Aquesta vitamina és molt important per a la funció cerebral i la formació de cèl·lules sanguínies. Una persona de qualsevol edat necessita consumir aquesta vitamina, perquè fins i tot una manca mínima d'ella provoca una disminució de l'activitat mental i fatiga crònica. Es tracta de "Blagomin vitamina B12", també coneguda com a cianocobalamina. Sovint la seva deficiència es produeix en vegetarians. Vegem per què aquesta substància és tan útil i quins productes d'origen animal i vegetal conté.
L'acció de la vitamina B12
La cobalamina es va descobrir per primera vegada a mitjans del segle XIX quan es tractava de tractar una forma aguda d'anèmia. Els científics implicats en el descobriment fins i tot van guanyar el Premi Nobel. La B12 és una vitamina soluble en aigua i, per tant, s'excreta ràpidament del cos pels ronyons. El contingut de cob alt li dóna un color vermell brillant. "Blagomin vitamina B12":
- participa en la formació de glòbuls vermells;
- favoreix la coagulació de la sang;
- normalitza el metabolisme dels greixos i els carbohidrats;
- enforteix el sistema immunitari;
- redueix l'excitabilitat del sistema nerviós;
- ajuda a combatre la depressió;
- millora la gana i el creixement dels nens;
- accelera el creixement del cabell i els dóna una brillantor saludable;
- participa en la formació del sistema nerviós del fetus en dones embarassades.
A més, el medicament "Blagomin vitamina B12" compensa la manca d'oxigen a les cèl·lules i òrgans, normalitza el fetge. La substància funciona en combinació amb altres substàncies, inclosa la síntesi de vitamina U rara.
Dèficit de vitamines
La manca de cianocobalamina al cos provoca els següents símptomes:
- anèmia;
- mals de cap freqüents;
- pèrdua de memòria;
- excitabilitat nerviosa;
- fatiga crònica;
- debilitat i pèrdua de gana;
- reflexos debilitats, restrenyiment.
Tots aquests problemes de salut es deuen a una disminució de glòbuls blancs i plaquetes a la sang, i la seva manca és un signe de la manca de vitamina B12.
Fonts
A diferència d' altres oligoelements, la cianocobalamina no és produïda pel cos, només es pot reposar amb aliments. Només els bacteris poden sintetitzar la substància, i molts d'ells es troben a l'intestí gros humà. No obstant això, aquest cos no és capaç d'absorbir la cobalamina. Hi ha diverses maneres d'aconseguir prou d'aquesta substància: menjar aliments rics en vitamines o beure pastilles B12.
Aquí hi ha alguns aliments que són fonts d'aquest valuós oligoelement:
- fetge de vedella - 83 mcg per 100 gramsproducte;
- musclos crus - 12mcg/100g;
- tonyina - 9,5 mcg/100 g;
- carn de conill - 7,1 mcg/100 g;
- formatge - 3 mcg/100 g;
- oví - 2,4 mcg/100 g;
- ous, llet, formatge cottage, pit de pollastre, iogurt en quantitats mínimes.
El valor diari oscil·la entre 1 i 3 micrograms. Perquè les substàncies s'absorbeixin correctament, l'estómac, l'intestí prim i el pàncrees han d'estar sans. L'alcohol redueix significativament l'absorció de B12.
Es recomana consumir carn i peix rics en cobalamina amb pebre negre, la piperina n'afavoreix l'absorció.
Recepció
Al mercat farmacològic, aquesta substància es ven en diverses formes:
- en forma de pastilles, per exemple "Blagomin vitamina B12";
- en ampolles per a injeccions i ús extern;
- com a gragee o pols - complex vitamínic;
- xarop per a nens.
Les pastilles de cobalamina estan indicades per a persones que es neguen a menjar carn i productes lactis, així com per a esportistes per mantenir el cor. No serà superflu prendre aquests complexos vitamínics com a mesura preventiva. Bàsicament, les ressenyes sobre el medicament "Blagomin vitamina B12" són positives. L'additiu biològic contribueix al consum de la norma diària del microelement. El cabell s'enforteix, la persona es posa alerta, plena de força, es redueix el risc de mal alties cròniques, mal alties del cor i anèmia. Es recomana l'ús de vitamines en cursos, prèviamentdesprés de consultar amb el vostre metge.
