Algunes persones, decidint desfer-se d'aquest mal hàbit, comencen a pensar si val la pena deixar de fumar després d'una llarga experiència de fumar o deixar-ho tot i viure com abans. Però el fet és que tothom hauria de donar la resposta a aquesta pregunta per si mateix, centrant-se en tots els pros i contres de desfer-se de l'addicció a la nicotina.
Salut i tabaquisme
La principal raó per la qual molts fumadors volen desfer-se de l'addicció a la nicotina és preservar la seva salut. Per tant, si encara us pregunteu si val la pena deixar de fumar bruscament i després intentar no tornar a aquest hàbit, hauríeu d'esbrinar com afecta el nostre organisme fumar diàriament i quines conseqüències pot tenir.
- Els fumadors tenen un major risc d'ictus o atac de cor sobtat.
- La pressió arterial augmenta bruscament, cosa que amenaça el desenvolupament de diverses mal alties.
- Hi ha un gran risc de desenvolupar càncer de pulmó o qualsevol altre òrgan.
- DeEl tabaquisme progressa fins a les etapes més greus de moltes mal alties cròniques com les úlceres d'estómac o la bronquitis.
- Hi ha una disminució gradual de l'agudesa visual i hi ha la possibilitat de desenvolupar glaucoma.
- A causa de problemes amb la gola i el tracte digestiu, els aliments poden ser difícils de digerir i fins i tot d'empassar.
- Libido reduïda, hi ha risc d'impotència i pèrdua de la capacitat de concebre.
Altres raons per deixar de fumar
A més, si us pregunteu si val la pena deixar de fumar després de 30 o més anys d'addicció a la nicotina, heu de recordar que hi ha una sèrie de raons per desfer-se d'aquest mal hàbit, a més de tenir cura. de la teva salut:
- Els fumadors causen un dany enorme a la seva família i amics, que esdevenen fumadors passius i corren el risc de desenvolupar diverses mal alties.
- La roba d'un fumador es satura completament d'una olor a nicotina que és difícil de suportar per a un no fumador i gairebé impossible de treure o fins i tot d'amagar.
- Podeu estalviar molt, ja que el fumador rus mitjà gasta uns 10.000 rubles l'any en cigarrets, que seria millor gastar-se en una altra cosa.
- Amb deixar de fumar, serà possible allargar una mica la joventut, ja que els no fumadors més tard desenvolupen arrugues facials.
- Podeu allargar la vostra vida entre 10 i 20 anys i reduir les possibilitats de quedar-vos discapacitat molt abans de la vellesa.
Projectes de desfer-se'naddicció a la nicotina
Hi ha gent que pensa: "Fa 10, 20 o 30 anys que fumo, hauria de deixar aquest hàbit o potser no? Hi ha hagut algun problema en particular?" Per tant, si encara no saps si desfer-te d'un mal hàbit o no, vegem els avantatges d'aquest procés.
Ja el primer dia de deixar de fumar, el risc d'infart disminuirà lleugerament, el monòxid de carboni començarà a sortir de la sang, el sistema nerviós es calmarà, que deixarà de tremolar a les mans, la circulació sanguínia als palmells i als peus milloraran, de manera que s'escalfaran 10˚C, i també podràs donar-te sis hores de vida.
Després d'una setmana de deixar de fumar, començarà la recuperació gradual dels teus pulmons, podràs sentir-te millor i sentir-te millor, i també allargaràs la teva vida fins a dos dies. I després d'un mes de deixar de fumar, la vostra condició de la pell millorarà, les arrugues del fumador desapareixeran, la pell es restaurarà, el caràcter es tornarà més tranquil i equilibrat, la f alta d'alè desapareixerà, la forma física millorarà i, el més important, estaràs. capaç d'estalviar una quantitat decent que pots gastar en un regal per al teu ésser estimat.
Encara estàs pensant en el dilema de deixar de fumar després d'un determinat període d'addicció? A continuació, analitzeu quins avantatges aportarà a la vostra vida un any o més de deixar els cigarrets. En només un any, el risc de patir qualsevol mal altia cardíaca o càncer es reduirà a la meitat, allargaràs la vida fins a tres mesos, podràs pagar amb l'estalvi.vacances, i el més important, serà probable que ja no fumis. Bé, en cas de renunciar a un mal hàbit durant més d'un any, la teva salut millorarà completament, la teva forma física es recuperarà, sempre et sentiràs alegre i satisfet de la vida.
Contres de desfer-se de l'addicció a la nicotina
No obstant això, a més dels aspectes positius de desfer-se del tabaquisme, hi ha una sèrie d'aspectes negatius. Per tant, si ara estàs pensant si val la pena deixar de fumar o no, has d'analitzar per tu mateix no només els avantatges d'eliminar l'addicció a la nicotina, sinó també els contres d'aquest procés:
- El dolor pot ocórrer en un òrgan o part del cos en particular.
- El treball del tracte gastrointestinal es veurà interromput, és a dir, nàusees, vòmits, problemes amb les femtes, pèrdua de gana o, per contra, es pot produir un augment.
- La immunitat disminuirà, cosa que pot augmentar la freqüència dels refredats o, sovint, fer que la temperatura corporal augmenti.
- Deterioreu el rendiment, la memòria i serà més difícil concentrar-vos.
- L'insomni a la nit pot canviar a somnolència durant el dia.
- El caràcter pot deteriorar-se bruscament, sorgir agressivitat desmotivada o començar la depressió.
No és necessari que apareguin tots els símptomes enumerats, però hauríeu d'estar preparats perquè l'organisme en el qual la nicotina ha passat a formar part del metabolisme en senti de manera aguda la seva escassetat. La durada d'aquestes manifestacions pot variar des de 2 setmanes fins a un any, per regla general, amb exacerbacions alternades i millores de les condicions.
He de deixar de fumar després40 anys d'experiència fumant
Els més preocupats per la necessitat de desfer-se dels mals hàbits són els que porten diverses dècades fumant. I aquí, per cert, no hi ha una única resposta correcta, com en el cas de desfer-se de l'hàbit dels fumadors amb menys experiència. I el cas és que serà molt difícil que el cos d'un fumador experimentat s'adapti al règim d'absència d'exposició constant als productes per fumar. Per tant, si de sobte deixeu de recollir cigarrets, pot acabar molt malament per a un fumador, fins a un greu debilitament del sistema immunitari, que fa que es desenvolupin mal alties a partir de la més mínima infecció o virus. Per tant, després d'haver decidit desfer-se de l'addicció a la nicotina, cal deixar de fumar gradualment, reduint gradualment el nombre de cigarrets fumats, per abandonar-los completament després.
He de deixar de fumar bruscament durant l'embaràs
Desfer-se de l'addicció a la nicotina és especialment greu per a les dones embarassades. Per molt que fumés el sexe just, tan bon punt resulti que està esperant un nadó, hauríeu d'oblidar-vos immediatament dels cigarrets. A més, ni tan sols cal que tinguis por que un fet de deixar de fumar bruscament provoqui un estrès sever o diverses situacions desagradables, ja que fumar cigarrets comportarà problemes molt més grans tant per a la dona embarassada com per al nadó.
Després de tot, si no deixeu de fumar, això provocarà un deteriorament de la circulació sanguínia, la deformació dels òrgans interns del nen, el desenvolupament de diverses anomalies en el fetus itambé contribuirà a un canvi en el volum, l'estructura i la forma de la placenta, que provocarà problemes amb el metabolisme entre els organismes de la mare i el seu fill.
Deixar de fumar i alcoholisme
A més, a l'hora de pensar en el dilema de deixar de fumar bruscament, s'ha de tenir en compte el factor que de vegades, després de desfer-se de l'addicció a la nicotina, una persona comença a tenir un problema amb l'alcohol. En poques paraules, si una persona solia fumar cigarrets i gràcies a això es podia relaxar, ara no pot desfer-se de l'estrès amb un cigarret i intenta suprimir el malestar amb l'ajuda de begudes alcohòliques. Per tant, per evitar que això passi, abans d'intentar deixar de fumar, abans d'intentar deixar de fumar, hauríeu de trobar una cosa preferida, que us donarà plaer i us permeti descansar físicament i emocionalment.
Retirada per deixar de fumar
Algú pot preocupar-se que, diuen, fa 20 anys que fumo, val la pena que deixi aquest hàbit, perquè després hi ha una probabilitat considerable d'abstinència, per la qual cosa el fumador es posa ansiós, irritable, comença a cansar-se ràpidament, suar molt i tenir gana constantment.
Aquesta abstinència comença una hora després de deixar de fumar, augmentant el 3-4 dia, quan el desig de fumar es fa insuportable i tots els símptomes són pronunciats. Pots desfer-te'n, a jutjar per les ressenyes d'aquells que han superat l'addicció a la nicotina, només evitant llocs concorreguts de fumadors i descansant.
Doncs, abandonant un mal hàbit,al principi és millor seure a casa, envoltat de familiars i amics que t'ajudaran a superar els primers dies més difícils de deixar els cigarrets fins que baixi el nivell de nicotina a la sang. De vegades, les molèsties poden durar des de 2 setmanes fins a diversos mesos, disminuint gradualment la intensitat.
Abstinència de fumar
Altres fumadors de llarga durada encara poden considerar si deixar de fumar després de 40 anys o més de fumar contínuament, perquè això ens pot donar la famosa síndrome d'abstinència, que ens fa sentir malament o marejat, i el nostre caràcter canviarà per pitjor i serà difícil concentrar-se. En aquests casos, serà molt important dormir prou, moure's més, fer treball físic, caminar a l'aire lliure i, sobretot, abandonar el cafè, l'alcohol i qualsevol producte que pugui provocar un augment de la pressió durant un temps.
Problemes dentals per deixar de fumar
Un obstacle important per a alguns fumadors serà l'aparició de problemes amb les dents i les genives, que es poden produir després de desfer-se de l'addicció a la nicotina. Poden considerar deixar de fumar si les genives sagnan i els fan mal les dents. I només hi ha una resposta: "Per descomptat que val la pena!"
Al cap i a la fi, si després de deixar de fumar comences a tenir problemes amb les dents, això només indicarà que els tenia abans, però gràcies a la nicotina i el quitrà, el to vascular va augmentar i es va formar una placa fosca a les dents, que emmascara desenvolupament constant de mal alties. Portarana problemes greus tan bon punt el fumador deixa de fumar. Per tant, per evitar-ho, s'ha de consultar al dentista davant el més mínim problema amb les dents, al principi utilitzar només un raspall i una pasta suaus per a dents sensibles, i també esbandida la boca amb una decocció de camamilla, sàlvia o escorça de roure.
Problemes de son a causa de deixar de fumar
Alguns fumadors diuen que tenen problemes per dormir després de deixar de fumar. Aquí hi ha algunes dones que estan preocupades per si val la pena deixar de fumar durant l'embaràs, si després tenen menys son i durant el dia tindran somni constant. Això es deu a una poderosa càrrega emocional que recau sobre una persona i no li permet recuperar un son saludable. Però el més important que cal recordar aquí és que això no sempre serà així, i desfer-se de l'insomni o la somnolència es pot fer simplement normalitzant la seva rutina diària, menjant més fruites i verdures i augmentant la quantitat de temps que passeu a l'aire lliure..
Problemes de pell per deixar de fumar
Altres dones es preocupen pels probables problemes de pell que poden desenvolupar després de deixar de fumar. De fet, el seu estat ja empitjora mentre fuma cigarrets, quan es torna terrosa, coberta d'arrugues i taques grogues. I després que el fumador deixa de fumar la quantitat prescrita de cigarrets, també es cobreix d'erupcions i punts negres, cosa que sembla especialment esgarrifosa.
Així que després de desfer-se'nL'addicció a la nicotina, hauríeu d'afrontar-vos amb la restauració de la vostra pell i la vostra salut, i després d'un parell de mesos ni tan sols recordareu cap problema. I per això, només cal oferir una cura integral a la pell amb cosmètics hidratants, nutritius i regeneradors, així com començar a menjar bé, fer un curs de procediments de desintoxicació i començar a portar un estil de vida actiu i saludable.
Se sent malament per deixar de fumar
Però la majoria de vegades, especialment els fumadors amb experiència, els preocupa que, diuen, portem 40 anys fumant, si abandonem aquest mal hàbit, perquè com a resultat, l'estómac ens farà mal i es poden produir nàusees., i amb problemes d'immunitat començaran, i sortiran un munt d' altres problemes de salut. Això es deu al fet que el cos humà està acostumat a la ingesta regular de substàncies tòxiques, s'han convertit en participants inseparables en el metabolisme, per tant, quan van deixar de venir, va començar a reconstruir-se en un ritme de vida diferent, a causa del qual el nivell de sucre en sang baixarà amb més freqüència, es produirà un canvi en l'equilibri hormonal, el metabolisme intracel·lular i molts altres processos.
Per tant, per desfer-se de tots aquests inconvenients, s'ha de mirar de prop la seva salut, acudir al metge per demanar consell, deixar de beure i consumir aliments massa picants o grassos, beure més aigua bullida i tintures d'herbes, i també comença a prendre vitamines.
