Si sovint has de moure't d'una zona horària a una altra, si tens trastorns del son i el teu sistema immunitari està notablement debilitat, aleshores la melatonina us ajudarà. T'ajudarà a adaptar-te a la nova zona horària i a evitar els efectes secundaris que solen produir les pastilles per dormir convencionals, com ara somnolència i somnolència diürna.
Sobre com prendre correctament el remei esmentat, com establir correctament la seva dosi i en quins casos val la pena recórrer a aquest tractament, parlarem en aquest article. Serà possible familiaritzar-se amb preparats que contenen melatonina produïts a Rússia, Ucraïna ia l'estranger: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Les revisions de pacients i especialistes sobre ells us ajudaran a triar.
Què és la melatonina?
Primer de tot, esbrineu de quina substància estem parlant i per què el nostre cos la necessita.
La melatonina ésl'anomenada hormona del son, que és produïda per la glàndula pineal de la mida d'un pèsol, situada a la base del cervell. Des de l'antiguitat, per cert, es considerava l'òrgan de la clarividència: el "tercer ull" de l'home. Probablement és per això que moltes coses misterioses i que encara no s'entenen del tot estan associades amb aquesta hormona.
La melatonina (revisions sobre preparats que la contenen, podeu llegir aquí) en la medicina moderna es considera un regulador del ritme circadià del cos. Per tant, el seu nivell especialment elevat s'observa a la nit: el pic de producció cau en el període des de les 12 de la nit fins a les 4 del matí. És a dir, la melatonina és una mena de pastilla natural per dormir.
Però, a més, aquesta hormona també és un poderós antioxidant, amb l'ajuda del qual el cos es salva del càncer i l'envelliment prematur. La melatonina és capaç de penetrar a qualsevol cèl·lula i exercir el seu efecte protector sobre el seu nucli, que conté ADN, i això permet que la cèl·lula danyada es recuperi.
Els estudis en animals de laboratori han demostrat que la manca de melatonina en el cos de mamífers altament organitzats provoca un envelliment ràpid, una menopausa precoç, una sensibilitat reduïda a la insulina, així com el desenvolupament d'obesitat i càncer.
Droga "Melatonina": aplicació
Però la quantitat d'aquesta hormona produïda per la glàndula pineal (glàndula pineal) no sempre és suficient per proporcionar tota la varietat d'efectes biològics. Per a això, s'utilitza un preparat que conté melatonina sintètica.
Droga ambLa melatonina contribueix bé a l'inici del son, ja que l'hormona és capaç de regular el cicle son-vigília (especialment necessari quan es veu obligat a canviar de fus horari), el treball del tracte gastrointestinal, el sistema endocrí i les cèl·lules cerebrals. Aquesta hormona també estabilitza la pressió arterial i els nivells de colesterol.
El remei descrit es produeix en tauletes. Comença la seva acció una o dues hores després de la ingestió.
Melatonina: anàlegs
Segons nombroses revisions, la melatonina sintètica es considera la menys tòxica entre les substàncies conegudes. Per a ell, mai es va trobar l'anomenat LD-50 (estem parlant de la dosi del fàrmac a la qual moren la meitat dels animals d'experimentació).
Als EUA, on es va descobrir als anys 50 del segle passat, l'hormona sintètica es coneix generalment com a additius alimentaris. A Rússia, aquest és un medicament que, per cert, també està disponible a les botigues de nutrició esportiva amb el nom de Melatonina ("Melatonina").
Els anàlegs d'aquest medicament, venuts a les farmàcies, s'anomenen: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Són molt merescudes populars en els casos en què cal augmentar el rendiment físic i mental, reduir l'impacte de les situacions d'estrès i millorar la qualitat del son.
Quan s'utilitzen les pastilles de melatonina?
Acompanyant gairebé tots els remei que contenen melatonina, les instruccions d'ús indiquen que es prescriu per a trastorns del son, problemes amb el sistema immunitari humà,així com per alleujar les condicions premenstruals de les dones. Per cert, l'hormona descrita és 9 vegades més eficaç que la familiar vitamina C, reforçant la immunitat i salvant el nostre cos de refredats i infeccions a la tardor i l'hivern.
A més, la melatonina millora significativament la memòria, l'aprenentatge i la capacitat de concentració. Es pot utilitzar com a part de la teràpia complexa en pacients neuròtics, així com en estats depressius. La melatonina també redueix significativament els costos energètics del treball del miocardi, transferint-lo a un mode més econòmic.
El fàrmac va mostrar excel·lents resultats en el tractament de pacients amb èczema.
Melatonina i longevitat
És impossible no cridar l'atenció del lector sobre la característica sorprenent de l'hormona per influir en el procés d'envelliment del cos.
Com va resultar durant la investigació, el nivell de melatonina a la sang d'una persona als quaranta-cinc anys és només la meitat de la quantitat produïda a l'adolescència. Això es deu al fet que a l'epífisi, on es produeix l'hormona, a l'edat adulta, per regla general, ja es detecten canvis morfològics amb la degeneració dels elements cel·lulars i la seva mort.
Curiosament, en rates que van ser trasplantades amb epífisis de donants joves, l'esperança de vida va augmentar significativament. I això ens permet concloure que la quantitat de melatonina del cos afecta directament quants anys romandrà la joventut.
Com allarga la vida la melatonina
I encara que seriósencara no s'han realitzat estudis sobre aquest tema, els experts ja confirmen que si la melatonina ajuda a viure més sa i més temps, això es deu a:
- reducció del dany cel·lular dels radicals lliures;
- alentir l'envelliment del sistema immunitari;
- alta seguretat del sistema cardiovascular;
- a més de mantenir un ritme circadià normal i estimular la producció d'hormona del creixement.
Quines altres possibilitats s'amaguen a l'hormona
Segons científics que van dur a terme investigacions sobre voluntaris durant cinc anys a Noruega, la ingesta estacional de melatonina no té cap efecte secundari. A més, el cos pràcticament no hi desenvolupa addicció i la producció de la seva pròpia hormona no disminueix.
Investigacions recents suggereixen que la melatonina és molt útil per als pacients amb isquèmia del cor, hipertensió i úlceres gàstriques o duodenals. Però l'esmentada hormona té l'efecte més prometedor en la lluita contra el càncer de mama associat a un augment del nivell d'hormones estrògenes femenines.
La melatonina provoca somnolència com a pastilla per dormir?
Els avantatges indubtables de l'hormona sintètica inclouen les revisions disponibles sobre tots els preparats que contenen melatonina, que subratllen que ni al matí ni durant el dia, aquests fons no donen l'efecte de somnolència i estupor característic de les pastilles per dormir i sedants. Si aquesta reacció encara és present, n'hi ha prou amb reduir la dosi a la que nola trucarà.
A diferència de les pastilles per dormir, l'hormona en dosis recomanades pels experts genera un son natural, millora la seva qualitat. La melatonina per dormir no és addictiva, ni addictiva ni addictiva.
Tots els pacients que prenien píndoles hormonals van informar d'una sensació d'alegria i energia després d'un son sòlid, si la dosi es va triar correctament.
Peculiaritats de prendre melatonina
Malgrat les revisions que ja hi ha sobre preparats que contenen melatonina, els consumidors no haurien d'oblidar que aquesta hormona encara està plena de secrets i misteris. Es continua estudiant activament a tot el món.
Com ja s'ha esmentat, el nivell de producció de l'"hormona del son" al cos amb l'edat canvia notablement a la baixa. Es produeix millor i en major quantitat en nens, de manera que no cal que prenguin melatonina.
Encara hi ha situacions en què cal abstenir-se de prendre melatonina:
- a causa de l'efecte encara desconegut del fàrmac sobre el fetus, les dones embarassades i lactants haurien d'abandonar-lo;
- La melatonina no l'han de prendre pacients amb epilèpsia, mal alties autoimmunes i al·lèrgiques, així com les dones que volen concebre un fill (ja que el fàrmac té algun efecte anticonceptiu);
- A més, es va trobar que el fàrmac interacciona negativament amb substàncies que contenen, per exemple, àcid acetilsalicílic i ibuprofè.
De la qual es desprèn que abansSi està prenent algun suplement de melatonina, assegureu-vos de consultar al vostre metge!
A més de l'anterior, cal recordar que prendre comprimits de melatonina, les instruccions per a les quals s'estan considerant ara, costa cursos, donant una pausa al cos.
Quan i la millor manera de prendre drogues?
Els experts aconsellen agafar aquests fons només immediatament abans d'anar a dormir, en algun lloc en mitja hora. En viatges llargs, és millor prendre una pastilla (1,5 mg) abans d'anar a dormir. Sovint, el remei es prescriu 3-4 dies abans del viatge per tal de sincronitzar els cicles biològics i els ritmes del nostre cos. La pastilla no es mastega ni es renta amb aigua.
Quan feu la pregunta "Com prendre melatonina?", recordeu que només heu de fer-ho en relació amb el ritme habitual de son i vigília. Per tant, si dorms a la nit, no hauries de prendre el remei durant el dia, perquè és aquesta hormona la responsable de la claredat dels bioritmes del nostre cos. A més, s'ha comprovat que l'hormona es destrueix a la llum del dia, i això confirma una vegada més la necessitat de prendre-la només al vespre.
Els fàrmacs de melatonina tenen efectes secundaris?
Les reaccions adverses en el procés de prendre una hormona sintètica eren extremadament rares. Per regla general, s'expressaven per malestar a l'estómac, mal de cap, somnolència o "cap pesat", depressió.
Els especialistes recorden que tots els casos de reaccions adverses, fins i tot aquells que no estan indicats units a cap medicament que contingui melatonina,instruccions d'ús, heu d'informar al metge!
Si es va prendre melatonina menys de sis hores abans d'anar a treballar, el pacient, per cert, pot mostrar una disminució de la concentració i la coordinació dels moviments.
No es va observar l'estat de sobredosi de medicaments en pacients. Només les revisions disponibles per a les pastilles de Vita-melatonina van assenyalar la condició indicada després d'una dosi única de 30 mg de la substància. Això va provocar desorientació, pèrdua de memòria d'esdeveniments anteriors i un son prolongat.
La ingesta de melatonina elimina l'alcohol i el tabaquisme. Atenció! Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans d'utilitzar medicaments!
Indicacions per a l'ús de fàrmacs que contenen melatonina
Un cop més m'agradaria recordar-vos en quins casos cal prendre medicaments que continguin melatonina. Les ressenyes sobre ells van convèncer el lector de la utilitat d'aquesta hormona. Per tant, es recomanen en primer lloc els mitjans descrits:
- persones que pateixen trastorns del son
- amb situacions d'estrès freqüents,
- pateix de trastorns neurològics, depressió i fòbies;
- pacients amb trastorns endocrins;
- per als trastorns de la menopausa;
- per a determinades mal alties cardiovasculars i aterosclerosi;
- per a trastorns immunològics;
- persones grans (aquesta hormona ajuda a resistir la polimorbiditat, una condició en què una persona té diverses mal alties alhora).
Per a quèsignes que podeu sospitar d'una manca de melatonina?
Si tens inflor sota els ulls, et veus cansat, sembla més gran que la teva edat, el teu cabell es torna gris prematurament i la irritabilitat i l'ansietat es noten cada cop més en el teu comportament, és possible que el teu cos hagi reduït la producció de melatonina.
Un senyal igualment brillant d'això és el son superficial, sense somnis, així com els pensaments ombrívols que et superen abans d'adormir-te. Si tens la sensació que mai no dormis prou, t'estàs passant un moment difícil amb l'horari d'estiu i estàs perseguit per un estat de tensió i ansietat, probablement sigui el moment de demanar l'assessorament del teu metge perquè t'aconsegueixi. la dosi adequada de melatonina.
Sigues saludable!
