Tothom sap els beneficis de les vitamines. Tanmateix, no tothom coneix les propietats individuals d'aquestes substàncies naturals. La vitamina B10 té moltes propietats beneficioses. Científicament, s'anomena "àcid para-aminobenzoic". La substància es troba en alguns aliments vegetals i també està disponible en forma de medicaments. No s'ha establert la dosi exacta de vitamina B10 que el cos necessita diàriament. Tanmateix, es va trobar que no s'han de consumir més de 4 grams d'àcid para-aminobenzoic al dia. En cas contrari, es produirà una sobredosi, que pot provocar una insuficiència de tiroides.
Què és l'àcid para-aminobenzoic?
La vitamina B10 és una de les substàncies essencials que cal ingerir amb els aliments. L'activació del sistema immunitari, la prevenció de la disbacteriosi i la lluita contra les manifestacions al·lèrgiques - totes aquestes propietats són proporcionades per l'àcid para-aminobenzoic. La fórmula de la vitamina B10 és la següent: NH2-C6H4-COOH. Aquesta substància química es destrueix pel contacte amb l'aigua. Sota influènciaA altes temperatures, l'estructura de l'àcid para-aminobenzoic no es veu alterada. Quines són les fonts de vitamina B10? Tothom sap que la majoria dels nutrients entren al cos humà amb els aliments. L'àcid para-aminobenzoic no és una excepció. Aquesta vitamina es troba en els aliments següents:
- Llevat.
- Bran.
- Melassa.
- Bolets.
- Llavors de gira-sol.
- Nous.
Malgrat que els productes enumerats no es consumeixen constantment, cal afegir-los a la dieta habitual (massa, amanides). A més, la vitamina B10 es troba en algunes verdures. Entre ells hi ha pastanagues i patates, verdures (melissa, julivert, espinacs). Es troben petites quantitats d'àcid als productes lactis i als ous.
A més de la ingesta exògena de vitamina B10, aquesta substància es produeix per si sola al cos humà. És un producte de la síntesi de la microflora normal. Per tant, en absència de disbacteriosi, no hi hauria d'haver cap deficiència d'àcid para-aminobenzoic al cos.
Propietats útils de la vitamina B10
L'àcid para-aminobenzoic té les propietats següents:
- Estimulació de la producció d'interferó. Gràcies a aquesta funció, es recolza el sistema immunitari del cos. Les persones que no tenen deficiència d'àcid paraaminobenzoic tenen menys probabilitats de patir infeccions virals i bacterianes.
- Lluita contra els radicals lliures. La vitamina B10 es considera un dels antioxidants més forts. En aquest sentit, el seu ús comporta una milloraelasticitat de la pell, estimula el creixement de les ungles i els cabells.
- Activació de la microflora intestinal. Sota la influència de l'àcid para-aminobenzoic, es sintetitzen algunes vitamines que són útils per a la digestió dels bacteris.
- Mantenir l'activitat funcional de la glàndula tiroide.
- Participació en la dilució de la sang. La vitamina B10 es recomana per a persones que corren el risc de desenvolupar coàguls de sang.
- Ofereix protecció UV.
- Estimulació de la lactància durant la lactància materna.
A més, la vitamina B10 està implicada en tots els processos metabòlics que regula l'àcid fòlic. Segons l'estructura química, aquesta substància és similar a la novocaïna. Se suposa que la vitamina B10 estimula el creixement del col·lagen i l'elastina, proporcionant la prevenció de patologies de la pell i mal alties de les articulacions.
Indicacions per a l'ús de l'àcid para-aminobenzoic
No hi ha indicacions especials per a l'ús de l'àcid para-aminobenzoic, ja que aquesta substància també és necessària per a persones sanes. Tanmateix, val la pena consumir més vitamina B10 per als següents trastorns:
- Anèmia.
- Debilitat i fatiga.
- Manifestacions cutànies de reaccions al·lèrgiques.
- Disbacteriosi.
- Mal alties despigmentants de la pell (vitiligen).
- Calvície precoç i aparició de cabells grisos.
- Retard del desenvolupament dels nens.
- Lactància insuficient.
- Mal alties de les articulacions.
- Cremades solars.
Dèficit de vitamina B10 en persones sanesles persones poden provocar l'aparició d'aquestes condicions patològiques.
Àcid paraaminobenzoic: preparats que el contenen
La vitamina B10 es pot comprar a les farmàcies. El nom comercial de l'àcid para-aminobenzoic és RAVA. A més, la substància s'afegeix a alguns complexos vitamínics. Entre ells hi ha les drogues "Multivit", "Vitrum". L'èster d'àcid para-aminobenzoic s'utilitza en medicina com a anestèsic local.
