència de determinats factors. Per tant, aquells que tenen aquests problemes i tenen la intenció de superar-los han de sintonitzar-se amb un treball exhaustiu sobre ells mateixos sota la guia d'un metge experimentat.
