Tothom vol tenir unes dents boniques i, sobretot, sanes. Per fer-ho així, els pares obliguen els seus fills a beure llet, menjar formatge cottage i sèmola, i la publicitat obliga els espectadors a prendre suplements dietètics que contenen calci per a les dents i els ossos (el signe químic de l'element Ca). Per descomptat, la llet i el formatge cottage són molt útils. També hi ha certa veritat en la publicitat dels suplements dietètics, però no tots són igualment valuosos per reposar el cos amb els macro i microelements necessaris. Descobriu quines de les preparacions de calci del mercat farmacèutic són útils i quines són inútils, suggereix el nostre article.
Per què necessitem calci
Repetim la veritat comuna: el calci és necessari per a les dents i els ossos, com l'aire per respirar. És relativament abundant a l'escorça terrestre, fins al 3,38% de la massa total, però és tan químicament actiu que pràcticament no existeix en la seva forma pura. Es troba principalment en diversos compostos (guix, marbre, calç). Algunes persones gaudeixen mastegant guix, que està compostcarbonat de calci i additius químics diversos que no tenen els efectes més beneficiosos per a l'organisme. Per tant, és més prudent utilitzar medicaments amb calci i utilitzar guix per a les necessitats domèstiques.
Per què el cos necessita calci, tothom ho sap: enforteix ossos i dents, perquè en aquests teixits és el principal material de construcció. Però no tothom sap que el calci és necessari per a la correcta contracció dels músculs cardíacs, la producció d'hormones, el manteniment de la pressió osmòtica de la sang i la regulació de la seva coagulabilitat. Aquí teniu l'element químic desitjat.
Per què hi ha una deficiència de calci a les dents?
El calci addicional per a dents i ossos en forma de vitamines i suplements dietètics, malgrat les crides de la publicitat, no sempre és necessari ni per a tothom. Els processos d'intercanvi es produeixen constantment al cos humà. En els teixits ossis, es duen a terme molt lentament. Les dents i els ossos, que contenen el 99% de tot el calci del cos, es poden anomenar una mena de "rebost" d'aquest element. N'hi ha poc a la sang, però el metabolisme és molt ràpid, i s'utilitza el calci que una persona consumeix amb els aliments. Si n'hi ha prou, tots els processos es desenvolupen sense problemes. Si aquest macronutrient comença a f altar, el cervell dóna l'ordre d'agafar-lo dels "rebosts", és a dir, dents i ossos, per això es van destruint a poc a poc. És llavors quan sorgeix la necessitat de comprar medicaments especials. Les causes de la deficiència de calci poden ser les següents:
- alimentació deficient;
- manca de vitamina D, sense la qual no es pot absorbir el Ca;
- algunes mal alties(pancreatitis, problemes de tiroides i ronyons, mal alties intestinals, al·lèrgies, candidiasi i altres);
- prenent diürètics;
- prenent laxants (a llarg termini);
- embaràs;
- estrès;
- abús d'alcohol;
- fumador.
Fonts naturals de calci
Molts metges creuen: si una persona que menja correctament no té els problemes de salut anteriors, no necessita calci addicional per a les seves dents i per al cos en general. Aquest macronutrient es troba en aliments com la rosella (osté el rècord, conté 1460 mg de Ca en 100 grams), sèsam, ametlles, avellanes, julivert, rosa mosqueta, llet, sèrum de llet. Però al formatge cottage el Ca només és de 80 mg per 100 grams, però té moltes proteïnes. Alguns aliments ajuden a eliminar el calci. Tots aquests són greixos i dolços. També hi ha productes que impedeixen la seva absorció. Es tracta d'espinacs, groselles, acedana, pollastre, fruites i verdures que contenen molta fibra. Per tant, perquè el calci que rep l'organisme no es perdi i s'absorbeixi completament, és impossible combinar, per exemple, llet i un pa dolç, i totes les preparacions que continguin l'element Ca s'han de beure entre àpats..
Normes de calci i altres elements importants
Al llarg de la vida, una persona necessita moltes vitamines, macro i microelements, i per a cada edat les normes difereixen. Això s'ha de tenir en compte a l'hora d'escollir preparats de calci per a les dents. És important recordar que el calci pur no s'absorbeix. Això requereix vitamina D3. Excepteajuda amb l'absorció de calci als intestins, D3 ajuda a regular la seva quantitat a la sang, afavoreix el creixement adequat dels ossos i la curació de les seves fractures. Una persona obté D3 de diversos aliments, a més a més es produeix per l'exposició al sol. Altres vitamines (A, C, E, B) i oligoelements també ajuden el calci a absorbir i realitzar les seves funcions al cos.
| Edat (anys) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Després dels 55 | Embarassada |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Necessitat d' altres vitamines:
- A: nadó 0,5 mg, adolescent 1 mg, adult 2 mg, embaràs 2,5 mg.
- E - 8 a 10 mg, però els que no mengen carn, la norma és més alta - de 16 a 20 mg.
- C - de 70 a 100 mg, per a dones embarassades fins a 150 mg.
- B1 – 1,6 a 2,5 mg.
- B2 – 1,3 a 2,4 mg.
- B3 - 5 mg, per a dones embarassades fins a 10 mg.
- B5 – de 6 a 8 mcg.
- B6 – 1,7 a 2,2 mg
- B8: d'1 a 1,5 anys.
- B12 - 3 mcg, per a dones embarassades 4 mcg.
Composició equilibradaTotes les substàncies necessàries per al cos només estan disponibles en productes naturals. També contenen el millor calci per a les dents. La seva manca en les etapes inicials es pot sospitar pels següents signes:
- irritabilitat, insomni;
- calades musculars, tic nerviós;
- immunitat baixa;
- tensió arterial alta;
- caiguda del cabell en grans quantitats.
I els símptomes com els ossos trencadissos i els problemes dentals no apareixen immediatament. Per tant, totes les persones, fins i tot aquelles que estan bé amb les seves dents, haurien de menjar aliments saludables que contenen vitamines i calci cada dia.
drogues "folk"
Segons l'opinió generalment acceptada, la font de calci pot ser:
- closca d'ou;
- guix;
- lime.
La investigació dels científics ha demostrat que les closques d'ou de gallina contenen calci "molt bo" per a les dents. Allà és al voltant del 90%, i tot s'absorbeix perfectament. El 10% restant representa 27 oligoelements importants per als humans, incloent iode, sofre, ferro, magnesi, sodi, molibdè, potassi, fòsfor i zinc. Els metges recomanen prendre closques d'ou com a suplement dietètic per a aquells diagnosticats amb deficiència de calci. El desavantatge d'aquest medicament és el mètode de preparació. La closca no només s'ha de rentar a fons, sinó també bullir, separar-la de la pel·lícula i triturar-la en pols.
El guix i la llima en la seva composició també contenen molt Ca, però no contenen D3 ni altres vitamines, de manera que tot el calci que hi ha allà es pot anomenar "dolent ". Un cop al tracte gastrointestinal, no s'absorbeix, sinó que s'instal·la als intestins, hi destrueix la microflora i no permet que s'absorbeixin cap altre producte. Com a resultat, una persona té restrenyiment, flatulència, disbacteriosi.
Calci en medicaments
La indústria farmacèutica produeix diverses categories de suplements dietètics que contenen calci per a les dents, vitamines i oligoelements. Comparem la seva composició pel percentatge de la substància principal Ca:
- carbonat de calci - 40%;
- gluconat de calci - 9%;
- citrat de calci - 21%;
- lactat de calci - 13%;
- clorur de calci - 10%;
- glicerofosfat de calci - 200 mg per comprimit.
És important tenir en compte que el cos humà no només "agafa" l'element químic Ca, sinó que també "el regala". Per exemple, quan se'n reben 1.000 mg, aproximadament 900 mg s'excreten a les femtes i l'orina. Per tant, heu d'afegir una nova Sa cada dia.
Visió general ràpida dels tipus de calci
Amb una gran quantitat d'agents terapèutics i profilàctics al mercat farmacèutic, els compradors s'enfronten a la pregunta de quin tipus de calci comprar per a les dents.
Un dels millors metges anomena lactat de calci. S'absorbeix bé, no irrita la membrana mucosa del tracte digestiu. No el poden utilitzar aquells intolerants a la lactosa, que pateixen de trombosi, aterosclerosi, que tinguin metàstasis òssies. Un altre desavantatge del fàrmac és que el lactat de calci pot causar ardor d'estómac.
El citrat de calci és altament absorbible, pràcticament sense efectes secundaris, però redueix l'absorció d'algunsantibiòtics del grup de les tetraciclines, quinols (entre ells ciprofloxacina, ofloxacina), bisfosfonats, estramustina, levotiroxina.
El carbonat de calci de l'estómac reacciona amb l'àcid clorhídric que hi ha per formar CO2. Al mateix temps, una persona està turmentada per inflor, eructes, còlics. L'avantatge del carbonat de calci és la seva relativa barata.
El gluconat de calci per a les dents és el més comú i el més barat. Es prescriu com a fàrmac terapèutic i profilàctic. Es produeix en solucions per a administració intravenosa i en comprimits de 500 o 250 mg. Com que hi ha molt poc calci pur i un adult ha de consumir 15 grams de gluconat de calci al dia, això serà de 30 comprimits (500 mg) i 60 comprimits (250 mg)!
El clorur de calci està disponible exclusivament com a solucions per a administració intravenosa o oral. Les injeccions amb ell s'anomenen "calentes" per la sensació d'ardor que provoquen. Són força dolorosos, ajuden a reduir la pressió arterial i poden provocar acidosi. Prendre una barreja de clorur de calci provoca irritació del tracte gastrointestinal.
El glicerofosfat de calci s'absorbeix bé, però pot causar vòmits, diarrea, erupcions al·lèrgiques, però, aquest fàrmac deixa dos elements útils al cos alhora: calci i fòsfor.
Breus característiques dels medicaments per a adults
A totes les farmàcies hi ha un munt de medicaments i productes profilàctics, que contenen calci per a les dents. Aquí només en teniu algunsells:
-
"Calci D3 Nycomed" conté a cada pastilla 500 mg de Ca i 200 UI de vitamina D3.
-
"Calci D3 Nycomed Forte" conté 500 mg de calci i 400 UI de D3.
Tots dos medicaments es prescriuen com a complement addicional font de calci per a la prevenció i tractament de mal alties òssies i dents, contra les ungles trencadisses i la caiguda del cabell. Disponible en pastilles masticables amb gust de fruita i menta. Analògic - Complivit Calcium D3.
- Natekal D3 també està disponible com a pastilla masticable. Un conté 600 mg de Ca i vitamina D3 - 400 UI. Aquest medicament és convenient per a les persones que necessiten més calci diàriament (dones embarassades, gent gran, esportistes).
- "Vitrum Calcium + D3" està disponible en pastilles que s'han d'empassar i rentar amb aigua. Cada Ca 500 mg, D3 200 UI. Aquest fàrmac regula l'intercanvi no només de calci, sinó també de fòsfor, i compensa la manca de Ca i D3.
Calci per a les dents dels nens
Els nadons poden rebre suplements de calci fins i tot abans que les seves dents erupcionin. El motiu és el retard de creixement, el baix pes i el raquitisme. Per als nens, les preparacions de calci estan disponibles en forma de saboroses pastilles masticables amb diversos sabors, i per als nadons en forma de pols per preparar una suspensió.
Entre els medicaments ben provats hi ha:
- "Complivit calci D3". Ve amb una cullera mesuradora per preparar la solució, pren la quantitat exacta de pols.
- "Múltiples pestanyes". Aquesta preparació conté calci més tot un complex de vitamines necessàries per al cos d'un nen en creixement. Emès per separat per a diferents edats (fins a un any, fins a quatre anys, fins a onze).
- "Tiens". Aquest és un fàrmac en forma de pols, a partir del qual cal preparar una solució. El fabricant recomana prendre-lo amb menjar.
Comentaris
Moltes persones prenen calci com a profilàctic o tractament per a les seves dents. Les revisions de l'efecte visible són generalment positives. Molts observen una millora en l'estat de l'esm alt dental, les ungles (deixen d'exfoliar) i el cabell. Els pares informen que els seus fills després de prendre preparats que contenen calci han millorat l'estat de les seves dents, han reforçat la immunitat i han millorat la postura.
Com a desavantatges, alguns enquestats noten dolor abdominal després de prendre medicaments que contenen calci, erupcions cutànies, augment de la formació de gasos.
