Els productes farmacèutics complexos que contenen vitamines per a homes són una font de compostos útils indispensables per al bon funcionament de l'organisme. Aquestes substàncies són igualment importants en cas de la seva escassetat al cos i, si cal, la prevenció del beriberi. L'augment de la necessitat de vitamines es produeix per diverses raons: una dieta desequilibrada, massa exercici, la influència dels factors d'estrès, les característiques fisiològiques individuals.
Informació general
En general, les vitamines per a un home necessiten el mateix que per a una dona. La diferència principal és la relació entre ells i el volum total de compostos entrants. De mitjana, el cos masculí necessita unes quantes vitamines més, perquè més pes, i en la vida quotidiana, el sexe fort té més probabilitats d'enfrontar-se a un estrès físic greu.
En algunsLes vitamines per a un home són una mena de "escut" dels atacs d'estrès, ja que els components útils donen suport a la força del cos, que està subjecte a factors agressius externs. Segons molts científics, l'estrès és més comú a la vida dels homes, no de les dones, però la capacitat de tractar-los en aquest sexe és una mica menor, ja que hi ha un estereotip sobre la necessitat d'experimentar-ho tot en un mateix. Per a un home, les llàgrimes són suposadament vergonyoses, de manera que molts contenen les seves emocions fins al final, la qual cosa només augmenta l'efecte destructiu de les experiències sobre la salut. Per evitar danys, és important no només rebutjar els estereotips, sinó també proporcionar al cos una protecció total, recorrent a tots els mètodes disponibles. Les vitamines seran especialment efectives: per als homes, les empreses farmacèutiques produeixen complexos especials estabilitzats amb una composició acuradament seleccionada.
Més útil: quin
La ingesta de totes les vitamines necessàries per a un home és garantia de bona salut, activitat sexual, força per a nous èxits i assoliments. La ingesta dels volums necessaris proporciona un marge de resistència, ajuda a concentrar-se, estimula l'intel·lecte.
Tocoferol
Més conegut com a vitamina E. L'oligoelement és igualment necessari tant per a nens com per a adults, és important per a representants de qualsevol gènere. És amb el tocoferol que comença la llista de les vitamines més útils per a la potència masculina. Gràcies a aquesta substància, les membranes de les cèl·lules espermàtiques reben una protecció addicional, la qual cosa significa una major supervivència. Aixecapossibilitat de concepció exitosa.
La manca d'aquesta vitamina, important per a la potència masculina, provoca una baixa probabilitat de fecundació d'òvuls, fins i tot quan l'esperma conté tota la informació genèticament important. Normalment, el tocoferol s'ha de subministrar cada dia en una quantitat de 15 mg o més. A més dels complexos multivitamínics sintètics, la font del compost són olis vegetals, fruits secs, germen de blat i llavors.
Àcid ascòrbic
Si preguntes a algú que no sap gaire coses sobre medicina quines són les millors vitamines per als homes, probablement li vindrà al cap primer la vitamina C. Aquesta resposta no es pot dir equivocada; de fet, aquest micronutrient és essencial per a qualsevol persona, i la seva absència provoca una varietat de mal alties greus. Entre altres coses, l'àcid ascòrbic també afecta la funció reproductiva masculina: la vitamina proporciona protecció als espermatozoides, crea condicions per a la preservació d' alta qualitat de la informació genètica.
Els metges diuen que, de mitjana, 90 mg d'àcid ascòrbic haurien d'entrar al cos d'un home adult al dia. Com que aquesta és una de les vitamines necessàries perquè els homes puguin concebre, és important assegurar el flux d'almenys aquesta quantitat. Cal recordar que els mals hàbits condueixen a una digestibilitat relativament baixa. Per tant, els fumadors necessiten més vitamina C que els que porten un estil de vida saludable. A més dels productes farmacèutics sintètics, és important proporcionar quantitats adequades de cítrics, cols i pebrots a la dieta.
Retinol
És difícil dir quines vitamines són millors per als homes, quines són menys importants i quines no poden ser deficients: tot és exclusivament individual, depèn de la dieta, de l'estil de vida. Pots estar absolutament segur d'una cosa: el retinol és indispensable per a qualsevol persona, té un paper important, ja que garanteix la salut de la pell externa i les mucoses. La vitamina A és essencial per al desenvolupament i creixement del cos. Els òrgans de la visió també ho necessiten. No oblidis que l'estat de tots els teguments de totes les parts del cos, inclosos els òrgans reproductors, depèn de la quantitat de retinol.
La vitamina participa activament en la producció d'hormones sexuals masculines. Per garantir l'afluència d'aquest compost, els pebrots, les pastanagues, les llavors de carbassa i els lactis s'han d'incloure al menú diari. No us oblideu de les vitamines que es presenten a les prestatgeries de les farmàcies. És cert que abans d'utilitzar aquest producte, primer hauríeu de consultar un metge.
Piridoxina
Pràcticament tots els complexos vitamínics moderns per a homes presentats a les prestatgeries de les farmàcies contenen el més important dels compostos classificats al grup B. Un dels elements més significatius d'aquest grup és la piridoxina. Prevé la producció de prolactina: l'excés d'aquest component redueix l'activitat sexual. Els rovells d'ou, el peix i la carn són rics en piridoxina.
Juntament amb altres elements del grup B, aquesta vitamina està implicada en el metabolisme, és necessària per a la producció d'hemoglobina. La manca de piridoxina es manifesta per debilitat muscular, tendència airritació. Els aliments saludables rics en el compost són cereals, lactis, fruits secs.
Rutin
En general, aquest element també està present en els complexos vitamínics per a homes, però, cal comprovar si hi ha àcid ascòrbic a la composició, que contribueix a la seva absorció. Un cop al cos, la rutina normalitza el ritme cardíac. Els complexos vitamínics amb àcid ascòrbic i rutina són especialment útils per a persones que pateixen mal alties del cor. La vitamina afecta la producció de les hormones més importants: dopamina, norepinefrina, adrenalina.
Tenint en compte quines vitamines per als homes són especialment importants pel seu efecte sobre la funció reproductiva, no es pot ignorar la rutina: sota la influència del compost, s'activen reaccions que impliquen hormones sexuals, la qual cosa significa que el sistema reproductor funcionarà sense fracàs.. La rutina estimula el creixement muscular. Un home sa necessita 30 mg d'aquesta substància al dia, i en presència de mal alties, la necessitat augmenta a 120 mg. La combinació de vitamina C i rutina és un complement dietètic indispensable per a les persones que pateixen trastorns del sistema cardíac.
Manca de vitamines: com notar-se
És raonable beure vitamines per als homes quan planifiquen l'embaràs de la seva ànima bessona, ja que la saturació amb compostos útils és igual d'important per al cos d'ambdues parelles. En altres ocasions, hauríeu de triar aquestes vitamines, la manca de les quals està indicada per problemes de salut:
- La deficiència de retinol es manifesta com a pell seca, ungles apagades i llagrimeig actiu;
- La deficiència de vitamina del grup B s'expressa per f alta de gana, fatiga crònica, depressió, mal alties nervioses;
- si et sagnen les genives i et fan mal les cames, hauries d'incloure fonts de vitamina C a la teva dieta;
- la manca de calciferol s'expressa per ossos trencadissos, mala salut dental;
- si us preocupa el dolor a les extremitats superiors, la pell de la cara es torna blavosa i els ulls es tornen vermells, la causa pot ser la f alta de rutina.
Si observeu aquests signes, heu de consultar un metge. El metge prescriurà una anàlisi de sang per identificar les proporcions dels components, podrà determinar exactament quina és la causa dels trastorns, els factors pertorbadors, com eliminar-los, quines seran les millors vitamines per als homes en aquesta situació..
Què triar
A les prestatgeries de les farmàcies hi ha una varietat de vitamines per als homes per millorar el benestar. Hi ha mercaderies cars i força barates, universals i especialitzades. Escollint entre ells la millor opció, en primer lloc, val la pena considerar complexos multivitamínics, que contenen tots els components necessaris per a una persona. Això augmentarà la resistència a l'estrès, la resistència. És cert que val la pena estudiar diferents comentaris abans de comprar: les vitamines per a homes difereixen en la seva eficàcia. Per exemple, hi ha molt més crítiques negatives sobre els productes Complivit que sobre les vitamines Aevit. Tanmateix, els primers són molt més barats que els segons. Aleshores, quins complexos són populars?
Com diuen els farmacèutics, les vitamines de l'alfabet per a homes estan molt demandades. Una composició equilibrada us permet augmentar el conjuntel to corporal, afecta positivament l'activitat sexual. A més de vitamines, el preparat conté oligoelements, suplements minerals i altres substàncies beneficioses específiques necessàries per al ple funcionament del cos masculí. El fabricant recomana l'ús de vitamines "Alfabet" per als homes que s'enfronten a un estrès emocional, mental i físic augmentat. L'eina és bona com a profilàctic, perquè prevé la insuficiència de compostos vitals.
Entre les millors vitamines per a homes, a jutjar per les ressenyes, hi ha Velman. El component principal és d'origen vegetal. El fabricant va utilitzar rizomes de ginseng per obtenir un extracte, al qual va afegir vitamines sintètiques i elements minerals. També conté alls secs. El fabricant recomana prendre el complex si sovint sentiu mal de cap o marejos, augment de l'estrès físic i mental.
Un dels líders estables en les classificacions de vitamines per a homes és el complex Duovit. Molts creuen que aquest és potser el millor producte farmacèutic de la seva categoria. El fabricant, desenvolupant el producte, va tenir en compte les peculiaritats de la vida d'un home modern, que es veu obligat a adherir-se al frenètic ritme urbà. El complex conté 6 tipus de minerals i el doble de vitamines, i tot això per 400 rubles: aquest és exactament el preu mitjà del producte. Les vitamines per a homes "Duovit" no pertanyen a les drogues, són un complement alimentari, recomanat per al seu ús durant els àpats. És aconsellable consultar un metge abans, fins i totEls medicaments que ocupen les primeres línies de classificacions de vitamines per als homes poden no ser adequats per a una persona en particular. A continuació veurem alguns dels productes que es venen a les farmàcies.
Aevit
El nom reflecteix la composició del fàrmac: els seus components clau són el retinol i el tocoferol, substàncies indispensables per a l'ésser humà que exerceixen el paper d'antioxidants, és a dir, protegeixen les cèl·lules del cos dels radicals lliures nocius. Una quantitat suficient de vitamines al cos redueix el risc de càncer, la qual cosa significa que l'ús de complexos multivitamínics, inclòs Aevit, és un mètode per prevenir l'oncologia.
Sota la influència dels compostos actius Aevita, la massa muscular creix més ràpidament, de manera que el producte s'utilitza àmpliament entre els esportistes. Els metges recomanen utilitzar el complex després d'una llarga mal altia, en condicions d'estrès intens i esgotament. "Aevit" està indicat per a un sistema immunitari debilitat, una dieta inadequada.
Aquest complex vitamínic pràcticament no té contraindicacions, l'excepció és la hipersensibilitat als components. Tanmateix, com es pot comprovar a partir de nombroses revisions, a la pràctica, les al·lèrgies són molt rares. El retinol, el tocoferol, en què es basa el complex Aevit, pertanyen al nombre de vitamines liposolubles, de manera que és possible la seva acumulació als teixits corporals. L'ús excessiu prolongat del fàrmac pot provocar hipervitaminosi.
Tetrafolevit
El complex vitamínic conté vitamines del grup B, així com àcid nicotínic. Fabricantpresenta aquesta combinació com un estimulant metabòlic, que li permet produir i emmagatzemar energia de manera activa. Sota la influència dels components, s'estimula la síntesi de proteïnes, les reaccions químiques es desenvolupen més activament amb la participació d'estructures grasses i hidrats de carboni. "Tetrafolevit" a la venda està representat per pastilles per a administració oral. Pertany a la categoria de suplements dietètics, no és un fàrmac, tot i que abans de prendre-lo cal consultar un metge.
Si creus les ressenyes, l'efecte de prendre la composició és molt pronunciat. Per evitar efectes secundaris en forma d'insomni, hauríeu d'utilitzar "Tetrafolevit" al matí. El fabricant recomana fer cursos mensuals per recuperar les reserves d'energia, fent pauses de 30 a 40 dies entre sèries.
Kvadevit
El complex multivitamínic Kvadevit és recomanat pel fabricant per als homes que tenen necessitats augmentades d'àcid ascòrbic i nicotínic, retinol, tocoferol, rutina i vitamines del grup B. Tots aquests compostos s'inclouen a la preparació. A més, Kvadevit conté aminoàcids, minerals: potassi, calci. Inclou coure per a la salut dels homes.
"Kvadevit" està dissenyat com a tònic general. Més útil per als homes que han patit recentment mal alties greus. El complex multivitamínic es recomana per al seu ús durant el canvi d'estació, quan una persona tradicionalment s'enfronta a la manca de compostos útils en els aliments. L'ús adequat del fàrmac pot enfortir significativament el sistema immunitari.
L'esquema per utilitzar "Kvadevita" és bastant senzill: tres vegades al dia després dels àpats. Contraindicacions: intolerància, hipersensibilitat, al·lèrgia a qualsevol dels components utilitzats pel fabricant. A més, no podeu utilitzar "Kvadevit" si el cos ja té prou (o fins i tot més del normal) àcid nicotínic, retinol.
Si estudieu les ressenyes, notareu que "Kvadevit" és utilitzat sovint per atletes i gimnastes. Això es deu a la presència de vitamina B6 a la composició del fàrmac: estimula l'aparell vestibular, té un efecte positiu en la capacitat de coordinar els moviments i mantenir l'equilibri.
Artum
Tot i que es tracta més d'un suplement biològic que d'un complex multivitamínic, els metges sovint recomanen que els homes que vulguin millorar la seva salut, augmentar la vitalitat general, activar el sistema reproductor i prendre Artum. Això es deu a les peculiaritats de la seva composició: aquí es combinen zinc i tocoferol, la importància dels quals per al sistema reproductor masculí es parla anteriorment. A més d'aquestes substàncies, els productors de "Artum" van utilitzar extractes vegetals obtinguts de llavors de carbassa, ortiga, un dels tipus de palmeres. Totes les plantes utilitzades en la fabricació de "Artum" són conegudes durant molt de temps per les seves qualitats medicinals, s'utilitzen activament en receptes de medicina tradicional, incloses les destinades a millorar la funció sexual masculina.
Artum no té contraindicacions. El fabricant recomana utilitzar la composició tres vegades al dia en una càpsula. El moment òptim de recepció és abansàpats.
Aerovit
Molts creuen que aquest complex en particular és potser el millor que es presenta a les prestatgeries de les farmàcies. Està dissenyat per a aquells homes que s'enfronten a un estrès físic augmentat a la vida quotidiana. Això fa que Aerovit sigui indispensable per als atletes, així com per a les persones que treballen en condicions nocives i difícils. La composició diversa, equilibrada i rica del complex proporciona a la persona una afluència de tots els compostos necessaris per al bon funcionament del cos.
El fabricant va incloure vitamines del grup B, retinol i àcid ascòrbic, rutina i tocoferol a Aerovit. Un cop al cos, Aerovit té un efecte positiu en el funcionament del tracte gastrointestinal, estimula el processament dels aliments i l'absorció de nutrients, activa els processos del metabolisme, el metabolisme energètic i protegeix una persona de factors externs agressius..
Les instruccions indiquen que el fabricant recomana utilitzar Aerovit una vegada al dia, preferiblement al matí, bevent molta aigua. No supereu les dosis recomanades, en cas contrari és possible una resposta negativa del cos. Molts assenyalen en les seves ressenyes que poc després de prendre Aerovit senten que estan plens de vigor i força, preparats per a nous èxits. L'humor augmenta, hi ha el desig de "donar-ho tot".
Glutamevit
El complex multivitamínic, presentat a les farmàcies amb aquest nom, conté àcid ascòrbic, retinol, rutina, tocoferol i vitamines del grup B. La composició es complementa amb mineralscomponents: calci, coure, ferro, níquel. Una varietat tan rica té un efecte positiu en el cos d'un home, estimula el metabolisme. "Glutamevit" es recomana durant el canvi d'estació i amb càrregues augmentades en la vida quotidiana. Podeu utilitzar el complex mentre us recupereu d'una llarga mal altia.
Rellevància de la pregunta: qui necessita especialment vitamines
Segons estudis especialitzats, de mitjana, la necessitat d'oligoelements essencials en els homes és característica del tipus que es produeix en les dones només durant l'embaràs. Això es deu a càrregues elevades constants, grans quantitats de massa muscular, càrrega de treball diària.
És especialment important saber quines vitamines beure per als homes que treballen en el camp de l'agricultura, ja que l'activitat està associada a unes càrregues impressionants durant tot l'any. Els atletes també es troben en una posició vulnerable.
La necessitat mitjana diària de vitamines per a un home és la següent:
Poder masculí: vitamines i el seu significat
Les vitamines específiques que necessiten especialment els homes són elements que afecten el funcionament de l'aparell reproductor, per la qual cosa són indispensables a l'hora de planificar un embaràs. Les vitamines per als homes juguen un paper no menys important que per a les dones. Després de tot, la concepció només és possible quan les dues parelles estan sanes i els seus cossos estan preparats per a la procreació.
Un dels compostos més importants per al sistema reproductor masculí és la vitamina F. Aquest terme amaga tot un complexcompostos de la classe dels àcids grassos poliinsaturats. Tots ells són importants per al procés de producció d'espermatozoides, les hormones del sistema reproductor masculí, sense les quals la concepció reeixida és impossible. Per regla general, comencen a prendre vitamines sota la supervisió d'un metge ja en l'etapa de planificació familiar.
Les vitamines per a homes del grup F són consumibles per a l'obtenció del colesterol necessari per a l'organisme, per la qual cosa es genera una quantitat adequada d'espermatozoides. El colesterol és responsable de la utilitat, la integritat de les membranes cel·lulars, està implicat en la producció de testosterona.
Continuació del tema
La vitamina E no és menys important per als homes, a causa de la qual cosa el dany als túbuls seminífers es restaura més ràpidament, la regeneració activa es produeix a nivell cel·lular. En combinació amb l'àcid ascòrbic i el retinol, la vitamina E activa el sistema immunitari, us permet protegir-vos de mal alties, infeccions amb virus, bacteris, així com la influència negativa de diversos factors externs. La vitamina C, que s'absorbeix perfectament en aquest paquet, millora l'estat del sistema circulatori, activa el flux sanguini i augmenta el to del cos.
Les vitamines "Fórmula per a homes" són força populars. El component principal d'aquest complex són compostos insubstituïbles del grup B. El fabricant insisteix en la importància d'aquestes substàncies per una raó, perquè la síntesi de proteïnes, els processos energètics es produeixen amb la participació de diferents elements d'aquesta classe.
És cert que les vitamines per si soles no faran la diferència: és important assegurar la ingesta de minerals útils al cos. Per a masculíl'aparell reproductor és especialment important de zinc. Aquest element s'ha d'ingerir diàriament: la pròstata ho necessita. La manca de zinc pot provocar no només impotència sexual, sinó també mal alties greus, fins a neoplàsies. El zinc és essencial per a la producció de líquid seminal. En principi, si no tots, gairebé tots els complexos multivitamínics especialitzats per a homes es fan amb zinc.
Resum
Per tant, com a conclusió, classifiquem les millors vitamines per a homes:
- "Duovit"
- "Aevit"
- "Alfabet"
- Ascorutin
- Fórmula per a homes.
La llista es va formar tenint en compte els comentaris de persones que van prendre diferents complexos vitamínics.
