És impossible sobreestimar la funció del colesterol en el cos humà, perquè actua com un compost sortint en la síntesi de compostos biològicament actius com els àcids biliars, vitamines, esteroides i hormones sexuals. No obstant això, el nivell d'aquesta substància no està regulat pel nostre cos, la qual cosa porta a la seva deposició a les parets de la vesícula biliar i als vasos sanguinis. Aquestes acumulacions de colesterol són les causes de la colelitiasi i l'aterosclerosi. Per tant, en cas d'excés d'aquesta substància a l'organisme, cal prendre mesures per rebaixar-la a la norma.
Per tal de reduir els nivells de colesterol en sang, es recomana canviar completament el vostre estil de vida i revisar la vostra dieta. En casos especialment greus, es requereix una dieta estricta amb el rebuig de determinats aliments, així com la medicació.teràpia.
Com baixar el colesterol a la sang amb aliments saludables
Els nutricionistes han identificat una llista de productes alimentaris que ajudaran a normalitzar ràpidament i sense dolor els nivells de colesterol. Aquests inclouen els següents: vi negre (amb moderació), fruits secs, peix gras, te, civada, mongetes, xocolata, alvocats, espinacs, all, oli d'oliva i margarina lleugera. Menjar aquests productes no només t'ajudarà a combatre el colesterol, sinó que també proporcionarà al cos una sèrie de vitamines i minerals essencials.
Com baixar el colesterol en sang: aliments perillosos
Si tens com a objectiu reduir els nivells de colesterol, intenta limitar-te al màxim en l'ús d'aliments com: mantega, ous de gallina, carn de porc, vedella, xai sense greix, maionesa, caviar de peix, formatge dur, llet alta en greixos, embotits, formatge cottage ric en greixos.
Com baixar el colesterol en sang: exercici i esport
A més de seguir una dieta hipocolesterolèmica, també es recomana portar un estil de vida saludable i actiu. La millor solució és córrer i fer exercici físic intens, que ajuda a reduir el bloqueig del colesterol acumulat a les artèries, disminuint així el propi nivell de colesterol. És important entendre que en l'educació física, el paper més important no el juga la intensitat de l'entrenament, ja que les capacitats de totes les persones són diferents, sinó la sevaregularitat.
Com baixar el colesterol en sang: medicaments
Quan els nivells de colesterol esdevenen crítics, a més d'una dieta saludable i activitat física, els metges també afegeixen teràpia farmacològica.
Els medicaments per reduir el colesterol es divideixen en els grups següents:
- Estatins. Aquest grup de fàrmacs s'utilitza més habitualment per combatre els nivells alts de colesterol. L'acció de les estatines és bloquejar la producció d'enzims responsables de la producció de colesterol a l'organisme.
- Àcids fíbrics. Aquests fàrmacs serveixen per accelerar el procés d'oxidació dels àcids grassos al fetge, reduint així els nivells de colesterol.
- Fàrmacs que uneixen els àcids biliars. L'acció d'aquests fàrmacs rau en la seva capacitat de combinar-se amb els àcids biliars, que poden reduir l'activitat de la producció de colesterol al fetge.
