L'hèrnia cervical és una de les patologies més perilloses causades per una forta càrrega de força desigual sobre el cos. Els símptomes d'aquesta mal altia en tots els pacients són gairebé els mateixos. Una persona comença a sentir dolor al coll, al cap i a les extremitats superiors, començant pels avantbraços i acabant amb els dits a les mans.
Signes d'una hèrnia
En primer lloc, els pacients desenvolupen símptomes de formigueig i entumiment a tota l'esquena. Una hèrnia a la columna cervical pot fer-se sentir de sobte. Els dolors característics de la mal altia sovint s'atribueixen a l'osteocondrosi cervical i toràcica de la columna vertebral. Però, malauradament, una hèrnia té conseqüències més greus.
Com no perdre's una hèrnia cervical
En primer lloc, una persona té mals de cap, alteracions del son, tinnitus, pèrdua d'orientació, marejos freqüents, fins a desmais, lentitud. El pacient esdevéinactiu a causa del dolor a la columna cervical.
Com a conseqüència d'una ruptura del disc (cartílag intervertebral), es produeix una inflamació dels teixits tous, motiu pel qual es noten dolor i formigueig. A causa de la pressió sobre els vasos sanguinis del disc intervertebral esclatat, la circulació sanguínia es ralenteix. La sang entra al cervell més aviat lentament, que fins i tot pot provocar un ictus. La complicació més terrible d'una hèrnia de la columna cervical és la paràlisi de les extremitats superiors i inferiors.
Tractament de l'hèrnia cervical
El tractament d'aquesta mal altia pot ser no només conservador (ús de fàrmacs per alleujar la inflamació i la tensió muscular, per millorar el trofisme muscular (nutrició), exercici, diversos mètodes de fisioteràpia, etc.), sinó també operatiu (quirúrgic). interferència).
El tractament quirúrgic d'una hèrnia de la columna cervical només es realitza en casos complexos de la mal altia, quan res més ajuda i comença la paràlisi de les extremitats.
Fons del tractament conservador, exercicis
Els exercicis per a una hèrnia de la columna cervical han de ser lents, suaus, sense moviments bruscos. En cas contrari, el dolor pot augmentar.
En el primer moment després de l'aparició de la mal altia, les principals mesures van encaminades a tornar el disc cervical al seu lloc, és a dir, és important tornar la columna a la posició correcta. Això només l'ha de fer un especialista, en cas contrari pot haver-hi complicacions imprevistes.
Tots els exercicis per a una hèrnia cervical s'han de dur a terme sota la supervisió atenta d'un fisioterapeuta o un instructor de teràpia d'exercici. La gimnàstica, en primer lloc, ha d'anar dirigida a enfortir la cotilla muscular. A l'inici del tractament, és molt important posar els músculs en to, dosificant la càrrega. I només després d'un cert període de recuperació, podeu complicar els exercicis afegint nous elements. El mateix instructor ha de supervisar com es compromet el pacient i només amb el seu permís podeu continuar la gimnàstica pel vostre compte a casa.
Els exercicis per a l'hèrnia cervical són molt diversos. Es poden realitzar asseguts en una cadira i a terra o estirats en un sofà dur, així com dempeus. En cap cas s'ha de fer exercici en un sofà o llit suau. Aquesta posició pot provocar un augment del dolor.
Exercicis per a l'hèrnia cervical
Els primers moviments es realitzen en posició asseguda sobre una cadira a la taula. Un requisit previ hauria de ser la posició de les mans. Han d'estar estirats a la taula, recolzats pels colzes.1. Aixequeu les espatlles cap amunt i estireu lentament els músculs del coll, els avantbraços, el cap darrere d'ells, després també baixeu lentament les espatlles i, en conseqüència, estireu els mateixos músculs darrere d'ells. El nombre de repeticions cada vegada dependrà de la força del dolor que es produeixi (si és agut, n'hi haurà prou amb 2-3 repeticions, si pràcticament no hi ha molèsties, s'han de fer almenys 10-15 repeticions).
2. Estireu les espatlles cap endavant, sentint la tensió muscularels avantbraços i el coll, i després lentament torneu les espatlles a la sensació de "reducció" dels omòplats. El nombre de repeticions en tots els exercicis es basa en la regla del "dolor lleuger". La persona ha de sentir una calor agradable als músculs.3. Comencem amb rotacions circulars de les espatlles. Molt lentament fem un cercle cap endavant, després un cercle cap enrere. Després d'això, podeu augmentar la tensió i el ritme amb què el pacient fa l'exercici. Lentament, després ràpidament, després lentament de nou, i així successivament 4 repeticions en cada direcció.
4. Aixequem els braços estesos el més alt possible, intentant doblegar-nos, però sense tocar el respatller de la cadira. El millor és utilitzar una cadira sense respatller, de manera que no hi hagi ganes de relaxar-se i relaxar-se. L'esquena ha d'estar recta durant tota la sessió. Durant aquest exercici, el pacient ha d'estirar el coll i el cap, creant una tensió addicional als músculs de la regió cervical.
5. Inclineu el cap cap avall i després aixequeu-lo. Aquí, no cal estirar els músculs del coll. El cap ha de pujar i baixar lliurement, sense esforç.
6. Gireu el cap cap a la dreta tant com sigui possible. Després gireu-lo cap a l'esquerra. Al mateix temps, intentem estirar i estirar els músculs del coll. Tingueu en compte que en cas d'hèrnia de la regió cervical, en cap cas heu de fer rotacions circulars del cap. Això pot complicar una situació que ja és perillosa.
Complex d'exercicis en posició prona
1. El pacient s'estira de panxa. Les mans s'han de recollir al pany i posar-les sota la barbeta. Estenem els colzes cap als costats. Estira els braços iforça per estirar el cap cap amunt, mentre estira la barbeta cap avall amb força. Intenta no aixecar el cos i l'estómac.
2. Posa les mans al cinturó, després aixeca el cap i les espatlles. Sense aixecar l'estómac del terra, manteniu-vos en aquesta posició durant uns segons.3. Les mans del cinturó tan lentament com sigui possible per moure's cap als costats i, a continuació, moure-les també lentament cap a les espatlles.
En els exercicis per a una hèrnia de la columna cervical cal incloure la caminada pels camins, que primer han de ser molt amples, i després s'estreny gradualment. En aquest moment, cal abaixar el cap i, tensant la musculatura de l'esquena i el coll, seguir l'estrenyiment de la via. També podeu utilitzar un banc estret per a aquests propòsits.
Com evitar complicacions
La gimnàstica per a una hèrnia de la columna cervical, juntament amb el massatge i altres agents terapèutics, ajudarà a prevenir el desenvolupament d'aquesta perillosa mal altia.
A causa d'un diagnòstic oportú, es pot evitar la cirurgia. Podem dir amb confiança que la teràpia d'exercici per a una hèrnia de la columna cervical ajuda no només a fer front a l'hèrnia en si, sinó que també és un dels millors mètodes per tractar qualsevol mal altia de la columna. Aquests exercicis augmenten l'elasticitat de les vèrtebres, reduint així significativament el risc de complicacions durant l'exercici.
