Un dels problemes que preocupa a la humanitat avui dia és l'augment dels nivells de colesterol a la sang. El fet és que un nivell important d'aquesta substància condueix a l'aterosclerosi dels vasos sanguinis i és la causa d'accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs que s'acaben la vida de moltes persones. Per què passa això? Com baixar el colesterol en sang en dones que ja s'han vist afectades per aquest problema? I què fer en aquests casos?
Trastorns bioquímics
Què és el colesterol? És una substància orgànica, que és un alcohol natural soluble en greixos. El colesterol és un dels elements del cos de tots els éssers vius, formant part de l'estructura de la paret cel·lular. També participa en el transport de diversos components dins i fora de la cèl·lula.
Comel colesterol entra al cos Això passa juntament amb els aliments que contenen una varietat de greixos. A l'aparell digestiu, passen per un procés complex de diverses etapes, que es descomponen i són processats per certs enzims. Els greixos lleugers es converteixen en quilomicrons. Aquesta és una forma de transport especial que permet que el colesterol es mogui pel cos juntament amb el flux de la limfa i la sang. Però per penetrar als òrgans, necessita l'ajuda de complexos formats per proteïnes i lípids, que s'anomenen lipoproteïnes. Són ells els que provoquen la síndrome patològica, que s'anomena hipocolesterolèmia.
Les lipoproteïnes es divideixen en dues categories:
- LDL (baixa densitat). Aquestes lipoproteïnes transporten el colesterol als teixits dels òrgans. Normalment vénen amb menjar. Si aquests són en excés, les cèl·lules obtenen molt colesterol "dolent".
- HDL (alta densitat). Aquest tipus de lipoproteïnes "agafa" l'excés de colesterol de les cèl·lules i el transporta al fetge.
Si el procés bioquímic descrit anteriorment falla, es desenvolupa hipercolesterolèmia.
Perill de patologia
Quines són les conseqüències del colesterol alt en la sang en les dones? La hipocolesterolèmia augmenta significativament el risc d'aterosclerosi. De fet, com a resultat de la fallada bioquímica en curs, les plaques de colesterol s'instal·len a les parets dels vasos sanguinis. Provoquen un deteriorament del flux sanguini, que, al seu torn, no permet que els òrgans del cos humà rebin els nutrients que necessita. En aquest context, de vegades es donen condicions,amenaçant la vida. Quin és el perill del colesterol alt en la sang en les dones?
- Trombosi. Les plaques de colesterol s'instal·len a les parets dels vasos sanguinis. Al mateix temps, formen un trombe que, després d'haver-se desenganxat, tanca el torrent sanguini. L'obstrucció dels vasos sanguinis amenaça l'aparició d'un ictus o un atac de cor.
- Tromboembòlia de l'artèria pulmonar. Aquesta és una de les complicacions més perilloses. És un bloqueig de l'artèria pulmonar per un tros de coàgul de sang. Si aquest estat dura molt de temps, pot provocar conseqüències degeneratives irreversibles per a aquest òrgan respiratori.
- Isquèmia. Els dipòsits ateroscleròtics que han sorgit als vasos provoquen un deteriorament del flux sanguini. Això, al seu torn, provoca una violació de les funcions de molts òrgans i sistemes. Aquesta condició és especialment perillosa per al cervell i el cor.
- Varicosi. Aquesta mal altia és conseqüència de la presència al cos de plaques ateroscleròtiques. Són ells qui estiren les parets de les venes i provoquen congestió en elles. En la majoria dels casos, s'observen varius a les cames. Tanmateix, es pot manifestar a qualsevol altra part del cos, així com als òrgans interns.
- Mal altia cardíaca. Si la funció vascular està deteriorada, el risc de desenvolupar angina de pit és alt. A més d'aquesta patologia, amb un nivell de colesterol alt, sovint s'observen insuficiència cardíaca i altres mal alties.
La norma per a les dones
Quin hauria de ser el nivell de colesterol a la sang? La norma en les dones depèn de diversos factors. Entre ells hi ha l'edat i l'estil de vida, la dieta nutritiva i l'estat hormonal, els antecedents emocionals, el tempsany, etc.
Les dones de trenta anys haurien de ser:
- 125-30 anys. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 anys. LDL: 1,81-4,04. HDL: 0,93-1,99.
En aquesta etapa de la vida, el sexe just ja hauria de controlar el nivell de colesterol a la sang. Per fer-ho, almenys un cop cada 3-5 anys, s'ha de fer una anàlisi. Durant aquest període, el procés d'eliminació natural de l'excés de lípids s'alenteix una mica i, per tant, els nivells de colesterol seran lleugerament més alts que en els anys joves.
No obstant això, això es considera la norma. Una dieta moderada combinada amb un estil de vida adequat ajudarà a activar el procés d'excreció de lípids.
A una edat més gran, la norma del colesterol té els següents indicadors:
- 35-40 anys. LDL: 1,94-4,45. HDL: 0,88-2,12.
- 40-45 anys. LDL: 1,92-4,51. HDL: 0,88-2,28.
A partir dels quaranta, la funció reproductiva de la dona disminueix amb una disminució simultània de la producció d'estrògens. Una de les tasques d'aquestes hormones és evitar s alts bruscos en els nivells de colesterol. Els 45 anys per a les dones són l'inici del període de la menopausa. En aquest moment, s'observa un augment del contingut de lípids al cos i, per tant, la taxa de colesterol també canvia.
- 45-50 anys. LDL: 2,05-4,82. HDL: 0,88-2,25.
- 50-55 anys. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Per a dones en el període d'edat de 50 a 60 anys, en la majoria dels casos, excéspes, diverses mal alties cròniques i sobrecàrrega emocional. Tots aquests factors provoquen trastorns en l'equilibri del colesterol a la sang. En aquest sentit, cal fer les proves necessàries que indiquin la presència de la quantitat de fraccions lipídiques a aquesta edat un cop l'any.
Després dels seixanta, la taxa de colesterol a la sang torna a canviar.
- 60-65 anys. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 anys. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Per a les dones en edat de jubilació es caracteritza per la inactivitat. Però la inactivitat física en combinació amb l'excés de pes condueix a un augment del colesterol. Es recomana molt a la dona que segueixi una dieta, passegi tranquil·lament pel carrer i faci exercicis físics senzills.
Símptomes
Quins són els signes de colesterol alt en la sang a les dones?
Si la patologia ha afectat els vasos del cervell, hi ha:
- insomni crònic;
- marejos i mals de cap freqüents;
- descoordinació dels moviments;
- deteriorament de la memòria.
La derrota del sistema venós de les extremitats inferiors s'expressa en:
- rampes i dolor als músculs que es produeixen al caminar;
- dits dels peus adormits;
- sentir que els peus s'estan congelant quan una dona està en repòs;
- canvi en el color de la pell i aparició d'úlceres tròfiques;
- venes excessivament inflades.
Rètols externs
Nivells crítics de colesterol en sang en dones quanla mal altia es troba en el seu estadi greu, expressat de la següent manera:
- Xantelasmes. Són nòduls que tenen un color groc brut que es formen a les parpelles. Per regla general, es poden trobar més a prop del pont del nas. Amb el temps, aquestes neoplàsies es fan més nombroses i augmenten de volum.
- Arc corneal lipoide. Un símptoma similar, per regla general, es produeix en dones menors de 50 anys que són addictes al tabaquisme.
Quines són les causes del colesterol alt en la sang en les dones? Considereu el més habitual.
Herència
Si un dels pares té el colesterol alt, pot transmetre aquest problema als seus fills. La probabilitat de desenvolupar hipercolesterolèmia en aquest cas augmenta del 30% al 70%. Això s'explica per la naturalesa dominant dels gens defectuosos. Les dones sospitoses haurien de recordar que la natura encara hereta més el bé que el dolent.
Mal alties
Una de les causes del colesterol alt en sang en les dones és la patologia hepàtica, així com altres mal alties que provoquen l'obstrucció de les vies biliars. Provoca hipercolesterolèmia diabetis i artritis reumatoide, mal altia renal crònica i pancreatitis, isquèmia miocàrdica, hipertensió, etc.
La llista de mal alties que provoquen un augment dels nivells de colesterol és força gran. És per això que el metge que diagnostica i prescriu les proves necessàries s'ha d'implicar per esbrinar les causes de la patologia.
Dieta poc saludable
En noies d'entre 25 i 30 anys, l'augment del colesterol en la majoria dels casos és causat per dietes poc saludables que segueixen per eliminar els quilos de més. Les dones majors de 40 anys sovint pateixen hipercolesterolèmia, menjant menjar ferralla a l'hora de dinar (hamburgueses, menjar ràpid, pizza, etc.). En aquest cas, haureu de seguir un menú ben pensat i no rebutjar rotundament els aliments que continguin greixos.
Mals hàbits
Els nivells de colesterol augmenten amb el tabaquisme, encara que sigui passiu.
Les desviacions de la norma també es produeixen amb l'abús d'alcohol. Hi ha l'opinió que el bon vi car pot ser un remei excel·lent per a moltes mal alties. Sí, fins a quin punt és. Tanmateix, no té cap efecte en la reducció dels nivells de colesterol en sang.
Edat
Després dels 50-60 anys, una dona acaba amb la menopausa. I aquest és un dels motius de l'augment dels nivells de colesterol en sang, que també provoca un ràpid augment de pes. A més, a aquesta edat, hi ha importants càrregues emocionals associades a les preocupacions pels nens ja grans, per la jubilació, etc. A més d'això, una dona comença a menjar no el que és sa, sinó el que és saborós, i també està poc en moviment.
Inactivitat
Moltes dones tenen feines sedentàries. I fins i tot mentre es relaxa, la majoria de la gent moderna prefereix estar a prop d'un monitor d'ordinador, jugar a diversos jocs, accedir a les xarxes socials, etc. Aquest és el motiu"Estancament" a la sang, és a dir, l'aparició de lipoproteïnes relacionades amb "perjudicials". En aquest cas, una dona pot frenar la desviació del valor del colesterol respecte a la norma fent exercici regular i una dieta moderada.
Embaràs
En el segon, així com en el tercer trimestre de gestació, les dones també solen augmentar el contingut de colesterol a la sang. Els seus valors sovint augmenten immediatament un 15%. Tanmateix, això no val la pena preocupar-se. En aquest cas, aquest fracàs no amenaça el desenvolupament de mal alties greus. Durant aquest període, el cos de la dona produeix intensament colesterol "bo" per a les necessitats del nadó.
Cicle menstrual
A partir d'algunes característiques de la síntesi d'alcohols grassos naturals, un augment del nivell d'estrògens pot provocar un augment del colesterol un 10%. Això passa a la primera meitat del cicle. Aquests canvis es consideren normals i no haurien de ser motiu de preocupació per a una dona.
Eliminació de la patologia
Com baixar el colesterol en sang a les dones? Si es troben signes de patologia, cal contactar amb el terapeuta local. Si el cas es considera greu, l'especialista prescriurà la medicació. Tanmateix, primer de tot, caldrà superar proves. Us permetran identificar la causa del problema. Sense fallar, el metge aconsellarà a la dona que segueixi unes recomanacions bastant senzilles.
Elimina els quilos de més
Com baixar el colesterol en sang a les dones? En primer lloc, cal desfer-se de l'excés de pes. La hipercolesterolèmia té el mateixprovoca això i la integritat, així com l'obesitat. És per això que l'ús dels mateixos mètodes permetrà desfer-se dels dos.
Es recomana reduir el colesterol i normalitzar el pes de manera gradual i suau. Només en aquest cas, una dona podrà no fer mal al seu cos.
Activitat física
Com baixar el colesterol en sang a les dones? Per fer-ho, haurà de fer exercicis físics. Aquestes càrregues eliminen immediatament dos factors negatius que contribueixen al desenvolupament de l'aterosclerosi. Enforteixen els vasos sanguinis i activen els processos de destrucció i excreció de colesterol a causa de l'augment de la taxa de processos metabòlics i la normalització del perist altisme de la vesícula biliar.
L'esport professional en aquest cas no és necessari. Desfer-se del colesterol "dolent" permetrà fer exercici moderat. El més important és que els exercicis físics es realitzin a l'aire lliure, ja que la transformació i utilització dels lípids només és possible en presència d'oxigen.
Com baixar el colesterol dolent? Per això n'hi ha prou:
- caminar al seu lloc, per terreny accidentat o en terreny pla;
- corre a un ritme moderat i constant, o accelera i alentiu periòdicament;
- estil lliure de natació;
- squat (sol o recolzat per una cadira o paret).
Sense hidrats de carboni simples
Com baixar el colesterol dolent? Per fer-ho, cal abandonar la glucosa, que es troba en sucre, magdalenes, cereals instantanis,pa, fruites amb midó i verdures. També hi ha pasta feta amb varietats de blat tou. En el cas que aquests productes entrin al cos en quantitats excessives, la insulina no és capaç de processar la glucosa que contenen, que s'envia per a la síntesi de colesterol.
Deixa de berenar mentre et mous
Amb colesterol alt a la sang, una dona hauria de donar una importància especial a menjar fora. Molts no estan disposats a emportar-se recipients que continguin aliments precuinats adequats. Per descomptat, la manera més fàcil de menjar és el menjar ràpid, que pots comprar literalment a cada pas. No obstant això, val la pena recordar que aquests productes estan literalment saturats de greixos trans. És per això que no es poden considerar productes acceptables per al colesterol alt. Els greixos trans que entren al cos, com el colesterol, estan integrats a l'estructura de la membrana citoplasmàtica, però no poden realitzar les seves funcions. Com a resultat, es produeix un defecte cel·lular amb la pèrdua de la seva capacitat de treballar.
Però els aperitius són simplement necessaris per a una dona. Haurien d'estar al seu horari d'àpats després de l'esmorzar fins al dinar, i també 2 o 3 hores abans del sopar. Amb colesterol alt, els aliments per a aquests aperitius són una poma, un got de iogurt natural o kefir, un grapat de fruits secs o fruits secs.
Rebuig de carns fumades i embotits
Com baixar el colesterol en sang a les dones? Per fer-ho, limiteu l'ús de carn de porc i xai, pollastre i vedella, llard, mantega, llet i ous. Però són aquests productes els que són els ingredients principals de les salsitxes. A més, contenen moltes espècies, conservants i potenciadors del sabor que augmenten la gana.
No es tracta d'un rebuig total de la carn amb colesterol alt. El seu ús només ha de ser limitat, incloent en el menú no més de dues, un màxim de tres vegades a la setmana. És millor si es tracta de filet de gall dindi o de pollastre, caça o carn de conill. Augmentar els beneficis dels plats permetrà la seva correcta preparació en forma de coure, bullir, cuinar al vapor i guisar.
Redueix la ingesta de sal
Com baixar el colesterol en sang a les dones? Per fer-ho, cal reduir la ingesta de sal. Els plats amb ell provoquen un augment de la concentració de clorur de sodi a la sang. Un fenomen similar provoca retenció de líquids al cos, que s'expressa per inflor i augment de la pressió. La hipertensió resultant danya el revestiment intern dels vasos sanguinis, obrint el camí al colesterol a les parets més gruixudes.
No és necessari no salar completament els plats. N'hi ha prou amb limitar l'ús d'aquest producte a 5 g durant el dia.
Inclusió de verdures a la dieta
Com tractar el colesterol alt en sang a les dones? Per fer-ho, cal incloure verdures al menú diari, que contenen molta fibra. A més, amb la seva ajuda, el cos es netejarà de toxines i toxines, la qual cosa normalitzarà la flora intestinal beneficiosa, que juga un paper important en l'absorció de nutrients per part del cos.
A la llista de verdures que ajuden a reduir els nivells de colesterol,hi ha cols (de qualsevol mena) i carbassons, pastanagues, així com albergínies, naps i raves. L'anet i la ceba, el julivert i l'alceta, l'enciam, els espinacs i l'api expulsen notablement el colesterol dolent. La inclusió d'aquestes verdures a la dieta augmentarà les forces immunitàries de l'organisme, aportant-li totes les vitamines necessàries.
Els cogombres, els carbassons, els carbassons i els tomàquets netegen el cos de toxines i toxines. Aquestes verdures de vegades s'anomenen encarregats de vaixells. La carbassa és un remei molt eficaç per reduir els nivells de colesterol i tornar-lo a la normalitat. Amb el seu ús diari en una quantitat de 100 g, podeu reduir significativament la probabilitat de desenvolupar isquèmia cardíaca.
Les verdures, que contenen una gran quantitat de fibra, ajuden a netejar el sistema digestiu, eliminant-ne els aliments en descomposició i les substàncies nocives.
Menjar cereals
Com baixar el colesterol en sang a les dones? Per fer-ho, necessiten consumir més cereals sense processar. Aquests aliments seran digerits lentament i proporcionaran una sensació de sacietat durant molt de temps. A partir dels cereals a la dieta, és desitjable incloure blat sarraí, arròs salvatge i sense polir, així com farina de civada que requereix cuinar. Qualsevol persona que prefereixi veure pasta a la seva taula de menjador hauria de comprar-la de blat dur o farina integral.
Utilitzar llavors de llinosa i oli d'oliva
Aquests productes vegetals contenen fitoesterols, que són anàlegs del colesterol i fan les mateixes funcions. A més, les substàncies naturals que formen la composició de llinosa i oli d'oliva,ajudar a reduir l'absorció de greixos "dolents", reduint el nivell de LDL a la sang. Els fosfolípids, antioxidants, vitamines i àcids grassos que es troben en aquests productes enforteixen notablement les parets dels vasos sanguinis, evitant així l'aparició de plaques a la seva superfície. Com baixar el colesterol amb remeis casolans? Per això, la medicina tradicional recomana utilitzar oli vegetal amb l'estómac buit al matí, 1 cullerada de postres.
Tractament amb píndoles
Els metges moderns sovint recomanen als seus pacients que utilitzin "receptes de l'àvia". Això també s'aplica a l'eliminació del problema del colesterol alt a la sang. Al mateix temps, la nutrició dietètica es complementa amb plantes medicinals com la dent de lleó i el til·ler, l'all i el bigoti daurat.
Aplicat per millorar el cos i els productes apícoles. Tanmateix, cal tenir en compte que la medicina tradicional només produeix un efecte positiu en els casos en què el metabolisme dels lípids només es desvia lleugerament de la norma. En el cas de violacions profundes, el camí cap a la recuperació no es pot obrir canviant la dieta i l'estil de vida. Per eliminar el desequilibri oblidat, les píndoles contra el colesterol a la sang ajudaran. Aquests inclouen estatines, fibrats i vitamines. Per consell d'un metge, es poden utilitzar segrestors d'àcids biliars, així com inhibidors que afavoreixen l'absorció del colesterol. Aquests medicaments també es poden prescriure en combinació, cosa que us permetrà obtenir un efecte més estable i eficaç.
És important recordar que si les dones tenen colesterol alt, el tractament s'ha de dur a terme sota estrictessupervisió especialitzada.
