El son és un procés fisiològic en el qual el cos descansa i recupera la seva força. Un bon descans nocturn és la clau per a una bona salut. Moltes persones que pateixen insomni recorren a pastilles per dormir per ajudar-los a dormir. Això es pot evitar si seguiu les regles senzilles, que es parlaran més endavant a l'article.
Un bon son és la clau per a un cos sa
El son és un dels processos més importants de la vida humana. Donarà salut i força al cos per a un nou dia, ajudarà a recuperar-se de la mal altia i guanyarà energia. Què es necessita per dormir sa? En primer lloc, hauríeu de proporcionar una quantitat suficient d'oxigen, el millor és dormir amb la finestra oberta. No es recomana adormir-se amb l'estómac ple, la diferència entre la ingesta d'aliments i el temps de son ha de ser d'almenys dues hores. Un son tranquil i sòlid només és possible a la foscor completa, ja que qualsevol font de llum altera la producció de l'hormona del son anomenada melatonina. Igualment important és la posició del llit, la comoditat del llit i el matalàs adequat. Cada persona que vulgui tenirdormir bé, ha de tenir cura de la seva actitud mental per descansar i també ha de desenvolupar un hàbit diari d'adormir-se alhora.
Causes d'insomni
El son és una necessitat fisiològica necessària d'una persona, sense ella el cos no podrà funcionar plenament, la seva manca afectarà negativament totes les funcions. Per aconseguir un descans normal, una persona necessita de vuit a deu hores de son, depenent de l'edat. Molta gent té un problema com l'insomni. Pot ser causat per la tensió nerviosa, l'augment de l'excitació, els ritmes biològics anormals, el jet lag i el desequilibri hormonal també pot ser un dels motius. En les formes lleus d'aquesta mal altia, s'utilitza la medicina tradicional i les pastilles per dormir només s'han de prendre sota supervisió mèdica. No obstant això, primer de tot, cal determinar la causa d'aquesta mal altia.
Píllules per dormir i les seves varietats
En formes senzilles de trastorns del son, l'ús de tintures sedants basades en ingredients naturals serà efectiu. La lluita contra l'insomni, quan es converteix en un fenomen crònic, és impossible sense l'ús de drogues. Per al tractament, hi ha una sèrie de medicaments, segons la seva composició, tots es divideixen en diversos tipus. Per tant, el grup de benzodiazepines inclou substàncies nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Tots aquests fons només els prescriu un metge i es dispensen amb recepta. El mateixEls hipnòtics del grup Z, que inclou zopiclona, zaleplon i zolpidem, tenen un efecte sobre el cervell.
A més, hi ha una sèrie d'antihistamínics dissenyats per tractar diverses reaccions al·lèrgiques i que se sap que són hipnòtics. Aquests antihistamínics els poden prendre persones amb problemes lleus del son. Un dels fàrmacs efectius per a l'insomni és la melatonina. Aquesta no és una pastilla per dormir, sinó una hormona que es produeix al cos humà. Ajuda a regular els ritmes biològics, és a dir, a influir en l'activitat del cos. La melatonina es prescriu amb més freqüència per a la gent gran o per a l'insomni causat pel jet lag. Les ajudes per dormir poden tenir efectes adversos com l'addicció, i la retirada brusca de la droga provoca símptomes d'abstinència. Per tant, en casos senzills, el millor és provar medicaments de base natural, que inclouen herbes amb efecte sedant.
En alguns casos s'exigeix donar pastilles per dormir a les mascotes. La quantitat incorrecta d'aquest medicament pot provocar un estat narcòtic, de manera que les pastilles per dormir per a gats o gossos només s'han d'utilitzar amb la recomanació d'un veterinari.
