Avui, aquest problema és molt comú, quan les cames estan molt inflades. A més, la majoria dels que pateixen aquestes dificultats són dones. Toleren el malestar i el malestar associats a aquest símptoma. I per què, si hi ha maneres d'evitar aquests problemes? Només has de tenir cura de la teva salut i portar un estil de vida saludable. Per què passa això i què hem de fer, tindrem en compte en aquest article.
Què fa que se m'inflen les cames?
Els motius poden ser diferents. Aquests són alguns d'ells:
- quantitat insuficient d'elements musculars a les parets de les venes;
- predisposició genètica;
- activitat física insuficient;
- problemes cardíacs;
- efecte secundari a causa de prendre qualsevol medicament;
- patologia renal;
- sabates equivocades;
- violacions del flux limfàtic.
Cames inflades: què fer? La decisió més correcta i primera
Per descomptat, has de consultar immediatament un metge i no esperar a conseqüències més greus o complicacions de la situació. Si estàs acostumat a creuar una cama sobre l' altra o treballs on has de treballar molt de tempsaixecar-se de peu, llavors, a causa de trastorns circulatoris, pot aparèixer una sensació de pesadesa a les cames o dolor. Tot això indica l'aproximació de les varius. Si sents a la feina que les cames semblen adormir-se, un massatge regular als peus pot ajudar. Tanmateix, de vegades es poden reconèixer altres mal alties per la inflor de les cames. Per exemple, si els turmells de les cames s'inflen al mateix temps i simètricament, això pot ser un signe d'insuficiència cardíaca. Si l'edema s'acompanya d'envermelliment, calor i inflamació a la zona de la vena, això pot ser una manifestació de tromboflebitis. Succeeix que les mal alties d' altres òrgans del cos condueixen a la inflor de les cames, de manera que abans d'intentar simplement alleujar la inflor, cal establir la causa de la seva aparició. Si les cames estan inflades, el metge us dirà què heu de fer. Només un especialista qualificat pot identificar la causa, així que el millor és contactar amb ell per obtenir l'ajuda adequada. Flebòleg: especialista en problemes de venes.
Peus inflats: què fer per prevenir
Per prevenir aquests problemes, val la pena revisar la vostra rutina diària i la vostra dieta. Els aliments que contenen nivells alts de colesterol poden contribuir als problemes de les venes. La ingesta excessiva de sal també afectarà negativament el cos i les venes. La botifarra, els aliments en conserva, el pa i el formatge es limiten millor a la dieta diària. No beu més d'1,5 litres d'aigua al dia. Val la pena parar atenció a verdures i fruites com els albercocs, els cogombres, els albercocs secs i les carbasses.
Segons alguns cardiòlegs destacats, els productes diürètics naturals són la llet, la mel, el formatge cottage, el suc de llimona, la cendra de muntanya, el viburn itambé te verd i pomes verdes. Les vitamines dels grups A, B, C, P i PP enforteixen els capil·lars i els vasos sanguinis. Aquestes vitamines són riques en cítrics, pastanagues, fruites vermelles, rosa mosqueta, groselles negres i altres fruites.
A més, per a la prevenció, els experts donen els següents consells:
- Més activitat: ciclisme, senderisme.
- Sense cigarrets: fumar destrueix el col·lagen, que és un component important de les parets dels vasos sanguinis.
- La roba adequada també protegirà dels problemes de les venes: malles, sabates, mitjons i altres peces de calçat i roba que comprimeixen les venes i els vasos sanguinis.
- Els peus necessiten un descans obligatori. Aixequeu periòdicament les cames si l'ocasió permet que la sang circuli sense estancar-se.
- Vigileu el vostre pes: l'excés de pes contribueix a l'estancament de la sang als vasos i en dificulta la circulació.
- Les mitges elàstiques són molt adequades per a la prevenció de les venes varicoses. Si tens les cames inflades, has de fer servir mitges lleugeres o molt lleugeres, que pots comprar a la farmàcia.
- És bo si prens oligoelements a més de la nutrició: manganès, cob alt, iode. Aquestes substàncies contribueixen a una bona coagulació de la sang i també donen lleugeresa a les cames.
- Peus inflats després d'un dia dur? Què fer? Els ungüents i els massatges als peus ajuden a alleujar l'estrès al final del dia. Si us asseu més sovint, intenteu moure els dits dels peus sempre que sigui possible.
