A mitjans del segle XIX, el farmacèutic noruec P. Möller es va adonar que els habitants del seu país, que menjaven constantment oli de fetge de bacallà, gairebé no es queixaven de problemes de salut. Després de moltes investigacions, va aprendre a produir oli a partir de peix acabat de pescar, que ben aviat va ser reconegut a tot el món. Per què beure oli de peix? Aprendràs sobre això llegint l'article.
Per què els nadius de Groenlàndia no tenien mal de cor?
El 1975, científics nord-americans van realitzar un estudi. Els objectes eren residents de Dinamarca, EUA, Canadà i els nadius dels EUA: els esquimals de Groenlàndia. Els científics van intentar demostrar l'efecte perjudicial dels greixos en els humans. Va resultar que la prevalença de mal alties del sistema cardiovascular als danesos i nord-americans era 10 vegades superior a la dels groenlandesos.
La raó rau en la composició dels greixos consumits. La base de la dieta dels nord-americans i danesos eren els greixos que contenien àcids Omega-6,els esquimals, en canvi, tenien greixos amb àcids grassos poliinsaturats omega-3, obtinguts de peixos marins.
Darrera investigació sobre Omega-3
Durant els últims 40 anys, la situació no ha canviat. Els descobriments fets a mitjans del segle XIX i el 1975 van trobar cada cop més proves. Així, l'any 2006, com a resultat d'un estudi de l'acció dels àcids Omega-3, es va revelar una disminució de la mortalitat entre fumadors, pacients amb diabetis mellitus i hipertensió arterial.
Efectes biològics de l'exposició a l'oli de peix
Per què beure oli de peix? El 95% l'absorbeix el cos humà. A més, val la pena destacar els efectes biològics següents:
- Antiaterogènic. Contribueix al tractament i prevenció de l'aterosclerosi i la formació de coàguls i plaques de sang.
- Hipotensiu. Associat a una disminució de la pressió intracranial, acompanyada de mal de cap, fatiga i somnolència.
- Antiinflamatori.
- Hipocoagulable, és a dir, ajuda a reduir la coagulació de la sang.
- Lipotròpic. Associat a la normalització del metabolisme del colesterol i dels lípids al cos.
- Antiarritmogènic. Normalitza la freqüència cardíaca, la pressió arterial, redueix la càrrega del sistema cardiovascular.
Elements que formen l'oli de peix
Per què beure oli de peix? Conté moltes vitamines i minerals útils. Parlem d'alguns d'ells.
La vitamina A s'utilitza per mantenir la integritat del cabell, la pell i les mucosesclosques del cos. Té un efecte positiu en l'agudesa visual i el treball coordinat del sistema digestiu, té un impacte en els processos de regeneració òssia ràpida. La seva deficiència provoca epiteli escamoss estratificat als bronquis i la bufeta (metaplàsia), així com ceguesa i taps escleròtics.
La vitamina D es produeix al cos en quantitats escasses per l'exposició al sol. Estimula l'autoregulació del cos, afavoreix la penetració de calci i fòsfor a les cèl·lules, manté l'estat dels ossos, té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema nerviós, enforteix el sistema immunitari, afecta l'aparell genètic de les cèl·lules intestinals. i augmenta la producció de proteïnes. L'estat del cor i la pell depèn de la presència de vitamina D. La manca d'aquesta substància altera el metabolisme del calci, la seva concentració baixa, la qual cosa afecta l'estat de les glàndules paratiroides.
Àcids omega-3
Per què beure oli de peix? Els àcids omega-3 no es poden produir al cos humà per si sols. La seva única font és el peix gras. Tenen el paper d'estimular l'activitat immune i hormonal. La deficiència fa referència a la incapacitat del cos per resistir les respostes inflamatòries com l'artritis reumatoide.
Benefits de l'oli de peix per a adults
Per què els adults necessiten beure oli de peix? Restaura el revestiment intestinal endurit i arrugat i augmenta el seu pes un 15%, la qual cosa millora el funcionament del tracte digestiu i augmenta la resistència a les al·lèrgies. Gràcies a la supressió de la producció de poliamides tòxiques, lluita amb èxitamb psoriasi.
Per què necessites beure oli de peix? Els científics han descobert que la combinació de vitamina E i oli de peix és bona per a la pell, per la qual cosa és millor utilitzar-los junts. Aquesta combinació augmenta l'elasticitat del teixit ossi i manté el contingut de fòsfor. L'oli de peix és una excel·lent prevenció de la tos, el mal de coll, si es pren a principis de tardor durant 3 setmanes abans dels àpats, a la tarda i al vespre. Aquest producte també és una font de iode.
Un adult normal és suficient per consumir activament 1 gram al dia. El peix, on es troben substàncies útils, es recomana guisar, bullir, assecar, però en cap cas s'ha de fregir. Cal recordar que l'oli de peix és un medicament, i la seva ingesta s'ha d'acordar amb el metge. En alguns casos, aquest producte s'utilitza per tractar ferides i cremades.
Beneficis de l'oli de peix per als nens
Per què els nens necessiten beure oli de peix? La manca de greixos Omega-3 en ells provoca desviacions de comportament i trastorns mentals. Es van observar discapacitat d'atenció, dificultat per aprendre a llegir, autisme, dispràxia, discapacitat visual. Si el nadó no va rebre aquesta substància en la quantitat adequada durant l'embaràs, això afecta el desenvolupament mental del nen: coordinació alterada dels moviments, comportament social inadequat. Els signes visibles són ansietat, mala organització, baixa autoestima. Aquests nens sovint tenen problemes a l'escola, a la família, entre els companys. La recepció d'oli de peix restaura la salut del nen. Després d'una administració sistemàtica, n'hi ha positiuscanvis i eliminació gradual dels símptomes patològics.
Per què necessites beure oli de peix? S'ha de prescriure als nens com a mesura preventiva. Contribueix a la formació del desenvolupament del teixit cerebral, així com a:
- formar una bona visió;
- eliminar els signes de dèficit d'atenció;
- enfortir la immunitat del nen;
- millora l'estructura òssia.
Estudis oficials realitzats a diversos països (Gran Bretanya, EUA, Alemanya) van demostrar que el 48% dels nens que prenien oli de peix amb menys freqüència que altres van visitar el pediatre durant el període tardor-hivern. Aquest efecte es va notar especialment després de 4 mesos de prendre el medicament.
Els nens reben oli de peix a partir de les quatre setmanes d'edat. La recepció comença amb 3 gotes i porta la quantitat de consum a 1 culleradeta en 1 any. Per a la prevenció del raquitisme, es prescriu una recepció a partir de 2 mesos i es continua durant 2 anys. Es mostra als escolars l'oli de peix com a mitjà per estimular el desenvolupament de la intel·ligència.
Beneficis de l'oli de peix per a les dones
Per què una dona hauria de beure oli de peix? Per a ells, el component cosmètic del producte és important: la presència de minerals i vitamines, àcids omega, saturació i delicadesa resistent, cabell trencadís i millora de l'estat de la pell. Hi ha un oli de peix tècnic afegit a diverses màscares, gràcies al qual cada dia el cabell brillarà més i més. Un efecte tangible per als altres serà visible després de 2 setmanes.
Cessió d'oli de peix a dones embarassades
Oli de peix per a dones embarassadesprescrit per al porteig normal d'un nen i com a prevenció de complicacions:
- naixement prematur;
- depressió postpart;
- per mantenir l'agudesa visual de la mare i el nen;
- prevenir la inflamació;
- prevenir la inflor;
- augment de pressió;
- pèrdua de proteïnes urinàries;
- prevenir les convulsions;
- disminució de la mortalitat fetal o infantil durant els 7 primers dies des del naixement.
Un efecte positiu de la presa només és possible si s'observa la norma diària, basada en la norma de 0,5-2 grams per dia.
Oli de peix per a esportistes
Per què els atletes prenen oli de peix? Com a font de proteïnes i creatina, és un dels suplements més beneficiosos per als culturistes. L'oli de peix enforteix el sistema immunitari, que disminueix constantment sota la influència de l'entrenament sistemàtic, activa el cervell, redueix la fatiga dels atletes i les persones que pateixen un esforç físic intens. Ajuda a protegir els teixits de la destrucció afavorint el creixement dels teixits, beneficia les articulacions i la pell, protegeix el sistema immunitari i proporciona energia als teixits saludables.
L'oli de peix no només afavoreix el creixement muscular, sinó que també redueix la producció de cortisol, que té un efecte positiu en la preservació dels recursos energètics del cos. Els plats de salmó i salmó han d'estar presents a la taula de l'atleta 2-3 vegades per setmana. Els àcids grassos que es troben en l'oli de peix augmenten la sensibilitat a la insulina i afavoreixen la producció de testosteronai altres hormones necessàries. Després de l'entrenament, es recomana als homes que consumeixin un còctel d'àcid fòlic, oli de peix i vitamina B. Els nens i les persones grans tenen menys necessitat de consumir greixos.
Els homes necessiten una ingesta equilibrada d'àcids Omega-3 i Omega-6, que s'aconsegueix prenent suplements farmacèutics especialment formulats.
Càpsules d'oli de peix
Per què he de prendre càpsules d'oli de peix? Avantatges d'aquest medicament:
- mascarar l'olor de "peix";
- precisió de dispensació;
- confort de recepció;
- compostos de poliè, propensos a l'oxidació i a la degradació a l'aire lliure, segellats.
Hi ha dos tipus d'encapsulació:
- goteig;
- matriu giratòria.
La composició de les càpsules inclou glicerina, gelatina, sorbitol no cristal·litzant. Abans d'utilitzar, cal estudiar les instruccions i consultar un metge. Els àcids palmític i oleic continguts a la càpsula ajuden a reduir els nivells de colesterol en sang, cosa que s'ha demostrat en assaigs clínics amb pacients.
Contraindicacions d'ús
Contraindicacions a l'ús d'oli de peix farmacèutic: hemofília, alteració de la glàndula tiroide. L'oli de peix està contraindicat en cas d'excés de vitamina D i calci, si hi ha una forma pulmonar de tuberculosi, insuficiència renal, urolitiasi, trastorns de la vesícula biliar, glàndula tiroides.
Com a resultat de nombrosos estudis, científics bielorussosva concloure que la sobredosi pot tenir un efecte nociu en pacients amb tolerància deteriorada a la glucosa i hipertrigliceridèmia. Més recentment, els fàrmacs basats en Omega-3 estaven representats al mercat farmacèutic rus només per fabricants estrangers.
Sigues saludable!
