Una de les activitats fisiològiques més importants per a una persona és dormir. En aquest moment, l'activitat es redueix al màxim, el cos es relaxa i té l'oportunitat de recuperar la seva força. La privació del son és tan perillosa com dormir en excés. En el primer cas, hi ha irritabilitat, debilitat, apatia. En el segon, hi ha el risc de quedar-se somnolent durant tot el dia i sentir-se aclaparat.
Per tant, és molt important establir el mode correcte de descans i vigília. Pot ser individual. Aquí heu de vigilar el vostre propi cos: quant de temps necessita per descansar i dormir.
El somni dels nens
Poques vegades pensem en els hàbits de la infància. A l'edat adulta, no hi ha lloc per dormir durant el dia. El ritme de vida no ens permet dormir una o dues hores a l'hora de dinar. A les llars d'infants hi ha l'anomenada "hora tranquil·la". Es creu que els nens necessiten dormir durant el dia per estar enèrgics i alerta durant la resta del dia. A més, la llar d'infants desenvolupa l'hàbit no només de menjar, sinó també de descansar. Si un adult no pot dormir a l'hora de dinar, ajudarà a relaxar-se i recuperar les forces tant com sigui possible.meditació de quinze minuts. Cal aprendre a relaxar-se. Si domines aquesta tècnica, substituirà una hora i mitja de son.
Gestió dels somnis
Sonn és una imatge que el nostre subconscient ofereix. De vegades són esdeveniments que ja hem viscut el dia abans, de vegades pors que s'asseuen al fons del cervell, de vegades pel·lícules en sèrie, somnis. Algunes persones no recorden els seus somnis o experimenten problemes de son. Molts estan interessats en tècniques que ajuden a gestionar els somnis. En primer lloc, els psicòlegs aconsellen abans d'anar a dormir adonar-se que tot el que veiem a la nit és fruit dels nostres propis pensaments. Molta gent sap controlar els somnis reflectint-los en el paper. Despertant-se al matí, anoten tot el que veuen, analitzen. Heu d'entendre en un somni que aquesta és precisament una visió que no es produeix en la realitat. És difícil, però possible. Tu i només tu saps controlar els somnis que et venen. Mentre estàs despert, pots preguntar-te si això és un somni. Si ho feu sovint, en un instant tot el que va passar en realitat es reflectirà en somnis. Aquesta opció és molt preferible per a aquelles persones que tenen malsons que no els permeten descansar i relaxar-se completament a la nit.
Després, després d'haver dominat la ciència anomenada "Com controlar els somnis", podràs fantasejar en un somni sobre qualsevol tema, canviar de professió, ciutats i països de residència, volar i fer meravelles. També podeu jugar a totes les opcions per al desenvolupament del proper dia. Saber gestionarsomnis, fa possible lluitar contra les pors. Si tens por de les serps, pots repetir que això és només un somni, que en aquest moment estàs totalment segur i pots pujar, mirar-les, explorar.
Significats dels somnis
De vegades els somnis ens diuen què passarà en el futur. Els somnis de moltes persones es fan realitat. Aquest fenomen és típic principalment per a aquells que tenen una intuïció molt desenvolupada. D'una banda, aquestes persones tenen por dels mals presagis en un somni, però d' altra banda, tenen l'oportunitat d'evitar que aquesta situació es produeixi a la vida real.
