Moltes persones tenen mals hàbits als quals els agradaria abandonar. Un d'aquests és fumar. No només suposa un fort cop al pressupost familiar, sinó que també perjudica la salut. Si no abandoneu els cigarrets a temps, això pot provocar el desenvolupament de moltes mal alties greus, inclòs el càncer de pulmó. Paral·lelament, cada any es fa més popular un estil de vida saludable, de manera que cada cop són més els fumadors que pensen com desfer-se de la seva addicció. Així, la pregunta esdevé rellevant: és possible deixar de fumar bruscament? Les conseqüències d'aquesta decisió fan por a tothom, perquè els metges demanen un deslletament gradual. Intentem esbrinar a què hauràs d'enfrontar-te mentre desfer-te de l'addicció a la nicotina.
Què hi ha al tabac?
Així que, pots deixar de fumar bruscament? Les conseqüències per a cada persona es poden fer sentir de manera diferent. En aquest article, farem una ullada detalladaaquesta pregunta, però primer anem a esbrinar quines substàncies entren al cos juntament amb el fum del tabac.
A més de la coneguda nicotina, que és una de les drogues més fortes, els cigarrets contenen:
- benzè;
- urani;
- cadmi;
- chrome;
- arsènic;
- níquel;
- cianur;
- resina;
- àcids;
- carcinògens;
- òxid nítric.
Aquestes són només les substàncies més perilloses, que són toxines molt fortes. De fet, la composició és molt més gran. Al mateix temps, totes les substàncies s'absorbeixen al cos a nivell cel·lular, convertint-se en part integral de tots els processos biològics i químics. Quines són, doncs, les conseqüències de deixar de fumar bruscament? La resposta és inequívoca: sí. Simplement no passa. Què us haureu d'enfrontar exactament us explicarem una mica més tard.
Quins canvis es produeixen al cos a causa del tabaquisme?
Fem un cop d'ull a aquest aspecte. Els metges continuen parlant dels perills de fumar. I això no és d'estranyar, perquè l'ús habitual de productes del tabac comporta els següents problemes de salut:
- Inanició constant d'oxigen de teixits tous i òrgans;
- disminució de la immunitat a causa dels alts nivells de toxines a la sang;
- l'entrada de resines i àcids nocius a l'estómac juntament amb la saliva, provocant un mal funcionament del sistema digestiu;
- Interrupció del CNS;
- alçapressió arterial;
- la sang es torna més viscosa, cosa que dificulta que el cor la condueixi a través dels vasos.
Tota persona que va deixar de fumar (les conseqüències per al cos no van ser tan terribles) afirma que al cap d'un temps hi ha una millora notable del benestar. Però el pitjor és que els cigarrets poden provocar el desenvolupament de moltes mal alties. De quins es parlaran més endavant.
Per què són perillosos els productes del tabac?
Cada any més gent té una pregunta: vull deixar de fumar, quines conseqüències té? Anem a detenir-ho amb més detall. Els metges diuen que s'haurà d'enfrontar a manifestacions tant de caràcter físic com psicològic. Però és molt més perillós continuar portant un estil de vida poc saludable.
Els fumadors tenen un major risc de desenvolupar les mal alties següents:
- diferents tipus d'oncologia;
- traç;
- bloqueig de l'artèria pulmonar;
- aterosclerosi;
- pèrdua total o parcial de la visió i l'audició;
- endarteritis obliterant;
- disminució de la libido;
- infertilitat;
- emfisema;
- bronquitis crònica;
- mortalitat primerenca.
Totes aquestes mal alties són molt greus i sovint causen la mort. Per tant, es recomana que abandonis el teu mal hàbit tan aviat com sigui possible. Però què passa si deixes de fumar bruscament? Quines conseqüències es sentiran primer? Aviat ho podreu esbrinar.
La resposta del cos al rebuig gradual denicotina
Per tant, una persona deixa de fumar immediatament, quines són les conseqüències? Si pintes de dia, la situació serà així:
- Primer. Molt ànim i confiança en un mateix.
- Segon. Apareixen els primers símptomes de "abstinència", manifestats en major mesura per un augment de la irritabilitat.
- Tercer. Les ganes de fumar són insuportables. Es fa impossible pensar en res més que en un cigarret.
- Quart. Els teixits i els òrgans interns comencen a rebre més oxigen, facilitant la respiració. En alguns casos, es pot observar tinnitus.
- Cinquè. El dia més dur quan els desitjos de nicotina assoleixin. Es desenvolupa una tos humida i comença a fluir moc fosc. Això millora el funcionament dels òrgans del gust i de l'olfacte.
- Sisè. El son es pertorba, una persona sovint es desperta a la nit, fins i tot per un lleuger soroll. També s'observen canvis d'humor.
- Setè. L'addicció a la nicotina desapareix completament i només queda un hàbit psicològic.
Ara coneixeu totes les conseqüències possibles si deixeu de fumar bruscament. Quins problemes de salut hi pot haver? Cap! Al contrari, et sentiràs molt millor i més alerta.
La resposta del cos a una abstinència brusca de la nicotina
Aleshores, què necessites saber sobre això? Molta gent es pregunta què passarà si deixes de fumar bruscament. Les implicacions per a la salut, com s'ha assenyalat anteriorment,absent, però l'estat psicològic d'una persona pateix certs canvis.
La retirada de l'addicció a la nicotina s'acompanya de:
- augment de la irritabilitat;
- sentir-se buit;
- disminució del to de tot l'organisme;
- incapacitat per concentrar-se;
- disminució de la capacitat física;
- trastorn del son;
- f alta de gana;
- tos dura;
- migranyes greus;
- tensió arterial alta.
Els símptomes anteriors poden durar des d'un mes fins a un any. Tot depèn del temps que la persona ha estat fumant. Al mateix temps, la seva intensitat anirà disminuint gradualment, de manera que en algun moment hi haurà un alleujament notable.
El que pensen els experts sobre deixar de fumar bruscament
El personal mèdic s'insta a deslletar-se d'un mal hàbit gradualment, perquè el cos està sotmès a un estrès enorme. A causa del cessament de la ingesta de nicotina, tots els òrgans i sistemes interns comencen a funcionar pitjor. I tot això en el context de la "retirada", que afecta negativament la vida normal. Això és especialment cert per als fumadors de llarga durada. Si una persona fa 30 anys que fuma i deixa de fumar, quines conseqüències té?
Els metges distingeixen el següent:
- disminució de les reaccions defensives;
- migranyes greus;
- diversos trastorns mentals;
- pertorbació del tracte digestiu;
- f alta d'alè;
- dificultatrespiració;
- mareig;
- augment de pes espectacular;
- en alguns casos desmais.
Si trobeu algun dels problemes anteriors, es recomana consultar un narcòleg.
On s'amaga el perill?
Aquest aspecte s'ha de prestar especial atenció. Ara ja saps quines conseqüències pot tenir una persona després de deixar de fumar bruscament. Però els símptomes d'abstinència estan lluny de ser els pitjors. La principal amenaça és la interrupció del funcionament normal de tots els òrgans i sistemes. És molt difícil dir de què pot estar ple, ja que cada cas concret és individual. Algunes persones fins i tot van desenvolupar mal alties cròniques i van desenvolupar noves patologies greus.
Si voleu deixar de fumar bruscament, heu de consultar un metge. Ell us dirà què fer i quines pastilles beure per minimitzar l'estrès per al cos i reduir la probabilitat de manifestacions negatives. Com demostra la pràctica, amb l'ajuda d'un especialista qualificat, podeu desfer-vos completament de l'addicció a la nicotina en només 2-3 setmanes.
Com fer-vos les coses més fàcils?
Qualsevol persona que deixi de fumar, les conseqüències per al cos en aquest cas depenen en gran mesura de l'experiència del fumador, afirma que és bastant difícil. Molts, després d'haver durat només uns dies, es trenquen i tornen a fumar.
El següent ajudarà a simplificar la tasca:
- esports;
- ajustar la nutrició diària;
- medicament,favorable a l'excreció d'esput;
- no beu alcohol.
Però aquí és important entendre que cada organisme és individual, així que el que ajuda a un pot ser completament inútil per als altres. Necessites trobar alguna afició o activitat interessant per a tu, en la qual t'aniràs de cap i no penses en els cigarrets.
Moments subtils
Algunes persones tenen dubtes sobre el seu desig de deixar de fumar. Quines conseqüències i dificultats els esperen en aquest cas es va considerar abans. Tanmateix, hi ha casos en què és millor no retardar-se.
Aquests inclouen:
- augment persistent de la pressió arterial;
- obesitat excessiva;
- embaràs;
- tuberculosi aguda.
Pel que fa al port del fetus, aquí tot està clar. Les substàncies nocives que conté el tabac es transmetran al nadó, com a conseqüència de la qual cosa pot desenvolupar diverses patologies. En el cas de la tuberculosi i la hipertensió, és desitjable deixar de fumar. Les resines i els àcids augmenten la viscositat de la sang i també irriten la superfície interna dels pulmons, cosa que agreuja el curs de la mal altia i dificulta el tractament.
El mateix s'aplica als narguiles. Tenen un fum més agradable, però tenen molt més monòxid de carboni a causa dels sabors i olis essencials. Per tant, durant tota la durada de l'embaràs o en presència de problemes de salut greus, és millor rebutjar-ho.
Unes paraules sobre la qualitat dels aliments
Ja saps quinconseqüències si deixeu de fumar bruscament. Perquè sigui més fàcil portar-los, cal recolzar el teu cos. En primer lloc, es refereix a la nutrició. Hauries de revisar completament la teva dieta, eliminant-ne tots els aliments nocius.
Val la pena renunciar:
- alcohol;
- menjar ràpid;
- dolços;
- productes de forn;
- te negre i cafè;
- carns vermelles;
- aliments grassos, fregits i picants.
El menú s'ha de planificar de manera que l'organisme rebi el màxim de vitamines i minerals possible. Hauríeu d'intentar menjar principalment carns magres, fruites i verdures fresques. També és molt important controlar el vostre balanç hídric. La quantitat abundant de líquid consumida ajuda a netejar i eliminar toxines.
Ajudes per deixar de fumar
Avui, hi ha a la venda una gran varietat de drogues, creades per ajudar els fumadors en la seva difícil lluita contra l'addicció. S'emeten com a:
- preparats a base d'herbes per fumar;
- píndoles;
- pedaços;
- esprays.
Segons nombroses ressenyes, realment funcionen. Al mateix temps, contenen alcaloides d'origen exclusivament natural, que no provoquen addicció. En substituir els cigarrets per ells, podeu desfer-vos de l'addicció a la nicotina molt més ràpidament, així com reduir la intensitat dels símptomes de "abstinència", que de vegades només sóninsuportable.
Conclusió
Així, en aquest article es parla de totes les conseqüències associades a deixar de fumar. La pregunta principal segueix sent, com és millor llançar, de manera brusca o gradual? La gran majoria dels metges s'adhereixen a aquesta darrera opció. Segons la seva opinió, és més eficaç i més segur per a la salut. Per tant, si realment decideixes cuidar-te i la teva salut, només cal que sigui una regla reduir gradualment el nombre de cigarrets que fumes amb cada nova setmana. A poc a poc, el desig es debilitarà fins a desaparèixer completament. I el moment exacte depèn de la vostra força de voluntat. Si teniu una bona exposició, podeu desfer-vos de l'addicció molt ràpidament.
De fet, tothom té dret a decidir pel seu compte si fuma o no. Però val la pena assenyalar que les persones que es van desfer de l'addicció a la nicotina se senten molt més alegres i segures. Les seves vides es tornen molt més acolorides!
