Les vitamines tenen un paper molt important en el funcionament del cos. Estan implicats en gairebé tots els processos fisiològics, ajuden a la producció d'hormones enzimàtiques importants. Alguns d'ells es formen als intestins, però la majoria entren al cos amb els aliments. Aquestes vitamines, les necessitats de les quals es proporcionen des de l'exterior, inclouen la vitamina B6 o, com també s'anomena, la piridoxina. Assegura el curs normal dels processos metabòlics i el funcionament del sistema nerviós. Per tant, és molt important no permetre la seva deficiència.
Característiques generals
La vitamina B6 és una vitamina hidrosoluble que regula el funcionament del cos. Intervé en l'hematopoesi i en els processos metabòlics. Aquesta vitamina és necessària per al funcionament normal dels sistemes nerviós, cardiovascular, endocrí i immunitari. És la base de diverses dotzenes de processos bioquímics, està implicada en la formació d'enzims importants.
Al cos, la piridoxina s'absorbeix de l'intestí prim i entra al fetge. Allà es converteix en actiuformes que s'envien als teixits i òrgans. Allà es combinen amb diversos enzims que proporcionen el metabolisme de les proteïnes i altres funcions importants del cos. El més important és que la piridoxina accelera els processos energètics, el metabolisme i la regeneració cel·lular. Per tant, amb una quantitat suficient, la joventut i la capacitat laboral d'una persona duren més.
Funcions realitzades
La piridoxina realitza funcions molt importants al cos:
- participa en la formació de certs enzims, hormones;
- millora el metabolisme dels carbohidrats i els processos de captació de glucosa, estimula la síntesi d'insulina;
- ajuda en l'absorció i processament de proteïnes, en la síntesi d'aminoàcids essencials;
- millora el metabolisme dels greixos i afavoreix la pèrdua de pes;
- participa en l'hematopoiesi, especialment en la formació de glòbuls vermells i hemoglobina;
- normalitza el funcionament del sistema nerviós, estimulant la producció de serotonina;
- ajuda a la funció muscular;
- participa en la transmissió dels impulsos nerviosos;
- prevé l'aparició d'excessiva excitabilitat;
- ralenteix el procés d'envelliment;
- prevé la formació de convulsions i l'augment del to uterí durant l'embaràs;
- baixa el colesterol;
- millora la funció hepàtica;
- enforteix la immunitat.
Quins aliments contenen
Com totes les vitamines del grup B, la piridoxina entra principalment al cos per l'exterior. Però el bo és que es troba en molts productes familiars, tant animals com vegetals.origen. Per tant, amb una dieta adequadament equilibrada, la seva quantitat normal entra principalment al cos. La quantitat de vitamina B6 en els aliments varia. N'hi ha una mica en gairebé qualsevol aliment comú. Però la forma més fàcil de digerir de piridoxina es troba en aquests aliments:
- en segó;
- llevat de cervesa;
- fetge d'animal o de peix;
- fesols, pèsols, soja;
- pollastre, conill;
- porc;
- llet, formatge cottage, formatges;
- alvocat;
- nous;
- plàtans;
- granada;
- all;
- cítrics;
- pastanagues, col i blat de moro;
- peix de mar, calamars;
- panses.
Val la pena tenir en compte que la majoria de la vitamina B6 en productes animals. I en diverses fruites, es troba principalment a la pell.
Preparacions de vitamina B6
A les tauletes, aquests fons s'utilitzen més sovint. S'utilitzen com a part de la teràpia complexa. La piridoxina s'absorbeix bé, entrant immediatament als teixits i òrgans. En el tractament de diverses patologies, es poden prescriure preparats que només continguin vitamina B6 o altres components a més d'ella.
- "Magne B6": la combinació d'aquestes dues substàncies en el preparat ajuda en el tractament de diverses patologies que es desenvolupen durant la sobrecàrrega nerviosa o física. El fàrmac té un efecte positiu sobre l'estat de la pell, el cabell i el sistema nerviós d'una persona, proporciona una contracció muscular normal i millora la qualitat del son.
- "Piridoxinaclorhidrat" s'utilitza quan hi ha una manca de vitamina B6. Aquesta forma d'aquesta substància millora la producció d'aminoàcids essencials, millora la funció hepàtica.
- "Angiovit" conté, a més de piridoxina, vitamina B12 i àcid fòlic.
- "Pentovit" és un complex de totes les vitamines del grup B.
A més, en alguns casos, estan indicades les injeccions de vitamina B6. S'administren per via intramuscular, intravenosa o subcutània. La piridoxina està disponible en ampolles en dues dosis: 50 o 10 mg per ml de solució.
Per a finalitats profilàctiques, el millor és utilitzar complexos multivitamínics: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin i altres.
Vitamina B6: indicacions d'ús
En algunes patologies, els metges prescriuen piridoxina com a part d'un tractament complex. Ajuda a accelerar la recuperació i millora la salut general. L'ús de la vitamina B6 és eficaç en aquests casos:
- amb toxicosi greu en dones embarassades;
- mal alties dermatològiques, caiguda del cabell, psoriasi;
- amb un retard en el desenvolupament físic dels nadons, la presència de diàtesi;
- malnutrició, alcoholisme, estrès freqüent;
- en prendre medicaments contra la tuberculosi, immunosupressors o certs antibiòtics;
- amb irritabilitat augmentada, ansietat, tendència a les convulsions;
- després de les mal alties del tracte digestiu, acompanyades de diarrea i vòmits;
- quanradiculitis, neuritis o neuràlgia.
Molt sovint, les pastilles de piridoxina s'utilitzen per tractar i prevenir aquestes patologies. En els casos més difícils, s'utilitzen injeccions de vitamina B6. Però de vegades s'aplica una solució de piridoxina externament. Per tant, ajuda a fer front a algunes mal alties dermatològiques o problemes cosmètics de la pell.
Requisit de vitamines
De mitjana, un adult necessita 1,5-1,7 mg de piridoxina al dia. Però aquesta quantitat pot variar segons l'estat de salut i l'estil de vida. La necessitat de vitamina B6 augmenta durant l'embaràs i durant la lactància, amb un augment de l'estrès mental i físic, una dieta o una alimentació desequilibrada, amb estrès freqüent o mal alties cròniques. En aquest cas, la seva dosi diària pot ser de fins a 2-3 mg.
En prendre vitamina B6 amb els aliments, és impossible sobredosi. Després de tot, només s'absorbeix en les quantitats que es necessiten. Però quan s'utilitzen fàrmacs amb piridoxina, de vegades és possible la hipervitaminosi. Aquesta condició es manifesta per entumiment de mans i peus, convulsions, símptomes dispèptics. En algunes patologies, es poden prescriure dosis elevades de piridoxina, fins a 600 mg, però es recomana beure-la en quantitats que no superin els 50 mg al dia.
L'augment de la necessitat de piridoxina es produeix en algunes condicions i patologies:
- durant l'embaràs i durant la lactància;
- per a mal alties del tracte digestiu;
- determinades mal alties hereditàries;
- estrès, tensió nerviosa;
- augment de l'activitat física;
- treballar en condicions meteorològiques adverses, amb productes químics;
- alcoholisme.
Signes de deficiència de vitamines
Amb algunes patologies, l'absorció de vitamines es redueix. Això pot ser amb mal alties del tracte gastrointestinal, febre, hipotiroïdisme. Les pèrdues de vitamines poden ser amb vòmits o diarrea freqüents, presa d'antibiòtics, fàrmacs antituberculosos o immunosupressors, desnutrició. En aquest cas, es desenvolupa hipovitaminosi o manca de vitamina B6. Els símptomes en adults apareixen de manera gradual, no molt clarament. No són específics, de manera que fins i tot un metge sense proves no sempre pot determinar la causa de la mal altia del pacient. Hi ha una manca de piridoxina amb els següents símptomes:
- diverses mal alties de la pell: dermatitis, seborrea;
- l'aparició d'esquerdes als llavis i a les comissàries de la boca;
- psoriasi;
- irritació de la mucosa oral, conjuntivitis;
- patologies nervioses: depressió o irritabilitat, canvis d'humor;
- trastorn del son;
- debilitat, fatiga, letargia;
- nàusees, vòmits, f alta de gana, dispèpsia;
- caiguda del cabell;
- anèmia;
- convulsions, contracció de les parpelles, tremolor dels dits;
- disfunció hepàtica.
En un nen, la manca de vitamina B6 es manifesta per un retard mental.i desenvolupament físic. Pot haver-hi convulsions, irritabilitat, dispèpsia, dermatitis greu.
Instruccions d'ús
Les preparacions de piridoxina només s'han d'utilitzar segons les indicacions d'un metge. Això és especialment cert per a les injeccions de vitamina B6. La instrucció permet la seva administració intravenosa, intramuscular i subcutània. La particularitat del tractament és que és impossible injectar vitamina B1 i B6 el mateix dia, ja que són incompatibles. A més, s'ha de respectar estrictament la dosi. Es recomana administrar 50-100 mg de piridoxina en dues dosis dividides. De vegades, per exemple, amb una depressió severa, podeu augmentar la dosi a 200 mg per dia. El curs del tractament sol ser d'un mes.
En casos més lleus, així com per a la prevenció, prengui comprimits de vitamina B6. En general, es recomana de 2 a 30 mg al dia. Per a la prevenció, n'hi ha prou amb fins a 5 mg, i en el tractament de diverses patologies - 20-30 mg. Les pastilles no es masteguen, es prenen després dels àpats i es renten amb una petita quantitat d'aigua. El curs del tractament és d'1 a 2 mesos.
Característiques de vitamines
La piridoxina que es troba als aliments és força inestable. Es destrueix per congelació, conserva i tractament tèrmic. Per tant, això s'ha de tenir en compte a l'hora d'elaborar el menú. El millor és cuinar els aliments amb vapor o amb una petita quantitat d'aigua. A més, la piridoxina només s'absorbeix bé en presència de magnesi, per la qual cosa és important assegurar-se que aquest oligoelement també es subministra al cos.
Algunes substàncies iels fàrmacs poden unir la piridoxina i interferir amb la seva absorció. Es tracta d'hormones corticosteroides, productes que contenen estrògens i begudes alcohòliques. Les instruccions per a la vitamina B6 no recomanen prendre-la amb àcid nicotínic, vitamines C i B1. Però la piridoxina mateixa, si s'utilitza en pastilles, pot interferir amb l'absorció de certs fàrmacs. Per exemple, aquests fàrmacs s'han d'utilitzar amb precaució en el tractament de la mal altia de Parkinson. A més, pot millorar l'efecte dels diürètics.
