Quin tipus de dona de 15 anys o més (no obstant això, els homes també) no vol semblar atractiva als ulls del sexe oposat? És bo si la natura inicialment està dotada de salut i d'una figura bona i proporcionadament desenvolupada. I si no? En aquests casos, l'educació física pot ajudar significativament, però per això cal tenir força de voluntat. Al cap i a la fi, no tothom es pot obligar a si mateix, als seus éssers estimats, a fer exercici regularment al gimnàs i no menjar en excés, menjant àpats equilibrats i moltes vegades al dia, però en petites porcions..
Afortunadament, avui dia hi ha molts fàrmacs i complements alimentaris biològicament actius al mercat que ajuden a combatre l'excés de greix corporal. La composició d'aquests fàrmacs pot incloure moltes substàncies i elements diferents. Un d'aquests ingredients és l'àcid hidroxicítric (HCA).
On està guardat?
Desconeguda pels europeus, però ja familiar pels asiàtics, la població de Tailàndia i l'Índia ha utilitzat durant segles una fruita sorprenent, la Garcinia Cambogia, com un mitjà molt assequible i eficaç per perdre pes. A més, els residents dels països del sud d'Àsia l'utilitzaven com a medicament per a moltes mal alties. ATEn particular, la gent s'ha adonat que la garcinia augmenta la vitalitat i el nivell de satisfacció amb la vida, amb un mateix i amb el món que l'envolta.
L'extracte de Garcinia millora els processos metabòlics del cos, que sovint es tradueix en pèrdua de pes. Aquest efecte es veu facilitat per l'àcid hidroxicítric contingut en la fruita.
Mecanisme d'acció
Aquesta substància inhibeix la conversió de la glucosa en cèl·lules grasses. La pèrdua de pes amb la ingesta diària regular de fàrmacs en què l'àcid hidroxicítric està contingut en determinades proporcions s'aconsegueix a causa de tres factors:
1. El procés de formació de greix a partir de la glucosa s'alenteix.
2. El nivell de glucosa a la sang augmenta perquè es converteix en cèl·lules grasses més lentament del que és habitual. El resultat és una disminució de la gana (la glucosa per al cos humà és un marcador de fam: com menys és, més aguda és la sensació de gana, i viceversa).
3. El nivell de sucre a la sang és més alt de l'habitual, motiu pel qual augmenta la producció d'hormones que acceleren els processos metabòlics del cos.
A més, segons els resultats d'alguns estudis de laboratori, l'acció de l'àcid hidroxicítric té un efecte estimulant sobre els processos d'oxidació de greixos i la síntesi de L-carnitina (la funció d'aquesta substància és el transport de greixos). àcids als mitocondris).
Formes d'alliberament i dosificació
Els especialistes creuen que val la pena parlar de l'eficàcia del producteen el cas que la dosi acceptada del fàrmac sigui de 250 a 500 mg. Si la pròpia garcinia s'utilitza per perdre pes, cal tenir en compte que l'àcid hidroxicítric en el seu extracte està contingut en un volum del 50-60%. És a dir, s'haurà de duplicar la quantitat: 500-1000 mg durant el dia; aquesta és la dosi per a la garcinia.
Per obtenir un efecte notable, s'han de prendre medicaments o suplements dietètics amb àcid hidroxicítric durant 2-3 mesos. Això s'ha de fer abans dels àpats o durant els àpats.
Les drogues més populars
Al mercat farmacèutic actual hi ha una llista determinada de fàrmacs que contenen àcid hidroxicítric en un volum o un altre (en algun lloc més, en algun lloc menys). Entre els més populars es troben Garcinia Forte (Evalar, RF) i Citrimax (MasonVitaminsInk, EUA). El primer medicament conté 60 mg en cada dosi, el segon - 250 mg del component principal, que és l'àcid hidroxicítric. A la farmàcia, aquests medicaments s'ofereixen als consumidors en forma de pastilles. El paquet "Garcinia Forte" conté 80 comprimits de 100 mg d'extracte de garcinia, al paquet "Citrimax" - 90 comprimits de 500 mg.
La dosi efectiva del primer fàrmac (fabricat per la Federació Russa) és de 4 comprimits al dia, és a dir, el paquet és suficient per a 20 dies. "Citrimax" s'ha de prendre tres vegades al dia, una pastilla (el paquet durarà un mes).
Recerca i eficiència
L'extracte dels fruits de garcinia i la seva pela va ser àmpliament utilitzat en la medicina popular (iAyurveda en particular). Es va prendre per a tota una sèrie de mal alties diferents. L'extracte s'utilitzava per tractar problemes gastrointestinals (com a laxant i per estimular l'activitat dels processos digestius), es prenia amb retard de la menstruació, amb hidropesia i reumatisme. A més, aquesta planta s'utilitzava per combatre els cucs i altres paràsits, en el tractament de la disenteria i les neoplàsies benignes.
El principal ingredient actiu de l'extracte (àcid hidroxicítric), les revisions dels consumidors i les investigacions dels científics van començar a posicionar-se com un descobriment en el camp dels fàrmacs que ajuden a combatre l'excés de pes. Inicialment, es van fer experiments amb animals (es coneixen almenys set estudis amb més de 100 animals d'experimentació). Quan s'utilitza àcid hidroxicítric, el pes es va reduir efectivament en individus amb un alt grau d'obesitat causat per factors genètics o per danys a l'hipotàlem. A més, l'estudi va concloure que quan es prenia GLA per via oral, hi havia una disminució de la síntesi d'àcids grassos i colesterol al fetge.
Contraindicacions
No obstant això, no sense contraindicacions per a l'ús de l'extracte de garcinia. Les persones amb intolerància individual al component principal del fàrmac i a qualsevol dels seus components no l'han de prendre. L'àcid hidroxicítric causarà danys (i bastant notables!) als pacients que pateixen diabetis. No prengui medicaments amb GLA a dones embarassades i mares lactants. Sense consultar un metge, és inacceptable utilitzar aquests medicaments per a persones que en pateixendesviacions i trastorns de l'activitat cerebral (en particular, la mal altia d'Alzheimer).
Els medicaments amb àcid hidroxicítric els prenen amb molta cura els pacients amb mal altia arterial coronària i hipertensió arterial.
Efectes secundaris
En general, gairebé no se sap res dels efectes secundaris que van provocar els fàrmacs amb un alt contingut d'àcid hidroxicítric (i encara més amb un de baix). Probablement no s'han observat reaccions que amenacen la vida en el curs de la investigació i durant els anys d'ús de FKL per part de les persones.
No obstant això, els fabricants de medicaments indiquen que la dosi efectiva d'àcid hidroxicítric per a la pèrdua de pes és de 250-500 mg. Però estudis independents mostren un resultat diferent. Perquè el pes disminueixi, una persona ha de prendre 1-1,2 g diaris i en aquestes dosis, GLA és hepatotòxic, és a dir, té un efecte negatiu sobre el fetge. Per tant, cada consumidor té alguna cosa en què pensar abans de començar a utilitzar aquest medicament.
Recepció específica i característiques nutricionals
En gran mesura, les especificitats de prendre qualsevol medicament depenen de la forma d'alliberament. Les preparacions que contenen GLA s'han de prendre segons les instruccions d'ús. A més, és important beure almenys 2,5 litres de líquid durant el dia quan utilitzeu aquests productes.
A més, només un menú equilibrat és una garantia del treball efectiu del "mecanisme de supressió de la gana", que està recolzat per un component de molts fàrmacs per perdre pes com araàcid hidroxicítric.
On és el principal magatzem de glucogen al cos humà? Segurament al fetge. El senyal de saturació només es dóna quan, com diuen, "el magatzem està completament ple", és a dir, el subministrament de glucogen del fetge és màxim. Si una persona segueix una dieta baixa en carbohidrats, les reserves de glucogen són deficients. Per aquest motiu, no hauríeu d'esperar cap èxit notable dels extractes de garcinia limitant-vos als hidrats de carboni. Aquestes formulacions de GLA són ideals per a aquells que tenen una dieta equilibrada i orientada a la pèrdua de pes.
O encara no és efectiu?
L'àcid hidroxicítric, les revisions de l'eficàcia del qual són molt i molt contradictòries per part de la medicina oficial, es posiciona pels fabricants com una substància que impedeix el procés d'absorció de la glucosa per part de l'organisme. Com a resultat, els dipòsits de greix no s'acumulen. De fet, el cos humà absorbirà tanta glucosa com la que prové de l'exterior. Segons els partidaris de la medicina basada en l'evidència, cap substància (inclòs el GLA) és capaç d'eliminar la glucosa del cos sense descompondre'l abans.
Els fabricants informen als consumidors que els cremadors de greix amb àcid hidroxicítric seran efectius amb qualsevol dieta, però recomanen que s'abstinguin de menjar xocolata, dolços i altres llaminadures. Però després de tot, els fàrmacs i suplements dietètics que tenen GLA a la seva composició són capaços d'eliminar els desitjos de dolços, reduir el nivell de glucosa a la sang i eliminar-lo (glucosa) del cos sense dividir-se. O no ho ésoi?
Comentaris
En realitat, és difícil trobar ressenyes sobre una substància com l'àcid hidroxicítric. La majoria de les opinions, tant positives com negatives, se centren en Garcinia Forte i altres fàrmacs que contenen GLA.
Un grup força ampli de consumidors es va mostrar satisfet amb els medicaments i els suplements dietètics basats en àcid hidroxicítric. Tot i que no tothom va aconseguir seguir una dieta rígida, es van produir els resultats d'una orientació positiva. A més, com van assenyalar els pacients, les porcions d'aliments consumides es van fer més petites, no perquè fos necessari controlar estrictament el volum de les porcions, sinó perquè volien menjar molt menys que abans.
L'efecte desitjat es va aconseguir en diferents pacients durant un període de temps diferent. Algú després d'1,5-2 setmanes va sentir una tendència positiva en la pèrdua de pes i algú va observar un resultat positiu després de 3-4 setmanes.
A la pregunta de quins aliments contenen àcid hidroxicítric, la resposta es pot donar de manera molt inequívoca: en els fruits de garcinia cambogia i altres fruites exòtiques. Els pacients individuals han pres extracte de garcinia i medicaments que contenen GLA, no amb la finalitat de perdre pes, sinó per enfortir el sistema immunitari. I també van sentir una millora del benestar i un augment del to.
No obstant això, també hi ha ressenyes negatives sobre fàrmacs amb àcid hidroxicítric. En la majoria dels casos, no ho ésqualsevol conseqüència greu o fatal. Els pacients diuen que simplement no van obtenir l'efecte esperat.
I quin és el resultat?
I el resultat és aquest: cada persona és individual. I això vol dir que es pot aconseguir la pèrdua de pes menjant una dieta equilibrada i no prenent cap crema de greixos, o es pot fer dietes i empassar medicaments per reduir la gana a grapats, però encara no obtenir l'efecte desitjat (en aquest cas, el pes). pèrdua). Per tant, si els fàrmacs amb àcid hidroxicítric a la composició van ajudar algú a aconseguir el resultat desitjat, això no vol dir en absolut que aquests medicaments siguin 100% efectius per a totes les persones que volen perdre quilos de més. Tanmateix, tenen dret a existir. A més, el cost dels medicaments amb GLA fluctua en un rang molt ampli. Aquests poden ser complexos vitamínics barats i suplements dietètics disponibles per a una àmplia gamma de consumidors, o cremadors de greixos cars que no tots els compradors es poden permetre.
