Un de cada tres homes i una de cada quatre dones a la Terra pateixen mal d'esquena. La principal causa del mal d'esquena és un trastorn en l'estructura de la columna vertebral. Quan també hi ha sobrepès, sovint hi ha dolor agut a la part baixa de l'esquena. Els que porten un estil de vida sedentari poden desenvolupar una mal altia del sistema musculoesquelètic i, en particular, de la columna vertebral.
Què cal fer si hi ha dolor agut a la part baixa de l'esquena? Si apareix durant l'esforç físic, primer cal eliminar la síndrome del dolor. Cal prendre analgèsics, per exemple, ortofen, indometacina, voltaren. Aquests fàrmacs redueixen el dolor i redueixen la inflor a l'esquena. La zona lumbar s'ha de fixar amb un cinturó professional especial o una tovallola llarga lligada a l'esquena.
Causes de mal d'esquena
Molt sovint, el mal d'esquena agut s'associa amb danys a la regió lumbosacra. També passa si et quedes en una posició durant molt de temps, amb una postura incorrecta i un esforç físic intens, amb un treball prolongat en posició assegut o dret.
Lleugerament menys propens a causar dolor agutsón mal alties no associades a mal alties de la columna vertebral i les articulacions.
Mal alties que causen mal d'esquena:
- Ciàtica lumbosacral: l'arrel del nervi que s'estén des de la medul·la espinal es pessiga i el propi nervi s'inflama. El dolor pot ser tant agut com dolorós. Millora la seva marxa, el tors i els moviments bruscos.
- Osteocondrosi lumbar: el teixit cartilaginós de la part lumbosacra de la columna està danyat. Dolor tirant, dolor. Agreujat per esternudar, tossir, aixecar peses.
- Hèrnia discal: protrusió o protrusió d'una part del disc cap al canal espinal. En aquest cas, l'anell fibrós està esquinçat i el nucli pulposus sobresurt. Quan apareixen els símptomes d'una hèrnia, la part baixa de l'esquena fa mal, els dits dels peus s'adormeixen i apareix dolor a l'articulació del turmell.
- Miositis dels músculs lumbars - engrossiment dels músculs, quan s'hi exposen, apareixen sensacions doloroses. Es produeix una forma aguda de miositis si tens refredat o tens fortament el múscul.
Tractament per al mal d'esquena agut
El dolor que dura menys de 3 mesos és un dolor agut. Hi ha moltes possibilitats que desaparegui en un parell de setmanes. Si seguiu aquestes recomanacions, en la majoria dels casos, el dolor agut a la part baixa de l'esquena es reduirà significativament.
- Has de descansar d'1 a 2 dies. Has de descansar en una posició còmoda: estirat de costat amb un coixí entre els genolls o amb un coixí sota els genolls a l'esquena, a terra. No et quedis en una posició durant molt de temps. Cada 2-3 hores hauríeu d'aixecar-vos durant 10-20 minuts i després reposar de noupostura còmoda.
- Si cal, preneu analgèsics (acetaminofè), antiinflamatoris (aspirina, ibuprofè). Ajuden si es prenen amb regularitat, no quan el dolor empitjora.
- Podeu utilitzar un coixinet tèrmic o prendre una dutxa tèbia cada 2-3 hores durant 15-20 minuts, o aplicar gel cada 2-3 hores durant 10-15 minuts.
- Torna a les activitats normals tan aviat com sigui possible: si et quedes al llit durant molt de temps, els músculs es poden debilitar i l'estat empitjorarà.
El millor i més fàcil exercici físic per al mal d'esquena és caminar. El vostre metge també pot recomanar exercicis específics que enforteixin els músculs que suporten la vostra columna vertebral. L'enfortiment dels músculs millora la postura, equilibra el cos i redueix les possibilitats de lesions.
