Moltes persones tenen els peus inflats al vespre, els costa més posar-se les sabates, subjectar els panys de les botes. És impossible no donar-li importància, encara que tot passi al matí. Els peus inflats poden indicar no només fatiga de les extremitats inferiors, sinó també problemes greus de salut.
Què fa que els teus peus s'inflen? El primer motiu pot ser un esforç físic excessiu, si la naturalesa del treball ha de posar-se de peu o caminar molt. Per exemple, dels venedors a les botigues. El treball sedentari també provoca cames inflades. Les sabates ajustades i els talons alts fan que els músculs del panxell estiguin tensos, la qual cosa provoca l'estancament de la limfa i la sang a les cames, es produeix una inflor. Les cames també s'inflen per la ingesta excessiva de líquids.
Les condicions greus com les venes varicoses, la insuficiència renal, la insuficiència cardíaca i els peus plans poden causar peus inflats. La violació de la sortida de la limfa al teixit subcutani i la pell, que provoca una inflor severa, s'anomena elefantiasi. Ella es diumal altia hepàtica crònica i disminució de la funció tiroïdal.
Si les cames s'inflen, què he de fer? Quan les noies que busquen una figura esvelta comencen a abusar de les dietes i de la fam, el contingut de proteïnes a la sang pot disminuir, cosa que provocarà la inflamació de les extremitats, perquè la proteïna és un element necessari que pot retenir l'aigua al torrent sanguini..
Les embarassades sovint tenen les cames inflades a causa dels canvis hormonals del cos, i també pel fet que l'úter engrandit pressiona altres òrgans. Això interromp la circulació de la sang a les extremitats, s'inflen. Per tant, els metges recomanen que les dones embarassades portin un embenat per evitar aquest problema.
Amb l'edat, les persones són més propenses a la inflamació de les cames. El cor comença a treballar més feble, el teixit conjuntiu es torna decrèpit, queda menys col·lagen al teixit subcutani, la qual cosa fa que es retinga més líquid. En les dones que tenen problemes amb les venes i tendeixen a tenir sobrepès, l'edema sovint es produeix quan fa calor. Això pot fer que la pell es torni blavosa.
Els metges recomanen eliminar la causa que provoca la inflor de les cames. No automedicar-se, beure diürètics. Un flebòleg us oferirà una consulta completa i us ajudarà a resoldre el problema.
Els exercicis senzills següents ajudaran a millorar els peus inflats, si la causa rau en sabates incòmodes i fatiga excessiva:
1. Gira 20 vegades en sentit horari i en sentit contrari.
2. Agafa objectes petits del terra amb els dits dels peus, 10 vegades.
3. Caminar sobredits dels peus a terra durant 5 minuts.4. Aixeca't de punta i baixa sobre els talons - 20 vegades.
5. Amplieu els dits dels peus i, a continuació, premeu-los als peus. Això ajudarà a alleujar les cames cansades (repetiu 20 vegades).
No portar calçat ajustat, donar preferència als models fets de pell genuïna amb una sabata còmoda, amb un taló estable i poc alt. Si sovint tens els peus inflats, elimina la forquilla del teu armari. No us atureu ni assegueu en una posició durant molt de temps, si és possible, aixequeu les cames més sovint. No porteu coses pesades, en un pessic, compra una bossa amb rodes. Acostuma't a dormir amb els peus sobre el coixí de la manta. Limiteu l'ús de líquids, escabetx, fumats. Menja més aliments que contenen potassi i iode, així com fruites i verdures que produeixen un efecte diürètic.
