L'àcid lipoic (vitamina N) és una substància de naturalesa similar a les vitamines. La seva característica interessant és la seva solubilitat en aigua i greixos, que en determina en gran mesura el seu funcionament i aplicació. És produït pel cos en petites quantitats i es troba en alguns aliments. És un potent antioxidant que prevé i reverteix els danys causats pels radicals lliures. Participa en el metabolisme dels aliments consumits, ajudant a convertir-los en energia.
Origen
L'àcid alfa lipoic (ALA), també conegut com àcid tiòctic, octolipè i vitamina N, és un compost orgànic de vuit carbonis que pertany a la família dels àcids carboxílics i a la subfamília dels àcids grassos. Inicialment, el compost es considerava una vitamina, però aquesta creença va canviar quan va resultar que la substància es sintetitza al cos humà.
L'àcid tiòctic té un potencial antioxidant únic. A diferència d' altres antioxidants (com la vitamina C o E), és soluble en aigua i soluble en greixos. Aquesta propietat, al seu torn, fa que els efectes de la seva acció siguin visibles gairebé a tot el cos. La capacitat d'eliminar els radicals lliures determina l'elevada importància de l'ALA en el curs dels processos metabòlics, ja que la neutralització d'aquestes molècules reactives és un molt bon mètode de desintoxicació i ajuda a mantenir l'homeòstasi interna. A més, aquest compost és un cofactor per als enzims implicats en la conversió dels aliments ingerits en energia. La seva activitat equilibrada proporciona un nivell adequat de vitalitat.
L'àcid alfa-lipoic (vitamina N) es pot sintetitzar al cos, però només en quantitats limitades suficients per satisfer només processos metabòlics elementals. Per tant, cal proveir-lo des de l'exterior d'aliments. En suplementar vitamines amb àcid lipoic i aconseguint un excés d'aquest compost en l'organisme, és possible activar el seu alt potencial antioxidant. A causa d'això, l'ALA s'utilitza àmpliament per a la prevenció de moltes mal alties, com ara les neurològiques, així com les mal alties derivades d'un funcionament inadequat del sistema circulatori. El compost també és important per al bon funcionament del fetge, ja que contraresta l'obesitat i és un agent de prevenció del càncer eficaç.
Fonts
L'àcid alfa-lipoic (vitamina N) es pot subministrar al cos amb els aliments. La seva font més rica éscarn vermella (cor, ronyó, fetge). S'estima que la concentració d'ALA en aquests productes és de mitjana d'1 a 3 micrograms per 1 gram de matèria seca. Una bona solució per augmentar la seva concentració en el cos també és la inclusió de verdures a la dieta. El millor és triar verdures verdes: espinacs, bròquil, cols de Brussel·les, pèsols i tomàquets. L'ALA també està present en el llevat Saccharomyces cerevisiae, que és una soca específica que s'utilitza per fer cervesa, com a resultat de la qual es pot trobar àcid lipoic (vitamina N) en aquesta beguda.
ALA i mal alties neurodegeneratives
Gràcies a les seves propietats antioxidants, l'ALA és un mitjà eficaç per prevenir el desenvolupament de moltes mal alties neurològiques greus. Després d'investigacions, s'ha comprovat que aquesta substància protegeix el teixit cerebral de les molècules reactives, com els productes formats durant la glicació progressiva de proteïnes, i dels radicals lliures. Com a resultat, aquest àcid contraresta la mal altia d'Alzheimer, durant la formació i el curs de la qual s'acumulen proteïnes nocives anomenades beta-amiloide a les estructures cerebrals. Redueix encara més la inflamació causada per la seva presència.
L'àcid lipoic (vitamina N) prevé la mort cel·lular a les zones del cervell afectades per la mal altia de Parkinson. Durant el curs de la mal altia, ALA s'ha de prendre en combinació amb altres nutrients, com, per exemple, acetil L-carnitina, fosfatidilserina o àcid docosahexaenoic, per augmentarl'eficàcia de la prevenció dels trastorns intel·lectuals i cognitius.
En pacients que pateixen Alzheimer o mal altia de Parkinson, apareix la disfunció mitocondrial de les cèl·lules nervioses. L'ús d'ALA redueix eficaçment la progressió de les mal alties reduint el nivell d'estrès oxidatiu en aquestes cèl·lules.
ALA i el sistema cardiovascular
Amb les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries, així com la seva acció per regular el perfil lipídic de l'organisme, la vitamina N (àcid lipoic) és un agent eficaç per reduir el risc de desenvolupar mal alties del sistema circulatori. L'efecte de l'ALA és principalment protegir la capa endotelial que recobreix les parets dels vasos sanguinis, així com relaxar aquests vasos. Així, aquesta substància regula la pressió arterial, millora el flux sanguini i prevé mal alties com l'infart o l'ictus. En millorar el subministrament de sang als òrgans i a totes les parts del cos, aquest àcid es pot utilitzar amb èxit per reduir el nivell de dolor, per exemple, a les extremitats inferiors després d'una caminada llarga o un entrenament intens.
En el camp de la regulació del perfil lipídic sanguini, l'àcid tiòctic té una importància especial en el cas de reduir els nivells de colesterol, en particular la seva fracció nociva de LDL, és a dir, les lipoproteïnes de baixa densitat. La ingesta addicional d'aquest compost condueix a una disminució del nombre de plaques ateroscleròtiques formades i evita l'estrenyiment dels vasos sanguinis.
L'ús de l'àcid tiòctic també s'ha demostrat que és beneficiósper a persones que pateixen diverses mal alties o defectes cardíacs. Els resultats indiquen que l'ALA contraresta la mort de les cèl·lules del cor, que es pot produir, per exemple, sota la influència d'un nivell alt de sucre en la sang.
ALA i diabetis
S'ha demostrat que l'ús de l'ALA en la teràpia antidiabètica proporciona beneficis mesurables, especialment en la reducció del risc de canvis inflamatoris i oxidatius, que sovint resulten de l'excés de sucre al cos. A més, en prendre suplements amb aquesta substància, podeu augmentar la sensibilitat del cos a la insulina i la glucosa de manera força eficaç. L'ús d'ALA permet mantenir l'equilibri dels hidrats de carboni a la sang. Al seu torn, la protecció de l'endoteli que recobreix les parets dels vasos sanguinis permet que l'àcid lipoic contraresca la diabetis vascular i la mal altia renal.
Els diabètics sovint desenvolupen una altra mal altia anomenada neuropatia diabètica. Es manifesta per una forta sensació de dolor i ardor a les extremitats, i en una fase posterior, quan el dolor disminueix una mica, es produeix un dany als vasos sanguinis i a les cèl·lules nervioses. Després d'aquests canvis, es poden produir ferides obertes i infeccions, que eventualment condueixen a l'amputació. A partir de les proves realitzades, s'ha demostrat que l'ALA, pel seu fort efecte antioxidant, redueix el risc de dany a les membranes de les cèl·lules nervioses i millora el flux sanguini en pacients diagnosticats de diabetis. Per tant, es pot utilitzar amb èxit per a la prevencióneuropatia diabètica.
ALA i obesitat
La investigació demostra que l'ALA afecta determinades zones del cervell, limitant així la gana. El compost contraresta l'obesitat accelerant el metabolisme i augmentant la despesa energètica, permetent una crema de calories més eficient. L'ALA redueix la quantitat de greix produït i emmagatzemat al fetge. A més, la substància augmenta la sensibilitat del cos a la insulina i estimula l'absorció de glucosa de la sang per normalitzar el perfil global de carbohidrats.
Segons les revisions, les vitamines amb àcid lipoic tenen una gran demanda entre els esportistes. A causa de la propietat d'augmentar la producció d'ATP i escurçar el temps de regeneració, el cos de les persones actives pot suportar més exercici o activitat física.
Prevenció del càncer
ALA es pot utilitzar en la prevenció i la teràpia del càncer. En molts assaigs clínics independents, s'ha demostrat que aquesta substància atura el cicle reproductiu de les cèl·lules canceroses i, per tant, frena o atura el creixement del tumor. A més, el compost és capaç d'agreujar el procés d'apoptosi, o mort cel·lular programada, que és el mecanisme de defensa natural del cos per eliminar-ne el càncer. També s'ha demostrat que protegeix el material genètic de mutacions que condueixen a canvis cancerígens. Aquesta substància pot prevenir la formació de metàstasis, ja que redueix l'activitat dels enzims en què el tumor ataca els teixits circumdants. ALAgràcies a les seves propietats antioxidants, pot eliminar els efectes secundaris de la quimioteràpia.
ALA i fetge
L'àcid alfa-lipoic augmenta el nivell de cisteïna al cos. Aquest últim, al seu torn, s'utilitza en la síntesi de glutatió, que és un dels compostos més potents amb activitat antioxidant, participant en la majoria dels canvis de desintoxicació de l'organisme que es produeixen al fetge. El paper del glutatió és eliminar els productes metabòlics formats sota la influència de radicals lliures o toxines. Així, protegeix els hepatòcits del dany oxidatiu i prevé així mal alties greus. En un dels estudis van participar 75 persones que van ser enverinades per gripaus. Se'ls va donar àcid alfa lipoic i es va informar que 67 de cada 75 s'havien recuperat.
Al fetge s'acumulen metalls pesants poc saludables. La seva excreció sol ser difícil, i en excés poden provocar una interrupció del funcionament d'aquest òrgan i fins i tot la mort. S'ha demostrat que l'ALA té la capacitat única de quelar els metalls perquè es puguin eliminar de manera efectiva del cos.
Àcid lipoic - compatibilitat amb vitamines
ALA actua com a antioxidant però no substitueix la vitamina C o E, els antioxidants més forts entre les vitamines. La vitamina N treballa amb ells per restaurar les seves propietats antioxidants. L'àcid lipoic i la vitamina E i C en combinació són més eficaços per combatre els radicals lliures.
ALA té una acció similar a les vitamines B, de manera que funciona molt bé amb elles, especialment ambtiamina (B1).
ALA s'utilitza sovint en suplements antidiabètics juntament amb canyella. La combinació és beneficiosa per a persones amb nivells alts de sucre en sang, ja que ajuda a mantenir els nivells normals de glucosa i reduir la dosi de medicaments per a la diabetis.
La combinació de silimarina, seleni i ALA s'utilitza en el tractament de l'hepatitis vírica, ja que ajuda a aturar la progressió de la mal altia fins a la cirrosi.
Àcid lipoic: instruccions de vitamines
Amb finalitats preventives, podeu utilitzar suplements dietètics amb un curs d'ALA de 10 a 30 dies. El millor moment per prendre'ls és al matí o al vespre, per a les persones que fan esport, immediatament després de l'entrenament.
Segons les instruccions per a vitamines amb àcid lipoic, la dosi diària estàndard d'ALA oscil·la entre 300 i 600 mg. De vegades val la pena dividir aquesta quantitat en dues parts iguals. Com que aquest compost és fàcilment soluble tant en aigua com en greixos, s'ha de prendre just abans o just després d'un àpat per augmentar la seva biodisponibilitat.
Contraindicacions i efectes secundaris
L'àcid lipoic es considera una substància segura, l'ús de la qual no implica l'aparició d'efectes secundaris negatius. En casos rars, només es poden produir canvis al·lèrgics a la pell, que normalment desapareixen quan s'atura el medicament.
A causa de les dades insuficients sobre la seguretat de l'ALA en dones embarassades i lactants, no es recomana l'ús en aquests casos. Els pacients diabètics haurien de consultar amb el seu metge abans de prendre ALA, ja que aquest compost, juntament amb els medicaments per a la diabetis, pot reduir considerablement els nivells de sucre en sang.
L'abús d'alcohol provoca una disminució del nivell de tiamina (vitamina B1) al cos. L'ús d'àcid alfa lipoic amb una deficiència d'aquesta vitamina pot provocar molts problemes de salut greus. En cas de deficiència de vitamina B, l'àcid lipoic s'ha de combinar amb la ingesta simultània de complex vitamínic B.
Vitamines "Complivit"
Aquest suplement dietètic conté ingredients que afecten positivament el funcionament del cos. L'èxit combinat de vitamines amb àcid lipoic a Complivit ajuda a mantenir la resistència òptima, la salut mental i física d'una persona.
Aquest fàrmac és un dels complexos vitamínics més pressupostaris de la producció russa. Un paquet (60 comprimits) costa uns 200-250 rubles. a les farmàcies. Les ressenyes de les vitamines Complivit amb àcid lipoic són molt positives. Segons els consumidors, després d'un curs de prendre el medicament, el benestar, l'aspecte de la pell, el cabell i les ungles millora notablement.
