Ai, però el cas és que els roncs són una de les barreres per a una vida familiar feliç. A diferents països, del 7 al 30 per cent dels matrimonis es trenquen per aquest motiu. El més probable és que aquestes parelles no van intentar solucionar el problema escollint un divorci. Encara que avui la cura per als roncs no és una curiositat, pots triar la millor opció per tu mateix.
Per eliminar els roncs, cal conèixer-ne la causa. El més comú és el sobrepès. El greix dipositat a la zona del coll exerceix pressió sobre les vies respiratòries i n'estreny el lumen. Per tant, el remei més fàcil per als roncs per a les persones amb sobrepès és perdre pes. El factor de pèrdua de pes per eliminar aquest problema gairebé sempre funciona.
Fumar, que és un efecte químic sobre la nasofaringe, contribueix a augmentar la producció de moc, que també provoca roncs. Per als fumadors, hi ha un mètode provat. Abans d'anar a dormir, cal fer gàrgares amb oli d'oliva o d'arç durant 1 minut. Lubricarà la mucosa respiratòria i eliminarà la sequedat.
L'alcohol pot provocar roncs fins i tot en persones que no ho fanpatint-ne en altres moments. Això es deu a l'efecte relaxant de l'alcohol sobre els músculs respiratoris. Tenint en compte que l'alcohol es processa al cos en poques hores, l'única recomanació en aquest cas seria anar al llit separat de la llar, per no molestar-los.
De vegades els roncs són causats per la llengua enfonsada que és característica de dormir d'esquena. Aquesta causa es va combatre amb èxit a principis del segle XIX, utilitzant un remei popular per als roncs. A la part posterior del pijama es cus una butxaca, en la qual es col·loca un objecte lleuger i arrodonit, que no permet dormir a l'esquena. Al cap d'aproximadament un mes, el cos es reconstrueix, una persona s'acostuma a dormir de costat.
Per eliminar els roncs, hi ha exercicis per als músculs de la llengua i la gola. Són bons perquè triguen un mínim de temps i, quan es fan diàriament, donen uns resultats excel·lents:
1. Treu la llengua durant 2 segons. Repetiu 30 vegades 2 vegades al dia.
2. Premeu la barbeta amb els dits i moveu la mandíbula cap endavant i cap enrere 25 vegades 2 vegades al dia.
3. Premeu el pal fermament amb les dents durant 3 minuts abans d'anar a dormir. Aquests exercicis recolzen el to dels músculs de la faringe, la qual cosa dóna un efecte positiu després de tres setmanes.
Dispositiu modern antironc: un dispositiu per a la col·locació a la cavitat bucal, l'acció del qual es basa en la prevenció de la vibració del paladar tou. Els fabricants ofereixen diferents dispositius que es diferencien en forma i preu. El més eficaç d'ells, semblant a un insert de boxer, actua expandint les vies respiratòries. Està fet a mida.cavitats. És important tenir en compte que la respiració lliure pel nas és necessària per utilitzar aquests aparells. Per tant, amb pòlip, al·lèrgies, secreció nasal, no són adequats.
Si no voleu restringir la llibertat de moviment a la cavitat bucal, podeu utilitzar un esprai nasal especial com a remei contra els roncs, per exemple, Sominorm, Asonor, Silence. Aquests fàrmacs lubriquen la membrana mucosa de la laringe, provoquen una lleugera tensió en els seus músculs, alleugen la inflor i redueixen la secreció de moc.
Per eliminar les causes dels roncs com les neoplàsies de la cavitat oral, cal la curvatura del septe nasal, pòlips, un remei radical per als roncs: un làser. Els raigs làser moderns eliminen de manera segura els teixits que interfereixen amb un son saludable. Una contraindicació d'aquest mètode és l'apnea del son, acompanyada d'aturada respiratòria.
