La depressió, que s'associa amb l'inici de la tardor, no és estranya. És comparable a l'animació suspesa en animals. Aquest procés va ser rellevant per als avantpassats llunyans de l'home. Durant la transició de l'estiu a l'hivern, el grau d'activitat humana va disminuir, que es va associar amb la finalització dels treballs agrícoles. Una persona gastava energia de manera més econòmica, acumulava nutrients que es podien utilitzar en un moment desfavorable.
Avui, la necessitat d'emmagatzemar energia i nutrients ha desaparegut i la depressió de tardor, els símptomes de la qual són nombrosos, s'ha mantingut.
Signes de depressió
Cada vegada més gent es fa la pregunta: "Com afrontar la depressió de tardor?" Aquesta última és una mena de mal altia.
Els signes més comuns d'aquesta mal altia inclouen:
- Augment de la fatiga. Humansse sent cansat fins i tot després d'una mica d'exercici.
- Mal humor. A la tardor, a causa dels canvis de temps, pluges freqüents, hi ha un deteriorament de l'estat d'ànim, l'aparició de somnolència.
- Sembla apatia per tot el que passa. La vida humana, com imitant la natura, es congela fins a tal punt que no es vol sortir de casa sense necessitat especial.
: atenció reduïda. Una persona simplement deixa d'interessar-se pels processos individuals i no els presta atenció.
La depressió de tardor, els símptomes de la qual s'enumeren més amunt, es poden produir de diferents maneres. Algunes persones tenen una forma latent, els signes de la qual a primera vista són poc distingibles. Així doncs, una persona, que es queda sola a casa, sent un fort sentiment de solitud, com si ningú vol comunicar-se amb ell, i ningú el necessita.
Molts familiars noten ràpidament quan una persona es veu superada per la depressió de la tardor, els símptomes de la qual estan escrits a la cara. Preocupats per l'estat d'una persona tan propera i estimada, els familiars intenten prendre diverses mesures. Per fer-ho, primer heu d'abordar els motius de la seva aparició.
Motius per a la depressió de tardor
Actualment, els metges han establert 3 causes de depressió. El primer i més important és el canvi de temps. Moltes persones estan tan molestes pel clima de tardor que, com a resultat, el seu estat psicològic canvia. Això condueix a la depressió, els símptomes de la qual són el resultat d'una violacióequilibri emocional i desharmonia. Sovint, en aquest context, hi ha una sensació de por i inseguretat.
La segona raó és la manca de llum solar. Això es deu al fet que la producció de l'hormona serotonina només es produeix a la llum.
En absència de llum, es converteix en melatonina, l'excés de contingut de la qual en el cos provoca somnolència i, com a conseqüència, apareix la depressió de tardor, els símptomes de la qual no es noten a primera vista.
La tercera raó és el baix contingut de vitamines a l'organisme o la seva absència parcial. Per solucionar-ho, cal, si és possible, incloure més verdures i fruites fresques a la dieta, que contenen una gran quantitat d'oligoelements.
Ara ja saps com evitar la depressió de la tardor i què fer perquè passi.
