Com es pot inferir de nombroses revisions, l'oli de peix és el suplement dietètic més comú que es consumeix al nostre planeta. Els seus beneficis es coneixen des de fa molt de temps i l'experiència d'utilitzar-lo s'ha acumulat moltíssim. Fins fa unes dècades, l'única manera de consumir era beure un líquid de gust desagradable amb culleres, però l'home modern té accés a una gran varietat de càpsules de gelatina. El seu ús no s'associa a impressions desagradables, i molts fabricants també enriqueixen la composició amb diversos components útils.
De què es tracta?
La composició de l'oli de peix és l'oli extret del peix. De fet, el nom no enganya: el producte és natural, animal, elaborat amb determinades varietats de peix. El compost és ric en àcids grassos, indispensables per al funcionament normal del cos humà. Actualment, es recorre al greix com a part dels cursos terapèutics.medicina clàssica, es recomana que l'utilitzin els curanderos, s'utilitza activament en cosmetologia.
No val la pena com el peix i l'oli de peix. Normalment, la composició de l'oli de peix són substàncies que s'extreuen del bacallà. A la indústria s'utilitza principalment el fetge. Però l'oli de peix és un producte que es pot obtenir amb el processament adequat de les fibres musculars de diversos peixos de la família del salmó. El peix i els olis de peix tenen un parell de diferències importants. Per tant, hi ha més components tòxics en l'oli de peix, hi ha un cert percentatge de metalls pesants, que es deu al producte original: el fetge neteja el cos del peix de compostos nocius, acumulant-los a les seves cèl·lules. L'oli de peix es considera de millor qualitat. En conseqüència, el preu del millor producte és més alt. Per a un paquet d'oli de peix, que inclou 50-100 càpsules, una farmàcia us demanarà que pagueu entre 15 i 150 rubles, però l'oli de peix costarà 300 rubles, i de vegades fins i tot més.
El necessito?
L'ús d'oli de peix només és útil en quantitats limitades. El producte és ric en àcids orgànics necessaris per al funcionament normal del cos humà. Aquests inclouen acètic, oli i alguns altres. A més, hi ha compostos Omega-3, Omega-6, Omega-9. Estudis especials han demostrat que l'oli de peix conté vitamines A, D, E, que són altament solubles en la substància principal del producte. En petites quantitats, es van trobar oligoelements útils per normalitzar el funcionament del cos: iode, potassi, calci. L'oli de peix conté fins i tot seleni, ésuna font d'un percentatge relativament petit, però encara útil, de fòsfor, manganès i sodi.
Quan anuncien oli de peix, els fabricants presten atenció a la millora de la qualitat del sistema circulatori sota la influència dels components actius d'un complement alimentari biològic. L'ús adequat del greix ajuda a depurar la microcirculació de la sang, redueix el risc de coàguls de sang. Els metges recomanen utilitzar el producte per a la taquicàrdia, l'anèmia provocada per la deficiència de ferro. L'eina ajudarà a donar suport a la força del cos en la lluita contra l'aterosclerosi, la pressió arterial alta. Sota la seva influència, la quantitat de colesterol dolent al sistema circulatori es redueix una mica.
Eficaç i útil
Com es pot veure a les ressenyes, l'oli de peix té un bon efecte sobre l'estat del cos de les persones amb osteoporosi. Els estudis han demostrat que l'ús correcte d'un suplement alimentari redueix el risc d'aquesta mal altia, així com redueix la probabilitat de raquitisme, mal altia de Parkinson i diabetis. El suplement dietètic estimula el creixement adequat dels ossos i del teixit muscular. En la medicina oficial, sovint es recomana l'oli de peix si el pacient té un funcionament deteriorat del sistema genitourinari. El suplement ajuda a normalitzar el cos durant l'erosió, dóna suport a les forces naturals en la lluita contra els processos inflamatoris.
Tal com confirmen les ressenyes, l'oli de peix té un efecte positiu sobre el sistema nerviós, ajuda a activar la funcionalitat dels seus elements, normalitza el cervell i, per tant, mostra bons resultats com a element de la teràpia complexa de les patologies nervioses. Remeu bés'ha demostrat en el tractament de persones que pateixen ansietat, trastorns depressius, trastorns del son i fatiga general crònica. Sota la influència dels components actius del compost, l'estat d'ànim millora, el pensament és més clar i la memòria és més fiable. Els metges aconsellen utilitzar oli de peix segons les instruccions del fabricant com a mètode per prevenir la mal altia d'Alzheimer. A més, el suplement dietètic ajuda a prevenir la mastopatia, ja que té propietats antioxidants.
Aplicació: el resultat és evident
Com es desprèn de les revisions, l'oli de peix millora la immunitat humana, activa el metabolisme i millora la qualitat dels òrgans visuals. A la medicina oficial està molt estesa la pràctica d'utilitzar aquest complement alimentari per a algunes formes de retinitis, queratitis, i també per a la ceguesa nocturna. Es creu que l'oli de peix pot prevenir els refredats, mal alties que afecten el sistema respiratori, inclosa la tuberculosi. Al mateix temps, els principis actius milloren les defenses de l'organisme destinades a aturar els processos inflamatoris.
Benefici: només si és correcte
Saber beure oli de peix pot recolzar eficaçment la força del cos. Però amb un ús inadequat, hi ha una alta probabilitat de cap benefici o fins i tot un efecte negatiu sobre el cos. Quan escolliu un producte en una farmàcia, heu d'estudiar detingudament les instruccions subministrades pel fabricant. Indica clarament la durada del curs, la freqüència d'administració i la dosi del fàrmac. Normalment, els suplements dietètics s'utilitzen després dels àpats dues vegades al dia, el nombre de càpsules depèn de la forma específica d'alliberament.
S'ha de recordar que els suplements dietètics es fan a partir d'un producte natural: fetge de peix, que pot acumular substàncies nocives. Per descomptat, com a part del procés industrial, el material d'origen es purifica per no provocar l'enverinament dels clients, però, és important llegir les instruccions sobre com beure oli de peix abans d'utilitzar-lo. Això ajudarà a evitar l'excés de compostos al cos, i un excés de qualsevol component no condueix a res de bo. Fins i tot l'oli de peix, que és tan segur com la gent solia pensar, no serà una excepció.
Efectes positius: la llista no s'ha esgotat
Quan s'analitzen els beneficis de l'oli de peix, s'ha de prestar especial atenció a les seves qualitats antihistamíniques. Es creu que l'ús correcte del greix en els aliments ajuda a reduir el risc d'una reacció al·lèrgica. Això s'aplica a una gran varietat de causes i tipus d'al·lèrgies. Però el producte més útil, com es creu habitualment, és per als menors: té un efecte positiu sobre l'organisme en desenvolupament, subministra components insubstituïbles, compostos utilitzats per crear nous teixits. Quan s'utilitza un suplement actiu a través dels aliments, entren compostos que necessiten el teixit muscular i el sistema esquelètic. Una quantitat adequada del producte al menú permet millorar la motricitat fina i activar la millora intel·lectual, enforteix les cèl·lules del sistema nerviós central. Si el nen està massa actiu, les dosis adequades d'oli de peix redueixen la inquietud, l'excitabilitat.
Analitzant com és útil l'oli de peix, val la pena assenyalar el seu efecte en la pèrdua de pes de les persones. El producte en si és alt en calories, peròTé un efecte positiu en el metabolisme, per tant es considera un element important de la dieta per perdre pes. Gràcies al suplement nutricional actiu, les fibres musculars funcionen de manera més productiva, la qual cosa té un efecte positiu en el resultat del programa de nutrició actualitzat.
Beneficis per als atletes
Les proves han demostrat que les càpsules d'oli de peix, quan s'utilitzen correctament i de manera coherent, poden augmentar l'eficiència dels processos de crema de greixos en un 15%. El suplement dietètic es recomana per a esportistes, tant aficionats com professionals. L'ús del compost en quantitats adequades ajuda a estimular el metabolisme en els teixits corporals. Gràcies a aquest efecte, les càpsules d'oli de peix milloren els paràmetres físics de l'esportista.
De vegades no pots
L'oli de peix amb vitamines (el producte normalment conté compostos vitamínics solubles en greixos) no es pot utilitzar en els aliments si una persona està mal alta d'hemofília, pancreatitis o insuficiència hepàtica. Algunes restriccions sobre la possibilitat d'utilitzar el producte s'imposen pel període de gestació. Pedres renals, insuficiència del funcionament d'aquest òrgan, així com patologies del tracte gastrointestinal - una condició per a la prohibició de l'ús d'oli de peix. El suplement dietètic no està pensat per a persones que pateixen síndrome febril.
Com que l'oli de peix i les vitamines es troben a més d' altres compostos útils, aquest additiu no es pot utilitzar si ja n'hi ha massa al cos humà. El producte no és adequat per millorar l'alimentació de les persones que pateixen d'intolerància.components. Els suplements dietètics no s'han d'incloure en el programa de nutrició de les persones el cos de les quals està excessivament ple de calci. El producte no està destinat a persones que pateixen tuberculosi (forma aguda), colecistitis, sarcoidosi.
Característiques d'ús
La dosi d'oli de peix s'indica clarament a les instruccions del medicament. Molt depèn de la forma específica d'alliberament. Heu d'utilitzar el producte en els aliments durant un àpat o immediatament després d'un àpat, en cas contrari augmenta la probabilitat de trastorns digestius. La durada d'un curs és de quatre setmanes, durant l'any el programa es pot repetir de tres a quatre vegades. En total, l'oli de peix es pren durant 18 setmanes o menys a l'any. Per a un dia, la quantitat recomanada és d'un gram a un i mig, però es pot augmentar a tres grams si una persona s'enfronta a un esforç físic important.
És especialment important prendre correctament l'oli de peix per a nens, dones. Aquest compost té un efecte positiu en molts sistemes corporals, però en excés pot causar problemes de salut. Se sap que per a les dones, l'ús regular del producte, en cursos, és un mètode de prevenció de patologies ginecològiques.
Tant externament com internament
Saber quin oli de peix és el millor (s'ha de donar preferència a les varietats extretes de salmó), entenent com utilitzar el suplement, podeu obtenir beneficis considerables per a vos altres mateixos. Per exemple, sota la influència dels suplements dietètics, el cabell millora molt. Si s'observa caiguda del cabell, provocada per factors d'estrès, patologies, es detecta alopècia difusa, podeu utilitzargreix no només en els aliments, sinó també externament. Això us permet aturar el procés desagradable. Sota la influència dels compostos actius, l'estructura natural del cabell torna a la normalitat.
Quin oli de peix és millor per a ús extern, ja que les màscares és difícil de dir: tots els productes de farmàcia són igualment adequats si estan representats per un líquid oliós. Una petita quantitat de greix introduïda a la màscara, amb un ús regular, fa que el cabell sigui sedós, brillant i voluminós.
Bellesa i salut
A l'hora de decidir quin oli de peix triar, val la pena consultar amb un farmacèutic d'una farmàcia. Cal recordar que en càpsules el producte és més fàcil d'utilitzar per a l'alimentació, però la forma líquida és més convenient per a l'ús extern. Recorrent-hi amb una regularitat envejable, podeu reduir la pigmentació, prevenir les canes, normalitzar el to de la pell, donar-li un aspecte saludable i bonic. El greix nodreix, hidrata la pell, prevé el desenvolupament de l'acne.
Quin oli de peix triar per eliminar les arrugues i altres canvis de la pell associats a l'edat, t'explicarà l'esteticista. En general, preneu la forma líquida del producte, utilitzeu-lo en una petita quantitat, barrejant-lo amb màscares a base d'argila. L'aplicació adequada no només combat els signes de l'envelliment, sinó que també accelera el procés de curació de ferides i inflamacions, reabsorció de cicatrius, cicatrius.
Exterior: receptes
Si l'oli de peix per a nens s'utilitza més sovint per via oral per enfortir el cos en creixement, els adults prefereixen utilitzar el producte com a màscares. Bastant comú iuna recepta eficaç consisteix a combinar una culleradeta de greix amb la mateixa quantitat de mel i una cullerada d'aigua bullida pura. Els components s'han de barrejar i aplicar a la pell durant deu minuts. Passat aquest temps, la màscara es renta primer amb aigua tèbia i després es renta amb aigua freda.
Situació interessant
Durant el període de gestació, no hi ha prohibició de l'oli de peix, però els fabricants recomanen que consultis primer amb el teu metge abans d'utilitzar el suplement en els aliments. Si les proves mostren una manca de vitamines A, D, el producte s'introdueix al menú diari de la dona embarassada i la durada del programa la determina l'especialista. Però quan planifiqueu un embaràs, no heu de renunciar al greix: això us permet saturar el cos amb tots els compostos i substàncies necessaris, de manera que tant la mare com el fetus se sentin bé.
L'ús adequat de l'oli de peix permet subministrar al cos compostos, components necessaris per a un fetus en creixement. Totes les cèl·lules, teixits i òrgans es formaran amb normalitat, completament. Això és especialment important per al sistema visual.
Menjar oli de peix durant la lactància s'ha d'acordar amb el metge.
Problemes i funcions de l'aplicació
Comercialment, l'oli de peix està representat per càpsules de gelatina i líquid oliós. Qualsevol de les opcions s'ha d'utilitzar durant l'àpat o immediatament després, bevent molta aigua. Es poden consumir fins a sis càpsules al dia, en dos o tres enfocaments. Per aclarir aquesta informació, és important llegir les recomanacions del fabricant. Duradaun curs és un mes i l'interval entre sèries és de dos mesos o més.
En casos rars, si això està indicat, el metge recomana l'ús d'oli de peix en una dosi més gran. Per tant, si es diagnostica artritis, que es desenvolupa segons el tipus reumatoide, la dosi diària és de 3 g. Es necessita un altre gram més si es detecta una concentració augmentada de triglicèrids. Una dosi de 5,1 g és òptima si hi ha risc d'avortament espontani provocat per anticossos antifosfolípids durant el període de gestació. Per als pacients menors, s'escull la dosi òptima, centrada en l'estat del nen en el seu conjunt, les característiques dels diagnòstics, el pes i l'edat.
