Com baixar ràpidament el colesterol? Aquesta pregunta sovint interessa a aquells que han trobat una quantitat excessiva d'aquest compost orgànic a la sang. Val la pena assenyalar que a causa dels alts nivells de colesterol, una substància groga, suau i lligada a greix es pot acumular a les parets de les artèries i vasos sanguinis, la qual cosa redueix significativament el flux sanguini, que posteriorment provoca un atac de cor, un atac de cor o una angina de pit.. Per això és molt important tenir cura de la teva salut a temps per baixar el colesterol el més aviat possible.
Com sabeu, un compost orgànic com aquest a la sang no sempre fa un gran dany a una persona. Després de tot, el propi cos el produeix. El colesterol fa funcions vitals com aïllar els nervis, construir noves cèl·lules, crear hormones, etc. Per tant, el problema només sorgeix quan es forma en excés.
Com baixar el colesterol sense pastilles
1. reduiringesta de greixos. Per reduir significativament els nivells de colesterol en sang, és desitjable reduir la quantitat de carn, olis refinats i formatge consumits. Aquests productes s'han de substituir preferiblement per aus de corral, productes lactis baixos en greix, peix i olis poliinsaturats (blat de moro, soja o gira-sol).
2. Canvia completament a l'oli d'oliva. Pots baixar el colesterol eliminant completament els greixos animals substituint-los per mantega d'oliva o de cacauet i aliments com alvocats, oli de canola, fruits secs, etc. Són rics en greixos monoinsaturats que, segons els experts, redueixen els nivells de colesterol en sang. Així, podeu desfer-vos de la placa dels vasos amb una dieta baixa en greixos, però amb el consum de 2-3 cullerades grans d'oli d'oliva al dia.
3. Incloeu llegums a la vostra dieta. Per baixar el colesterol n'hi ha prou amb consumir més sovint fesols, mongetes, pèsols, etc. Aquests aliments nutritius i econòmics contenen fibra soluble en aigua, que recobreix els compostos orgànics en forma de colesterol i després els elimina del cos.
4. Menja més fruita fresca. Com sabeu, les fruites contenen una gran quantitat de pectina, que pot ajudar a reduir el colesterol en sang. Especialment eficaç en aquest sentit són els cítrics com l'aranja. Per aconseguir un resultat tangible, s'ha de menjar mig dia.
Píndoles,baixar el colesterol en sang
Els preparats farmacèutics no són menys efectius en la lluita contra el colesterol alt. Aquestes pastilles bloquegen l'absorció d'aquest compost orgànic per part del cos, reduint així el risc d'angina de pit i aterosclerosi. Els següents fàrmacs (estatines) són especialment populars: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etc. Són capaços de normalitzar els nivells de colesterol en sang en poc temps, però només a condició que aquest problema no s'executi. Heu de consultar al vostre metge abans de prendre.
