Moltes persones es queixen que se senten constantment cansades a les cames. I sovint apareix sense cap motiu aparent. La síndrome de cames inquietes és freqüent. Per fer-hi front, s'han d'identificar les causes i només aleshores el metge pot prescriure el tractament.
Motius
Aquesta mal altia també s'anomena síndrome de cames inquietes. La medicina moderna no ha identificat les causes exactes del desenvolupament del problema. Però es creu que les causes de la síndrome de les cames inquietes estan associades a mal alties del sistema nerviós. En aquest cas, cal tractar la mal altia subjacent. Les causes de la pesadesa a les cames en les dones solen associar-se a sabates inadequades o a una càrrega pesada. Sovint la mal altia apareix a partir de:
- algunes drogues;
- activitat física, fatiga constant;
- consum excessiu de begudes i aliments amb cafeïna;
- avitaminosi;
- trastorns de la tiroides;
- artritis reumatoide;
- trastorns nerviosos, depressió, estrès;
- diabetis;
- patologies de la columna i la medul·la espinal;
- dany renal o hepàtic;
- operacions en diversos òrgans interns;
- esclerosi múltiple;
- porfíria;
- Mal altia de Parkinson;
- alcoholisme, tabaquisme, drogodependència.
La llista és força extensa i variada, sovint la mal altia apareix durant un embaràs normal per anèmia ferropènica, manca de magnesi, forta excitabilitat, canvis en els nivells hormonals. Per tant, durant l'examen, es requereix l'ajuda de diversos metges. Segons la causa, els símptomes de la síndrome de cames inquietes varien.
De vegades hi ha diversos factors provocadors. Fins i tot les sabates incòmodes poden provocar aquesta síndrome. Per tant, és molt important portar alguna cosa que no provoqui molèsties. Moltes dones porten talons alts per bellesa. En aquest cas, hauríeu de triar alguna cosa més pràctic. La càrrega excessiva a les cames també condueix a la síndrome.
Els mètodes de tractament depenen de la causa de la síndrome. Per exemple, si es tracta de beriberi, cal compensar la manca de vitamines amb l'ajuda de productes i complexos de farmàcia especials. Llavors es restablirà l'estat. I si es tracta de trastorns nerviosos, primer hauríeu de normalitzar el vostre benestar general.
Signes
La síndrome de les cames inquietes sol produir-se a la nit. El símptoma principal és la contracció muscular rítmica involuntària. Les mans també es poden moure. Sigui quina siguin les causes de les cames pesades a les dones, es poden produir diversos símptomes desagradables.
En la fase inicial de la mal altiaprobable que aparegui:
- formigueig a les cames;
- movent la pell de gallina;
- pressió de panxell o genoll;
- desig de moure's i moure les cames per eliminar les molèsties.
Al principi, una persona no dóna importància a aquests signes i els associa no a una mal altia, sinó a la fatiga. Però el malestar s'intensifica, es produeixen dolors i convulsions, la mal altia arriba a un estadi en què no hi ha un son reparador. Dificultat per dormir a causa de molèsties. La persona estarà irritable, nerviosa, cansada, perquè no descansa del tot.
Si la causa és una mal altia de l'òrgan intern, els símptomes es complementen amb dolor en aquella part del cos que està afectada per la mal altia principal. Els signes de la síndrome de cames inquietes poden desaparèixer quan una persona es mou, però empitjoren en repòs.
Especificació
La síndrome de cames inquietes es divideix en 2 tipus:
- Síndrome idiopàtic. Aquest fenomen no s'entén del tot, però es creu que la mal altia es presenta amb més freqüència en pacients joves menors de 30 anys. No hi ha associació amb comorbiditats. Aquesta síndrome s'observa en una persona tota la vida, s' alternen períodes de remissió i exacerbació. La mal altia sorgeix d'una predisposició genètica, patologies del sistema nerviós, impacte psicològic.
- Síndrome simptomàtica. Es considera una conseqüència d'una altra mal altia. Es pot eliminar si en desfer-se de la causa. La patologia es produeix amb anèmia, diabetis, mal altia de la tiroide i mal alties articulars.
La síndrome simptomàtica s'observa més sovint després dels 40 anys. Les dones en són les més afectadesembaràs. La mal altia es manifesta entre el 16% de les dones embarassades. S'especula que es pot transmetre a l'úter.
Diagnòstic
La síndrome de cames inquietes es detecta en una fase inicial mitjançant un examen exhaustiu. Cal establir la causa per excloure factors falsos. Tot es complica pel fet que els moviments de les cames poden interferir amb el son d'una persona, però durant molt de temps ni tan sols sap sobre la mal altia.
Normalment, els senyals els revelen els que estan a prop de la persona mal alta. Presten atenció als moviments i contraccions, disminució de l'activitat, irritabilitat. Si es detecten símptomes sospitosos, es realitza una polisomnografia. El procediment permet registrar tots els moviments d'una persona durant el son. A continuació, s'analitzen els registres per determinar si hi ha una síndrome.
També es fa una anàlisi de sang per determinar la causa. El ferro i el magnesi revelen la presència de la síndrome. Cal comprovar la tiroide.
Tractament
Què cal fer si et fa mal la cama? El tractament s'ha de dur a terme sota la supervisió d'un especialista. Si la síndrome va aparèixer després d'una operació quirúrgica, cal la supervisió d'un neuròleg i un cirurgià. I si el motiu és l'alcoholisme, la drogodependència, necessites l'ajuda d'un narcòleg i d'un psicoterapeuta.
S'han de prescriure els següents remeis:
- Gotes o pastilles calmants, antidepressius - Novopassit.
- Analgèsics si la mal altia està avançada.
- Anticonvulsius.
Si els símptomes són greus, sol·liciteu-lodrogues greus. La síndrome de cames inquietes es tracta amb Mirapex, Nozepam, Alprozol. La dosi i la durada de la teràpia les prescriu el metge, ja que es tracta d'antidepressius potents.
És aconsellable no utilitzar pastilles per dormir, ja que posen a dormir una persona fins al matí. També condueixen a l'addicció, l'hàbit, però no curen la mal altia subjacent. L'ús constant de pastilles per dormir, el pacient condueix a un deteriorament de l'estat mental. Amb el temps, la dosi augmenta, cosa que afecta negativament la salut.
A casa
Què cal fer si et fa mal la cama? A casa, els símptomes es redueixen:
- fisioteràpia: massatge, acupuntura;
- gimnàstica terapèutica;
- adhesió estricta al règim.
Per al tractament de la síndrome cal una bona alimentació. Es requereix per obtenir no només vitamines, sinó també minerals (potassi, magnesi, calci). Però això no vol dir que hagis de menjar en excés; al contrari, l'excés de pes agreuja la condició. Cal eliminar els quilos de més i no menjar aliments pesats i grassos a la nit.
Durant l'embaràs, si hi ha aquesta síndrome, cal prendre un complex multivitamínic i menjar fruites fresques, verdures, lactis. És important que el menú sigui variat. La carn es pot consumir, però només bullida. La xocolata conté molta cafeïna, per la qual cosa és millor no menjar pastisseria i els punts febles amb aquest producte.
Tot i que aquest tractament no requereix hospitalització, de vegades és desitjable sotmetre's a teràpia en un hospital, perquè ambel compliment del règim i la implantació de la fisioteràpia requereix autodisciplina. Hauríeu de sintonitzar per a un tractament llarg.
Elecció de sabates
Com que les sabates són importants per a la comoditat del peu, hauríeu de triar la correcta. Això evitarà la fatiga i altres molèsties. Quan compreu sabates, heu de tenir en compte les regles següents:
- És recomanable portar un taló baix i ample.
- Necessites esquenes dures.
- La sola exterior i el taló han d'estar fets de materials que proporcionin amortiment i amortiment de la sola.
- Tria una forma de mitjon ample i profund.
- La plataforma distribueix el pes de manera uniforme i suporta tot el peu.
Les sabates còmodes tenen una plantilla suau que suporta la forma natural del peu. No trieu els sintètics. Les plantilles de pell o de camussa són les més preferides, ja que protegeixen contra les butllofes.
És millor triar sabates amb l'esquena que s'ajustin perfectament al peu. S'ha de mesurar abans de comprar. No hauríeu de comprar sabates que s'hagin de "trencar". I si les mercaderies es compren a través d'Internet, haureu de preguntar sobre els problemes de devolució.
Remeis populars
Ús efectiu d'herbes i plantes medicinals amb un efecte calmant:
- arrel de valeriana;
- tintura de peonia;
- motherwort;
- orenga;
- llúpols.
Però durant l'embaràs està prohibit fer servir arbitràriament infusions i decoccions. Perper eliminar els símptomes desagradables, es recomana utilitzar una recepta senzilla: la mel fresca es barreja en la mateixa quantitat amb vinagre de sidra de poma. El producte acabat s'aplica a les cames, després del qual realitzen un massatge amb les mans o amb un massatge. Després d'això, els peus s'han de rentar amb aigua. Aquesta barreja també es pren per via oral al matí amb l'estómac buit, però primer es dilueix amb aigua tèbia. Es necessiten 100-120 ml d'aigua per a 1 litre de mel i vinagre.
Amb l'ajuda dels banys ordinaris, es podrà eliminar el dolor i altres símptomes de la síndrome. La temperatura es tria individualment. A algunes persones els agrada l'aigua calenta, mentre que a altres els agrada l'aigua tèbia. És desitjable fer banys a la nit.
Procediments efectius
Passos que podeu seguir a casa per reduir els símptomes:
- Necessari per ajustar el patró de son: aneu al llit i aixequeu-vos alhora. Si hi ha trastorns neuropsiquiàtrics, el metge recomana definitivament entrenar la ment.
- L'exercici funciona de manera eficaç. El més important és que la càrrega sigui moderada. Durant el dia i abans d'anar a dormir, cal fer teràpia d'exercici, caminar a peu. Pilates, natació, ioga, estiraments són adequats. I amb esports molt actius, els símptomes poden intensificar-se, així que córrer, s altar, futbol està contraindicat.
- Les dutxaques contrastades són útils. Per fer-ho, alterna aigua freda i calenta.
- A casa has de fer coses interessants. Pot ser dibuixar, teixir, llegir. Mitjançant la concentració de l'abstinència, la tensió s'alleuja.
- Cal fer massatges als peus regularment. fregar reduirà les molèsties i facilitarà adormir-se.
Dormir milloren mitjons de cotó. Hi ha una opinió que els mitjons de llana d'ovella són útils.
Com prevenir?
Aquesta mal altia no es pot curar completament. La síndrome de cames inquietes es pot prevenir evitant el tabaquisme i l'alcohol. Cal fer esport, pensar positivament, mantenir la calma, no portar el tema a la depressió.
No hi ha consens sobre com eliminar els atacs nocturns desagradables. Cadascú utilitza els seus propis mètodes. Però com a mesura preventiva, cal:
- evitar els sopars tardans;
- fer ioga;
- natació;
- preneu vitamines a la primavera i a la tardor;
- fer pauses freqüents de la feina;
- caminar abans de dormir;
- camina amb roba de cotó.
La síndrome idiopàtica es manifesta per un lent augment dels símptomes. Però el seu curs és desigual, pot haver-hi períodes de remissió i agreujament dels símptomes. Aquests últims apareixen a partir de càrregues pesades, estrès, productes amb cafeïna, embaràs. En el 15% dels pacients, s'observen remissions a llarg termini. Amb el tractament adequat, es poden reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida.
Conclusió
Per tant, si les cames et fan mal constantment, potser no és només una fatiga banal. La causa d'aquesta condició pot estar en algun tipus de mal altia. Per alleujar la mal altia, has de consultar urgentment un metge.
