El dolor ve quan no t'ho esperes. Fins i tot la persona més segura en aquests casos pot estar confós i espantat. La causa de la síndrome del dolor és sovint l'osteocondrosi. Com es tracta l'osteocondrosi de la columna cervical a casa i quina eficàcia serà el tractament? Més informació.
Què és l'osteocondrosi
Les fonts mèdiques oficials interpreten l'osteocondrosi com una mal altia degenerativa que afecta el disc intervertebral amb afectació de vèrtebres i articulacions veïnes. L'elasticitat de l'articulació intervertebral es trenca i el disc es fa més prim. Cal entendre com es produeixen la nutrició i els processos metabòlics en els discos intervertebrals. Aquest element estructural està format per teixit de cartílag, aquí no hi ha vasos sanguinis. La nutrició es produeix de manera difusa, com una bomba. El fluid lubricant s'allibera durant el moviment de compressió i després es reabsorbeix. Si apareix osteocondrosi de la columna cervical, teràpia d'exercici, massatge itot el complex de mètodes de tractament s'ha de prescriure tan aviat com sigui possible.
Quins canvis es produeixen a la columna i els seus símptomes
Els processos següents es produeixen a l'articulació afectada:
– el nucli pulpos del disc perd humitat fisiològica;
– el cartílag perd forma;
– perd elasticitat;
– canvia de color;
– s'asseca;
– es torna groc;
: perd la resistència als danys.
La conseqüència d'això és una violació del sincronisme del moviment en els segments veïns de la columna vertebral, una violació de les arrels nervioses. Els principals símptomes dels canvis degeneratius seran el dolor, la limitació de la mobilitat, algunes formes de parestèsies ("gateig", formigueig).
Tots aquests canvis suggereixen la presència d'osteocondrosi. Com tractar l'osteocondrosi de la columna cervical o qualsevol altra, en parlarem més.
Per què es produeix l'osteocondrosi
Les causes de la mal altia inclouen tot allò que altera la nutrició del disc:
: estancament causat per càrregues estàtiques.
– Retenció prolongada de posicions desfavorables, especialment assegut. Hi ha un bon proverbi: "Si pots parar, no t'asseuris; si pots estirar-te, no et quedis dret."
– Efectes traumàtics a les plaques terminals, fibres de l'anell fibrós.
Les causes habituals inclouen el desequilibrialimentació, inactivitat física, desenvolupament insuficient dels músculs profunds que formen la cotilla muscular. L'estabilitat de la columna vertebral es deu a la complexa interacció de les estructures òssies, musculars i nervioses de l'esquelet. Els músculs de l'abdomen i de l'esquena són antagonistes, equilibrant-se entre ells. Per tant, el postulat “el moviment és vida” segueix sent rellevant com mai abans. Els exercicis permeten influir eficaçment en l'osteocondrosi de la columna cervical. La teràpia d'exercici s'utilitza tant a la clínica com a casa. Atès que la columna vertebral consta de diverses seccions, la mal altia pot ocórrer en qualsevol d'elles. Les regions cervical i lumbar es veuen afectades amb més freqüència.
Com es manifesta l'osteocondrosi cervical
Les manifestacions d'osteocondrosi de diverses localitzacions es combinen en síndromes:
– síndrome de cervicàlgia (mobilitat alterada de l'articulació de l'espatlla, dolor de naturalesa diferent);
– cervicocraniàlgia (dolor a la part posterior del cap, molèsties al coll, pot haver-hi tinnitus, marejos, palpitacions, nàusees);
- cervicobraquiàlgia o síndrome escapulohumeral (dolor de coll que s'irradia a l'espatlla i el braç).
Si us preocupa un dolor de naturalesa dolorosa, sovint a la nit, amb entumiment, és més probable que el diagnòstic es confirmi: osteocondrosi de la columna cervicotoràcica. La síndrome del dolor associada als trastorns d'aquest departament s'anomena toracàlgia.
Exercici terapèutic a casa
Com tractar l'osteocondrosi de la columna cervical amb la medicinamedicaments, descrits en molts llibres de referència. Però en la majoria dels casos, l'efecte de l'exposició als fàrmacs és de curta durada. Aquí és on la teràpia d'exercici pot venir al rescat.
1. Ens apropem a la paret i descansem contra ella amb la part posterior del cap. Intentem pressionar la paret amb el màxim esforç durant uns segons. Aleshores relaxa't.
2. Ens asseiem a la taula, hi posem els colzes. Recolzem la barbeta sobre les mans, intentant pressionar els palmells, mentre intentem inclinar el cap o girar-lo cap a un costat.
3. Recolza el cap sobre les mans que es troben a la part posterior del cap. Alternativament, premeu-los amb la part posterior del cap i relaxeu-vos. Fes diverses repeticions amb una retenció de fins a 10 segons.
4. Agafa el cap amb els palmells, prement alternativament una o l' altra mà.
Durant les exacerbacions, els exercicis es realitzen amb una durada no superior a 3-4 segons, i amb tensió moderada. Les classes alentiran l'osteocondrosi de la regió cervical. Podeu començar a fer exercici a casa després d'assegurar-vos que es fan correctament en un centre mèdic.
Massatge sense l'ajuda d'un professional
Si es confirma el diagnòstic d'osteocondrosi de la columna cervical, el massatge serà un dels mètodes de tractament necessaris. En aquest cas, no només és útil, sinó també un procediment indispensable. Inicialment, és millor fer un curs professional i després fer trucs senzills a casa pel vostre compte. Aquestes tècniques inclouen la tècnica de relaxació muscular postestàtica. Característica del mètodeconsisteix en l'estirament passiu del múscul des d'una posició de sobreesforç en combinació amb elements de massatge. Cal aplicar la tècnica després d'escalfar els músculs espasmòdics (bany, compresa calenta, pastat, acariciament).
En aplicar l'automassatge, s'utilitzen les mateixes tècniques que en el massatge professional. Aquests són acariciar, pastar, acupressió, copejar, sacsejar. El massatge es realitza amb mans càlides i càlides. Utilitzeu oli de massatge per millorar el lliscament. La seqüència de tècniques és la següent:
– acariciar;
– fregament;
– amassar;
– vibracions (copetades, sacsejades).
Influència en l'osteocondrosi de la columna cervical, el massatge comença i acaba amb cops.
Una mica de teràpia manual
1. Ens asseiem en una cadira amb l'esquena alt. Agafem el cap amb les mans, col·locant els polzes sobre els pòmuls (més precisament, sobre els tubercles sota les orbites). Aixequeu els ulls, respireu i premeu la part posterior del cap sobre els dits. Mantingueu premut durant un quart de minut i, a continuació, mentre exhaleu, recolzeu-vos al respatller de la cadira i relaxeu els músculs del coll, inclinant el cap cap avall. Repetim la recepció diverses vegades. Després envoltem els dits al coll, més a prop de la seva part superior, inclinem una mica el cap cap endavant. Premem els dits a la base del crani, fent un moviment de rotació lent amb ells. Abaixeu progressivament els dits cada cop més baix, apropant-vos al múscul trapezi. Com es tracta l'osteocondrosi de la columna cervic alteràpia manual, es pot veure a les manipulacions següents.
2. Acuéstese d'esquena, estirant les espatlles cap avall el màxim possible. Col·loqueu la mà al costat afectat sota la natja, amb el palmell cap amunt. Col·loca l' altra mà sota el cap, agafant la part posterior del cap i inclinant el cap en la direcció oposada a la problemàtica. Inhalant, premeu el cap sobre els dits durant 15 segons. Exhala, relaxa't i estira el cap una mica més fort, estirant el múscul adolorit.
Complex de mesures en el tractament de l'osteocondrosi
Desafortunadament, és impossible vèncer completament l'osteocondrosi cervical. El tractament a casa o en un centre mèdic ha de ser integral. Això inclou l'aplicació:
–Analgèsics;
: relaxants musculars que ajuden a alleujar l'espasme muscular;
– preparats amb acció condroprotectora;
– tractaments de fisioteràpia;
– massatge;
– teràpia d'exercici;
: una dieta equilibrada.
Després d'estudiar la literatura mèdica, es poden extreure certes conclusions sobre com es tracta l'osteocondrosi de la columna cervical, però prescindir del tractament prescrit professionalment és un delicte contra la salut.
