Al cos humà, segons dades modernes, hi ha més de 600 músculs. Es diferencien entre si en estructura i funcions. Segons la seva ubicació al cos, es distingeixen els músculs del tronc, el coll, les extremitats, etc. D'aquests, la persona mitjana presta menys atenció als músculs del cap i del coll.
Aquest és un gran error, perquè fan moltes funcions al cos, i la violació del seu treball pot contribuir al desenvolupament de molts problemes. Per tant, el coneixement de l'anatomia muscular és útil per a totes les persones que es preocupen per la seva salut.
Músculs del cap
Dividit en mastegar i imitar. Sovint, però no sempre, els músculs de la volta cranial es distingeixen en un grup separat. Al mateix temps, malgrat la divisió per funció, aquests músculs no es poden considerar per separat, sinó com a elements d'un sol complex.
- Els músculs mastegadors realitzen les funcions de mastegar, parlar i empassar. Tenen una unió (punt mòbil) a la mandíbula inferior i un origen (punt fix) als ossos del crani. Aquests inclouen els músculs masticatoris i temporals, així com els dos músculs pterigoides (medial i lateral).
- Els músculs mímics, com el seu nom indica, responenper a la formació de les expressions facials. Una característica distintiva dels músculs facials és que no tenen una doble fixació als ossos. En canvi, s'uneixen als ossos només per un costat i, per l' altre, es teixeixen a la pell, s'uneixen als lligaments o s'originen a partir d'ells. Dividit en músculs del crani, la cara, el nas i els ulls.
Músculs del coll
Es pot dividir en tres grups:
- Músculs superficials. situat sota la pell. Aquests inclouen el coll subcutani (evita que les venes s'espremen tirant cap enrere de la pell) i el múscul esternocleidomastoide (manté el cap dret i l'inclina cap al costat).
- Mitjana. Adherit a l'os hioides. Al seu torn, es subdivideixen en músculs situats per sota de l'os hioides i per sobre.
- Músculs profunds. Enganxat a la columna vertebral. Es divideixen en lateral i medial.
Els músculs indicats a la imatge amb el número 1, i parcialment 2, sovint s'anomenen músculs derivats dels arcs branquials. Aquest nom se'ls va donar perquè provenen dels arcs branquials dels avantpassats humans llunyans.
Alguns dels músculs del grup núm. 2 i tots els músculs del grup núm. 3 pertanyen als anomenats músculs autòctons. Són restes de la musculatura ventral. La seva formació en la forma en què es presenten és causada per la reducció de la cavitat corporal i les costelles cervicals.
Fascia
La fàscia és una beina de teixit conjuntiu que cobreix qualsevol múscul, formant-hi una mena de funda. funcions de la fàscia,per regla general, consisteixen a crear un suport, així com a participar en el metabolisme.
L'estructura de la fàscia pròpia del cap és heterogènia. De fet, es divideix en diverses grans parts, anomenades fàscia temporal, mastega i bucal. Van obtenir els seus noms en funció dels músculs que cobreixen.
Les fàscias cervicals, com les del cap, també tenen una estructura força complexa. La fàscia cervical consta de tres parts: plaques superficials, pretraqueals i prevertebrals. Cadascun d'ells té les seves pròpies característiques estructurals i compleix un paper únic. Per tant, la placa superficial està poc desenvolupada, la placa prevertebral només cobreix els músculs profunds i la columna vertebral. Al mateix temps, la placa pretraqueal són tots els altres òrgans i músculs del coll.
Músculs del tors
Formalment, no es refereixen ni als músculs del cap ni als músculs del coll. No obstant això, molts dels músculs del tronc estan en estreta interacció amb la columna cervical. Aquests músculs són:
- Músculs de la melsa del cap i el coll (també anomenat pegat). Proporciona moviment de coll i cap.
- Alineador de columna. És el múscul més llarg de l'esquena. Estén la columna vertebral al llarg de tota la seva longitud.
- Múscul espinós transversal. Omple les depressions entre els processos transversals i espinosos de les vèrtebres. Es divideix en tres capes per formar els músculs semiespinal, multifidus i rotatori.
- Músculs suboccipitals. Dividit en músculs rectes posteriors i oblics del cap. Gireu el cap.
espasme
L'espasme dels músculs del cap és una causa freqüent de dolor. Durant un espasme, els vasos sanguinis d'una persona es comprimeixen, cosa que pot provocar inflor, dolor i f alta d'oxigen.
Un espasme que va causar dolor als músculs del cap pot ser provocat per moltes raons diferents, no hauríeu d'agafar immediatament la farmaciola a la recerca d'una cura si apareix. Així, de vegades, l'estrès, l'ansietat o la depressió poden actuar com a catalitzadors. A més, l'espasme pot ser causat per estar en una posició incòmoda (per exemple, conduir, ordinador o escriptori). En aquest cas, es recomana simplement alleujar la tensió en els músculs del cap, fent una dutxa o bany calent, sortint a l'aire lliure i/o simplement fent massatges a la part posterior del cap, les temples i el front. Si les mesures anteriors són ineficaces, està permès prendre un anestèsic.
Cervicalgia
Moltes persones al llarg de la vida comencen a observar l'anomenada cervicàglia, que és un dolor agut ("punent") a la regió cervical, que sovint s'acompanya d'espasmes musculars. Durant la cervicàlgia, una persona pràcticament perd la capacitat de moure el coll a causa del dolor. Molt sovint, el dolor es dóna a les espatlles i les extremitats superiors.
Se sap que amb l'ajuda de la cervicàlgia, el cos humà intenta protegir-se de les possibles complicacions provocades pel pinçament dels nervis. L'espasme muscular és necessari per protegir el nervi pinçat de més impactes.
Cal recordar que el dolor no és una patologia en si mateix, sinó que ho éssímptomes d' altres mal alties (espondilosi, osteocondrosi, etc.). El millor que pots fer durant un atac de dolor és relaxar-te, prendre una posició còmoda, possiblement prendre un analgèsic i esperar a que s'alleugi.
Després de l'aparició de l'alleujament, es recomana començar a girar el cap lentament. El moviment s'ha de dur a terme sense problemes, sense causar dolor addicional, en direcció a una zona més dolorosa i rígida. Si, arribat al punt extrem del moviment, el múscul contret respon, això indica una millora del seu estat. A més, per normalitzar la condició, podeu prendre un bany calent i aplicar un automassatge. En cas de recaigudes freqüents, heu de consultar un metge i ser examinat per la presència de mal alties.
Prevenció d'espasmes
Per prevenir els rampes musculars, podeu i heu d'utilitzar mesures de prevenció senzilles, però extremadament efectives, que inclouen:
- Beure prou líquids. La probabilitat d'espasme muscular augmenta amb la manca d'humitat. Durant el dia, es recomana que un adult consumeixi 6-8 gots (1,5-2,5 litres) d'aigua bullida.
- Alimentació adequada. Una alimentació adequada es refereix a una dieta equilibrada que conté tots els nutrients necessaris en quantitats suficients. A més, cal minimitzar el consum d'aliments poc saludables (refosos, menjar ràpid, etc.).
- Mantenir un estil de vida saludable. Això inclou abandonar els mals hàbits i fer exercicis físics, inclosos els descrits anteriorment.
Atenció! En formular una dieta adequada iselecció d'exercicis en cap cas no ha de dependre només dels consells d'Internet. La paraula principal i l'última en aquest assumpte hauria de ser sempre amb el metge que l'atén!
Entrenament del múscul cervical
Els músculs del coll febles i atrofiats realitzen les seves funcions de manera menys eficient, la qual cosa augmenta el risc de patir mal alties de la columna vertebral. Aquest problema és especialment rellevant per a les persones que es recuperen d'una inactivitat física prolongada (a causa d'una cirurgia o una altra forma de teràpia).
Hi ha moltes maneres d'entrenar els músculs del coll. No obstant això, una part important dels exercicis requereixen l'ús de pesos, cosa que complica la tècnica de la seva implementació i també redueix significativament la seguretat. Per tant, la persona mitjana s'ha d'acontentar amb un petit, però bastant eficaç conjunt d'exercicis isomètrics. L'essència d'aquests exercicis és el principi de la seva implementació, que consisteix en la tensió muscular estàtica i la superació de la resistència, i no en moviments actius. A més, l'avantatge indubtable d'aquests exercicis és que, per tota la seva eficàcia, no donen l'efecte de "coll de bou".
Exercici
L'exercici ha de començar amb un curt escalfament, que prepararà els lligaments i escalfarà els músculs. L'escalfament consisteix en inclinacions lentes del cap en diferents direccions. Un cop finalitzat l'escalfament, pots passar directament a la gimnàstica.
Atenció! És millor consultar amb un metge sobre l'admissibilitat de realitzar aquesta gimnàstica.
Un dels errors més habituals que cometen els principiants quan fan exercicis també s'inclou al vídeo publicat al text.
Conclusió
Com podeu veure, l'anatomia dels músculs del cap i el coll és força complexa. Però podem dir el següent amb confiança: tot el sistema muscular és un únic complex que interactua estretament amb altres sistemes corporals i així assegura la seva activitat vital. Cada element del sistema és important a la seva manera, i cap és superflu.
